很多女性明明很瘦,就老是说自己胖,于是就会过度的减肥,最后减肥的结果并不是真的瘦,而是不健康了。其实一个人是否肥胖是有公式可以计算的,如果计算的结果真的是肥胖的话,那么就可以进行减肥了。今天我们就来了解一下肥胖指数计算公式吧!
肥胖指数计算公式
肥胖指数也叫BMI指数,BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
身高体重指数这个概念,是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下:
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
EX:70kg÷(175×175)=2286
举例:
例如:一个人的身高为175米,体重为68千克,他的BMI=68/(175^2)=222(千克/米^2)当BMI指数为185~239时属正常。
BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。
肥胖指数的意义
很多人都不太看重肥胖指数的意义,知识单纯去根据自己的感觉去判决自己是肥是瘦。其实肥胖指数的意义很重要的。
体质指数作为一个衡量人体健康的指数,在西方国家规定,体质指数小于185为过轻,1835~229为正常,大于23为超重,大于25为肥胖,大于30为重度肥胖,因此,肥胖指数可以看出一个人是否处于肥胖状态。
看完了以上小编介绍的关于肥胖指数计算公式以及肥胖指数的意义的相关内容,每一个人都可以根据肥胖指数去了解自己是否真的肥胖了。如果真的是肥胖的话,那么就需要进行适当的减肥了,反之,就应该停止减肥,让自己的身体更为健康。
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 (m)^2
例如,某人体重为60kg,身高为18m,则他的BMI指数为60/18^2=185
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用,儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。
BMI指数意义:
< 185 过轻 ,某些疾病和某些癌症患病率增高;185-239 正常;24-279 超重;>28 肥胖
罹病情况包括乙型糖尿病、血糖过高症、血胰岛素过高症、高血脂症、冠心病、高血压、癌症、痛风症等。
扩展资料:
死亡率最低的为BMI在20-22之间的人
最好看的体形BMI指数值为:女士BMI=19; 男士BMI=22。
体质指数是评估体重与身高比例的工具,并不能反映身体脂肪的含量,而脂肪含量过高才是危害健康的因素。
说起什么是女性朋友们的头号敌人,相信就是肥胖了。肥胖不仅仅会影响身体健康,对于女性来说,更是外观的致命伤,正所谓一胖毁所有嘛。而其实女性是否肥胖是可以用指数来进行计算的,那么关于女生肥胖指数的计算公式大家了解吗?
女生肥胖指数计算公式
指数=体重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2 ,正常体重指数 ,18 - 25 ;轻度肥胖,体重指数>30 中度肥胖 ;体重指数 > 35 重度肥胖 ;体重指数 > 40
女性肥胖的危害
1、乳癌机率增高
肥胖女性得到乳癌的机会比一般人高,每增加10公斤,得到乳癌的机会就增加80%,好身材不只为漂亮,从饮食和运动着手可以积极的预防乳癌。
2、易患皮肤病
肥胖者常患对磨疹,好发于头部、腋窝、 及股间等皮肤皱折处,造成红色发痒的溼疹。且常在腰部、大腿等处出现妊娠纹样的线纹,称为肥胖纹,是由于真皮组织迅速生长时断裂所产生。
3、心血管疾病
肥胖者大多合并有血脂肪浓度过高的情形,因此容易发生血管栓塞,加速了血管的粥状变化,容易造成包括冠状动脉心脏病、心肌梗塞、缺血性心脏病等疾病。
4、呼吸功能低下
肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚,使肺容量下降、肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。且因为换气不足,可能引起红血球增多症,造成血管栓塞。
看完这个肥胖指数计算公式,女性朋友们还不赶快动手算一算。而女性肥胖的危害实际上一点都不必男性少,因此女性朋友们也应该注意一下自己的体重,外表固然重要,但是健康更加要紧。想要健康有效地减肥,还是要把运动以及饮食结合在一起,最关键的是要坚持。
我们在量身体指标的时候,会有很多个指数,而肥胖指数就是其中的一个,肥胖指数一般主要体现的是人体的肥胖程度,一般有几个标准范围,几乎所有成年人都是可以用的,但是只是大致的准确。那么,一般肥胖指数是怎么计算的呢?具体又是个什么数字呢?
