为什么日本女人从不做月子，却依然长寿？

因为虽然日本人不坐月子，但是并不代表说他们什么都不做，因为在日本，一般来说在产前都会做大量产前准备。主要就是控制准妈妈的体重，在这方面日本是做的相当的到位，因为基本上你在日本的街头是很难找到那种身形十分臃肿的孕妇。日本人之所以不需要坐月子，主要是通过这种体重控制的手段和身体素质锻炼。

举个例子，因为一般来说从一个孕妇从开始怀孕三个月开始，医院里的医生就开始规划孕妇和宝宝的体重，如果说一个胎儿出生的体重大概是六斤左右，胎盘羊水合计一斤左右，如果孕妇的的身高大概在一百六十五厘米左右，孕妇的体重就是一百斤的话，在日本按照医生的要求，最多只能控制体重在一百一十二斤，那就是说减去胎盘、胎儿和羊水的重量，在日本医生的眼里，孕妇只能再增加五斤的体重。

因为根据科学的分析，在怀孕的时候控制体重。首先可以预防孕妇中毒症的发生，其次可以预防胎儿过大，而出现难产的情况，第三就是便于日后的体型恢复和子宫还原。而在日本除了孕前有严格的体重控制之外，医生还会定期的对孕妇进行体能训练，所以你会发现在日本的孕妇和中国的孕妇相比，普遍的身体素质要好很多。

你甚至可以在日本的街头看到很多孕妇是健步如飞的，而且因为长期的训练，日本的孕妇是不会出现浮肿的现象。再有一个就是饮食方面，因为在日本的饮食习惯中是很清淡的，毕竟日本料理本身就偏向于清淡，所以这就导致了在日本的准妈妈在生完小孩前后的身材除了肚子的隆起之外，其实是并没有太大的变化。

妇科病虽然不是什么重大的疾病，但是会给女性朋友带来不少的困扰，妇科病治疗起来是比较困难的，在治疗妇科病的过程当中，妇科病总是不能够彻底根除，经常反反复复的出现，现在全球十几岁二十几岁女性患有妇科炎症的几率不断升高，很多人觉得思想比较开放的国家可能发病率比较高，其实这种想法是错误的，日本是一个思想比较开放的国家，但是发病率非常低，今天我们就一起来了解一下。

虽然说日本人的思想比较开放，妇科病应该发生率比较高，但是他们的结果却和我们想的刚好相反。出现这样的差距和他们的健康意识有关系，日本女人在生活当中有这样一个爱好，那就是他们特别关心内裤的卫生健康，她们在内裤上都会做得非常仔细。

思想比较开放，妇科病却全球最少，日本女人的爱好，值得我们学习

中国女生对于内裤的质量和内裤的更换不重视，有的人一般两三天才会更换一次，甚至有的人在内裤不脏的情况下一周更换一次，他们觉得内裤穿一天不会脏，洗起来是比较费事的，但是日本女性每天都会坚持更换内裤，而且更换下来的内裤会进行及时的清洗，在清洗的时候也会选择杀菌消毒。

综上所述，我们可以总结出来我国妇科病发病率高的原因了。虽然我们也重视健康问题，但是却往往忽略了一些小细节，内裤作为生殖器亲密接触的东西，我们用肉眼无法直接看到细菌病毒，如果不及时更换的话，细菌病毒就会侵入到生殖道内产生妇科疾病。

内裤不仅要做到及时清洗，在选择上也是有讲究的，如果材料选择不正确也会导致妇科炎症，内裤最好选择棉质木布料，棉质布料具有透气和吸水性的功效，而且摸起来比较亲肤，不会对私处产生摩擦，我们的私处每天和棉质内裤接触，能更好的避免摩擦同时透气的棉质布料也不容易滋生细菌，降低患妇科疾病的概率。

