怎样让皮肤变白变好

怎样让皮肤变白变好

　怎样让皮肤变白变好，我们中国人大部分都是黄皮肤，看起来不白，而且皮肤会受到各种因素的影响，导致各种问题。要想让肌肤珍真正美白，还需要掌握一些方法，以下分享怎样让皮肤变白变好。

怎样让皮肤变白变好1

　 1、在洗脸水中加入绿茶

　绿茶能有效抵抗辐射，茶的单宁作用能改善皮肤干燥状况，长期使用也能使皮肤毛孔变细，特别适合在电脑前工作的白领女性。

　用绿茶水泡脸，将洗面奶揉出泡沫开始按摩脸部，边按摩边用手指随时沾绿茶水，防止泡沫太干燥。然后用普通的温水冲洗干净，最后用干净的绿茶水代替爽肤水拍脸。清脂、收敛毛孔的效果非常好。

　 2、在洗脸水中加入适量的醋

　醋本身可以改变皮肤的酸碱度，长期洗脸可以使皮肤光滑有弹性。因为脸上不容易长痘痘。

　白醋具有美容效果，便宜到处都有，一般超市都可以买到。白醋可以软化皮肤角质层，也可以杀菌。正确利用白醋会有一定的效果。白醋有很多用途。

　白醋可以软化皮肤角质层，也可以杀菌。正确利用白醋，会有一定的效果，但因为白醋酸性比较强，要避免直接把白醋接触脸，最好的方法，是用温水将白醋的浓度降低。降低浓度，以免伤害皮肤角质层。

　 3、在洗脸水中适当加入蜂蜜

　如果是干性皮肤，可以在洗脸时加入适量的蜂蜜，轻轻拍打脸部，长期使用，使皮肤年轻l0岁，改变皮肤干燥的现象。

　蜂蜜是营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。主要成分为糖类，其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖，含有接近人体血清浓度的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，还有果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等

　 4、在洗脸水中加入盐

　盐不仅可以杀菌，还可以去除脸上的油脂，特别是改善油性皮肤的效果非常明显，长期使用可以去除脸上的油脂，防止脸上的青春痘。

　用盐水洗脸，使皮肤更加水润，对黑色素也有很好的淡化效果。脸上的黑斑、雀斑有一定的淡化效果。用食盐水轻轻揉搓脸部皮肤将近1分钟，洗净，长期重复的话，黑点们会越来越远。

　 5、砂糖洗脸

　砂糖具有清洁效果，可用于美白肤色，洗脸时先用清水洗脸，然后加入砂糖在洗颜料中，用手掌揉搓，与洗颜料混合均匀后用于清洁面部皮肤，砂糖的清洁效果

　 6、牛奶洗脸

　牛奶的美白和滋润效果明显，用牛奶洗脸可以温和滋养肌肤。在用牛奶洗脸之前，先用清水洗脸，然后把牛奶的一部分涂在脸上，让它慢慢滋润皮肤，十几分钟后用清水洗净，使皮肤变白。

　而且牛奶为皮肤提供充分的营养，对于晒黑的皮肤来说，冰奶可以很好地缓解皮肤的损伤，缓解疼痛，使皮肤迅速恢复。同时，牛奶的滋润效果也很显着，在美白的同时，使皮肤湿润，充分的蛋白质增强皮肤的抵抗力。

怎样让皮肤变白变好2

　 补充内在水分

　想要美白，就要保证皮肤的不干燥。每天饮水就显得特别重要，饮水也是有讲究的，不能狂饮，也不是什么水都能喝的。对于这个干燥的秋季来说，早上一杯淡盐水，中下午淡绿茶，晚上一杯蜂蜜水，这三样是必不可少的，特别是整日面对电脑一族，尤其要记得。

　 外在肌肤的保湿

　不就算每日坐在办公室内，也要记得做好肌肤保湿工作。拿现在这个季节举例，早起的时候要用温和一些的洗面奶，控油太强的洗面奶会导致皮肤缺水，洗净面部之后保湿水还是要用的。

　 多吃新鲜果蔬

　一定要记得多吃新鲜的水果蔬菜，特别是黄瓜、西红柿。所有口服的维生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的维生素能更好的抑制黑色素的形成，达到内调理的效果哦。

