徐冬冬减肥瘦身20斤，她成功瘦身的秘诀是什么？

徐冬冬成功瘦身的秘诀就是运动、节食、塑酷和美修斯，不得不说徐冬冬成功瘦身下来确实更有魅力了，这还真的就是该瘦的地方瘦，不该瘦的地方依旧很丰满，这标准的S型身材可以说羡煞旁人，这让原本就很有魅力的徐冬冬看上去更加充满女人味。徐冬冬晒照减肥瘦身20斤引发了很多网友们的关注，看到成功瘦身的徐冬冬大家都觉得非常羡慕，我觉得减肥应该是绝大多数的女性都非常热衷的事情，因为绝大多数的女性对于自己的身材都是很不满意的，所以如果有什么有效的减肥方法肯定可以登上热搜榜，因为有这方面需求的人实在是太多了，所以大家都很想要知道徐冬冬成功瘦身的秘诀到底是什么，下面我们就详细来介绍一下吧。1、运动

徐冬冬成功减肥的秘诀之一就是运动，徐冬冬在平台自爆自己平时为了减肥有参加会很多的运动和健身，想要减肥光躺着是肯定没有任何的效果，所以这个时候必须要借助运动来帮助你达到减肥的效果，而且运动还可以让你的身体你线条变得更加好看，同时也可以提高我们身体抵抗力，可以说运动的好处多多，而且运动也是最为健康的减肥方法。

2、节食

想要更快而且更为明显的减肥效果那么就必须要进行一些饮食调节，节食也是徐冬冬成功瘦身的秘诀之一，我个人是不是很建议节食减肥，因为效果虽然说比较明显，但是反弹性比较高，而且长期如此对身体也不是很好，所以建议合理控制饮食效果才会更好一些。3、塑酷

徐冬冬成功减肥的秘诀之一就是塑酷，我不知道你们有没有听过这样一个减肥的方法，我确实孤陋寡闻没有听过，搜索了一下大致是一种减肥的器材，好像是通过冷冻治疗来达到减肥的效果，据说很多人都在用这个设备，我个人没有用过，所以也不知道效果如何，据说价格比较贵。4、美修斯

美修斯也是一种减肥和塑身的仪器，其实在很多的健身房就可以看到美修斯的存在，很多人明星都会借助这个仪器，据说效果还不错，有这个需求的其实可以先去体验一下。我觉得减肥这件事情最主要的就是要靠坚持，如果足够自律的话其实减肥也不是那么难。

在这个以瘦为美的时代，越来越多的女性，有了身材焦虑，容貌焦虑。

想要通过减肥的方式，让自己拥有一个苗条的身材和完美的容貌，日常生活中如果看到了漂亮的女生，就会产生自卑心理，渴望自己也拥有这样一个完美的身材和容貌。

对于明星来说，“减肥”更是常见的事情，女明星需要维持完美的身材，才能够展现在荧幕上，人们经常说“上镜胖10斤”所以说他们在日常生活中要做到更瘦。

我们通过看电视可以看到，许多明星，身材可以多变，比如说：近一段时间还在150斤的体重，可过了一段时间，身材立马恢复到以前。

有些女明星生完孩子就可以立马上电视拍电视剧，身材和之前几乎都没有变过。

而在我们日常生活中，许多宝妈，产后都会出现身材走样的情况，产生了严重的自卑心理。

主持人：李湘

早在十几年前，《快乐大本营》这个节目刚刚做起来的时候，是由李湘和何炅主持的，在他们两个人的努力主持下，这档节目脱颖而出。

在当时，这个节目是非常火爆的，也被人们称为最顶尖的主持人。

正常情况下，应该趁着当时的热度，来增加自己的知名度，在主持界混得风生水起。

随后，谁都没有讲到，就在李湘事业巅峰时期，选择和王岳伦结婚论嫁，并且和王岳伦结婚后便淡出了 娱乐 圈。

一直到如今，李湘渐渐地出现在人们的视野中，无论是在机场，还是做综艺拍电视剧，他总是以一种微胖的形象。

在我们的印象当中，李湘就是以微胖形象展现在大众面前，尤其是怀孕之后，他的体重更是逐渐上升，生了孩子之后，身材也出现了明显的发福。

可就在最近，李湘在社交平台上，晒出了他减肥成功的照片，颜值又回到了巅峰时刻。

李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键

娱乐 圈，无论是男明星还是女明星，都是靠脸吃饭的，他们的身材更加有优势，脸蛋更加的精致，这是作为一个明星的基本标准。

男明星，男明星，为了保持自己的完美身材和精致的脸蛋，在平时更注重自己的身材管理和保养，以及自己的饮食管理，几乎都不会吃肉，大部分都以蔬菜为主。

有些女明星为了控制自己的体重，对自己更是狠下心来，一天只吃一顿饭，而且大部分吃的都是不含卡路里的水果和蔬菜。

1控制自己的饮食

所有的女明星，对自己的饮食管理是非常严格的，他们的饭量都是很小的，吃东西很有克制性，基本不会吃一些高热量的食物，多半以蔬菜水果为主。

他们会有一个自己的减肥方法，每天摄入的饮食是多少？该吃多少食物都是有一定标准的。

所以女明星身材好，也是在一定程度上下了功夫，再加上时间的推移，坚持，获得完美身材。

2坚持运动

像我们常见的运动达人“袁姗姗”他曾经练出了马甲线，被称为马甲线女孩，生产管理的也非常标准。

通过运动的方式，可以让自身的脂肪进行燃烧，体内的热量也逐渐变少，随着脂肪热量的逐渐减少，自身的体重也会随之下降。

你会发现，有许多女明星都是通过运动来减肥的，在运动的同时减少饮食，相信过不了多久，自身的体重就会有所改变。

这是一个能让你在减肥的同时，保持 健康 体质的运动，能让你达到减肥瘦身的目的和效果，如果长期通过节食减肥的话，对自身的身体也会有伤害，而通过运动是 健康 的减肥方式，并且不会快速反弹。

