请问怎么防止脸部松弛下垂

1、防止脸部松弛下垂需要做好防晒隔离，而且尽量不要熬夜，还需要适当的补充维生素类的外用药膏。

2、脸部松弛下垂分别表现为25岁以后，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。

防治面部下垂最好的方法有哪些？

防治面部下垂的方法有很多，包括软组织填充、激光射频治疗以及传统的面部除皱手术等。

面部衰老可分为容量的萎缩、软组织的松弛以及皮肤肤质的改变。对于萎缩引起的面部下垂，可以进行充填，利用脂肪或玻尿酸进行充填，在组织充填的过程中，面部可以得到提升。

对于皮肤和软组织松弛引起的轻度面部下垂，可采用激光射频治疗，如热玛吉是获得CFDA认证的治疗手段，能够收紧松弛皮肤，消除细小皱纹。热玛吉多久做一次需要看个人的需求及皮肤保养的状态，如果几年后皱纹重新显现，可以再做热玛吉来保持除皱效果，而对于有需求的求美者，也可一年选择一次。

对于面部皮肤松弛显著的年龄偏大人群，热玛吉往往不能达到理想的面部提升效果，此时可行传统的面部除皱术，切除松弛的筋膜组织和皮肤，达到紧致提升的效果。

本内容由中国医学科学院整形外科医院 乳房整形与再造中心 主任医师 刘春军审核

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皮肤松弛下垂是衰老的一个表现，随着年龄的增长这是不可避免的。但是，我们可以从饮食，运动等方便，保持一个年轻的心态。

饮食方面，多吃富含胶原蛋白的食物；多吃蔬菜水果，少吃煎、烧烤、炸等垃圾食品。

运动方面，根据自己的身体状态，可以跑跑步，或者是做做瑜伽。正所谓“筋长一寸 寿长十年”，生命在于运动。

吃什么可以防止皮肤下垂

　吃什么可以防止皮肤下垂，很多人的皮肤随着年纪都是会变得下垂的，随着年龄的增长，肌肤会慢慢流失掉许多营养成分，主要是会在脸上有肌肉松驰，下面看看吃什么可以防止皮肤下垂。

吃什么可以防止皮肤下垂1

　防止脸部皮肤松弛平时要多吃一些含有丰富维生素的食物，就比如：多吃胡萝卜，西红柿，葡萄等蔬菜瓜果，可以适当喝点红酒，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，另外避免食用高脂肪食物，会加速皮肤老化。、做好补水和防晒工作。

　要想防止脸部松弛、下垂，建议使用芦荟胶和维生素E混合均匀后外涂，配合局部按摩、热敷，可以促进血液循环，改善微循环，均衡营养。平时多吃水果、蔬菜，补充各种维生素，尤其是维生素C和维生素E，注意保湿，避免风吹日晒。平时可以使用一些护肤品，对保护皮肤有一定的作用，同时避免日光暴晒。长期坚持按摩，对于防皱、延缓衰老均有一定作用。

　脸部松弛下垂是一种很自然的生理现象，可以打肉-毒素进行下颌缘的提拉，也可以考虑填充剂进行面部容积填充，如果松弛的比较厉害，也可以考虑线雕的方法进行提拉，这样能起到紧致脸部肌肤的作用。

　通常患者需进食富含胶原蛋白丰富食物如牛蹄筋、猪蹄、鸡爪、鸡翅或者银耳等，长期大量进食补充皮肤内丢失胶原蛋白，从而改善皮肤松弛表现。此外，应多进食含有维生素、微量元素的各种蔬菜、水果、坚果等，可改善皮肤松弛而使皮肤更加紧致。另外患者还应避光、防晒，避免日光照射导致皮肤光老化、皮肤松弛，同时需增加运动尤其为健身，改善机体代谢而改善皮肤松弛等。

　皮肤松弛主要由于皮肤衰老出现真皮内弹力纤维断裂、胶原蛋白丢失而导致，日常生活中需尽量补充蛋白质尤其为胶原蛋白，长时间坚持从食物中补充，可弥补真皮内丢失胶原蛋白，增加胶原蛋白纤维成分，改善真皮内胶原纤维、弹力纤维形成网状结构，进而改善皮肤松弛现象。

　皮肤在过了一定年龄后就会出现松弛，所以要以前预防，你可以多吃鱼，鱼肉富含丰富且优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维的构成能起到一个很好的加固作用。

　皮肤松弛是指皮肤内层脂肪肌肉的下垂，可以常吃以下几种食物使皮肤重新光滑紧致：

　1、猪皮猪蹄。皮肤松弛是人体胶原蛋白的流失，猪皮猪蹄含有大量的胶原蛋白能补充流失的蛋白，使皮肤恢复紧致。

　2、坚果类。核桃、松子、芝麻类的坚果，富含维生素E，能够起到抗氧化的作用，防止皮肤过早氧化、衰老。

　3、海带。海带中含有丰富的铁、碘等微量元素，能促进人体新陈代谢，再生细胞，恢复皮肤弹性。

吃什么可以防止皮肤下垂2

　 桑葚汤

　材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行)。

　做法：

　1、水煮开，放入桑葚罐头略再煮开，盛入杯中。

　2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

　功效：“美白桑葚汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。

　 黄瓜粥

　材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　做法：

　1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　 黑木耳红枣汤

　材料：取黑木耳30克，红枣20枚。

　做法：

　1、将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

　2、每日早、晚餐后各一次。

　功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　 西芹牛肉羹

　材料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。

　制作方法：

　1、将西芹洗净，切成细丁状待用。

　2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

　功效：美白去斑。

　 什锦水果羹

　材料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　制作方法：

　1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　功效：解暑消烦，美白去斑。

　 丝瓜络汤饮

　材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3

　克，红枣10克。

　制作方法：

　1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。

　2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

　功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒，平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

吃什么可以防止皮肤下垂3

　 皮肤下垂吃什么

　 皮肤下垂吃蘑菇

　蘑菇丰富的营养有助于提高人体的'免疫力，且蘑菇中含有大量的维生素、蛋白质和独特的植物纤维，可以促进人体的新陈代谢，抵抗衰老，使松弛下垂的肌肤重回紧致。

　 皮肤下垂吃鱼肉

　人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂，而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致，皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了。

　 皮肤下垂吃西兰花

　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些成分不仅能补充营养，还能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持肌肤的弹性，缓解皮肤松弛下垂的状况。

　 皮肤下垂吃苹果

　苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼。

　 皮肤下垂吃坚果

　核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。

　 皮肤下垂吃猪蹄

　皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏，导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白，可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致。而且吃多了也不用担心过多的脂肪使人长胖。

　 皮肤下垂吃胡萝卜

　胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质，还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用，能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象，使肌肤更加细腻有弹性。

　 皮肤下垂吃红枣

　红枣中含有丰富的VC，它的抗氧化作用很强，可以阻止肌肤过度老化松弛，使肌肤保持弹性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

　 皮肤下垂吃西红柿

　西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌肤，还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛下垂，使肌肤更加紧致。所以，想要松弛下垂的肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿。