吃什么食物有助于防止皮肤干燥？

你好！翻了好多资料 ，总算找到这个回答，希望对你有帮助了！

十大滋养补水水果

百果之宗——梨

梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！

甜腻美味——柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

西域佳果——石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

干果之王——板栗

板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦！

维C之王——猕猴桃

猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦！

天堂之果——橄榄

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

酸甜适中——柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

长寿食品----山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

维生素丸——大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/15385227html

　春节的时候人们容易吃很多上火的食物导致我们的皮肤变的干燥。那么我们能吃什么食物来改善呢？

　春节的时候人们容易吃很多上火的食物导致我们的皮肤变的`干燥。那么我们能吃什么食物来改善呢？下面给大家介绍春节不可缺少的补水食物，供大家参考。

　 大豆

　豆类的营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸。豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病。

　 梨子

　梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，还有对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有一定的治疗效果。

　 肉皮

　肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。

　 牛奶

　牛奶的养生功能是众所周知的。牛奶中含有除了高含量的钙外，还含有铁、锰、铜、锌、磷等矿物质。牛奶营养丰富，难得的是，也容易吸收。食用可以提高体抗力、补充多种微量元素和多种氨基酸，对婴幼儿和青少年来说，有补脑益智的作用，对老年人来说，有滑肠、润燥、通便的作用。

　 海带

　海带的营养价值很高，甚至得到了很多科学工作者的重视。除了中国，很多沿海国家也经常食用海带，营养价值可想而知。甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要成分，海带中就含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量。如果碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪。

多食碱性食物少食酸性食物 冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等

秋冬季节天气干燥，人的皮肤开始出现如脱皮等干燥的现象。皮肤干燥对人的生活造成了一定的影响。秋冬季节我们应该如何缓解皮肤干燥呢？下面小编介绍缓解冬季节皮肤干燥的食物。

　　1、樱桃

　　樱桃是出了名的补血圣品，无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值。樱桃有助于抵抗贫血，以及血液的生成，补血的功效就更为出色了。对于体质虚弱、皮肤粗糙者，可以选用樱桃泡酒饮用。也可以鲜吃樱桃，起到润泽肌肤、补血养颜、养肾补肝、健脾开胃等功效。

　　2、水

　　我们每天都要喝上8杯水，皮肤才能保证有充足的水分供给，所以这不是只靠保养品就行的。多喝水、果汁等富含维他命C的饮料，多吃蔬果，长期处于冷气开放的空间须多补充水分，可使用能量化妆水，适时补充脸部所需水分，充足的水份摄取，可以促进身体的代谢循环，以增加皮肤的健康保湿度。

　　3、西红柿

　　西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能，也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。西红柿里面含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，有锁水的功效。常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤，集诸多功效于一身的西红柿也成为很多女性钟爱的蔬菜。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃具有消除雀斑等斑点、抗衰老、干扰黑色素生成、预防色素沉着以及保湿等功效，能够帮助爱美的你解决皮肤干燥的烦恼。

　　5、海带

　　味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。可以用海带做汤喝，不仅味美，补水强身的功效也很显著。

　　6、石榴汁

　　石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。

　　7、黑芝麻

　　黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

　　8、山楂

　　山楂不仅可以很好的顺气通气，还可以很好的化解积食，促进消化。最主要的是，在春季的时候吃山楂，除了可以降火之外，还可以很好的去燥，让人不会因为春季的干燥感觉到不适。

　　9、木耳

　　木耳富含维生素和矿物质，有净化血液之功效，自古以来就被当做延年益寿、滋养美容的圣品。木耳中还富含食物纤维，对于因便秘而导致的皮肤粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多样，炒或者炖汤都可以，还可以磨成粉做黑木耳粉面膜。长期使用可以使皮肤水润细嫩。