3坚持喝水

最近，“杜海涛”“王俊凯”等人，开启了水杯潮流，他们抱着一大桶的水，这种水杯也是大容量，大面积的，每天多喝水可以改善自身的血液和促进新陈代谢。

通过喝水的方式来增加自身的基础代谢，排出体内堆积的毒素和代谢产物，让自身的身体变得更加 健康 。

多喝水也能达到减肥的目的，尤其是对于女生来说，多喝水可以达到美容养颜，延缓衰老美白肌肤的效果。

对人体生理功能的正常运转至关重要，能够起到加速新陈代谢的效果，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石，还能减轻肾脏的负担。

在饮食上要注意这些：

1、奶茶，果汁，可乐，饮料，汽水，苏打水等这种饮料一定要少喝，这些饮料中含有大量的糖分，过量饮用会导致体内的糖分逐渐升高，不利于新陈代谢。

2、马铃薯，米饭，面食淀粉类的食物尽量要少吃，这些食物当中也有一定的糖分和高碳水化合物，不利于减肥。

3、应多吃一些肉类食物，比如鸡肉鱼肉，最好采用干煎水煮的方式这种低热量的做法，这些人才会更加的 健康 ，更利于减肥。

在生活上要注意这些：

1、不要经常熬夜，熬夜一天恢复三天，经常熬夜的话会加速衰老的症状，无论是对于男性还是女性。

2、不要经常穿高跟鞋，经常穿高跟鞋不利于脚部的血液循环，容易出现下肢浮肿水肿的情况，增加了患病的风险。

3、要注意，不要经常喝奶茶，果汁饮料等不 健康 的食物，尤其是外卖要少吃，减少热量的堆积。 #爱乐 养生 #

我印象最深的应该是德云社里的几个小伙子了吧

郭麒麟在我最初的印象里是个黑黑胖胖的小朋友，之前看鲁豫有约的时候郭麒麟还很腼腆而几年后郭麒麟正式出来说相声的时候惊讶的发现变瘦了，变白了变帅了，果然还是瘦一点的样子好看

还有就是张云雷和杨九郎了两个人在小剧场说相声的时候其实都有点盘，脸上挂着婴儿肥那时候两人还不算很出名现在看看两人，都瘦了好多，特别是张云雷，本来就高，搜完更显个子了

所以说一胖毁所有，大家还是要减肥起来哈

以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

有很多明星，你根本无法想象他们曾经胖过，能够减肥成功的，都是非常有毅力的。说一说减肥后的样子，秒杀了想象力的明星有：

魏大勋一定要榜上有名。他在节目上爆料，说自己从小就胖，但自己根本没有意识到自己很胖。后来考大学，他想考艺术院校，去北京上考前班，看到班里的同学都很瘦、很好看，才突然发现自己很胖，他那个时候有200多斤，于是就下决心减肥。每天跑步10公里，中午不吃饭，实在太饿了就吃点玉米或脱脂牛奶，就这样从226斤减到了140斤。要不是节目中PO出了他之前的照片，你根本无法想象他曾经是个“小胖子”，而且就算是对比照片，你也很难认出来，照片中的那个人就是魏大勋，完全判若两人。

毛不易是《明日之子》冠军出道，他自己自嘲道，他是明日之子里面最胖的，那个时候真的是太胖了，但自己当时并没有意识到这个问题，直到后来上节目，连衣服都借不到，就开始下决心减肥。不知道从什么时候开始，发现毛不易突然瘦了，而且瘦得特别明显，从160斤减到124斤，其实毛毛的身高有183cm，由于他总是驼着背，在屏幕上，很容易让大家忽视，原来他竟然这么高，减肥成功的毛毛，这么一看，确实是很高，而且又高又瘦。他曾开玩笑说，减肥成功之后，得到很多人的表扬，说他很励志，很有毅力，但就是没人说他好看，但他从来不是靠颜值，而是靠才华（这话说的好像人家没有颜值一样，哈哈哈）。

减肥是一件非常需要毅力的事情，所有能够成功减肥的人，都要给你们一个赞，不过要提倡 健康 减肥，不要损坏了自己的身体 健康 ，这样就得不偿失了。

上图的这位是赵本山的徒弟胖丫，看她的名字就知道，真的是人如其名。

胖丫原名叫赵丹，是赵本山的第22个徒弟，如果论资排辈的话，胖丫甚至比丫蛋还要拜入赵本山门下。

胖丫从小就是一个大胖姑娘，体重最高的时候甚至高到240斤左右。观众甚至吐槽说她是赵本山最胖最丑的女徒弟。

相信如果看过《乡村名流》的人都知道她，她在里面出演过三胖这个角色，后来又在电视剧《马大帅Ⅲ》中扮演“婷婷”！

凭借着自己与众不同的体重，胖丫在舞台上表演得非常卖力，经常能做出一些胖子做不了的高难度动作，例如：劈叉！因此，胖丫在舞台上也是得到了很多掌声和鼓励。

虽然自己在事业上的发展越来越好，但是自己的体重却是越来越胖了，于是胖丫就开始进行一些减肥工作，但是最终差点酿成了大祸！

据胖丫透露，当时她在减肥的时候选择了吃减肥药，前前后后吃进去了七八种，结果自己不但胃疼，恶心，甚至头晕眼花拉肚子，差点把自己都弄晕过去了。

随后胖丫在自己老公的鼓励下，晚上登台表演，白天就去锻炼，而且自己也开始控制饮食，最终成功把体重减了下去，从当初的240斤狂减掉110斤，不得不说，真的是够拼的！

胖丫成功减肥后，整个人的形象也是焕然一新，感觉就像换了一个人似的，以往脸上那股傻乎乎的劲儿没了，取而代之的是干净利落的形象。

不得不说，胖丫减肥之后的样子真的是秒杀了我的想象，真的很难想象之前的那个胖乎乎的女孩，成功减肥之后变成了白富美的形象！

徐冬冬因为《余罪》这部电视剧一下子红遍大江南北，在剧中她虽然并不是女主角，然而仅仅凭借一个女三号的角色就成为该片的最大赢家，不得不说徐冬冬的身材帮了大忙。尽管徐冬冬在这部片子里面演技比较青涩，表演还有不少的痕迹，但是因为外在样貌给力，很多观众都自动忽略了她的演技，而记住了她这张脸蛋。

可以说，徐冬冬能有现在的成绩，和她的好身材是分不开的。然而有些人估计没了解过，徐冬冬在出名之前也是出了名的胖子，那时候她已经出道有一段时间了，但是一直没什么机会拍戏，所以她的身材发福走样，整个人的气质和现在完全不一样。如果当时徐冬冬那副样子去拍《余罪》的话，绝对不可能走红的。