　 坚持充足睡眠

　女人的睡眠对皮肤的好坏有直接的关系，一旦睡不好觉，第二天就会在女人的脸上体现，皮肤黯淡无光，干燥等等，所以说一定要有个充足的好睡眠。

　 保持好心态

　人在愤怒或压抑的心态下，脸色就是一面镜子，会把你心里的阴影带到脸上，这样不管你如何调理你的肌肤也不会白皙，连健康的肤色都不会有。外在保养，加上内在调理，这样才能将美白之路走下去。

　 做好防晒与防冻

　当然了，不要总是蒙在一层纱巾下面，定时晒晒太阳也是有好处的，只是不要在大太阳底下暴晒就行哈。还有，秋冬季节做好皮肤保护，少些风吹受寒，这样会加速皮肤老化的哦。

怎样让皮肤变白变好3

　 1、 冷热水交替洗脸

　冷热水交替洗脸是能够帮助更好的清洁皮肤并且有着收缩毛孔的功效，长期这样使用是能够帮助皮肤变得更好的。因为温水洗脸是可以帮助皮肤打开毛孔的，然后再使用清洁的产品是能够起到清洁毛孔的作用，再用凉水是可以帮助收缩毛孔的。

　 2、 定期去角质

　定期去角质也有着很好的护肤的作用，去角质也是为了更加深层的清洁皮肤来缓解皮肤的状态。因为长期的皮肤裸露在外面像外界的灰尘什么的都会直接进入皮肤的毛孔中的，定期的去角质就是为了更好的清洁皮肤来帮助护肤。

　 3、 使用面膜

　使用面膜也是有着帮助改善肌肤的作用，像生活中使用面膜能够起到很好的去角质的作用的，这是因为面膜有着很好的帮助皮肤保湿的作用所以在日常生活中多使用面膜是能够让皮肤越来越好的。并且面膜的作用有很多，清洁面膜还能够帮助缩小毛孔清洁皮肤。

　 4、 给皮肤补充油脂

　其实皮肤是需要一定的油脂的，皮肤过于干燥也是会导致长痘的，想要皮肤变得越来越好一定要注意皮肤的保湿。首先像皮肤中是要使用一些帮助保湿锁水补水的成分，油脂类护肤品就可以做好，如果皮肤爱长痘可以使用后再清洗掉。

　 5、 蜂蜜护肤

　蜂蜜是能够帮助皮肤保湿的并且能够美白的，蜂蜜是有着大量的营养物质并且蜂蜜是能够滋补皮肤的。像使用蜂蜜护肤能够让皮肤的状态越来越好，同时也是可以让皮肤越来越细腻，毛孔越来越少还能够帮助美白。

　 6、 黄瓜护肤

　黄瓜护肤也有着很好的功效，首先黄瓜是有着补水的作用，黄瓜是含有水分较高的蔬菜用黄瓜敷面膜能够让皮肤更加细腻能够起到补水的作用。然后黄瓜还有着清热解毒以及美白保湿的作用，长期使用黄瓜是能够起到很好养颜作用。

教你如何美白肌肤

　教你如何美白肌肤，白皙的皮肤一直是人们想要拥有的，在日常生活中，美白肌肤的方法是有很多的，但是适合自己的才是最好的，下面分享教你如何美白肌肤，一起来了解一下吧。

教你如何美白肌肤1

　 教你晒后肌肤如何美白

　 1、美白的最快周期是一个月

　我们必须遵守肌肤的生理机制，28天角质细胞更新(部分黑化的角质细胞随之代谢掉)一次，所以要白，起码也需要一个月才能见到一些效果。

　 2、想要即刻美白就用粉底

　用比肌肤深一色号的粉底可以让肌肤快速美白，不过这也都是暂时的，想要真正白起来，还要依靠护肤手段。

　 3、想美白不做好防晒一定破功

　防晒对于美白而言就像打仗时候穿的`铠甲，能够保护肌肤，让肌肤降低被晒黑的可能性，防晒做的不好，肌肤被晒的太过，也影响晒后美白的速度。

　 蔬菜美白法

　 1、番茄美白

　材料： 番茄一个

　方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　 2、马铃薯美白

　材料： 马铃薯1/3 ， 面粉或者奶粉适量

　方法： 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　 3、白菜美白

　材料： 新鲜的白菜适量

　做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

教你如何美白肌肤2

　 预防晒黑方法

　1、深入基底：有效美白保湿的关键在于美白保湿营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白保湿养分全面发挥作用，否则美白保湿的功效就近乎于零。