　　10、蜂蜜

　　蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。

　　11、绿豆汤

　　在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。

　　12、梅子

　　梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病；泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩，可使肌肤光滑柔嫩。梅子还有去角质的作用，特别适合干燥角质化的肌肤。

治疗干燥皮肤的最佳食物让我们来看看一些可以帮助你拥有美丽健康皮肤的最佳食物:

1 石榴

石榴是干燥皮肤最好的水果之一，因为它为皮肤细胞提供水分，也有助于排出身体毒素。石榴富含维生素A和C，还含有大量的水分和其他必需的维生素和矿物质。它也有助于减少瘙痒和炎症，也有助于提高皮肤的弹性。这种水果还具有抗微生物、消炎和抗菌的特性，有助于保持皮肤健康。

如何使用它在你每天的早餐中包括半杯石榴。或者，你也可以将石榴油和橄榄油混合，然后涂抹在皮肤上。保持15-20分钟，用温水洗净。

2 鸡蛋

防止皮肤干燥最有效的食物之一是鸡蛋。鸡蛋富含脂溶性维生素，有利于保持皮肤细胞的细胞膜完整性。鸡蛋还富含维生素A, D和E， -3和-6脂肪酸，蛋白质，叶酸和其他对皮肤有益的重要营养物质。吃鸡蛋的时候千万不要扔掉蛋黄，因为蛋黄含有皮肤所需的最大营养成分。

如何使用它你每天早餐可以吃一个或两个鸡蛋。煮，水煮，单火，炒菜或其他任何形式都可以。将蛋黄直接涂在皮肤上10 - 15分钟，然后用温水洗掉。

3绿叶蔬菜如果你想为干性皮肤改变饮食习惯，那么你必须确保在饮食中添加足够数量的绿叶蔬菜。这些蔬菜包括卷心菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等。这些蔬菜含有钙，镁，叶酸，铁，维生素A, B, C和K，膳食纤维和许多这类必需营养素。这些营养成分的存在有助于改善血液循环，治愈瘙痒和干燥的皮肤，舒缓皮肤，也能清除体内毒素。

如何使用它你可以炒，焯，煮，蒸或以任何你喜欢的方式煮这些蔬菜。你也可以把它们放在主菜、沙拉、汤里，甚至是三明治里。

4 红薯

如果你正在寻找蔬菜来治疗你干燥的皮肤状况，那么最有效的蔬菜选择之一就是红薯。红薯富含磷、生物素、钾、铜、类胡萝卜素、维生素A、B1、B2、B3、B6，还有大量的膳食纤维。所有这些营养成分都使这种蔬菜具有抗氧化和消炎的特性，这不仅有助于从内部舒缓皮肤，而且也能将身体中的有害毒素排出体外。

如何使用它你可以吃红薯，煮，炒，烤和各种其他形式。你可以将果汁磨碎并挤压，然后与蜂蜜混合制成面膜来舒缓干燥的皮肤。

5 坚果

腰果，核桃，杏仁，开心果，榛子和其他种类的坚果富含必需脂肪酸，如omega 3和omega 6，以及其他重要的营养物质，如钙，钾，锌，铁，铜，磷，镁，维生素B和E等。所有这些营养物质都有助于补水，改善血液循环，保持皮肤细胞的完整。

如何使用它将一些混合的坚果浸泡在水中过夜，然后和早餐一起吃。用一些浸泡过的杏仁和牛奶做成糊状，涂在脸上15-20分钟。用温水洗去，保持皮肤健康。

6 洋甘菊茶

想要解决皮肤干燥问题吗试着啜一口芳香的甘菊茶。这种茶含有chamazulene和alpha-bisabolol，这两种消炎化合物有助于舒缓干燥的皮肤。同时也含有维生素A、铁、镁、钙、钠和其他营养成分，绿茶具有抗氧化的特性，有助于排除体内毒素，使身体细胞正常运作。因为这种茶含有大量的水，它也有助于为细胞提供水合作用。

