哪种水果可以养颜美容

哪种水果可以养颜美容

哪种水果可以养颜美容？在生活中水果的种类是有很多的，不同的水果给人们的功效是不一样的，有些水果对养颜美容是有一定效果的，下面我分享哪种水果可以养颜美容。

哪种水果可以养颜美容1

1、柠檬

柠檬具有丰富的维生素，具有美容效果，能消除色素沉淀，美白肤色，改善皮肤质量。所以，爱美的你，每天可喝一杯柠檬水，不仅美白皮肤，还可以排毒、瘦身呢！柠檬水只需要把柠檬切片，加入凉开水，放入冰糖、白糖都可以，酸酸甜甜，特别可口。

2、苹果

堪称“水果之王”的苹果，随处可见，价格平民，苹果富含矿物质和维生素，营养成分容易被吸收，其中的蛋白质和矿物质，能增强皮肤的抗氧化，使皮肤光滑、白皙。有一句话叫做：一天一苹果，疾病远离我。也可以这么说：一天一苹果，美丽伴着我。想拥有美丽的肌肤，赶快吃苹果吧！

3、猕猴桃

猕猴桃酸酸甜甜，非常好吃，为多数人喜爱，它也是护肤“高手”，富含维生素C和多种氨基酸，美白祛斑效果也是非常好的。所以，点心时分可以吃吃猕猴桃，美白肌肤、补充能量。

4、火龙果

火龙果营养丰富，富含富含维生素C，能美白肌肤；富含花青素，能淡化色斑，有美容养颜功效；而火龙果低能量、高纤维，是减肥佳品。所以说，火龙果食疗价值非常高，老**幼皆可吃，家中可常备火龙果。

5、樱桃

说起樱桃，那是很多女生的最爱。小小的樱桃却有着大大的能量，常吃对皮肤好，能养出好气色。樱桃富含维生素C，能滋润、美白皮肤；樱桃富含铁，缓解女性缺铁，而且元素能改善气色，使皮肤白里透红。虽然樱桃的营养价值高，但是不可多吃。

6、草莓

草莓果实鲜红，又酸又甜，果味浓郁，有“水果皇后”的美誉。草莓富含多种果酸、维生素及矿物质，能美白皮肤，使皮肤润滑，富有弹性。草莓除了单独吃之外，还可以做草莓面膜，草莓50克，一杯酸奶；草莓在搅拌机搅拌，过滤草莓汁出来，再倒入50克牛奶，将草莓奶涂于面部15分钟，最后用清水清洗，美白效果很棒。

7、西红柿

西红柿又叫番茄，可即食，也是餐桌上的常见佳肴。西红柿好吃，具有较高的美容价值，富含丰富的维生素C及抗氧化剂，能击退黑色素，有祛斑，美容之功效。

哪种水果可以养颜美容2

什么水果美容养颜最好

橄榄

橄榄树是生命的象征，大家都知道橄榄油对人的身体很好，自然橄榄的功效也是非常的不错的，尤其是在美容功效上面，橄榄的树叶到果实，都有着护肤精华，能够有助于皮肤的细胞抵抗外界的污染还有紫外线之类的氧化的呢，所以多吃点橄榄对人体还有美容是有大功效的哦。另外就是健康果苹果了。

苹果

苹果的好处不用说大家都知道，有着丰富的维他命还有果胶，并且同时很多人不知道的是，苹果不仅是智慧果，同时它也是美容界的天然美容品的哦，被很多的爱美的人称为是一种美容的圣品，所以大家就知道到底是什么好东西了吧，平时要多多吃苹果哦，还能够起到淡化雀斑还有色斑的功效的呢。

猕猴桃

另外猕猴桃更是被成为是水果之王，其富含的维他命元素对于人体来说是非常好的养分，能够起到抗氧化的作用，另外多吃的话，还能够美白皮肤，抗衰老的呢，每天喝一杯猕猴桃汁，还能够有助于头发的生长，对于人体更是有大大的益处，建议大家也可以多吃一下猕猴桃的哦。