好身材带给徐冬冬的运气是显而易见的。在《余罪》播出之后，徐冬冬就被大导演王晶看上，对方把她签约到自己公司，徐冬冬成功转身变为晶女郎，出演了《追龙》《大嫂》等**，和甄子丹、刘德华等人都有合作。可以说，在当下这个竞争激烈的 娱乐 圈，徐冬冬真的走了捷径，她拿到的资源比很多人都好得多。

当然了，徐冬冬有这样的好身材，和她的拼命自律是分不开的。从她过往发布的微博看来，徐冬冬不拍戏的时候，她是经常泡在健身馆里面的，而且一日三餐都要严格控制，这样才能一直保持在一个最好的状态。之前为了拍《追龙》，徐冬冬甚至一个月减掉了三十斤肉，如果你有这样的毅力，说不定你也能成功。

说到关婷娜这个名字可能有些人还不认识的，但是一看到她的样子估计很多人都想起来她是谁了，只因关婷娜在《乡村爱情》系列剧里的表现太吸睛了。在这部剧里面，关婷娜的戏份虽然不多，但是因为她和赵本山扮演夫妻，加上她的身材出色，她一出场观众就记住她了。可以说，关婷娜在剧中拥有着超高的观众缘。

关婷娜的样子看起来有些胖胖的，其实她现阶段的身材刚刚好，不会显得肥胖，但是身材看着又十分姣好出色，是很多女人羡慕嫉妒的对象。当初也正是因为她出色的身材条件，才会被赵本山和《乡村爱情》剧组挑中，出演了赵本山在剧中的老婆。可以说，关婷娜这副好身材帮了她的大忙。

然而在拍摄完《乡村爱情》这部剧之后，有一段时间还没新作开拍，当时关婷娜因为放纵自己饮食，整个人都发福利不少，连肚子都有肚腩出现了。可以看到，发福后的关婷娜和巅峰状态的时候还是差了不少，整个人的气质和魅力都要逊色不少。所以女明星为什么要严格控制自己身材，原因就在这里。

还好关婷娜的吃苦能力也比较强，在放纵一段时间之后，因为迎来新系列电视剧的开拍，她又立马投入到健身中去，在短时间内把自己的体重控制在一个合适的范围内。所以在《乡村爱情》里面，观众看到的永远是身材一样好的关婷娜，这也是她能一直这么受欢迎的重要原因。

答：俗话说：一胖毁所有。明星也不例外， 娱乐 圈中有很多明星都有过胖的经历，但是瘦下来后仍旧很惊艳，给我印象比较深刻的有这几位。

颖儿在拍《千山暮雪》时，有140多斤。在严苛的镜头面前显得腰圆臂粗，当时整个人看起来十分魁梧，和一般高挑清瘦的影视女主相差甚远。

不过这个体重都能被选为女一，可见颖儿的颜值还是很能打的。这部剧播出后，颖儿的形象备受争议，后来颖儿就下定决心减肥 。

在《天天向上》上，颖儿曾爆料为了减肥，她严格控制食欲，最饿的时候，允许自己吃一粒老干妈解馋。

这个一般人真的做不到，减肥中最矛盾的就是来自 美食 的诱惑，可见，当女明星很不容易啊！减肥更是需要强大的意志力。

当然除了在饮食上控制外，颖儿也说了运动。除了一些 体育 运动外，她最常干的就是走路，逛街狂走，饭后狂走，少吃多运动之后，颖儿果然瘦到了现在的90多斤。

网上大家都在问黄磊的饭做得是真的好吃吗？我想说，看《向往的生活》，论彭彭变胖史就知道了。

彭彭在未参加节目之前，面部线条清瘦流畅，个子也高高瘦瘦的，看着特别帅气，演偶像剧的男主角绝对没有问题。

但是自从休息一个月后长胖了，加上在节目中，爱上了黄老师的饭，那个帅气的阳光大男孩就在一碗又一碗的 美食 中越走越远，取而代之的是一个胖乎乎的憨小伙。

不过幸好最后，彭彭还是减肥瘦了下来，看来减肥是大家永远的斗争。

现在大家看见的小猪，帅气又阳光，但是在小猪上高中时，也是一个妥妥的小胖子。据说，当时班里的女孩都不喜欢和他玩耍，搞得小猪蛮自卑的。

改变来源于学校放暑假期间，当时小猪爱上了打篮球，一整个夏天都拖着胖乎乎的身体，在篮球场上奔跑、跳跃、投篮、流汗，不知不觉给瘦下来了。

开学再回到学校，班上的女生就在他的背后议论，这个帅哥是谁啊？然后小猪才意识到自己真的变瘦了，也变帅了。小猪大概是减肥最不费力的那个明星。

这两位都是小时候比较胖，可以看得出来，脸上满满都是婴儿肥，不过长大后长高了，变成了大帅哥。如果延续当时的横向生长，估计今天也就是另外一番模样了。

魏大勋的改变可以说是换头换面，如果他不说第一张是他，估计都没有人信，这完全就是两个人。可见，适当瘦，才是最大的美容神器。

其实 娱乐 圈减肥前后变化大的人蛮多的，还有郭麒麟、彭于晏等等，就不一一论述了。

虽然瘦了是比较好看，但是无论是明星还是普通人，我都希望，大家以 健康 为标准去锻炼身体，合理控制饮食，而不是采取极端的方法，去相信减肥药或者催吐之类的。

总之， 健康 第一，美丽第二。

曾经惊艳我“古装第一美女”赵明明饰演的赵飞燕，初见她时微胖，《蝴蝶兰》和《女人不是月亮》里的她已经很美了，减肥成功的他简直是惊为天人、人间绝色，超乎我的想象力的美。

《蝴蝶兰》《女人不是月亮》时的她，带点婴儿肥，些许微胖，但是五官还是非常突出，被人称为“圆脸美人”，因为扣儿一角迷倒了万千观众，并凭借该角色获得了多个奖项与提名，即使过了这么多年，大家都还是对其念念不忘，我想这就是属于赵明明的魅力吧。