每天洗澡之后换上的内裤一定要保持在30分钟内清洗，在晾晒的时候也应该选择太阳光比较好的地方，内裤是不能和其他私密物品在一起随便丢放的，在洗完内裤的时候最好用热水烫一下，然后进行阳光暴晒，这样可以起到杀菌的效果，而且抑制了细菌的增生。

日本女人的爱好是比较广泛的，但是从清洗内裤还有选择内裤这一方面，我们可以学习一下，这就是她们妇科病发病率低的原因，希望广大的中国女性也向他们多学习一下，积极做好预防妇科疾病的工作，才会有一个健康的身体。

卵巢是女性非常重要的生殖器官，但是有些女性可能三十几岁就会出现早衰的现象，卵巢衰老是不可逆的，所以女性在平时需要注意保护好卵巢，饮食也会对卵巢健康造成影响，有一些食物可以呵护卵巢健康，适合女性平时的时候食用哦！

1、女性卵巢保养的食物

1、卵巢保养的食物——百合茯苓

百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，早已在古代就证明了。留美医学博士郎医生，美国欧臣健保咨询机构的会员，他举了一个例子，以备受欧美女性喜欢的嘉の蓓卵巢保养素以百合茯苓为主材料的保健品，能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。注：这里只是举了例子，至于选择哪种的百合茯苓，需要根据自己的实际情况来确定的

2、卵巢保养的食物——野葛根

野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。

3、卵巢保养的食物——双菊片

双菊片，国内唯一的内毒素解毒产品。双菊片含有大量的营养成分和维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，并且菊花成分异黄酮物质对体内自由基有很强的清除作用，在抗氧化、防衰老方面卓有成效。长期食用，使卵巢长期处于健康的环境之中。

4、卵巢保养的食物——黄瓜

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

5、卵巢保养的食物——香菇

香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

6、卵巢保养的食物——胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

7、保养卵巢的食物——茄子

茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

8、卵巢保养的食物——黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

9、卵巢保养的食物——苹果

苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

10、卵巢保养的食物——山楂

山楂，含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

文章中提及的雌激素，是源于植物的精华，不同于药学中的雌激素。医学上也证明了，如果女性大量注射雌激素，会导致卵巢癌，不但没有起到应有的作用，反而产生另外一种危害到女性身体的疾病。

2、女人如何保养卵巢

多吃富含维生素和植物性雌激素的食物

不光吃的饱还得吃的好。曾经在其他文章中探讨过胡萝卜的功效，抗衰老抗氧化。这里又可以派上用场啦。经常多食用天然的胡萝卜，菠菜，草莓等等这些富含维生素A的蔬菜水果，和一定量的富含维生素E的食物比如杏仁，核桃。另外，豆浆、豆腐、等豆制品食物中富含植物性雌激素，可以多吃。这也是养卵巢的天然保养法。

哺乳喂养，避免使用口服避孕药

往往生完小孩的妈妈们，担心乳房下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低。所以延长哺乳喂养一定程度上还能保护卵巢。而且宝贝还能发育得更好。何乐而不为呢！另外口服避孕药最好别要，会影响我们的激素分泌喔。

常做运动，练习瑜伽

避免太过于劳力的活动，但可以尝试平时上下班途中走路不行。或者工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐。另外，瑜伽这种特殊的运动方式在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通喔。可以报个瑜伽兴趣班周末去练练。

心情要愉悦，学会自我调节情绪

生气和郁闷人人都有过，但女人更容易伤身，产生气郁，如果心情不好时可以多转移注意力，或者找人倾诉来缓解压力。不然长时间下来气血不通卵巢的健康也会受影响。一定要让身心处于一个自然和谐的状态。

吸烟有害卵巢，少吸烟

有些女性由于工作压力大染上了吸烟的坏习惯，不管是家里，工作间隙都喜欢像男人一样抽抽闷烟。其实这样是特别有损卵巢的，严重者甚至更年期提前，出现绝经等症状。身体是革命的本钱，要好好爱自己呀！

