隆胸的方法都有什么

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

丰胸全过程的话，不同的方法它有所区别的，可以分成两种来说，首先一个的话是比较常用的假体丰胸的方法。主要是将一个硅凝胶的假体植入到乳房当中，来起到一个乳房体积增大的作用。这个手术的话，其实基本上就是说手术是立竿见影的，效果也比较好，当然他可能假体植入的层次，选择的切口，放的位置，假体的类型，都有各个不同的情况，根据不同的情况来选择，这是假体隆胸的方面。另外还有一个自体植入的方法，自体植入的方法主要是从自体其他的部位获取一些脂肪，来进行填充到乳房这个位置，来起到一个乳房体积增大的作用。让乳房更加的丰满，更加的圆润，也在一定程度上解决乳房萎缩和下垂的问题，自体脂肪我们一般采用是在腹部或者是在大腿抽取一些相对质量比较好的脂肪，尽量的来提高脂肪细胞的成活率，我们将其注射到乳房以后呢，希望能达到一个比较好的效果。

假体隆胸手术过程：

1、选择假体型号，综合考虑胸宽，乳房表面软组织覆盖程度，臀围、腰围、胸围比例；

2、在乳房大小和手感动感间寻求平衡；选择层次，根据病人情况决定放假体位置，如胸大肌深面、双平面、腺体后；

3、入路方式，有腋窝入路即腋路、乳晕入路、乳房下皱襞入路。内窥镜辅助的腋路是流行趋势。下皱襞入路直接进行假体腔隙分离，直视精准，出血少，恢复快，对假体植入要求不高，整体效果好。

假体隆胸手术之前一定要做好术前准备，对隆胸手术过程进行了解与咨询工作，绝对不可草率，要做的扎实不贪小便宜，找寻经验丰富且合格的整形美容专科医生。

很多人都开始尝试丰胸手术了，但是对各个方面还是不懂，就想要了解相关方面的知识，就比如说做丰胸手术的全部过程。

1、丰胸手术有好多种，有的人想要了解可能需要花很多的时间，所以如果没有时间的话就不需要了解，找到一家好的医院进行手术比什么都好。

2、简单介绍一下丰胸手术的种类吧，比如说自体脂肪丰胸，这手术简单来说就是将自己身体其余部位的脂肪达到自己的胸部上，因此这个手术可能会用到一些针头类的医学用具，对于惧怕针的人可能会不舒服，不过手术的效果是良好的，不要过于担心手术失败，只要是常见的手术基本风险是不会高的，这手术顺便能减一点肥，但是需要明确的是太过搜小可能不太适合这种类型。

3、假体丰胸也是其中的一种手术类型，这种手术的好处在于手术效果快，而且效果良好，就是毕竟是硅胶类的物质进行填充的胸部，在真实上可能会感觉不一样，但是胸部绝对是有个质变的，这手术的不好之点就是假体丰胸的胸部可能出现排斥反应，同时取出还需要一笔手术费。

4、由于两种手术的类型不同，所以过程也不一样，所以建议先进行一个检查，这样才能得到全方面的认识，也好判断做什么手术了。

这里简单介绍了两种手术的类型，过程可以咨询当地的医院大概了解。

任何的手术都是具有一定的风险的，丰胸手术也是如此。

一、注意饮食

不论是木瓜、鱼肉还是新鲜的牛奶对丰胸都有极大的好处，黄豆、花生以及芝麻等也是刺激女性体内雌激素分泌的食物，此外，番茄、卷心菜、牛肉、猪心等更是可以补充丰胸所需的营养元素。

二、游泳丰胸

游泳方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

三、正确穿戴胸罩

不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。