　2、没有速效美白保湿品：专业人士强调不要怀疑美白保湿产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保湿方法论一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。

　3、美白+防晒，才是真正亮白肌肤：美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。先涂美白保湿品，再涂防晒品，才是美白保湿肌肤的基础。

　4、25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙：在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白保湿产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

　 教你美白小窍门

　 美白小窍门一

　一天三次洗脸，敷面膜，美白或者补水都可以，一天一贴，配合维生素C吃，维C要连续吃2周以上才管用。还要大量喝水，每天至少8杯水。这些都是夏季美白保湿方法。

　 美白小窍门二

　每晚洗完脸后，将精华液倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，这不但是夏季美白保湿方法，也是永久美白保湿的方法。

　 美白小窍门三

　晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，也是夏季美白保湿方法，这样可以保证皮肤的光滑。

　 美白小窍门四

　夏季美白保湿方法中也包括用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟以起到更好的美白保湿效果。

　 美白小窍门五

　只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的漂亮。

　 美白小窍门六

　泡温泉也是夏季美白保湿方法，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善。

现在很多人都是以白为美，白皙无暇的肌肤是很多女性想要拥有的，美白的方法有很多，爱美的女性平时会用到一些美白护肤产品，其实生活中很多方面可以帮助美白护肤，那么怎样让皮肤变得更白？肌肤美白的秘笈有哪些？下面为大家介绍。

1、怎样让皮肤变得更白

一、多吃维生素C含量多的食物

猕猴桃，草莓，芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃这些食物。

二、充足的睡眠

研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色斑问题。同时如果可以保持充足的睡眠的话，就可减少这些黑色素的形成，再者熬夜对肝脏的损害是非常大的，而肝脏如果有问题的话，直接的表现就是肤色变得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其实说的也正是这样的道理。

三、及时洁面

由其是要防止皮肤毛孔阻塞，因为如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。

四、避免长时间的暴晒

减少紫外线对人体的危害。太阳的紫外线，射线会引起黑色素的沉淀，日常要做好防晒的工作，出门的话，要涂好防晒霜，带好防晒工具，同时还要补充充足的水份，由其是如果暴晒之后要马上喝一杯柠檬水，或者用黄瓜妇联等，都有利于预防黑色素的形成。

五、给皮肤保湿

保湿是护理肌肤最关键的一部分，日常要做好皮肤的保湿工作，除了要补充充足的水份之外，还要适当的涂一些具有保湿效果的护肤品。

六、多吃一些促进肝脏健康有好处的食物

众所周知肝脏如果有损伤，或者其它的问题的话，就会出现长斑，脸上暗沉等问题，所以日常要保护好肝脏健康，多吃一些对促进肝脏有好处的食物。同时要减少会影响肝脏健康的酒精，熬夜等不良的生活习惯。