1、什么是肥胖指数
肥胖指数也就是我们所说的BMI指数,也是就是体质指数,食用升高和体重来计算的一个数值,是目前国际上常用来衡量人体肥胖程度以及是否健康的一个标准。
2、肥胖指数计算公式
BMI指数是至体重除以身高的平方的所得值,这个概念是是19世纪比利时人提出的,它的计算方法是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。
3、肥胖指数的意义
体质指数作为一个衡量人体健康的指数,在西方国家规定,体质指数小于185为过轻,1835~229为正常,大于23我超重,大于25为肥胖,大于30为重度肥胖,者可以看出一个人是否处于肥胖状态。
4、肥胖指数的标准
体质指数对不同人有不同的标准,针对西方人的体质指数并不适合我们亚洲人,亚洲人制定了适合我们的新标准,将体重指数大于等于24为超重,大于等于28为肥胖;男性腰围大于等于85厘米,女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。
5、不适宜人群
并不是每个人都适用BMI的,如:
1未满18岁
2是运动员
3正在做重量训练
4怀孕或哺乳中
5身体虚弱或久坐不动的老人
6、秋季减肥方法
1、秋季减肥注意饮食
秋季处于夏季和冬季之间,既没有夏季的炎热也没有冬季的寒冷,秋季凉爽而舒适,同时也是很多食物的收获季节,这时候很多人都会吃各种食物来满足自己的食欲,同时也长了一身的秋膘,所以秋季减肥一定要严格控制饮食。
秋季饮食要合理,营养要均衡,应该减少脂肪类、糖水化合物类食物的食用,增加蛋白类食物、蔬菜、水果的食用,未计提增加蛋白质和粗纤维的同时还减少了能量的摄入,这是在秋天中快速减肥的饮食基础。
2、秋季减肥注意运动
减肥关键是消耗掉体内多余的能量,所以无论何种减肥适量的运动都是一个永恒不变的真理,因为只有运动才能消耗掉多余的脂肪,然而秋季空寂干燥,室外运动不太适合,建议室内运动,而是室内运动中,有氧运动才是最佳的选择。
室内有氧运动可以减少外界因素对减肥效果的影响,还能合理自由的安排锻炼类型和时间,当然室内的有氧运动普拉提是首选,这种运动不但可以减掉身上多余的肥膘还能改善机体的深层肌肉,帮助塑造身材。
3、秋季热水澡减肥
初秋还带着夏季的尾巴,这时候天气还是比较炎热的,适合洗冷水澡,洗冷水澡有强身健体、增强疾病抵抗力的好处,但是对秋季的减肥并没有好处,秋季想要快速减肥建议洗热水澡,身体在热水的浸泡或冲洗下能加快新陈代谢,从而帮助消耗掉机体内部过多的脂肪,轻松甩掉秋膘。
4、秋季散步减肥
秋天早上和傍晚的天气都会比较凉爽,而且没有太阳的炙烤,因此这个时候最好能够多散步。在这个时候多散步,可以很好地促进肠胃的蠕动,并且让代谢的功率加快。与此同时,这同样是秋天快速减肥的方法之一,而且这个方法轻松舒适,甚至还可以帮助舒缓压力,帮助减少自己身体的疲劳和工作的劳累,可谓是有多种妙处。
注意:秋季散步减肥并不是盲目的散步,需要讲究一定的散步技巧,建议食用脚尖前进式散步,脚板尽量不接触地面,同时伴随着手臂的甩动,这样的散步不但减肥效果明显,瘦小腿的效果更明显。
5、秋季注意多饮水
秋季空气是干燥的,人在呼吸过程中会被空气带走大量的水分,水分是机体内很多代谢的发生产所,也是细胞活动的润滑剂,机体失水如若不及时的补充水分,会影响机体的代谢,导致很多代谢的废物残留不能及时排出,秋季及时补充水分可以帮助机体排除毒素和废物,同时还能促进新陈代谢的不断进行。
6、秋季减肥注意事项
秋季温度适宜,并且经过夏季,人体较虚弱,人容易困乏,所以在饮食之后的困意一定要抵制,养成良好的睡眠习惯,除了在晚上和中午的午睡外不建议有其他睡眠时间,因为过多睡眠也是导致肥膘的一重大因素。
秋季减肥重在坚持,坚持控制饮食,坚持适当锻炼,坚持合理睡眠习惯,坚持健康生活方式。
肥胖是一个让人讨厌的形容词,没有人愿意将自己的身材与这个词挂钩。什么样的人才适用于这个形容词?很多人觉得自己已经跨入了微胖界,认为自己肯定是肥胖了,那么微胖到底是不是肥胖?世界上对于肥胖的认定标准是什么呢?
