吃减肥药的八大副作用

减肥一直是所有女性朋友们最最关注的话题之一，尤其是对于身材比例比较胖的女性朋友们来说减肥更是势在必行的，然而能够减肥的方法是比较多的，比如通过运动、食物或者是一些减肥药来减肥，说到减肥药小编在这里不得不说了，因为运动和食物减肥是最健康的减肥方法，如果使用减肥药来减肥的话对身体副作用是非常大的，所以吃减肥药减肥的朋友们要注意了。

一、吃减肥药的副作用

1晚上睡不着

“我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神。”

2早上睡不醒

“吃了减肥药，我简直成了一只‘睡猫’，白天怎么都睡不醒，而且嘴唇总是干干的，什么事都没干就觉得特累，还特别多尿。”

3常去厕所

“吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。”

4引起低血压

“吃了减肥药之后，最明显的感觉就是尿多，随后觉得自己身体很虚弱，甚至有时觉得眩晕。去医院检查，医生说，我这是低血压。”

5不想吃饭

“我最近吃减肥药，胃口变得很差，吃不下东西，体重也有所下降，但却感觉目眩、头痛、嗜睡”

6口干舌燥

“我吃了朋友从国外带回来的一种减肥药，每天都觉得口干得不行，喝很多水，到了第二天嘴唇干裂了。而且，头痛，晚上睡不着觉，心跳都好像加快了不少。”

7心悸难受

“吃了这种减肥药一段时间，我发现我开始失眠，有时候莫名其妙地觉得眩晕，甚至感觉心悸，好难受。”

8狂拉狂吐

“吃减肥药的那几天，没多会儿就感觉肚痛难忍，一上午有大半的时间都是在厕所里度过的，就像是吃坏了肚子的感觉，到了中午的时候，还吐了一次，感觉身体整个都虚了，甚至有点脱水。”

二、长期吃减肥药危害

1失眠

有很多人在吃了瘦身药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。

这多由于瘦身药中含有安非他命，它会让服瘦身药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。

2肾病缠上身

乱吃减肥药会给肾脏带来隐患，其中，越来越多的女性因为盲目吃减肥药引发尿毒症。很多病人发现自己患上尿毒症时已经错过最佳治疗时间。

3影响生育

芬氟拉明。西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的危险。

西布曲明。西药，属于食欲抑制剂类药物，可能引起血压升高、心率加快。它属于处方药，必须在医生指导下使用，有心血管病和中风史的人更应慎用。如果引起妊娠高压症，还需考虑终止妊娠，或手术提早分娩。

4易得子宫肌瘤

专家们通过普查了解到，40岁以上的女性有60%以上对子宫肌瘤不了解，缺乏必要的生理卫生知识，甚至有些医生也没对该病引起足够的重视。专家介绍，要学会自己预防和发现“子宫炸弹”，就需要对它的临床表现有充分的了解。女性如果出现月经量增多、下腹部疼痛、腹部肿块、邻近器官有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等8种症状，一定要引起警惕，这些很可能是患子宫肌瘤的征兆。专家建议，广大妇女特别是40岁以上的，应坚持一年至少进行一次妇女子宫检查。

三、减肥食物

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。

相信我们大部分的女性朋友们都是希望自己能够拥有苗条的身材，因为苗条的身材不仅是穿衣服好看，而且也显得更有气质，不过小编要告诉女性朋友们减肥虽然能够带来美丽，但同时对健康也有伤害，所以一定要健康的减肥才对身体好。

对人体的胃、肠等器官会有损害。

长期服用减肥药，还可能会引发厌食症等疾病。

因此建议少服用药物，尽量采用运动减肥。

希望帮到你。

图源网络

减肥药在我们的生活中可以说是非常常见的，许多人女性减肥期间就经常会食用一些减肥药，但是俗话说是药三分毒，减肥药也是存在有一定的副作用的，只是许多人对此都并不是很清楚而已。那么减肥药有什么副作用？不吃药的减肥方法有哪些？