在拍《汉宫飞燕》时，大家的刻板印象里都是“环肥燕瘦”，而且当时的导演对赵明明的要求就是：好好减肥，那时166身高的她，体重65公斤，与飞燕还有很大的差距；为了拍好这个角色，赵明明对自己非常狠，2个月的时间减肥20公斤，每天高强度的运动，低能量的饮食，因为减肥过度曾晕倒过两次，真不知道她是如何坚持下来的。

但是看到“赵飞燕”之后，我认为一切都是值得的，即使不做任何修饰，依旧能够光彩照人，终于明白为什么爱江山更爱美人了。

而中年发福，虽然之前的模样早已不在，有女人的那种成熟和知性，息影、离婚后的她重心一直在自己女儿身上，女儿也是活脱脱的美女一枚，遗传了她的好基因，也有点年轻时赵明明的婴儿肥，而且琴棋书画样样精通，是个实实在在的才女。

赵明明属于纯天然的美女，不知为何她版本的《汉宫飞燕》播放不了，真想再去重温一遍，而如今的赵明明至今还单身一人，并且在节目中表示：对另一半还有所期待，希望那个对的人快点出现，永远支持你赵明明！你们呢？

一、阿米尔汗——为了《摔跤吧爸爸》里面的角色需要，5个月减重27kg、把体脂率从38%降到967%，从大肚腩阿叔变成肌肉人，其中的艰辛和付出，用肉眼都能看出来。

二、克里斯蒂安贝尔——为了两部不同**的不同角色，六个月之内实现了恐怖的体型改变，《机械师》里面演的是一个骷髅一样的纸片人，这是他在两周内迅速减掉了55磅的后果，每天只吃一听金枪鱼和一个苹果减去63磅。体重从原来的173磅减到110磅。

之后去参演《蝙蝠侠：开战时刻》，又迅速变成86公斤的蝙蝠侠，肌肉型男一枚，感觉这人的身体就是充气的，浮动巨大。但当时他的医生也温柔的警告他：你再这么搞就是作死！

三、胡杏儿——胡杏儿当年为了让自己更贴近电视剧中人物形象，在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。电视剧杀青以后迅速节食减肥，回归苗条身材，当然这种就是更多的为了自己的形象需要，不过说实话胡杏儿胖了反而感觉可爱一些。

四、魏大勋——魏大勋虽然不算是男神一级，但以前确实是个圆滚滚的米其林身材，后来也因为身材被学校拒绝。不过他并没有因此放弃，下定决心减肥。两个月后，他成功减到140斤，也成功被中戏录取，走上演艺圈之路。

五、郭麒麟——郭麒麟是最典型的减肥换头术代表之一了，通过一系列减肥操作，整整割掉了八十斤脂肪，直接华丽变身。在小胖子时期还有七分郭德纲的神采，减肥后感觉基因流失，连皮肤都变白了，减肥还能减黑色素吗？可见如果郭德纲瘦下来，应该也不会难看。

六、烧饼——朱云峰老师从小在德云社就有“肉饼”之称，身材从来就没有消停过，直到近些年疯狂迷恋上了塑形增肌，练得跟斯瓦辛格一样，还登上了健与美杂志，成为中国相声 历史 上第一个肌肉猛男，可见烧老师有多拼。

七、杨九郎——杨九郎也是有过很艰苦的减肥经历，早年也是被称为大白馕，小眼巴查的一张大肉脸，比烧饼唯一好的地方就是没有那么多芝麻。后来为了搭配张云雷，不要在舞台形象被甩太远，所以坚决减肥，到现在竟然也有一点小帅了，看来脂肪真的是颜值最大的敌人，一定要抵制。

赵丽颖，内地当红女演员，有着包子脸的她曾一度被人认为红不起来，当如今却红遍江南地北，成为收视率的保证。

瘦了之后的她非常好看，人们普遍认为是整容了。

胖丫原名刘丹，曾经是赵本山的第一个女徒弟。资历早于“丫蛋”，最看体重最高达到了240斤。

还被成为了赵本上最丑女徒弟。如今减肥成功，脸蛋也变得好看，正在朝女神的方向进攻着。

郑欣宜，相同的年纪里她的体重可以说是以一敌二了，减肥之后的她非常的自信，虽然没有美到新边际，但相比以前可是非常的漂亮，

如她的歌《女神》这首歌里唱的一样吗：何用他欣赏你的好看，为什么需要世人饶恕自信迫降。可谓是非常的自信了，别忘了人家还有雄厚的家庭背景。

李湘可谓是从肥妈到辣妈，产后肥胖的她最终通过减肥减掉了40斤，苗条火辣额形象再度回到了大众视野。

德云社少班主成功地验证了“每个胖子都是潜力股”这句话，要知道，2011年下定决心减肥前的郭麒麟，可是妥妥的小胖子一枚呢！

郭麒麟完美地遗传了郭德纲的肥胖体质，在10多岁的时候，体型已经“初具规模”。后来郭德纲被检查出糖尿病，医生说糖尿病和肥胖有关，而且有可能会遗传给肥胖的下一代，听到这些后，郭麒麟下定决心摆脱肥胖！

从2011年到2014年，中间经过几次反复，郭麒麟终于减肥成功，从当初的小胖墩变成了如今的小鲜肉。减肥成功后，不少综艺和影视剧找上门来，可以说，郭麒麟的减肥成功，带给他的不仅是帅气的外表，还带来了更多的机会，也有了更多的发展可能！

德云社另一个减肥成功的胖子是郭德纲儿徒烧饼，经过努力烧饼从一个胖子变成了健身达人。和郭麒麟不同的是，他不是一个潜力股，虽然他也成功地减去了满身脂肪，但是他并没有变成小鲜肉，而是变成了粉丝口中的“丑帅”，又丑又帅，烧饼独一份！

减肥后分烧饼爱上了健身，经常会在其微博上放出一些他健身的照片，就在4月底，烧饼同学登上了健身杂志的封面，成为了公众认可的健身达人！

德云社还有一个大胖子减肥后，也变成了帅哥，为什么说他是大胖子呢？因为他又高又胖，他就是德云社已经藏不住的小角王九龙！今年王九龙和搭档张九龄可是很风光呢，个人专场举办后，就开始了全国巡演，而且人气也是棒棒的呢！据消息人士称，张九龄、王九龙这对搭档，将会是郭德纲在2019年力捧的新人呢！