想必大多数女性朋友对于自己的外在状态要求都是非常高的。

近几年伴随着人们思想的进步，越来越多的女性朋友渴望拥有超高的颜值和完美的身材，并且在这方面也在持续努力着。

但有些时候却发现事与愿违，比如有的女性发现自己明明每天都在积极养护皮肤，而且也购买了非常昂贵的化妆品和护肤品，但是坚持护肤一段时间，却发现效果并没有预期的那么明显，仍然存在一系列的皮肤问题。

如今已经进入了春天，虽然气候还没有变得特别温暖，但是已经没有了冬天的严寒状态。

春季易刮风，受到春风的吹拂，很有可能会带走皮肤中的水分，从而出现皮肤干燥的现象。

所以想要改善皮肤干燥的问题，希望大家在温暖的春天一定要及时为身体补充水分，当然单纯补水可能远远不够，饮食方面也应该多加注意和调理下面这些食物，若你能经常端上饭桌，也许对于保养皮肤有帮助。

山药算得上是我们日常生活中经常吃到的一种根茎类蔬菜，山药的味道脆爽可口，而且结肠早泄的营养物质也非常丰富，平时常吃点山药，能够起到养胃护胃的效果，还可以为身体补充足够的营养物质，减轻身心负担。

对于爱美的女性朋友来说，如果想要改善皮肤的干燥状态，日常饮食中也可以考虑多吃点山药，或许能够为身体补充营养物质的同时也能够促进细胞的代谢和生长，对于身体 健康 也有帮助。

可能很多人非常爱吃各种各样的柑橘，觉得这种水果吃起来非常美味，而且其中所含有的水分也非常丰富，可以为身体补充营养成分，但是还有一些人却觉得柑橘吃多了会造成身体上火的现象，也会导致皮肤变黄。

那些爱美的女性朋友，平时可以考虑适当吃点柑橘，因为柑橘中所含的营养物质相对非常丰富，比如蛋白质维生素B族各种微量元素等等，适当吃柑橘能够为身体补充所需的营养成分。

当染指感觉的时候，若能够控制摄入量，其实对于改善皮肤状态是有好处的，毕竟其中的水分相对非常丰富，能够起到补水的效果，改善身体缺水的状况。

可能在很多人的认知当中，百合是一种可供观赏的花卉，殊不知百合的食用价值和 养生 价值也是非常高的。

想必日常生活中一些非常注重 养生 的人，对于百合这种食物应该比较了解，适当吃点百合，不但能够起到清肺润燥的效果，同时还能够为身体补充所需的营养物质，减轻身心的负担。

爱美的女性如果发现自己的皮肤状态比较差，那么同样也可以长时间百合或许有助于滋养皮肤，还能够改善皮肤干燥的情况。

想必日常生活中一些身材肥胖的人在减肥过程中会常吃点西兰花。

因为西兰花的热量比较低，所以也受到了减肥人群的喜欢，经常把西兰花端上饭桌能够控制其他高热量食物的摄入，同时还能够为身体补充足够的营养物质。

可是有的人却觉得西兰花是减肥的人才，吃的食物应该没什么营养，因此平时也不怎么爱吃食物，不吃西兰花，这种食物看起来不起眼，可是其中所含有的营养成分却是非常丰富的，所以爱美的女性们能够经常吃点西兰花，有助于滋补和滋养皮肤，同时对于美白淡斑也有好处。

石榴属于平时常吃的一种水果，可能石榴颗粒的个头不大，但是其中的水分却非常丰富，而且也含有足够的营养物质。

可能有些女性朋友比较了解一些特殊的化妆品，当中就有石榴籽的成分，因为石榴当中的一些特殊物质，对于改善皮肤干燥的情况有好处，同时还能够起到延缓衰老，抗癌防癌的效果。

