吃坏肚子了怎么办 拉肚子缓解方法分享

1、补充电解质。

吃坏肚子之后，很多患者都会有不同程度的呕吐以及拉肚子现象，这样就会使得身体流失重要的电解质，尤其是会流失钾元素以及葡萄糖等，这时患者最好是在医生的建议下服用一些电解质饮料，比如说可以口服补液盐，另外也可以将蜂蜜以及葡萄糖和食盐混合在一起服用。

2、避免制酸剂。

制酸剂在一定程度上能够减少胃酸，让人们的肠胃感觉舒服一点。制酸剂也会降低人体抗菌能力，在摄取制酸剂之后，会使得细菌快速大量繁殖，最终会影响到肠胃的健康。

3、饮食宜清淡。

患者已经拉肚子，首先应该纠正不良的饮食习惯，短时间内多吃一些清淡营养的食物，特别是要多摄取一些新鲜的蔬果，尽量避免肥腻以及辛辣刺激性、寒性食物。吃坏肚子之后最好是吃一些流质以及半流质食物，肠胃完全康复再慢慢地恢复正常饮食。

4、及时补充水分。

吃坏肚子之后，患者身体也会流失很多水分，患者脸色看起来非常差，身体也会非常虚弱，因此一定要多喝一些温水，避免喝碳酸饮料以及茶品，喝水的时候不要一次性喝太多，应该每天分多次喝8杯水。

5、勿急于止泻。

吃坏肚子之后患者有拉肚子的表现，而这证明身体其实正在排毒，如果急于服用止泻剂，那么反而会干扰体内对抗能力，最好是让肠内有害的细菌排出体外。如果拉肚子一直不能得到缓解，再服用止泻剂也不晚。

在平时的生活中，很多人都会有拉肚子的坏习惯。导致拉肚子的原因有很多，比如：吃了不好消化的食物、患有肠胃疾病、感冒引起的拉肚子等等。所以在平时的生活中我们就需要多加注意，尽量避免做一些“拉肚子”的事情。当自己吃坏食物拉肚子之时，首先我们保持好心态，只有保持冷静之后才能更好的处理。

拉肚子一般也会出现“泻”的现象，在生活中掌握一些止泻小方法也是一件非常必要的事情。今天就和大家分享分享，相信会对您们有所帮助：

1、到医院取药救治。

对于现在的社会状况来看，止泻最有效的办法就是到医院取药进行救治。因为肚子泻只有通过药物的治疗才会得到更好的缓解，要是只知道拉肚子的话，那么不仅对“肚子泻”完全没有任何缓解之处，对人体的健康也没有任何好处。

2、注意平时饮食习惯。

当自己有拉肚子的状况，那么在今后也需要多加注意。一定要养成一个良好的饮食习惯，不要吃辛辣生冷食物，应该多吃一些蔬菜水果或者是容易消化的食物，这样也会很好地缓解“拉肚子”的状况。

每个人都会遇到“拉肚子”的状况，这时候保持好情绪也是一件非常必要的事情。无论遇到什么事情都用自己的笑容去对待，相信不管是对自己的生活，还是面对现在的难题，都会有非常大的伤害。

吃坏肚子简单的治疗办法有以下几种：

1、去除病因：即停止进食不洁食物；

2、注意休息：治疗期间务必注意多休息；

3、补液治疗：吃坏肚子时可伴随呕吐、腹泻等症状，此时需注意补液。若能经口补液，尽量多喝汤水，如面条、米粥、温开水、淡盐水等，务必补充体内所需液体量；

4、病因治疗：如考虑细菌感染，可遵医嘱给予抗生素治疗，如头孢类、喹诺酮类消炎药，但喹诺酮类消炎药仅用于成年人，否则可能影响青少年骨骼、骨骺发育；

5、对症治疗：蒙脱石散属于较安全用药，发挥其吸附、收敛的作用，可有效缓解腹泻症状。此外可以补充肠道益生菌改善肠道内环境，如地衣芽孢杆菌、枯草杆菌等。

过年期间饮食过于油腻、辛辣等，很容易吃坏肚子引起身体不适，那么如何应对这些问题呢吃坏肚子后该如何调理呢下面一起来看看。

过年吃坏肚子怎么办

1、如何应对腹泻情况

过年过节期间吃了变质、不洁或寒凉的食物会导致肠胃虚弱，引起腹泻、腹痛的情况。

应对方法：多喝温热盐水补充机体所流失的水分和矿物质;另外，饮食方面宜吃流质易消化的。

2、如何饮水腹胀情况

过年过节期间吃得多，运动少，饮食没有节制或是吃了难以消化的食物，就容易出现腹胀难受的情况。

应对方法：减少食量，尤其是少吃难以消化的食物;也可以吃围绕肚脐顺时针轻揉5～10分钟/次，每日2～3次。

3、如何应对胃痛情况

过年期间饮食过于油腻、辛辣刺激食物、饮酒过量等都会导致胃不舒服，甚至引起胃痛、反酸等情况。

应对方法：喝一杯温热的温水(姜茶)可以缓解胃痛的情况；若疼痛程度较重且没有减轻的话，那么需要及时看医生。