1、减肥药的副作用

1、嗜睡。

女性吃多了减肥药就会想睡觉。那么，我们女性嗜睡更为恐怖。当服用了含有PPA成分的减肥药，减肥者就会出现嗜睡症状，干什么都觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。PPA成分会让减肥者对食物有厌恶的欲望，并且，长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。

2、呕吐。

减肥药常用伎俩，让服药者上吐下泻来达到减肥的目的。滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛的十分难受，当药物开始出现药性后，你接下来的时间就需要在厕所度过了。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻症腹痛、恶心，严重就会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。

3、失眠。

有很多人在吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。这多由于减肥药中含有安非他命，它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。长期服用该类减肥药，会出现吸毒一样的症状，易上瘾，难戒除。

小编碎碎念：上面就是常见的减肥药的副作用，希望大家可以重视减肥产品，虽然说大多数的女性都想要快速减肥。但我们需要注意自己的健康。因此，小编建议女性少吃减肥药，若是非要吃，在服用后，也要重视饮食的搭配!

2、不吃药的减肥方法

饮食5大原则

少吃多餐是五元素减肥法的饮食核心，虽然1天吃5顿，可饭量与食物的摄入量并不能乱来哦!简言之，就是将1天的饮食总量分成5份。

Rule1碳水化合物减半

米饭、面包、面食等主食的分量要减半，同时，豆类、蔬菜、水果等含有碳水化合物成分的食物也要相对地减少，尽量多吃一些能抑制血糖值上升的食品。

Rul2摄入脂肪含量较少的良性蛋白质

可以多吃红肉类，或是青鱼、蛋白等一类低脂但富含蛋白质的食物。

Rule3每顿摄入5-10克的膳食纤维

豆类、水果、蔬菜富含膳食纤维，不妨大量地吃，另外，如果一些蔬果的表皮可以食用，那么就连皮一起吃吧，因为表皮的纤维也很丰富哦!

Rule4适当地摄入良性脂质

在饮食中油分也是需要控制，但我们可以用橄榄油来代替，摄入油酸、必需脂肪酸、多酚等物质，另外芝麻油和菜籽油等富含不饱和脂肪酸，都是良性脂质，在饮食减肥时可以活用起来哦!

Rule5多补充水分

减肥时多喝茶水，不含热量，比起饮料更健康，而咖啡和红茶也不错，但记得不要加砂糖哦，防止热量上升。

运动原则

减肥运动坚持每周5天的量来进行，每天只需20-30分钟即可，也不用特意去做运动，仅仅是以爬楼梯代替坐电梯，提早下车多走一站等等，通过改善生活习惯来达到运动敬爱腹内的目的，轻松不艰辛地有效减肥。

每周休息一天

虽说减肥要坚持，可是每周放一天假，让自己从减肥的压力中释放出来，这样也更能将减肥持之以恒，慢慢就会完全适应这种减肥生活，毫无压力才能从内到外养成瘦子体质哦!

五元素减肥法的5大原理

1、预防空腹感

每天3餐，正餐之间间隔太长，长达6-7小时，其实这样更容易诱发空腹感，令你情绪不安。而少吃多餐，每顿之间只相隔3小时，饱腹感更能持续。

2、防止饮食过度

当空腹感产生时，我们会不自觉地以零食来填饱肚子，无形中增加了不少热量。如果持续下去，可能会导致体内积聚的热量过多，肥胖就是这样形成。而1天5餐，间隔时间较短，饱腹感持续，即使你觉得饿，想想也快要吃下一顿了，那么就能控制自己不吃零食了!

3、抑制血糖值上升

少吃多餐，每顿的饭量有所减少，加上选择适当的减肥食物，就能有效抑制血糖值的上升。当血糖值急速上升的时候，对我们的身材有什么影响呢这是体内会大量分泌胰岛素，是会促进体脂肪的储存。

4、缓解压力

每周的减肥生活休息一天，缓解空腹感，令饱腹感持续下去，这些方法不但能让你减肥，同时缓解压力，激励你不断前进，坚持才是最重要的嘛!