因此常吃点石榴，不但能够让你看起来显年轻，同时还可以让皮肤更加紧致白皙红润。

女性朋友如果想要改善皮肤的状态，建议饮食方面可以多吃一些浆果类的水果，而草莓则是我们日常生活中经常吃到的一种浆果。

草莓中含有充足的水分维生素以及各种微量元素，经常吃点草莓，可以帮助清除皮肤当中的自由基，达到延缓衰老的效果，同时还可以为身体补充所需的水分，缓解皮肤干燥的问题。

虽然蓝莓的个头不大，但是其中所含有的营养物质却比较丰富，比如花青素。

花青素属于一种抗氧化剂，能够起到抗氧化的效果还能够清除体内多余的自由基，对于养火烧烤，美容养颜有帮助。

所以女性朋友如果不行，皮肤状态变得越来越差，不妨考虑经常把阑尾带上饭桌坚持吃，也许好处多多。

想要改善皮肤状态，除了积极调整饮食之外，生活当中的一些细节问题也是应该多加注意的，可能很多情况都被忽视了。

比如防晒，可能一些女性朋友在夏季出门之前都能够主动涂抹防晒霜，可为什么皮肤状态仍然不尽人意呢？这主要是因为除了夏季之外，其他季节大气中仍然有紫外线。

皮肤很容易受到紫外线的影响从而出现晒伤晒黑的情况，也会让皮肤看起来更加苍老。

所以无论什么时候出门之前都应该积极主动涂抹好防晒霜，或许更有助于延缓衰老，也有助于提高皮肤的质量和状态。

另外要提醒大家的是，对于那些经常化妆的女性朋友来说，晚上睡觉之前一定要彻底卸妆，避免化妆品当中的重金属物质和化学成分残留在毛孔当中，从而形成色斑和皱纹。

脸部皮肤干燥吃富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙。

身体皮肤干躁可以多吃下面食材：

1吃酸的新鲜水果

由于甘酸润养的新鲜水果一般含有维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能推动胶原生成，使皮肤莹润细致，维生素E是种高效率抗氧剂，能促使身体基础代谢，改进皮肤血液循环系统，提高体细胞魅力，如奇异果山楂果iPhone梨柑橘类。此外，怪味新鲜水果还含有单宁酸有机物甲基纤维素等化学物质，能具有刺激性胃液代谢，加快肠胃肠蠕动的功效，冬天，一天吃个新鲜水果，是补水保湿的佳挑选。

2黑芝麻粉

黑芝麻粉中蕴涵丰富多彩的维生素E，它对肌肤的"润"功效也是不容忽视。它对肌肤中的纤维细胞和弹性化学纤维有"滋润"功效，进而能改进维护保养肌肤的延展性；此外，黑芝麻粉还能推动肌肤内的血液循环系统，使其获得充足的营养元素与水份，进而能做到细嫩与光泽度双向实际效果。

3红萝卜

红萝卜是一种质脆味美营养丰富的家常菜蔬菜水果，大家对它保护眼睛的作用并不生疏，但在烘干的季节里，吃些红萝卜，也有滋润皮肤的功效。红萝卜含有丰富多彩的β-胡罗卜素，它在结肠内可以转换成维生素A。维生素A对皮肤的表皮有防护功效，可让人的皮肤莹润光泽度有延展性，因而又被称作“美容护肤维生素”。饮食搭配中假如欠缺维生素A，会造成皮肤干躁，角质层新陈代谢紊乱，易松散衰老。

4甘庶

归肺肝胆经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是去肝火的最好食品类之一。除开充足的糖份和水份外，还含有很多对身体基础代谢十分有利的维生素等化学物质。因而冬季干躁可以多吃甘蔗，假如不太喜欢嚼甘庶的，可以将甘庶榨出汁，实际效果也是一样的。

