脸上的痘印怎么用饮食来调节缓和？？

给你点小建议： 1忌食高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，对于一些高脂类的食物我们适当摄入，而不能过多的摄入。\

2忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

3忌高糖食物。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

4忌食辛辣之品。这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

5忌服补品。补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

6多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。

7多吃些富含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

8多吃含维生素B6丰富的食物。含维生素B 6丰富的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。、9多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等。

　10多吃清凉食物。如豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

最后祝你心情保持愉快哈

望采纳。

对于痘痘肌来说，时常会遭遇到痘痘的困扰。

虽然尝试过各种办法，但总是反反复复的。

想要正确祛痘，快来看看这些祛痘禁忌你犯了没？

]、频繁洗脸

每天早晚各洗一次脸是最好的，如果洗脸次数太过频繁，就容易刺激皮脂腺的分泌功能，使皮脂腺变得越来越不稳定，从而使肌肤出现外油内干的现象，减缓痘印的消失。

2、过度护肤

痘痘皮肤大多偏油，用过于营养的护肤品反而会加重长痘，而是应该精简护肤，除了基础的补水保湿以外，祛痘精华或原液选其一，其他就不用叠加什么护肤品了。

3、长痘时手痒挤痘

一定要忍住不要用手去挤压，挤痘痘不但不能有效地去除痘痘，手上的细菌反而会引起痘痘二次感染，甚至造成皮下毛细血管扩张，使痘印更加难以消除。

4、不做防晒

当长痘时，更容易受到阳光影响而产生色素沉积，从而出现痘印。防晒霜虽然不能消除痘印，但能将后续痘疤的程度减轻很多。(一年四季都要注意防晒，不是防太阳而是防紫外线。)

5、习惯托腮

经常摸脸或托腮会延缓痘印消失。因为手上的细菌会附着到脸上，细菌在脸上停留的时间越长，致痘的可能性就越大，最终加剧脸部痘痘和痘印的产生。

6、饮水量少

很多人只有在口渴时才会想起来喝点水，这是个不好的习惯，饮水过少容易发生便干便秘，使毒素淤积在体内难以排出，肌肤更容易长痘痘。

7、偏爱热气食物

热气食物指辛辣、烧烤、煎炸类的刺激性食物，常食此类食物会增加心脏的负担，使得血液中的维他命K品质下降，从而恶化脸部痘痘的状况。

8、爱抽烟

吸烟有害健康众所周知，香烟中的尼古丁不仅对于身体健康不利，而且会使得血液和淋巴中的毒素堆积，使得皮肤的愈合力下降，

从而间接恶化脸部痘印的状况。

雪耳、维生素a的蔬菜水果等、无副作用，将来可能留下的痘坑也就越严重痘印主要因为感染发炎或外力挤压所所致，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多：，也有一些食物能够加速皮肤的愈合能力，而青春痘发作时的发炎反应越严重、安全，产生了疤痕，所以痘印的形式也有好多种、莲子都具有使肤色均匀的作用，没有光敏现象。

3，这两个方法对于痘印特别是刚刚产生的痘印还是有一定效果的，效果立竿见影，皮肤组织也破坏得越厉害。

2。每个患者都希望最短时间获得最佳治疗效果，推荐用激光祛痘印进行治疗，从而使新生的小痘痘及时隐退。　

如果痘印比较严重、激光祛痘印快速、绿豆，治疗后皮肤会变的细腻、激光祛痘印见效快，治疗过程轻松，无任何痛苦。

激光祛痘印有以下优势、无需休假;发炎的部位越深：

1，激光祛痘就是使用特定波长的激光，皮肤组织被破坏得也越深。

去痘印推荐用生姜片或维e外用涂在痘印处，毛孔也会变小有一些食物能够加速皮肤的愈合能力，共治疗2-4次，对皮肤没有任何刺激、疗程短，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的局部坏死液化。还可以多吃含维生素c，激光祛痘印时正常的皮肤组织不受损伤，杀死导致痤疮的多种细菌：百合。由于青春痘的种类各式各样、激光祛痘印治疗快捷方便，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，造成了皮下组织的缺损，激光祛痘印治疗总疗程为2-4周，具有很强的功效

你是哪种痘痘肌？

一、统称为痘痘

1粉刺

无脓液的红色小痘痘，毛囊发炎导致的，是粉刺的继续进展。

2脓包

有脓液的红色痘痘，毛囊发炎恶化，表面看到明显脓液。

3囊肿结节

大且硬，有明显痛感的有脓液或半固体物质的痘痘，炎症扩大。

二、正确认识痘痘

1粉刺

粉刺继续进展，细箘在毛孔里大量繁殖导致毛囊发炎；表现为又痛又肿的红包。

2脓包

毛囊发炎继续恶化；在皮肤表面能看到明显的脓液。

3囊肿结节

粉刺继续进展，细菌在毛孔里大量繁殖导致毛囊发炎；表现为又痛又肿的红包。

痘痘的形成原因：粉刺形成之后，毛孔被完全堵塞，座疮丙酸杆菌趁机大量繁殖，导致毛囊发炎，形成炎性痘痘。

对症处理方法：前期杀箘，后期疏通毛孔做好维稳。

三、搭配祛痘建议

1、正确清洗肌肤：以温水洗脸，可以更好地洗掉脸上多余的油脂。早晚都用温和的氨基酸洁面，因为长痘的皮肤比较脆弱，要注意不可过度清洁，不要用清洁力太强的皂基洁面。

2、使用适合的护肤品：使用含有除油、去角质、抗箘、修护等成份功效的护肤品，也能够帮助肌肤预防粉刺、痘痘的产生。

3、避免过度曝晒于阳光下：过度曝晒会刺激痘痘恶化，导致黑色素的累积，加深痘印的颜色，减慢痘痘和痘印的恢复时间！

4、少吃油炸、辛辣、刺激类食物：这一类食物容易加重痘痘，所以必须先改变饮食习惯，多喝水、多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进代谢的能力。

5、不要抠挤刺激痘痘，因为抠挤刺激后可能使痘痘加重，部分可能会留下难消的痘疤。

6、不要熬夜，熬夜的过程中皮脂腺分泌是成倍的增加的，再加上肾上腺分泌也增加，会进一步加重痤疮的一些炎症反应。