人体肥胖指数计算方法
计算方法一:身高(单位:cm)-105,计算结果为标准体重(单位:kg)值。例如,身高165厘米的人标准体重为60公斤(计算方法为165-105)。以标准体重为基数,如果上下波动幅度在10%以内,被定义为理想体重的范围。标准体重上幅20%以上算肥胖,上幅10%--20%为超重。
计算方法二:这一种是国际上公认的体重指数法(BMI):即体重(公斤)/身高的平方(平方米),计算结果为BMI值。BMI值在185-2399之间,属正常体重,BMI值在24-2799之间,属超重,BMI值在28-35之间,属I度肥胖,BMI值在35-40之间,属II度肥胖,BMI值大于40,属III度肥胖。
肥胖的人在饮食方面要注意什么
1、控制主食,限制纯糖和甜食,少吃高热量食品。
2、适当地提高蛋白质的供给量,少吃油腻食物。
3、多吃瓜果蔬菜,补充足够的维生素、微量元素和食物纤维。
根据以上对于肥胖的判断标准,所谓微胖的人也仅仅只是达到了正常的标准,肥胖距离他们还很遥远,看到这里微胖人士应该会很开心吧!相反,那些偏瘦的人才应该要引起注意,根据判断标准,他们根本就不在正常标准内,他们真的太瘦了!人太过于瘦的话也会引发一系列的健康问题。
体脂肪健康指数。(
)BMI是BodyMassIndex的缩写,是以你的身高体重计算出来的。由于BMI计算的是身体脂肪的比例,所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上,比单纯的以体重来认定,更具准确性。
特别注意_!不是每个人都适用BMI的,如果你是∶1未满18岁;2是运动员;3正在做重量训练;4怀孕或哺乳中;5身体虚弱或久坐不动的老人,那么BMI的指数对你不适用。如果你认为BMI算出来的结果不正确,请带着结果与你的医师讨论,并要求做体脂肪测试。
目前世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法为“体质指数法”(BMI)。具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位)、其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)_,例如,一个人的身高为175米,体重为68千克,他的BMI=68/(175)_=222(千克/米_当此指数为185~249时属正常。
肥胖,向来让众多爱美的妹子如临大敌。小编相信每个女生在成长过程中都喊过不少减肥口号吧,但你们真正减下肥来了吗?也有许多妹子总担心自己的身体状况属于肥胖型,因而进行不必要的节食。是否肥胖可以通过肥胖指数计算出。下面小编就教你肥胖指数怎么计算。
肥胖指数怎么计算
可考虑用肥胖程度计算公式BMI法:
体重指数=体重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2
正常体重:体重指数=18-25
超重:体重指数=25-30
轻度肥胖:体重指数30
中度肥胖:体重指数35
重度肥胖:体重指数40
不过需要注意的是,并不是每个人都适用BMI的,如:
1未满18岁;
2是运动员;
3正在做重量训练;
4怀孕或哺乳中;
5身体虚弱或久坐不动的老人。
中国人美体标准体重计算公式
中国男性强健美体身体质量指数(BMI):228
男性强健美体体重(kg)公式=228×身高(m)×身高(m)
中国女性性感美体身体质量指数(BMI):192
女性性感美体体重(kg)公式=192×身高(m)×身高(m)
例如:一个女人的身高为160米,她的性感美体体重192×160×160=49152公斤×2≈98斤
男女美体身体质量指数(BMI)之间的关系:228=192×109×109
明白了肥胖指数的计算方方法,各位女性朋友可以经常性地监控自己的体重变化,防止变成肥胖型。家里常备一面电子体重秤,没事儿就称称体重,这样就不用担心有一天变成胖MM啦。即使你的体重增加了,也不必过于担心,采取适当的减肥方法,只要不是顽固性肥胖,一般都可以收到很好的减肥效果。
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