5绿叶蔬菜

西兰花及一些墨绿色的食材中含有铁，维生素A和E，及ω4油酸，不但可以滋润皮肤，也可以提高皮肤和身体的免疫能力，让其填补充分的水份，展现出身心健康的颜色。

6鄂梨

冬季皮肤干躁可以多吃鄂梨，这是由于鄂梨中含有丰富多彩的维生素C和维生素E，也有不饱和脂肪的油酸，这种可以协助皮肤锁定水份，提升皮肤的延展性。平常可以混和食用橄榄油和盐一起吃，或是立即拌水果沙拉吃。

以下蔬菜水果等是对我们皮肤很有好处的,多多意善! 1， 西兰花--增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素a，维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 2， 胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩，含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，增强皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。 3， 牛奶--增强皮肤张力。 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。 4， 大豆--防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素e，不仅能够破坏自由基的化学性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着。 5， 猕猴桃--消除雀斑等斑点。猕猴桃含有丰富的维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 6， 西红柿--展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，一项实验发现，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7， 蜂蜜--保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品， 含有大量易被人体吸收的氨基酸，维生素及糖类，营养全面且丰富，常食可使皮肤红润细嫩有光泽。 8， 肉皮--充盈皮肤。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能是细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹，弹性蛋白则可增强皮肤弹性。 9， 三文鱼--防止皱纹产生。 三文鱼中的omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10，海带--调节皮肤油脂分泌。 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃可以调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。 水果护肤指导大全水果里的维他命C、维他命E、维他命A……送进嘴巴，通过肠胃消化，能有多少会被皮肤“吃”到呢？正是怀着这样的信念，爱美、爱自然、爱DIY的美眉很乐于尝试“水果护肤”，但嘴巴和皮肤“吃”起水果来，口味可不同哦。 皮肤挑水果有的放矢 护肤品中的水果配方也好，美容院里的水果疗程也罢，先了解各水果掌握的“职权”，岂不对成分与功效更添把握？ 奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。 柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。 柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。 菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。 木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。 葡萄：葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。 樱桃：含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。 草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。 小心“吃”水果 不仅肠胃会对某些水果说no，皮肤也会哦。 -小心用于脸部：水果疗程用于身体为宜，对幼嫩的脸部肌肤来说，有些果酸成分可能太刺激。DIY“水果护肤”的“技术含量”不高，如若追求高效，还是选用经萃取、浓缩的“水果”护肤品吧。 -柑类只能夜用：包括桔子、橙子、柠檬等，其中含有某种吸光因子，在避光的情况下是美白，如果见到紫外线，就成“长斑剂”了。 -致敏水果要谨慎：如芒果、桃子等，都是容易“发”的，吃下去如果有反应的话，一定不要涂涂抹抹了。 普通水果 却是护肤妙品 2005-3-6 摘自：中国美容化妆品超市 天然的，诱人的香气，水果拥有一切吸引我们的条件，在不同的情况下运用水果，都能达到各种异常的效果。 护肤妙品--杏桃：镇定的功效 1、青春痘初起颜面皮肤潮红者，以草莓1碗，洗净后食用，每日一碗，连食7天，具有疏风清热健脾功效。 2、青春痘伴大便秘结者，用芹菜500克，如常法炒菜，每日3次，食用，连食10－14天，具清热通便作用。 3、青春痘伴小便黄者，用生薏苡仁100克，绿豆25克加水3碗，先用武火烧开，再用文火烧至粥状，加白糖适量服用。每日1 次，连服7日，具有清热利湿的功效。 4、青春痘颜面皮肤油腻，大便秘结者，用山楂、桃仁（捣泥）各9克，水煎取汁，频频饮服，具有消食化滞通便功效。 5、女性青春痘伴有痛经或月经不调者，用丹皮、益母草、柴胡各15克水煎取汁，入粳米同煮为粥。每日1剂，分早、晚服用，连服1个月，具疏肝活血作用。 6、青春痘皮损周围发红伴疼痛者，以绿茶、金银花各5克用沸水冲泡当茶饮，具清热消炎功效 希望楼主采纳咯，嘻嘻