哪些水果有美容养颜的功效，下面介绍一下：

第一、苹果，苹果还有大量的水分，还有丰富的维生素，能够保湿皮肤，改善皮肤的色素，有美容养颜的功效。

第二、桃子，桃子因为有丰富的粗纤维、碳水化合物、维生素C都可以有效的帮助皮肤清理毒素，具有美白皮肤，淡化皱纹的效果。

第三、菠萝，菠萝中还有蛋白酵解酶，还有丰富的铁、钙等微量元素，可以有效的滋润皮肤，有很好的保湿的作用。

第四、柠檬，柠檬还有丰富的维生素C，同时果酸能够软化皮肤，去除角质，柠檬外用也是有很好的美容的效果。

第五、奇异果，有丰富的维生素、果胶、维生素E，它能够增白皮肤，祛除雀斑，有很好的美容的效果。

第六、樱桃，樱桃含有丰富的维生素A、维生素C、可以改善皮肤的干燥，有效的祛除黑色素。但是这些水果最好的要适量食用，不易过量。

很多人平时都会吃一些营养丰富的水果，因为水果中含有大量人体所需的营养物质，并且还具有一定的功效作用，所以很多人都是非常喜欢吃水果的，而许多女性喜欢吃水果是因为据说很多水果可以美容，那么哪些水果有美容功效？吃什么水果可以养颜？

1、哪些水果有美容功效

(1)苹果

“一天一苹果，医生远离我”，苹果是温带水果之王，苹果中营养成份具有可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风。

(2)甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以抗肿瘤、促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。

(3)柑橘

我国是柑橘的原产地之一，柑橘与其他水果相比独特之处在于含有特殊的类黄酮物质，具有保护心脏的功效，调查证实，类黄酮摄入量高者，冠心病死亡率较低。此外，柑橘中还还有类胡萝卜素和柠檬苦素，能在癌的起始阶段产生印制效果。

(4)香蕉

根据联合国粮农组织统计，2013年全世界的香蕉产量为1067亿吨，位居第一。香蕉含淀粉质丰富，能够为人体提供足够的热量，香蕉中的核黄素能促进人体正常生长和发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同时，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。

(5)草莓

草莓是很多人的最爱，但在中国，只有冬春季才能在市场上买到。草莓不仅鲜美多汁，还含有丰富的维生素C，能够帮助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中还含有果胶及纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。

(6)山竹

山竹被称为“水果皇后”，其果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素羟基柠檬酸、山酮素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，其中羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。中医也认为有清热降火、美容肌肤的功效，但山竹性寒，不宜多吃。

(7)猕猴桃

猕猴桃的营养价值极高，且营养全面，其中维生素C含量最高，可以提供人体一日所需的两倍以上，除此之外还含有有猕猴桃碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。有研究表明，每天吃3个猕猴桃可以降低血压，有预防高血压、动脉硬化的功效。

在这个寒冷的冬季，为了能够让你容颜不被天气所影响，在生活中，除了必要的护肤外，多吃这些水果也可以起到美容的效果。

2、艾灸的美容方法

1、治眼睑下垂：用艾条点燃后，在上眼睑至前额部来回悬灸，至局部红晕，自觉温热舒适，施灸20分钟左右。施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。每晚1次，10次为1个疗程。

2、治雀斑：以艾条点燃后，熏熨合谷、曲池及面雀斑处，使局部有温热感，皮肤出现红晕为度，施灸时，尤其面部要小心艾灰掉落灼伤皮肤，每晚或隔日晚上施灸1次。通经活血，防治雀斑。

3、治痤疮：将艾条点燃后，在面部颧骨、下关、巨骨、迎香等穴上施灸，距穴约1～2厘米，每穴灸2分钟，至局部皮肤红晕出现为度。

4、治黄褐斑：卧前取1支艾条，点燃后在面部黄褐斑局部施灸，艾条距皮肤2～3厘米，至局部皮肤产生红晕，自觉有温热感，施灸10分钟左右，施灸时小心艾灰掉落烫伤皮肤。

5、治面部皱纹多：患者仰卧，将盐末填平脐孔，切取03厘米的鲜姜1片，中心用针穿刺数孔后置于脐上，姜片上置中艾炷(如黄豆大)点燃施灸。如局部感到灼热而不能忍受时，可将姜片稍向上提起片刻，再放下施灸，反复操作，至艾炷全部烧完再换一艾炷，至局部皮肤产生潮红为度，每晚1次。益气健脾，养血容颜。

6、治面部虚胖：每晚临睡前，将艾条点燃，端坐床前，分别灸足三里、天枢、中脘穴，每穴悬灸5分钟左右，局部出现红晕，自觉温热舒适感。益气健脾，养血容颜。

大家都可以尝试着用面部艾灸的方法来帮助我们达到保养的效果，尤其是一些中年女性朋友，中年女性朋友脸上非常容易出现皱纹，用艾灸也可以达到非常不错的保养效果，可以减少皱纹出现的时间，达到延缓皮肤衰老的进程。