2、肌肤白嫩速成秘笈

1、美白攻略：橙皮玫瑰愉悦肌肤。

橙皮玫瑰水

使用材料：新鲜橙皮10g、玫瑰5g。

制作方法：将橙皮洗净切成小丁后加200ml水煮沸，静置放温后即可使用。

使用时间：洁面后晚睡前食用。

功效解析：橙皮含有大量的维生素C，有美白抗氧化的作用，直接作用于肌肤表面不仅美白还有预防冻疮和干裂。而且橙皮玫瑰水温和、无刺激，适合任何肤质使用。

2、战痘攻略：土豆莴笋不留痘印。

土豆莴笋汁

使用材料：土豆20g、莴笋汁30g。

制作方法：将全部材料切碎后加10ml水榨汁后即可。

使用方法：用面膜刷均匀的涂抹在脸上，避开眼部、唇部及眉毛，精置15分钟后用清水洗净。

功效解析：土豆含有维生素B1等成分，与富含胡萝卜素、叶酸的莴笋混合后，具有消炎镇静、退火消痘的功效。此外也可以直接饮用，内服外用的效果更佳。

3、祛斑攻略：冬瓜红豆颜净于此。

冬瓜红豆面膜

使用材料：20g、红豆粉5g。

制作方法：将冬瓜切丁后均匀的涂抹在脸上，避开眼部、唇部及眉毛，敷大约15分钟后用清水洗干净。

使用时间：晚睡前使用。

功效解析：冬瓜含有丰富的维生素、钾盐、红豆含有氨基酸、维生素B等成分，具有补水、调理肌肤的功效，帮助赶走暗沉肌肤，适合长斑的朋友使用。建议每周使用2—3次。

3、美白不宜吃什么

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

感光类水果黑名单

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

当然也不是说你就不能吃这些感光水果了，只是最好不要在需要接触日晒的情况下吃。有很多感光的水果，如果在晚上食用，是能够起到美白的作用的。在秋季，日晒虽然不是很强烈，但是仍然要注意吃一些能够抑制色素沉淀的水果，避开不利于美白的水果。

当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!

4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩

　怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩，日常生活中保持好的护肤习惯，规律的生活习惯，良好的饮食习惯是拥有水嫩肌肤的关键，下面分享一篇关于怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩的相关信息。

怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩1

　1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（温馨提示：夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

　5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　6、蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　 注意事项 1、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

　2、夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆。

　3、多喝水，保持皮肤清洁，是众多美白方法中的基础。

　4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法；我的美丽日记的面膜或者贝佳斯的粉泥都是比较不错的。

　5、 睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，可以天天用。

　6、保持充足的睡眠，不熬夜、

怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩2

　在这个靠“颜值”看脸的时代，能够拥有一张完美的脸是非常重要的，然而这一切都必须是建立在“完美皮肤”的基础上，否则一切免谈。

　一个可以使你的皮肤变白、细嫩光滑又不花钱的好办法：

　曾经发现一女子，已三、四十岁了，但皮肤仍然白嫩光滑，看起来就像是二十岁一样的年轻漂亮。大多数人以为是天然生成的，通过了解后得知，原来是她们每天都用“淘米水”来洗脸的原故，才使皮肤保持白嫩光滑，富有活力。

　淘米剩下的淘米水中富含了大米中含有的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。所以用它来洗脸，可快速补充皮肤营养，加强新陈代谢，从而保持了皮肤的白皙、水嫩。

　 工作一天的皮肤，替我们遮挡灰尘，面对一切，到了晚上它也需要你的贴心呵护，所以睡前护肤也是非常重要的：

　1、睡前彻底清洁肌肤，彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶；

　2、化妆棉沾上化妆水擦脸，二次深层清洁解决肌肤；

　3、保湿产品切不可忘，肌肤缺水是暗黄的重要原因；

　4、涂完面霜，搓热双手捂脸——深沉锁住水分才能不暗黄。

　此外，我们的生活习惯也很重要，比如：

　1、每天注重水分的补充，帮助细胞活动，吃几颗红枣，补气养血；

　2、睡眠充足不熬夜，睡眠质量越好，皮肤才会更健康更有光泽；3、睡前一杯牛奶，有助睡眠，提高睡眠质量；

　4、每天吃一个西红柿，夏天也不容易晒黑，西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。

　5、坚持喝自己打的豆浆，其中可以加点核桃、红皮花生等食材，能让你的皮肤会变得细腻又光滑；

　6、坚持运动，运动会加快身体的新陈代谢，皮肤变得紧致细腻。

　7、坚持泡脚也可以加快身体的新陈代谢；

　 很简单，只要养成下面几个好习惯，皮肤变好，只是分分钟的事。

　1、每天吃几颗红枣，补气养血，它的好处不用我多说，很多女生都知道，可以弄个保温杯，放几颗红枣泡水喝，每天坚持喝，气色会很红润的。

　2、睡眠充足不熬夜，睡眠质量好的话，会让你的皮肤更健康更有光泽。如果有时间的，想要皮肤很好，就早点睡觉吧，话说美容觉就是这个意思。

　3、睡前一杯牛奶，可以提高睡眠质量，也不会失眠，睡眠的重要性就不用我多说了吧。

　4、每天吃一个西红柿，夏天也不容易晒黑，西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。

　5、喝自己打的豆浆，有条件的建议自己打豆浆，可以加点核桃，红皮花生之类的，坚持喝，皮肤会变得细腻又光滑。

　6、坚持健身，运动的好处太多了，每次做完运动，出了汗，洗个澡，你会发现皮肤真的变紧致，毛孔也会细腻很多，我们运动的时候，加快了身体的新陈代谢，皮肤也自然跟着好起来了。