每个胖子都是潜力股，就是不知道岳云鹏亲搭档孙越减肥后，会不会秒杀我们的想象力呢？

导读：对于娱乐圈的女星们来说，为事业保持身材的确是一个长期任务。日前，李湘浓妆艳抹回京，眼尖的记者发现李湘明显瘦了不少。肉腿不见了，圆圆的腰身也纤细很多，但胸围依旧丰满。还有因为突然发胖而饱受嘲讽的张惠

李湘减肥成功腰变细 胸部不减反增

产后身材暴涨的李湘这三年多来一直被减肥的话题困扰，有时传出李湘瘦身大成，有时又有消息说反弹了，赘肉又被拍了。如今三年多的时间过去了，李湘 减肥的成效到底如何呢？日前，李湘浓妆艳抹回京，烈焰红唇十分抢眼。裸色 套裙、黑色风衣，将李湘的身材展露无遗，肉腿不见了，圆圆的腰身也纤细很 多，但上围依然丰满，疑似不减反增。

李湘主持人界减肥楷模

湖南卫视当年叱吒风云的主持人李湘生完宝宝回归之时着实令网友震撼，生育后的李湘，不是一般的富态，敦实的体形，明显的双下巴以及粗腿，明星 生育完成人生的一件大事之后，随之而来的便是减肥大计。所幸李湘成功坚持 下来，如今常在微博晒照片的李湘时而卖萌扮可爱，尖尖下巴大大眼睛很闪很 可爱，时而走妩媚优雅路线，总之瘦下来了各种路线都可以肆无忌惮的体会一 把。

张惠妹月痩10斤为暴肥雪耻

近日，张惠妹为节目宣传现身，相较于月前现身上海活动被夸“台版爱黛儿”，已明显回复身材，据媒体报导，她私下常被酸言酸语攻击而暗自落泪，也激起狮子座的好胜心，近1个月靠脚踏车、打拳健身，食用海鲜轻食取代热炒及油炸类，每天起牀喝黑咖啡，以及调整作息等4绝招，全方位减肥。

出席活动当天，张惠妹显然有备而来，面对媒体问为什么瘦这么快？她笑答：“不然你们怎么有东西写。”虽然没透露瘦多少，但网友目测至少瘦了5公斤，还把之前嘲笑她的话“5月不减肥，6月张惠妹”改成“5月减个肥，6月张惠妹”。

芙蓉姐姐号称“励志女神”

还记得那年未名湖畔的红芙蓉吗？还记得去年水木清华的青花瓷吗？如果记得就请将两个印象拼接，两者所产生的视觉冲击力将很有可能令人内伤。芙 蓉姐姐这个近几年在中国网络上颇具争议性的人物，自去年的七月份，她在水 木清华拍摄的一组青花瓷照片流传网络之后，令网友们大呼芙蓉姐姐便是新的 人生标杆。只见如今的芙蓉姐姐再没有过去的浮肿乡土，而是身材婀娜多姿， 妆容妖娆性感。“成功转型”的芙蓉姐姐被称为“励志女神”，成功减到85斤 的毅力真是令人折服。

胡杏儿为事业瘦身

去年摘得香港TVB视后的艺人胡杏儿也曾有过一段肥胖经历，当然胡杏儿的肥胖是为事业所做的牺牲，2006年胡杏儿因拍摄香港无线新剧《肥田喜事》被 迫增肥36斤，水桶腰、麒麟臂、大象腿、双下巴，但这一切却让胡杏儿因肥得 福，虽然胡杏儿在外形上并不突出，但是她为事业敢于做出牺牲，能得到视后 的奖杯也是当之无愧。如今的胡杏儿身材依然凹凸有致，事业也更上一层楼。

何洁

何洁也是个减肥高手，刚出道时被批“水桶腰”、“大象腿”，瘦身后，身材变得娇小可人。据说，和很多女星一样，何洁的减肥过程也并非顺风顺水，甚至曾因血糖过低晕倒过。

金善雅

还记得韩剧《我的名字叫金三顺》中那个开朗、善良、胖胖的金三顺吗？金三顺的扮演者金善雅曾为更好地诠释这个角色增肥九公斤，拍摄完毕后，身为模特的她又瘦回以前的窈窕身材，为证。

尹恩惠

看过《我的野蛮王妃》的想必都知道尹恩惠吧，通过韩国女星尹恩惠两张照片的对比，大家一定会发现，身材对于提升女人的魅力，的确有着举足轻重的重要作用！

郑欣宜

小时候，郑欣宜和妈妈沈殿霞一样身宽体胖，衣服需要加肥的特大号。经过不懈的努力，郑欣宜满身的赘肉不见了，大大的眼睛， 的皮肤，高挑的身材，俨然成了谋杀菲林的小美女，买衣服当然也不再是难题。对比郑欣宜减肥前 后的照片，简直判若两人。

郑秀文

地球人都知道，郑秀文的减肥方法绝对称得上“魔鬼地狱式”。银幕上骨感、清癯的郑秀文也曾是满身赘肉的胖女孩。虽然减肥成功，但极度节食减肥给身 体带来严重伤害，恐怕是剖腹藏珠，因小失大了。

钟丽缇

对于娱乐圈的女星们来说，为事业保持身材的确是一个长期任务，钟丽缇也不例外。当年生完第一胎的她瘦身成功后接下《天龙八部》，出演了马夫人一角 ，此后正式进军荧屏，事业走上新的台阶。08年再次生育后的她身材依旧 撩人，用她的话说，“吃得苦中苦方能减成肥”，想必这就是她瘦身成功的“ 秘诀”吧。

郑多燕

年近50岁的韩国大妈郑多燕因自创一套健身舞而瘦出辣妈身段，迅速成为红遍亚洲的瘦身达人而受到热辣追捧。

郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。 有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，“真怀念你婚前得样子呀”。这句话 对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕下定 决心要减肥，于是在医生的建议之下开始健身减肥。

黄晓明在一次采访中，他发现由于体重迅速减轻他留下了后遗症。引起了热烈的讨论。为了更好地塑造**的形象，黄晓明采用节食减肥的方法。这不仅引起胃肠道问题，而且偶尔会引起心。身体健康非常令人担忧。多次因胖而变得油腻，这很可笑。黄晓明在采访中还说他是肥胖体质，可以通过喝水增加体重。甚至说减肥是我一生的职业似乎很无奈。 