艾灸不但可以防病保健，还可以美容健美，只要掌握艾灸的方法、穴位，就可以就可以长葆青春的容颜。中医表示，很多的女性朋友基本都属于寒性提醒，但是她们又贪凉，喜欢吃凉的东西，女人这样做会让脾脏受到伤害，脾脏不好，脸色就会很差，但是不要害怕，女人脸色不好，艾灸可以来帮忙。

最美容养颜的水果

　最美容养颜的水果，美容会给自信的女人锦上添花，改变自己容貌的方法其实有很多种，做不同的程序也会达到不一样的效果，为美丽而投资现在已经是一件司空见惯的事了，现在分享最美容养颜的水果方法！

最美容养颜的水果1

　 NO1:柠檬

　柠檬富含维生素C，能够滋养肌肤，有增白洁肤、预防衰老等功效。

　 NO2:香蕉

　香蕉有非常好的润肠通便功效，能够改善人体新陈代谢，美丽肌肤。

　 NO3:樱桃

　樱桃富含维生素C和萝卜素，能够减少身体黑色素的形成，美白肌肤。

　 NO4:苹果

　苹果富含多种维生素和微量元素，能够排出体内毒素，使皮肤更有光泽。

　 NO5:菠萝

　菠萝富含果糖和维生素，能够使皮肤更加有弹性，富有光泽。

　 NO6:柚子

　柚子富含抗氧化元素，能够延缓人体衰老，减少皮肤皱纹，美容养颜。

　 NO7:圣女果

　圣女果富含维生素C，有非常好的去死皮功效，还能消除雀斑、美白肌肤。

　 NO8:木瓜

　木瓜具有很好的美容养颜的功效，能够滋养肌肤，延缓衰老。

　 NO9:草莓

　草莓富含果胶和维生素，能够增加皮肤的弹性，滋润去油。

　 NO10:猕猴桃

　猕猴桃富含果酸和多种维生素，能够为皮肤补充养分，使皮肤白皙细腻。

　 NO11:葡萄

　葡萄具有很强的抗氧化功能，防止皮肤老化的效果非常好。

　 NO12:火龙果

　火龙果的营养非常全面，能够调节人体新陈代谢，使皮肤更加健康，白皙细腻。

最美容养颜的水果2

　 一、猕猴桃

　熬夜也是当下很多人特别是青年人的生活状态，熬夜会使人肤色暗沉, 而猕猴桃中的维生素可以很好地促进人体胶原蛋白再生, 改善人的肤色和质地。其中所含有的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。对于爱美的女性来说是很好的护肤水果。

　这个徐香猕猴桃产自秦岭山下太白山水浇灌,施有机肥,加上特殊的地理环境，昼夜温差大。所以生长的果子果型端正美观，单果80-100g,果皮绿褐色,毛被褐色,中等长度。果肉绿色,致密均匀果心小，甜度高,香味浓郁，汁液多。鲜果维生素C含量高达190-350毫克/100克,所以又被称之为“维C之王。

　 二、苹果

　苹果, 虽然不是什么难得的稀有之果，但却有霸气的水果之王美誉，号称营养均衡全面, 还有被津津乐道的美容养颜的功效。经常熬夜的美女们，确定不准备一两个么？

　来自烟台的红富士苹果，带着美丽的红润花纹, 果子个大均匀, 让人看着就食欲倍增， 入口更是爽脆鲜美妙不可言，而且营养丰富, 大量的膳食纤维能够帮助我们排毒养颜，也是女孩子减肥的佳品。

　 三、樱桃

　樱桃铁的含量较高,居于水果首位。维生素丹含量比葡萄、苹果、橘子多4~ 5倍。同时，樱桃中的维生素C还有抵抗黑色素形成的能力,对于去除皱纹也有一定的帮助。所以樱桃也是大多数女生更加喜欢的水果。

　山东烟台的樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,口感极佳，虽然个头小，但是樱桃汁确实非常饱满。常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又祛斑呢。

　 四、芒果

　芒果也是女人最钟爱的水果之一了。芒果的口感细腻味道特别而深受大家的喜欢，芒果的营养价值极高的,尤其是女性朋友们吃芒果的好处是很多的，经常吃芒果能帮助女性美白嫩肤还能预防便秘。所以芒果还是受到了许多女性朋友的青睐！

　这款来自海南岛的小台农芒果虽个头不大，但肉厚核薄，十年的老果树结出的果子， 不打任何农药 自然成熟摘下，色泽金黄，鲜艳亮丽，芳香浓郁，果肉软糯，滑口细嫩，无纤维丝丝感!三亚的味道，你值得拥有!