对于女性朋友来说，保养肌肤是首要的事情，女性天生爱美。对于没得追求是不会减少反而会增多的，那你们知道女人保养秘籍有哪些呢？估计很多女性都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下女人保养秘籍，我们一起来看看女人保养秘籍。

1、女人保养秘诀

1、经常喝水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

2、小心辐射

现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

3、按时睡觉

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！

4、常做运动

早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！

5、多动少坐

不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别忘了站起来走一走。

6、早餐吃好

你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

2、让女性变漂亮的食物

1姜减少色素沉淀

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

2葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

3番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

4茶叶防辐射

在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

5醋增强皮肤活力

醋的pH值（溶液酸碱性程度数值）为15—20，很接近于人体胃酸的pH值13—18，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

一袭乌黑柔顺的长发，一对饱满且充满光泽的苹果肌，一双透射着光芒的双眼，在这样清新活力的外表下，却浑身上下透露出一股成熟女性的知性美，举手投足间变让许多人沉沦其中。

很多人都觉得这是小说桥段里才会存在的角色，可是在现实中就有这样的一个人，并且现在的她已经是奶奶辈了，但却让很多二十刚出头的小女生们自叹不如！

她是黑木瞳，日本女演员，今年59岁，被奉为日本最新一代美魔女王▽

通常来说，一个女人想要保持貌美的容颜还是比较容易的，毕竟现在各自工业化妆品的问世让许多人的脸庞都神鬼莫测，但是一般来说，一个人的人手和脖子最能看出来衰老。但是这一条在黑木瞳身上却不适用！

这就是真的让人大写的服气！要知道她可是从未进行过医美的呀！给大家看看她20岁时的模样↓

所谓天生美女，大概就是眼影化到鼻梁都不觉得丑吧

真的是再次服气！要知道上一次我们在热议美魔女时谈论的还是谭松韵，作为一个年龄满40-15的女人，已经很让人觉得不可思议了。

但是一到黑木瞳这，年龄可就一下子打了半折，开头大家看见的动图还是黑木瞳在2018年出席活动时所拍摄的。不过也有人质疑，明明在2008的剧里，她还是显老的呀！

朋友们，要知道发布会和电视剧的打光是不同的啊！知天命的年纪，你还真的要求人家一点皱纹都没有啊？

59岁的年纪，要是换成你，估计你做梦都能笑醒！

说到这，我知道屏幕前的你，差不多已经露出了渴望的表情，渴望知道黑木瞳的保养法则，就像知道了你们就能坚持照做似的

#该说还是得说↓

1、坚持冬天不洗脸

2、一年四季戴着帽子、围巾，习惯戴手套

3、每天早上洗25分钟的“蜂蜜澡”

4、喝促进代谢的高丽人参茶

其实以上这些方法都不算新鲜，关键看你能不能几十年如一日的坚持。

别的不说，谁能做到夏天天天帽子口罩加手套？

如果做不到，不如我们先从最简单的肌肤抗氧化做起，这也是护肤中非常重要的一点！

在大家既有的印象里，护肤保养不是应该多补水保湿才对嘛？可事实却不尽如此！这也是很多人的护肤误区之一。

抗氧化并不是对抗空气中的氧气，空气中的氧气是以分子的形式存在，虽然也比较活跃，但相对还是稳定的，并不会对皮肤造成伤害。“抗氧化”真正对抗的是“自由基”，自由基是皮肤老化、产生色斑、变黑的罪魁祸首。

只要是生命存在，自由基就会不断产生，抗氧化就有必要。只是年轻时，人体的防护机制比较完善，即使产生自由基，也会被及时处理掉，不会对人体和皮肤造成伤害。但是，随着年龄的增长，以及生活、工作的压力，环境的污染，自由基不断产生，但人体的防护机能却在下降，大量的自由基没有及时被清除，导致皮肤老化，产生色斑，皮肤变黑。严重的会导致各种疾病。