说到减肥的过程，黄晓明也被称为太恶各种疗法。甚至在浴室里蒸桑拿，减肥的无尽方法很简单自己辱骂自己。早些时候黄晓明透露他一个月内损失了25斤。在镜头前他明显比瓜子脸瘦了很多，瓜子的脸比白色的胖。以前的中餐厅。它又胖又可爱，外观也发生了很大变化。一名工作人员在现场张贴了一段录像，记录了黄晓明的饮食。大锅里只有一点水煮绿色碗，手表看起来很平淡。黄晓明本人觉得面条只有一扣。

即使在黄晓明生日那天，他在船员中的生日蛋糕都是用豆腐制成的。他还用芥末酱做奶油装饰，这表明他决心减肥。输到最后在节食减肥后，黄晓明还说。减肥后他不仅经常出现莫名其妙的慌乱。而且变得非常烦躁甚至渴望暴饮暴食高甜食品非常热衷。事实是一样的。**假发被杀死后，参加活动的黄晓明吃了各种食物。人们经常仍在活动中并不断咀嚼他们的嘴。自拍摄结束以来已经过去了几个月。黄晓明再次提到节食体重减轻烦躁不安胃肠道不适等留下的后遗症。这使他的身心健康打折的是，这也提醒想减肥的观众不要盲目地选择不健康的减肥方法。 

由于工作需要快速减肥似乎已成为名人的必修课，节食和减肥已成为名人的一种习惯。无论他们是否录制或黄晓明只是说我想减肥。看到美味的食物后，他反复进行心理挣扎并要求他退缩。观看它们的听众都称为努力工作。黄晓明的减肥效果也非常出色。在2020年的综艺节目中王跃伦和他的妻子在聊天中透露，在减肥期间每天只吃一根黄瓜。巧合的是也被称为黄晓明的四个大小学生之一的陆毅也不例外。李翔在镜头前透露，陆毅曾经在一场戏中扮演角色。即使是在减肥期间由于我饿了又无法弹跳。所以也吃了小西红柿，所以我每天都躺着休息。

在小组中首次亮相的陈志鹏，很快在一周内流了十斤肉。然而从他暴露的减肥食谱来看，早餐生菜和午餐蛋白质是主食。可怜的如果你想吃饱的话只能喝醋汤。尽管效果显着但仍不够健康。男性恒星就是这样，而女性恒星甚至更动手以快速减肥。大S徐希媛在镜头前说她过去每天只吃一顿减肥食品。扮演古怪的苏母角色。由于其胖乎乎的外貌，陈金还被认为不适合电视剧行业。因此陈瑾决定减肥，不每天进食。主食每天只吃一个桃子和一杯咖啡持续了20多年。

尽管许多人嘲笑名人的突然发胖和瘦弱，但快速减肥的背后却是普通人无法控制的毅力。盲目减肥的饮食更多健康。很大的隐患与名人的单纯节食减肥方法相比，尹铮的炖菜减肥食谱似乎更健康。炖蔬菜方法避免了高油和高糖，但三餐非常丰富。西兰花胡萝卜虾牛肉鸡胸肉是他食谱中的常客。至少可以保证营养均衡。遇到一个参加活动的人黄晓明，他曾与角不是秋海棠红合作。听到对方没有进食或锻炼肌肉后，他减掉了30磅的体重看上去很无助。内裤都较小但是，也需要减肥的尹铮没有考虑黄晓明的快速减肥方法。他显然不同意另一方的纯饮食方法。

在长期探索减肥方法后，英耳曾多次表示通过纯节食很难实现减肥。最后它是通过三点饱餐与合作。运动只能成功摆脱体重减轻和反弹的反复循环。还有几十年来一直在管理自己身体的李可可。在回答粉丝关于如何保持身体健康的问题时，他毫无保留地分享了自己的减肥少食和高油的秘诀。甜食然后最重要的是锻炼，例如健身瑜伽和跳舞。为了更上镜减肥早已成为名人的常规餐。为了快速减肥，相继出现了各种倾倒肉类的方法。但这是以牺牲自己的健康为代价的收益大于损失。

导读：眼下有一批女星个个骨瘦如柴，娇小玲珑，一身的骨头，只见锁骨不见胸。某减肥产品有一句广告口号说“锁骨显了，穿吊带衫性感极了”。那么，锁骨显了，真的性感极了吗？看编辑为你细细数出以下十大女星:

　NO1赵薇

小燕子赵薇刚出道的时候是可爱的娃娃肥，圆脸和大眼睛，活泼可爱。如今因为减肥过度，日前出席某化妆品的新品发布会时，身穿湖蓝色深V连衣裙小露 ，被眼尖的媒体曝其“身材无料只见锁骨不见胸”。

据赵薇透露，她为了出演《花木兰》，拼命减肥，而导演帮了不少忙，“他总是做很多好吃的，但是叫我不要吃，说这样可以练习内心的坚强。”此外，据说她还曾经采用过游泳、快走等一些运动来减肥。

　NO2章子怡

去年年底的“沙滩艳照门”事件没有给章子怡带来太多负面影响。但是她的平胸却从此路人皆知。以她的身材来看，胸围尺寸还是略显扁平。再加上一件火红色胸部没有修饰的bikini上装，平胸的缺点暴露无遗。

舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，她曾经有一度觉得自己太瘦了一点，尤其给国外的杂志拍稍微性感一点的封面时，多少会希望自己能再丰满一些。“性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。”当然，为了保持身材，她还是经常做一些运动、例如游泳、长跑、器械练习、舞蹈等。

　编辑点评:

如果赵薇和章子怡自曝的减肥方法是真的，那么众家姐妹不妨学一学。只有控制住了贪吃的嘴，加上少量运动。减肥才会成功不反弹。

　NO3周迅

周迅与大齐的恋情告吹，使得她成为媒体新近关注的焦点。周迅也不算高160厘米，41公斤周迅的体重，指数为16，低于我国的体重指数标准185-22。她说自己为了在**中好看而减肥，方法是一个月只吃粮食和蔬菜，不吃肉，而到了下个月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。