　7、坚持泡脚。泡脚泡到微热的时候就开始护肤，你会发现真的很快就被吸收掉了，可以加快身体的新陈代谢，也适合宫寒的妹子。

　年龄小的时候我们可以不护肤，皮肤照样水灵，但是总有一天新陈代谢会跟不上我们的步伐，早早开始护肤养生，可能现在看不出来和同龄人的区别，但是随着年龄的增长，你一定看起来比同龄人年轻很多。

怎么才能让皮肤变好细腻白皙水嫩3

　在可以说是一个看脸的时代，每个女都想要拥有一张白洁无暇的脸，想要有一个好的形象，但光靠护肤品是远远不够的，还需要你平时的精心保养。即便你天生皮肤再好，如果不注重保养护理，那么也是禁不住岁月的摧残的。

　 1、仔细清洁皮肤会使皮肤变得光滑细腻

　清洁皮肤是预防皱纹的重要步骤。由于现在环境污染比较严重，很多废气和灰尘很容易附着在皮肤上，电脑的辐射对皮肤的危害更大。这些脏东西会使皮肤失去原来的弹性，使皮肤加速衰老，甚至产生皱纹。因此，平时一定要仔细清洁皮肤。

　 2、多使用富含维生素的护肤品

　从维生素C的美白，到维生素E的抗氧化和抗衰老，再到最受欢迎的维生素A衍生物，这些都能让肌肤更年轻、更白皙。因此，经常食用富含不同维生素成分的营养霜，给肌肤提供丰富的营养是美白肌肤的要点。

　 3、去除角质后按摩可淡化皱纹

　如果角质层变厚，必然会影响皮肤，使皮肤看起来晦暗、粗糙，甚至起皱纹。所以去角质也是护肤的关键一步。在护肤过程中，一定要加上美肤按摩和热敷，以减轻皮肤皱纹，保证护肤品更好的渗透，从而改善整体皮肤状况。

　 4、注重眼部护理

　现在很多人喜欢长时间阅读小说、玩电脑、刷剧或熬夜等，当你开心的时候，应该考虑一下你的眼睛，因为最痛苦的可以算眼睛。正常情况下，过度的眼疲劳很容易导致眼角出现皱纹，黑眼圈、眼袋甚至眼睛浮肿等肌肤问题。所以我们要加强眼部护理。用眼霜和按摩眼睛来缓解疲劳是一个非常有效的做法。

　 5、重点做好额头、眼角、唇角部位预防性保养

　都说岁月无情，因为它总是在大家的额头、眼角、唇角等处留下皱纹，让人一下子就可以看出你的真实年龄。一般来说，这些皱纹一旦产生，即使花费再多时间和金钱也很难以彻底消除，所以在皱纹产生之前，平时应该注意这些部位的保养。经常使用抗皱产品和护理产品是很有要的，特别是有针对性地选择眼霜和眼部卸妆液来预防皱纹。

　 6、化妆时记得保护脆弱的嘴唇

　嘴唇没有像正常皮肤那样分泌油脂以保持湿润的皮脂腺。同时，嘴唇属于黏膜区，只含有少量黑色素，不足以抵御阳光的刺激。因此，嘴唇也很容易受到外界环境的影响，这就使得嘴唇干裂。这时，除了要记得经常涂含有防晒因子的润唇膏外，也要记得在化妆时保护嘴唇。这是一个很好的选择使用唇膏或唇彩丰富的保湿成分或结合防晒成分。

　 7、睡前做好手足的保养

　好看的手和脚也是漂亮女人的重要指标，所以记住要给她们提供足够的营养。干燥的空气和强效的脱脂碱性肥皂是手足护理的天敌。它们很容易导致皮肤老化和角质层增厚，使手脚开裂粗糙，手看起来并不娇嫩。起皱，影响外观。由于手和脚几乎没有皮脂腺，所以你应该选择一种微酸性的保湿品。当你清洁你的皮肤，甚至可以用水清洗它，清洁后，涂上保湿滋养的手足霜。

