睡觉前用热毛巾敷脸好吗? 还要不要再用冷水洗一下呀?

　　如果是按照晚上睡眠来讲，是晚上敷热水比较好一点，因为敷冷水的话会让越来越清醒，这样不利于睡眠。

　　敷完后就不需要再用冷水洗一下了，不然冷热交替，容易刺激皮肤，让人更清醒。

　　热毛巾敷脸好处比较多，缓解皮肤、眼睛疲劳，在冬天可改善皮肤干燥脱皮等。

　　热敷可以促进血液流通、扩张血管、改善局部血液循环、促进局部皮肤代谢，直接提局部的温度，使皮下血管扩张，血液循环加速，可消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度等。

　　热敷也常常用于宝宝皮肤疖肿、臀部肌肉注射后吸收不良而出现的硬结、腹痛、腹胀等。

　　热敷温度注意不要烫伤皮肤。

1 经常用热毛巾敷脸好吗

不好。

有说法是说用热毛巾敷脸可以帮助脸部补水，然后使脸部变得更加年轻，延缓衰老。但是热毛巾敷脸的水一般是自来水烧热的水，拿起来敷脸也就是敷在了最外面一层，如果经常用热毛巾敷脸，会洗掉脸上的油脂，会引起脱皮等情况，不但不可以补水，还会使皮肤的水分流失过多，造成更加干燥的情况。

2 用什么敷脸比较好

一般不推荐敷脸，如果非要敷脸的话，可以选择护肤的面膜敷脸。

脸部皮肤的最外层有一层是角质层，在正常健康的状态下有10%~30%的成分是水，在这之外还有一层皮脂膜，可以有保湿锁水的功效。

如果出现角质层干燥萎缩的时候，水分救护流失，皮肤就会干燥。

这个时候就可以选择面膜来缓解这个现象，但是这个也是暂时的，面膜的成分也只能停留在角质层，不能深入基底，从而导致补水也只是暂时性的。

所以，如果想敷脸的话，偶尔用面膜也是可以的，但是不要过度使用，以免适得其反。

3 多久敷一次脸比较好

推荐一周一次。

面膜敷的过于频繁，还会导致面部的皮肤结构变得疏松，导致皮肤的屏障被破坏，水分过于饱和就会导致皮肤受损。所以面膜不要敷的太过于勤了，如果是肌肤实在干燥，真的很需要补水，可以考虑一周敷2次左右，千万不要天天敷。

4 敷脸需要注意什么

1、面膜的时间不要敷的太长，一般建议15分钟左右，一般不要超过20分钟。

2、面膜敷完以后不要过度拍打脸部，因为拍打也不能将水拍进脸部，反而容易造成脸部红肿，比如留下巴掌印。

3、面膜不要自制，自制的面膜最大的安全隐患就在于不干净，正规生产的面膜都是要严格的消毒灭菌的，自制的可不到这个要求，脸部过敏是分分钟的事情。

热毛巾敷脸的时间最好选择在每天临睡之前，敷脸后可以使用保湿面霜防止水分丢失。

热毛巾敷脸的方法很简单，先把脸洗干净，再将一条毛巾折成条状，把毛巾加热到37℃—40℃左右，再敷在脸上或脖子上。如果这期间毛巾冷却了，可加热后再敷。这样做可以让脸部毛孔张开，血管扩张，促使血液涌向表皮。皮肤发热后，表皮上的灰尘和皮屑就会脱落。当热敷的毛巾温降至皮肤温度后，皮肤表面的水分停止蒸发，角质层便会膨胀，皮肤就变得柔软而且湿润了。

热毛巾敷脸可以打开肌肤的毛孔，尤其是在寒冷的秋冬季节，我们的毛孔是闭合的，在晚上的时候，使用热毛巾来敷脸，就可以打开肌肤毛孔，再来清洁肌肤的话就可以洗的干净些，那么，热毛巾怎么护肤？怎么用热毛巾促乳液吸收？来看看。

1、热毛巾的用法

热毛巾面膜法加速乳液吸收

1、首先将乳液倒在2片化妆棉上

2、涂抹乳液和化妆水。接着双手将蘸有乳液的化妆棉由内侧向外侧滑动。

3、补足化妆棉上的乳液，贴在容易干燥的脸颊部位约30秒。最后双手按摩吸收。

4、湿毛巾放入微波炉加热后敷在面部30秒。“血液循环加速后肌肤自然弹性十足”。

2、爽肤水的用法

①擦拭法：

1、将化妆水倒在化妆棉上，并使其充分吸收。

2、由内向外顺着肌肤的纹理擦拭，这样才不会过分拉扯肌肤细纹的出现。

3、额头与鼻子部位油脂分泌较多，可以适当延长测试时间。

②拍打法：

1、先将化妆水倒在化妆棉上。

2、用拍打的方式，将化妆水涂在脸上。

3、充分拍打脸部各个部位，帮助对化妆水的吸收。

热毛巾敷脸一般5~10分钟左右即可。热毛巾敷脸是在脸部彻底清洁之后，热毛巾的水汽可以将脸部的毛孔疏通打开，它能够让脸部皮肤得到放松，还能为干燥紧绷的皮肤补充一些水分。同时热毛巾还能够让脸部的血液循环加快，为后续的护肤品吸收打基础。