　NO4郑秀文：

郑秀文先前是个胖妹，可是为了在娱乐圈更加美丽动人，只好拼命的减肥，结果瘦成排骨美人。可是也有人说她瘦的吓人，其实连她自己都说“我减过头了……”“我从来没有吃饱过。若哪天退出演艺圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃‘饱’的感觉。”她创造了明星节食记录“七天只吃两个苹果”。

　N05维多利亚

在很长一段时间里，贝嫂都是“要更瘦俱乐部”的代言人。10年前，当辣妹组合在舞台上走红的时候，她的身材还很正常，后来她越来越有名，同时也越来越瘦。众所周知，她严格遵守近乎恐怖的饮食习惯，她已经多年没吃过主食了，每天只吃草莓，喝矿泉水。为了体重讨上指针的轻微右移彻夜无眠，因为她相信长胖就等于失败。

　编辑点评:节食瘦身危害多多

除非你过度肥胖，不然各种明星的快速减肥偏方有可能令你处于不健康的体重范围。这将促使身体的各种蛋白质和器官的分解，而这损耗的是你的肌肉，不是脂肪。节食挨饿瘦身会扰乱代谢速率，月经周期和内分泌系统。会导致多种长期的健康隐患，包括生育能力下降，情绪紊乱以及骨质疏松。当然，最直接也最可见的后果就是皮肤晦暗，指甲脆弱， 下降。

　NO6萧淑慎

**导演王毓雅的电视剧新作《木兰花》找来两位”萧美人”同台竞技，但镜头中的萧淑慎偏消瘦。据导演王毓透露，在合作期间就发现萧淑慎有肠胃方面的问题，还曾因肠胃出血而住院治疗，大概与她减肥有关。演艺圈中关于萧淑慎过度减肥的新闻早已不算新闻。

萧淑慎在整形瘦身方面花的心血非常之大。她做过双眼皮开刀、抽脂塑身和抽副乳等很多项手术。这些都还不算什么，最可怕的是，她竟然依靠吸食最高级别的毒品可卡因来减肥，两年前曾被查出体内的古柯碱浓度超出标准值(150ng／ml)60多倍，达到10000ng／ml。

　编辑点评:减肥虽可贵生命价更高

这些吸毒减肥、蛔虫减肥、注射减肥等种种明星流传的极端减肥方法都是不可取的，毁掉健康换来的一时苗条之后，只能是无限的悔恨。

　NO7张柏芝：张柏芝服用利尿剂瘦脸减肥

张柏芝出道时还是肉肉的BABY脸，可是一段时间之后，柏芝瘦了……原来张柏芝服用利尿剂瘦脸减肥方法:服用利尿剂“瘦脸”残忍程度:服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险。最终被查出罹患急性肾脏炎减肥结果:大圆脸变成了小圆脸。

　NO8阿Sa：阿Sa的身材是十足的纸片人

虽然长了一个可爱的圆脸，但是她的身材是十足的纸片人。去年受阿娇影响，阿Sa一人扛起全部工作，使其情绪低落压力大爆发，体重一度降至40公斤，健康告急。随即出演的新片都是耗费体力的打斗片，顿时使她压力倍增。有消息指她已频临崩溃边缘，求助心理医生之外食欲也大减患上厌食症。

　N09王心凌：王心凌的体重一般都在40kg左右

王心凌的体重一般都在40kg左右，由于王心凌的身高才158cm，所以对比其他艺人的体重还是要比她们正常些。但是镜头上，她的身材确实很纸片。因为不需要刻意减肥，心凌表示一向是想吃就吃有时候在外地跑通告，睡觉前还会吃宵夜。之所以还能这么瘦，真的要感谢妈妈遗传的小骨架。为了缓解压力和优美线条，她也会做一些瑜伽。

　N010张韶涵：张韶涵的瘦是有目共睹的

张韶涵的瘦是有目共睹的。她的体重最多也不过40公斤。只是和一般的纸片女星不同，她正在想办法增肥。每次拍片子或是出席庆典，她的纸片身材总撑不起华丽的服装。瘦小的身体在室外大舞台上唱完整场，体力还是很大考验。为了塑形，张韶涵说每天都有健身，就是希望长点肌肉。

俗话说得好：如果一个人连自己的体重都无法控制，还如何掌控自己的人生。在身材这件事上，很多女性都想让自己变得更瘦一些，即使自己BMI指数已经过轻了，还是不满足。女生既想拥有迷人的外表，又要吃不胖的神仙体质。普通人尚且如此，更何况明星呢。今天，给大家介绍一位正在减肥道路上艰难爬行的女明星——杨紫。

早年经历

据悉，杨紫的家庭背景并不十分突出。他5岁进入表演艺术圈并一举成为“儿童之星”的原因是他父母的计划安排。可以说，杨紫的父母从小就发现了自己对表演的热爱，四岁的杨紫被送到了少年宫学习。杨紫在少年宫也是他团体的第一出戏。

杨紫

如果回首杨紫的演艺生涯，很多人都将2002年称为“杨紫元年”，那是15年前，她在历史情感剧《孝庄秘史》中扮演了年轻人的角色，在表演艺术界留下自己的印记。

随着2005年“家有儿女”的热播，她一夜之间成为了全国知名的“童星”。同时她在家有儿女的活泼可的小女孩夏雪的角色演得非常生动形象，但是随着年龄的增长，曾经给她带来无数荣誉的“童星”标签，带给她很大的影响。

宋丹丹曾这样评价到杨紫：“千万别当演员，杨紫长得又不漂亮。”虽然宋丹丹是因为害怕杨紫在娱乐圈中受到伤害，但是热爱演戏的杨紫，却执意硬闯残酷的娱乐圈，2010年，杨紫凭借自己的努力，考入了北京**学院，在大学里认真学习，汲取知识，不断充实自己。

10年无戏可拍

后来杨紫便不断跑到各个剧组试戏，辛苦很久后签下了一部戏，但却在开机前一个星期被换掉，接下来整整的10年时间里，她因为无戏可拍，而勉强演了很多并不适合自己的角色，但是也正因为如此，她的演技，反而得到了真正的磨练。