　 8、重视干性皮肤和敏感皮肤的护理

　对于干性皮肤的女生，由于皮肤比较干燥，皮肤白皙，毛孔十分不明显，相对来说比其他人更容易产生细小皱纹。敏感皮肤毛细血管浅，皮肤薄，对外界刺激更加敏感。所以在护肤要有针对性。如果在使用一些护肤品的过程中，感到不舒服时候，应尽量使用特殊化妆品。例如敏感皮肤应使用对皮肤刺激性小的去角质霜或口腔凝胶进行分区护理。如果皮肤特别敏感，那就不适合去角质。

　 9、任何时候也别忘了防晒

　如今，男孩子也怕长皱纹！尤其是阳光中的紫外线最能促使人们变老。虽然人晒黑只是夏天比较严重，但秋冬的阳光同样也会产生黑斑和皱纹。所以坚持一年四季都涂防晒霜，可以保证你的皮肤更加细腻。

　 10、保证充足的睡眠

　皱纹是面部皮肤老化的表现。皮肤老化的原因有很多，睡眠更是重要原因之一。正常人所需的睡眠时间因年龄而异，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足的人，特别是长期睡眠不足的人，脸上容易出现皱纹。如果睡前使用晚霜增加皮肤的营养，能够起到保养皮肤、预防皱纹的效果。

　人体皮肤粗程度和遗传因素有关，与环境、气候、饮食习惯以及情绪的变化有一定关系。所以我建议大家平时可以多食用富含维生素c的蔬果，并适当补充维生素A和维生素E。

怎样使皮肤白皙光滑

　怎样使皮肤白皙光滑，白皙光滑无暇细腻的肌肤是每个人都想要的，其实天无绝人之路，只要我们找准美白的窍门，即使皮肤天生黑也能白起来。以下分享怎样使皮肤白皙光滑

怎样使皮肤白皙光滑1

　 1、防晒。

　强烈的紫外线会破坏皮肤屏障，导致皮肤变得粗糙、松弛，还会让皮肤变黑，所以必须重视防晒，面部防晒不要单纯只是涂抹防晒霜，硬防晒也应该重视，通过使用外物，遮蔽皮肤，减少紫外线和皮肤的接触。

　 2、去角质。

　皮肤表面的老化角质及时清除，避免老化角质堆积让皮肤变得粗糙，影响了皮肤对于护肤品的吸收。定期进行去角质的工作，去角质的频率不能过高。

　 3、使用美白精华。

　通过使用美白精华，抑制黑色素的生成，加快肌肤代谢的速度，减少角质层中黑色素的含量，让肌肤白皙。

　 4、养成良好的生活习惯。

　不要熬夜，以免影响了内分泌的平衡和身体新陈代谢的速率;少吃辛辣油腻有刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。

　 睡前护肤是非常重要的

　1、睡前彻底清洁肌肤，彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶;

　2、化妆棉沾上化妆水擦脸，二次深层清洁解决肌肤;

　3、保湿产品切不可忘，肌肤缺水是暗黄的重要原因;

　4、涂完面霜，搓热双手捂脸——深沉锁住水分才能不暗黄。

　 生活习惯也很重要

　1、每天注重水分的补充，帮助细胞活动，吃几颗红枣，补气养血，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保证八杯水以上。慢慢的这样坚持下去，脸部皮肤自然会变得细腻、白嫩、光滑。

　2、睡眠充足不熬夜，睡眠质量越好，皮肤才会更健康更有光泽，要想保护自己的皮肤，让自己的皮肤变得光滑、白皙，首先要做到的就是保证充足的睡眠时间，每天晚上十点前必须入睡。