5、轻松减少卡路里

只要遵守五元素减肥法的原则，就算不使用艰辛的减肥方法，你也能轻松地减少卡路里的摄入量，而且饮食更营养健康，运动也能坚持下去，同时防止新陈代谢减缓，体质逐步改善。

3、科学减肥方法

一、了解肥胖原因

在进行腹部按摩之前，大家一定要先了解自己肥胖的原因，只有“对症下药”，才能更科学高效地减肥。腹部有赘肉一般有两种情况，第一种一般是因为营养过剩造成的脂肪堆积，这种人往往全身都比较胖。第二种情况往往出现在女性身上比较多，尤其是宫寒，经常痛经的女性。因为子宫寒气重，所以需要更多脂肪产生热量保护子宫，所以腹部赘肉就多了。大家可以根据自己的身体状况判断是属于哪种肥胖原因。

二、调整饮食结构

不合理的饮食结构是造成小腹脂肪堆积的重要原因，这也与我们的生活习惯息息相关。平日里是不是习惯了大鱼大肉是不是没有辣椒、重盐重油就吃不下饭饭后最好还来一杯冷饮或者来点甜品这样的饮食习惯不胖才怪呢!想要拥有小蛮腰，不如多吃粗粮、蔬果，可乐雪碧统统要拒绝，白开水才是王道!

三、学习正确按摩姿势

在了解自己肥胖原因，并且保持了合理的饮食结构时，就可以开始进行腹部按摩减肥了。这按摩可不能乱来，一定要掌握正确的姿势。按摩之前需要热身，在腹部轻轻揉搓，使其发热时最好的。然后，用双手指尖相对放在腹部的左右两侧，从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。切记力度不可以太大哦。做完之后还可以搭配揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤。以上按摩手法每天可以进行两到三次，每次五分钟左右轻松减小肚腩。

四、掌握减肥辅助动作

除了腹部按摩手法，如果能够搭配一些瑜伽动作也是有益于减肥与健康的。大家可以侧躺在瑜伽垫上，左手手肘呈90度支撑在垫子上，弯曲右腿，右脚脚尖轻轻踩在地面，与左腿膝盖位置平齐，伸出右手手臂沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上达到自身极限，重复这个动作30次，再换一边重复。每天做一组，相信坚持半个月就一定会有效果呢。

随着生活条件越来越好，人们顿顿都能吃到大鱼大肉，所以肥胖成了越来越多人的通病。因此减肥成了现在社会的潮流，由于大多数人因为懒惰或者是没时间，好多数人都会选择用减肥药的方式减肥。那么，减肥药都有哪些副作用呢？下面就由我来罗列。

1、食欲下降。

俗话说“人是铁饭是钢，”所以进食吃饭对于我们来说是十分重要的。减肥药由于特殊的作用机理，它不是通过消耗人体的能量来减肥的，而是变相的减少人体摄入的能量。所以，吃完这个药，最显著的副作用就是我们吃饭量变少，食欲下降。这对我们的健康造成很大的危害，因为我们无法摄入足够多的能量，去满足我们的日常生活和学习，长期下来，会造成营养不良。

2、腹泻。

正如上面提到的，减肥药不是通过消耗人体能量而减肥的，所以，吃了减肥药另外一个副作用就是腹泻，通过腹泻，排除我们胃中地事物。长期腹泻，危害十分地大，因为它会使我们体内的酸碱失衡，营养不良。如果长期服用，会对我们产生很大的危害。

3、失眠多梦。

因为减肥药是由化学物质合成的，所以，里面含有各种各样的化学物质，其中就含有一种叫做安非他命这个化学物质，这种物质会使人很难入睡，而且还会产生很强地依赖性。

4、口干舌燥。

减肥药中除了含有安非他命这个物质以外，还含有西布曲明这个物质。这个物质会影响我们人体神经递质地释放，进而会让我们有口渴的感觉。

以上就是减肥药地副作用。所以我们在选择减肥方式的时候，还是要尽量使用科学的方法，定量运动，规范饮食，这才是减肥的好方式。