终于在2016年，杨紫等来了《欢乐颂》，她在其中的表现非常亮眼，也成功让大家忘记了当年的“小雪”，记住了现在呆萌的“邱莹莹”。

从自卑到自信，杨紫经历了很多的事情。最重要的就是，杨紫勇于突破自我，尝试去做以前害怕做的事情。而且在还没有成功的时候，她也在一直坚持努力。

从自卑到自信，其实就是一个蜕变的过程，坚持不了，就是蚕蛹，熬过去了，就是美丽的蝴蝶。而杨紫俨然已经变成了翩翩起舞的蝴蝶，那份自信和大方，让人忍不住喜欢。

圈内人如何评价杨紫

杨紫私下的性格却非常的直爽，有什么就说什么，非常的开朗活泼。特别是在剧组拍戏的时候，杨紫就像是大家的开心果，经常会逗大家开心，凡是和杨紫合作过的演员都会和她成为很好的朋友，真的可以说大半个娱乐圈的明星都是她的好友！很多明星都给予过她评价。

杨紫

游本昌老先生：以文艺化导人心，吾辈之重任也，与杨紫同道共勉。

任贤齐：她有多拼你知道吗？我演坏人把她暴打得我自己都下不了手，然后妹妹就说齐哥没关系你帮我，来真的，我说不要吧！她被我摔倒那个玻璃柜上我都舍不得。

乔欣：她就很真啊，她就是一个特别真实的姑娘，而且是让人越相处越爱的女孩。

余承恩：我之前没有拍过戏所以很多机位我找不到位置，当时很紧张，到了第三遍的时候，我看到杨紫姐姐从镜头里退了一步，我才抓到那个镜头，她很主动地自己退掉因为她知道我那一边又不对，所以她很明显地退了一步。

任言恺：我们在剧组也没有常常相处，但是只要有相处她就很好相处。因为她什么都能聊，她是很真心地跟你讲所有的事情，她不会有虚假，我没有说谁虚假，反正她很真实。

罗云熙：杨紫老师的戏就不用说了，分分钟带演员入戏，跟她拍戏的时候，她的表演能自然而然把人带入戏中。

陈钰琪：她性格特别好，对人也很好，有什么困难她都会帮你化解。

网友吐槽杨紫的身材不够好

其实杨紫本身并不是很胖，只不过她个人骨架和身材属于显胖类型，只要稍微有一点点肉就会显得比较壮实，就像是之前出演过《欢乐颂》里樊胜美的蒋欣，她本身其实并不算是特别胖，但是骨架比较大，所以看起来就会比别人胖一圈。

杨紫

作为一个明星，估计如果有什么让人羡慕的事是最糟心的，那一定是减肥成功了！就比如“减肥专业户杨紫”，杨紫可以说是娱乐圈对于减肥最有发言权的人了，当然，是负面教材。几乎所有人都记得杨紫减肥之前的样子吧？虽然没有不好看，但是的确有点平凡，因为身材一般，所以，虽然大家喜欢她的性格和演技，但还是总忍不住DISS一下她的小胖脸、小肉腰、小粗腿。

不过，好在在后来，她开始想明白，并且让自己的身材开始往一个好的方向发展。后来的减肥效果也的确非常显著。

杨紫妈妈曾经教给杨紫一个很适合她的方法，杨紫妈妈说：如果你累了、饿了，就睡觉，睡觉是一件能够让你暂时忘记劳累和饥饿的好方法。

这个方法，后来也就成了杨紫减肥中重要的一环。用这个方法，减肥记录最成功的的一次，用18天瘦了22斤。

对于演戏杨紫绝对是一个敬业的演员，每次拍戏前都会控制好自己的体重，曾经她就为了《香蜜沉沉烬如霜》瘦了大概16斤，这对吃货来说是多么艰难的事情啊。

杨紫

所以还是诸位对杨紫太严格了，你说一个人怎么可能时时刻刻都会保持完美的身材呢，而且拍戏那么累，结束了多吃一点奖励自己又能怎么样呢，看来委委屈屈的杨紫要靠三顿火锅才能重新治愈呀！

导读：减肥是女性永远不倦的生活主题想想这一个夏天,大家是否都实现了自己的瘦身目标如果没有，那你不妨看看明星们是怎么瘦身的。他们的瘦身经验有哪些是值得我们借鉴的呢!

　瘦身支招人气榜NO1：李湘的瘦身秘诀

李湘透露，她的体重已经从一年前的140斤减到了113斤，整整瘦了27斤！说到减肥方法她说道服用减肥药不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。

李湘一直都坚持 、运动和饮食，达到瘦身与塑身目标。千万不要采取节食的方式，因为那样会对身体有害。若想借擦塑身霜来改善，可能结果会令你大失所望。因为脂肪位于肌肤的最底层，目前市售涂抹在肌肤的塑身霜，可能无法穿透到皮下脂肪层。

　瘦身支招人气榜NO2：刘亦菲的瘦身秘诀

如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼，以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切，都让人炫目，更让人好奇：她到底是怎样保持完美体形的呢？

“其实，在美国生活那几年，我就开始使用受神经有 。我想可能是这种方法让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰，把自己的瘦身秘诀对读者朋友坦诚相告。

刘亦菲的瘦身绝招啦！

每天涂抹瘦身精油 穴位对经络和脏腑进行全面的调节疏导、活气血、利水溼、消除脂肪和水肿达到好身材。她觉得适度的运动是保持身材的必修课。刘亦菲说：“舞蹈和游泳是提升身材和气质的运动，也给我带来了很多的精神活力。”

　瘦身支招人气榜NO3：“肥女”郑欣宜一年激瘦36公斤

郑欣宜的减肥，完全靠“节食”

营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。

除了“忌口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方丽，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。

有些“重点部位”还需要 ，把松垮垮口袋样的皮肤 到发热发烫，才能把药膏洗掉。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

　瘦身支招人气榜NO4：胡静健康靓丽的绝招

以前，为了保持身材，胡静曾试过吃减肥药。现在她再也不吃减肥药了。“减肥药使肠胃的蠕动加快了，改变了身体原有的新陈代谢功能，特别影响内分泌，对身体不好。其实最好的减肥办丽就是运动。”

胡静说自己只要对一件事情投入，就会非常认真执着。但她最近才开始练高温瑜伽，没想到，立即就爱上了高温瑜伽。“很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别，其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室内练习。

在那种温度下，身体会变得非常柔软，很多常温下无丽做到的动作在高温瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很轻易地就举过头顶。而且，第二天起牀后，身体一点都感觉不到疼痛。还有，在高温中，汗腺处于打开的状态，人会不停地出汗，很减肥的。”