让你的腿又细又长，只需要四个动作

让你的腿又细又长，只需要四个动作

动作一

跪下腰：每天练习3分钟，改善驼背提升气质。

动作二

英雄卧：每天3分钟，消除疲惫伸展腹部大腿。

动作三

天鹅式：每天练习目分钟，塑造整体美化条线。

动作四

青蛙趴：每天5分钟，修正骨盘前倾改善假膀宽。

穿双3~5cm的高跟鞋，不要太高了，太高了影响走路姿态

深蓝色（颜色稍微明亮些）的牛仔裤，要大腿正中间部分有些磨白的，两侧颜色深的。

裤脚刚好能快到地面，也就是刚好把高跟鞋鞋跟遮住。

走路尽量挺胸抬头，要有意识的夹紧双臀，这样会使你双腿肯起来更修长，也更有气质。

上身尽量穿短一点的上衣，紧身一点。

其实让腿看起来很长主要就是两种方法，一个是打乱身体原有比例，重新分配，造成视觉错觉。还有一种就是直接增加腿的长度。

重新分配比例的话，短上衣高腰裤就是最好的搭配了。

腿长腿短，在于搭配上来看，就是身体就是上衣和裤子、裙子的一个比例问题，如果上身穿的是一个较短的衣服，下身配装高腰裤就会把人的整个比例重新规划，看起来就会显得腿很长，身体的整体比例很好。

除了这种方法以外，还有的就是让整个身体变长，大家都懂的就是要穿高跟鞋了，为什么女生都要有高跟鞋，主要原因就是想把腿部的曲线拉长，显得腿长一些。

当然很多女生和我一样现在是驾驭不了高跟鞋的，那有一个内增高就是非常必要的了。

现在市面上1厘米、3厘米、5厘米的增高鞋垫都有，可以根据鞋帮的高矮选择不同的增高鞋垫。

对于不会穿高跟鞋，从来没穿过高跟鞋的我们来说，增高鞋垫真的是一个福音，甚至平时穿运动鞋的时候，都可以选择一个2厘米的增高鞋垫，看起来就会挺拔很多。到冬天或者春秋穿马丁靴的时候，里面可以放一个5厘米的增高鞋垫和其他女生穿高跟鞋比起来完全没差别，高的非常低调，毫无违和感，私下悄咪咪的就把腿部的曲线给拉长了。

当然如果腿短就尽量多多瘦腿，腿长和瘦总要占一样，要不衣服的搭配也很难就我们。

有很多办法可以让你从别人的视觉角度里变的高条哦！衣服搭配和适当的服饰。如果你是女生，

选些小巧的

看上去比较可爱

上衣一定要是那中可爱型的短款

这样能衬托出你的腿

下身的裤子一定不要太肥

随体或者微宽松比较好

还有鞋子

带一点的跟的

如果你素个学生的话

选那中牛津地的带跟瓢鞋

素每一年的夏天流行哦！当然如果你素男生就不能这么穿了

你的身高对于男生来说是矮了点

不过不要紧

依旧可以使用障眼法！通常男生比较喜欢大气的衣服和饰品

但是太大你又带不起来

所以要选大小尺码适合你的

也许会穿出另一种HIP-HOP也不一定呢··会很拉风的吧！！

如果你觉得自己不够好看的话，不如去学一学如何穿衣搭配吧，因为它可以最大限度的隐藏我们身材的缺点，展现出我们身材的优点。很多女生都觉得自己有些胖，而且腿也不够长，其实我们都是可以通过穿衣搭配来进行弥补的，如果你不相信的话就接下来仔细看看吧。

在穿搭上最显瘦的颜色永远是深色系，所以如果你的身材属于微胖或者是过于肥胖的话，衣服千万不要选择亮色系的，只有选择了深色系才能够显瘦，而且也能够让整个人看上去更有气质。所以第一个显瘦秘诀就是选择深色系的穿搭，除此之外很多人觉得自己太胖了，就会选择一些宽松的衣服来遮肉，其实我们反而应该选择一些稍微紧身的衣服，因为宽松的衣服会让胖的人显得更胖。

说完了如何让自己整体显得瘦一些，接下来我们再来说一说如何拥有大长腿吧，首先我们要做到的就是在世界效果上拉长腿部的线条比例，穿衣搭配上应该遵循上短下长的原则，腿上的裤子不应该选择太过于紧身的，因为会使腿部显得更加粗壮，我们应该选择能够修饰腿部线条的裤子，这样能够很好的隐藏缺点。建议大家千万不要选择低腰裤，尽可能的选择高腰裤才是正确的做法。

在这些基础之上，我们应该要让自己的穿搭更有一些层次感，比如说我们在穿衬衣的时候可以选择一个马甲来做搭配，这样整个人会变得更加立体。对于鞋子的选择，我们可以选择高跟或者是厚底的鞋子，因为这也能够让我们的个子看起来更高，从而拉长腿部的线条，让脚踝显得更加纤细。对于颜色的搭配，我们不要从头到脚都是一个颜色，也不要全身的颜色超过三个，只要遵循以上所说的这些，我们就可以既显瘦又显腿长了。