　3、睡前一杯牛奶，有助睡眠，提高睡眠质量，因为晚上十点到凌晨两点之间是身体排毒的最佳时机，睡眠状态有利于排毒，只要睡眠充足了，皮肤才会变得光滑、白皙。

　4、每天吃一个西红柿，夏天也不容易晒黑，西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，淡斑。

　5、坚持喝自己打的豆浆，其中可以加点核桃、红皮花生等食材，能让你的皮肤会变得细腻又光滑。

　6、坚持运动，运动会加快身体的新陈代谢，皮肤变得紧致细腻。

　7、坚持泡脚也可以加快身体的新陈代谢。

　8、多吃蔬菜水果，蔬菜和水果都含有较多的维生素，能够有效的抵抗皮肤衰老，让皮肤变得光滑、白皙。

　9、要想拥有光滑、白皙的皮肤，要做到尽量的少吃或者不吃刺激性的食品。要不然会刺激皮肤产生痘痘或者是暗疮。容易加速皮肤的老化，出现皱纹。

怎样使皮肤白皙光滑2

　 美白最好的方法

　 1、牛奶不能美白

　很多人用牛奶制作面膜敷完之后会发现自己的脸瞬间白成一面墙，所以都会觉得牛奶又美白的作用，但这个世界上并不是白色的东西就可以美白的，牛奶面膜敷完之后第二天出门，肤色照样回原样，所以，牛奶是没有美白的作用的。但是牛奶确实会对皮肤有一些好处，毕竟牛奶的蛋白质含量很高，可以给人体补充全部的必需氨基酸，所以牛奶可以美肤，但不能美白。

　 2、白醋洗脸美白

　其实如果想要美白，改善晒黑的肌肤，我们身边就有一种非常好的食材，那就是“食用白醋”。食用白醋是食用的东西，所以比较安全，再者醋也是弱酸性的，所以对皮肤是没什么大的伤害的。醋能美白原因是，醋可以加快脸部皮肤的代谢，可以软化皮肤角质层，脸部皮肤代谢加快之后，黑色素代谢也就快了，所以就容易改善肤色了。

　 3、维生素C美白

　其实除了食用白醋以外，还有一种我们平时经常吃到的东西，美白效果也不错，是的，就是维生素C。一般维生素 C有片剂，也有泡腾片剂，都是可以的。

　为什么维生素C可以美白呢因为维生素C是一种强还原性的物质，也就是可以抗氧化，而人体肌肤老化过程就是氧化过程，所以服用维生素C可以起到抗氧化的作用，从而起到是肌肤保持活力的作用，肌肤的活力更强了，代谢也就更快了，肤色提亮也就更快了。

　 4、自制美白面膜

　1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了、

　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

　3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

　4、最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉、、、你发现了什么是不是白了一圈

　 5、芦荟美白

　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

　把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　 6、蕃茄蜂蜜美白

　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。

　 7、蔬菜美白

　将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

　 8、白芷美白

　材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。

　做法：

　白芷粉末装碗，加入蛋黄搅匀。加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹脸上，约二十分钟后，用清水洗干。然后用化妆棉沾橄榄油，敷脸5分钟。后以热毛巾覆脸，此时化妆棉不需拿掉。毛巾冷却后，把毛巾和化妆棉取下，洗脸即可。

　 9、醋蛋液美白

　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　 10、珍珠粉美白

　功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

　做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

　 11、鲜果美白

　功效：美白，补水，很适合夏季使用。

　做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

　 12、中医美白

　材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

　洗脸：加适量的水，即可。

　敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

怎样使皮肤白皙光滑3

　 皮肤美白小窍门

　 一：防晒

　美白首要事就是防晒，虽然冬天寒冷，但仍会有阳光的照射，因此防晒不可耽误，每次出门前一定要抹上防晒霜，防止紫外线UVB和UVA的伤害，防止黑色素在脸上生成，若是流汗了也要注意再抹一层防晒霜，遮阳工具也要随身携带。

　 二：维生素摄取对皮肤至关重要

　维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫力还能改善体内皮肤组织，抑制黑色素的生成，因此多吃这类的蔬果是有益无害的。

　 三：按摩充电

　真皮层的`血管分为深浅两个部分，深层的血管可以调节温度，浅层的血管用来输送营养。按摩可以给皮肤提供氧气，增强肌肤的弹性，促进血液循环，令皮肤恢复活力，白皙透嫩。

　 四：保湿让肌肤处于蓄水状态

　肌肤缺水就会显得干瘪暗黄，就算是密集美白，效果也不会太过明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的天然屏障，只有维护好它们的工作环境，才能将美白进行到底。

　 五：精油唤肤

　薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做为一个载体，为肌肤提供充足的营养，并且不仅仅只是作用于皮肤的表层，而是直接输送进真皮层，唤醒肌肤活力。

　 六：摄取活血的中药

　美白的中药有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等。可以在医生的建议下服用，适量服用是可达到改善面部血液循环的功效的，美白还不易生斑。

　 七：注意环境空气的质量

　远离烟酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的气体被皮肤吸收，家里或是办公的地方应种植绿色植物，并且还要保持室内的通风和含氧量。