热毛巾在脸部湿敷的频率不能过高，一般一周可以使用2~3次，不能每天都使用热毛巾在脸上热敷，这样可能会造成脸部皮肤受到刺激或者脸部皮肤的毛孔被频繁的加热导致皮肤烫伤。

热毛巾热敷的温度也不能太高，温度太高对皮肤有一定的伤害，热毛巾的温度如果不达标皮肤毛孔也无法张开，所以热毛巾的温度应当适当的掌握。热毛巾对皮肤不仅有打开毛孔作用，同时还能在一定程度上杀菌消炎，每周热敷2~3次肌肤的毛孔会变得通透，后续无论护肤还是上妆效果也会更好。热敷的温度建议在37~39度之间，这个温度和皮肤自身的温度非常相似，皮肤能够更好的接受。

如果水温过高的话那么脸部皮肤的毛孔的脏东西可能反而会被皮肤吸收，会造成肌肤更容易出现炎症，偏干性的肌肤热敷的过程中水温可以适当提高，但是水温也不建议超过40度，干性肌肤热敷之后一定要马上补充护肤品。

平时经常会有人可能出现一些扭伤的情况，一般的人可能会选择用热敷的方法来缓解，方法也比较简单，用热毛巾就可以热敷，实际上热毛巾是有很多作用的，平时如果鼻子觉得不通气也可以用热毛巾热敷，那热毛巾的作用有哪些？热毛巾有哪些用处？

1、热毛巾的作用

1敷鼻通鼻塞

天气寒冷，难免有些人会“中招”感冒鼻塞。可以用一条湿毛巾，热敷一下鼻根部，这样蒸汽进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了。但要注意，热敷时的毛巾不宜太烫，以免烫伤皮肤。

2缓解喉咙异物感

老是觉得自己喉咙里面有什么东西黏住、卡住，使劲吐啊、咳啊都弄不出来。到医院检查，没啥问题，但就是不见好，怎么办呢？热敷！毛巾浸入温热水中，捞出来拧干，敷在脖子前方，持续半分钟到一分钟，如此重复，咽部异物感就会得到减轻。

3擦背睡得香

医学界还专门有个名词叫“颈性失眠”。特征是，按压颈椎、胸椎时，有明显的压痛点，或者可在颈椎、胸椎脊柱两旁的肌肉处摸到一些硬结。将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线（即脊柱及脊柱两旁）擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右。能起到舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织、缓解失眠的作用。

4缓解眼疲劳

用毛巾热敷双眼，可减轻眼睛疲劳，部分缓解干眼症的症状。毛巾热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

5缓解慢性腰痛

中医认为，血流不通畅就会导致疼痛，热敷能使血流畅通，故能缓解腰痛。

6帮助跌打损伤恢复

出现跌打损伤，先要冷敷或冰敷，且24小时内都不能热敷。否则，摔伤部位的毛细血管由于热敷会使血管扩张，血液循环加快，使血肿增大。在损伤发生48至72小时后，如不出血也无肿胀，可用热毛巾热敷，促进血液循环，消肿止痛。

7防治颈椎病

出现早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷，来改善症状。毛巾拧干后热敷于后颈部，每5分钟更换一次毛巾，最好两块交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

8赶走皮肤油腻

先把毛巾浸于热水之中，充分湿润后取出，将毛巾拧至八成干，敷于脸上，以脸部稍微有点湿、有点烫为宜；然后，轻轻拍打脸部大约半分钟，再取下毛巾洗干净，如此反复3次。当温热的湿毛巾敷在脸部时，水蒸气作用于皮脂，使其脱离皮肤而被吸附在毛巾上，达到去除多余油脂的目的。

9缓解落枕

落枕后，用热毛巾或热水袋放在脖子后面热敷5~10分钟，每天热敷3~4次，并配以颈部活动，头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。2~3天之后，就能明显缓解。

10防感冒

把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，对防治感冒有一定辅助作用。

2、如何用热毛巾敷脸

生活中毛巾敷脸能够起到意想不到的效果，但是如果没有好的敷脸方法，可能就会让这效果大大折扣，因此在生活中想要用热毛巾敷脸，就要注意下面这些情况了，否则可能会让敷脸的效果变差！

使用热毛巾敷脸首先要注意的便是水的温度，在生活中选择合适的水温，是最为重要的事情，水的温度过高，很容易导致肌肤被烫伤，而水温过低，便起不到了热敷的效果，因此在生活中对于水的温度要重视起来！

而选择水温时，我们最好选择37—39摄氏度的热水，这样的水温比体温稍稍的高一点，而但是又不会太高，导致皮肤被烫伤，因此在生活中通过想要通过热敷来保护自己的身体，自己的肌肤，温度的选择就是需要重视的！

而选择了一个合适的温度往往会让敷脸这件事变得事半功倍，因此大家对于温度的选择要记住哦！