什么水果能美容养颜

　你知道什么水果能美容养颜吗？生活中我们经常会吃水果，因为水果含有丰富的维生素，除此之外，有些水果还能够帮助我们排毒，从而达到美容养颜的效果。下面我为大家分享一下什么水果能美容养颜，感兴趣的朋友赶紧收藏起来吧。

什么水果能美容养颜1

　 1、石榴

　石榴是一个维生素含量非常丰富的水果，石榴中含有大量的维生素c和b族维生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的进行肌肤补水，而且石榴还是可以保护你的眼睛的。

　 2、樱桃

　樱桃中有大量的铁元素的，经常吃樱桃可以让自己皮肤嫩白有光泽的，虽然说樱桃有些贵，但是樱桃还有其他功效，有贫血的人吃樱桃可以补血。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜的营养价值我们不必多说，但是可能很多人还不知道，经常吃胡萝卜还是可以让肌肤变的更加紧绷不松弛。

　 4、葡萄

　葡萄是抗老保湿的营养品，我和很多人一样都是比较喜欢吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，这个是可以对我们人体有抗氧化功效。

　 5、荔枝

　对于荔枝的营养，我们不必可说，从‘日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人’中我们就可以看出，荔枝的有着白里透红的一种气息。吃荔枝是可以让人更加的美白，皮肤变的越来越有光泽。不过荔枝也不能多吃的，多吃会容易上火的。

　 6、番茄

　番茄其实是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分。每天吃上两个番茄，坚持一段时间美白效果就会出现。

什么水果能美容养颜2

　 1、葡萄

　葡萄是抗老保湿的佳品，相信很多朋友都很喜欢吃葡萄。葡萄中含有独一无二的前花青素，这种物质有很强大的抗酸化和抗氧化的功用。葡萄除了能保湿以外，还能改善一些过敏症状。

　 2、柚子

　马上吃柚子的季节快到了，女生们要多吃吃柚子，柚子中含有一种柠檬酸，要知道现在各种护肤品中都提到了柠檬酸，与其用不知安不安全的柠檬酸护肤品，不如将这些“柠檬酸”吃进胃里。

　 3、苹果

　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0、3%的蛋白质，0、4%的脂肪，0、9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　 4、猕猴桃

　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95、7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2、6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

提到水果，你会想到哪种？苹果、菠萝、橙子太多了，今天给大家推荐4种水果，女孩子一定要多吃水果才会水嫩嫩呀！

云南黑腾巨峰葡萄

在我遇到黑腾巨峰葡萄之后，我才发现之前的葡萄算是白吃了，这款云南黑腾巨峰葡萄也太好吃了吧，个个颗粒饱满，轻轻一剥，果皮就可分离，果肉剔透晶莹，汁多质嫩弹，清香醉郁，入口甜有回甘，实在是巨峰中的“巨峰”。而且葡萄吃多有很多好处呢，比如葡萄有助于消化、缓解疲劳，适当的食用可以健脾和胃，对于缓解神经衰弱、缓解疲劳大有益处；葡萄籽中所含的花青素具有超强抗氧化能力，可以防止过敏、癌症、衰老等多种与自由基有关的疾病。

山东红富士

俗话说：一天一个苹果，医生远离我，虽然苹果没有这么大的神奇作用，但是作为补充人体所必需的维生素，还是性价比很高的水果之一，苹果有很多品种，各个品种间口感和品种差别还是挺大的，做为只喜欢吃脆甜苹果的我来说，最长吃的就是深圳水果庄园里的山东烟台红富士，皮薄多汁果香诱人，安全无农药残留，能直接带皮吃；而且苹果中的维生素和矿物质比较丰富，也可以清理我们的肠道，还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用。

密云农家西瓜

这款密云农家西瓜简直不要太好吃了！无西瓜不夏天，在炎炎夏日，西瓜绝对是“大众情人”了，西瓜不仅好吃，而且营养丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、维生素A、果糖、维生素C以及人体所必需的氨基酸，具有生津解暑的功效，因为西瓜属于寒味，性寒味甘、生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛，但是女生肚子疼时千万不可以吃哦；西瓜有一定利尿作用，而且这个作用还可以让体内多余的盐分排出体外，减轻浮肿。所以夏天一定要西瓜吃起来。 

陕西秦岭猕猴桃

大家冬天要多吃猕猴桃哦！挑选好的陕西秦岭猕猴桃就去田聚鲜奇，你一定不会失望的！猕猴桃的功效好多啊，首先就是巨补VC！美容养颜利器，维C果王，口感酸甜，超级开胃，而且还降火；猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出；还含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。我经常买的是陕西秦岭的猕猴桃，都是新鲜采摘的，马上过年，可以囤几箱，送亲戚，送朋友。