　 八：舒缓心情，保持愉悦

　生活和精神的压力都会在皮肤上体现出来，因此适当的舒缓紧绷的心情，实际上就是给肌肤一个喘息的空间，而愉悦的心情可以让皮肤更好的吸收养分，通畅毛孔，加快新陈代谢。

　 牛奶的美容美白方法

　 1、牛奶+面粉=优质面膜

　牛奶与面粉调和本身就是非常优质的自制美白面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

　 2、食盐+牛奶=告别皮屑

　牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸 里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

　 3、燕麦+牛奶=去掉斑点

　肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

　 4、冰牛奶+碎豆腐=晒后修复

　牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤，特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内， 冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。

　脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛 及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为有可能你的皮肤发炎了!

　 5、酸牛奶+奶油=告别皱纹

　酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　 6、鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性

　鲜牛奶50亳升，加4—5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

　 7、香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润

　熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15—20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。

　 8、牛奶+草莓=告别干燥肌肤

　牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

　 9、牛奶+士多啤梨=清洁面膜

　将50克士多啤梨捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入1杯鲜奶中，拌匀后取士多啤梨奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约15分钟后清洗掉便可。士多啤梨必须先清洗干净后才可使用。

　 10、牛奶+醋=消除眼皮浮肿

　牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3~5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可、

如何使皮肤变白

　如何使皮肤变白，肤白貌美是大家追求的，都说现在是看脸的时代，谁都希望自己的肌肤光滑白皙，谁都羡慕没有斑点没有痘痘的皮肤，这样的皮肤会让人更加的自信，其实想要自己有这样好的皮肤也是很简单的事情，只要平时养成好的习惯，饮食均衡再加上适当的运动，一定可以拥有好皮肤。

如何使皮肤变白1

　一、番茄奇异果

　奇异果和番茄都是美容的佳品，如果两者结合真的是驻颜护肤的好东西了，方法是把西红柿和奇异果榨成汁，喝下去既可以清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。

　二、黄瓜榨汁

　黄瓜美白补水已经是大家公认的事实了，其实黄瓜切片用来美容效果真的不错的，黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助，另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，等清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

　三、绿豆百合汤

　绿豆和百合都是对身体很有益的食物，绿豆百合粥可以让肌肤变白的，方法是将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　四、西瓜皮蜜糖

　中医提醒西瓜皮的功效和作用也是很多的，用西瓜皮煮汤，具清润效果。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。如果配合外敷，作用会更加明显哦。

　五、核桃糊

　夏天时候太阳非常的毒辣，及时已经采取了很多防晒的措施好像还是不行，如果你喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

　六、丝瓜化瘀茶

　准备：丝瓜络15g、茯苓20g、僵蚕5g、白菊花10g、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，美白效果不错。

　通过以上的介绍，我们现在知道了秋天吃什么皮肤白，这也是在平时的时候对皮肤护理的一种方法，而且护肤的方法也特别多，可以通过日常的生活对皮肤进行调理，不但充足的睡眠可以美白皮肤，而且在平时多喝水也是对美白皮肤有好处的。

如何使皮肤变白2

　我国自古就有一白遮三丑的说法，可见皮肤白嫩对于一个女人的重要性，而且可以告诉您，没有一个女人不想要自己可以拥有完美无瑕肌肤。不过现实总是残酷的，我们身边总是有很多女性朋友会受到皮肤暗黄等问题的困扰，那么，就每一一种好的方法可以帮助她们解决烦恼了吗到底怎么样让皮肤变白变嫩呢

　其实现在市面上是有很多变白肌肤的护肤品的，可是很多护肤品中都添加了铅汞等化学成分，为的`就是可以有快速变白的效果，不过却忽视了这些化学成分对于使用者身体的危害，因此最天然的变白方法还是从我们身边做起，在这里就教你天然的皮肤变白十二法!

　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强，紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　2、外出时尽可能戴帽子，撑阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和变白的作用。

　7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂，脚，膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑。

　8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　9、多吃黄瓜，草莓，西红柿，桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助变白，增进免疫力。

　10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是变白的好帮手。

　11、少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

　讲究生活才可以有健康的身体，有了健康的身体您才可能有靓丽的肌肤，这是大自然的规律，因此如果是您再为怎么样让皮肤变白变嫩这样的问题而烦恼的话，不如先从改变自己不良的生活习惯开始吧，相信一定会有不错的效果的!