经常刮哪些穴位，对身体好还能美容健脾？

经常刮哪些穴位，对身体好还能美容健脾？随着时代的发展，人们越来越重视外在的气质，尤其是对于职业女性来说，美丽的外表不仅可以为她们增加自信，还可以赢得更多男性们的青睐。在我国，养生的好方法有很多，但推荐面部刮痧。今天我就给大家讲讲在燕国刮脸的方法，让大家见证美丽。

刮脸是中国传统养生原理中的一种养生方法。利用专用的面部刮痧板，沿着面部特定的经络穴位，配合不同的植物精油和渗透性强的精华膏，采用一定的方法刺激皮肤，使血液流动，血液循环，疏通毛孔纹理，达到排沙气等效果，坚持时间长了往往会对面部出现的痘痘、斑点、皱纹、黑眼圈等皮肤问题有改善。通过专用的面部刮痧板如水牛角、冰玉等材料，这些材料的共同特点是凉血解毒。

刮痧后，额头发红，说明工作压力大，睡眠不足，心火旺盛；由于印堂是心脏的反射区，印堂发红，说明心脏的造血功能差，失眠，神经衰弱；鼻腔气结说明脊柱无力。面部刮痧手法要轻柔，不要担心刮出紫色瘀血，刮痧后发热、耳热、面部灼热是正常的，也能有效果。一次时间不宜过长，不必要求延长刮痧时间。刮痧后不要用冷水浸泡，4小时内不要化妆。根据美白、除皱、治疗痤疮等不同要求，可相应选择不同的芳香精油。

以上详细介绍了如何做面部刮痧，这种来自中国的传统保健方法有着悠久的历史。它能用刮痧的方法见证美丽，主要是因为面部有很多经络和穴位，利用一定的手法刺激皮肤，使血液得到疏通最后达到活络气血，最后让皮肤的外观得到改善。

按压攒竹穴，位于眉头骨。每侧各3次，每次3秒钟即可。

按压太阳穴，位于眼眶稍后的位置。轻柔10秒，很舒服的感觉。

按压承泣穴，下眼眶中间位置。出现酸酸的感觉是很正常的，不必担心。

按压鱼腰穴，位于眉骨中央。每侧各3次，每次3秒钟即可。

按压丝竹穴，位于眼眶骨末端。按压这个穴位也会出现麻麻的感觉。眼部年轻化

去除眼袋按摩赞竹穴、涌泉穴、合谷穴等穴位效果都比较好。通过定时进行局部按摩，能加快眼袋部位的血液循环，还能起到舒筋通络的作用。

想要快速去眼袋，推荐美诗沁医美。美诗沁医美专注眼部年轻化，引进国际化服务管理体系和大量先进医学美容设备，微孔隐痕去除多余眼袋脂肪，同时综合改善眼周凹陷、下垂等情况，多维度提升眼部肌肤，实现眼部年轻化。为爱美人士带来更优质的服务，让每位顾客都能真实拥有“一次去眼袋，保障20年”的高品质医疗服务。美诗沁整形以二十余年的实践，在业界建立起良好口碑，以专业实现了众多爱美人士眼部美丽愿望。

睡眠，作为 养生 保健之首，不可不重视，可谓是一夜不眠三日疲倦。但对于有些人来说，失眠成了家常便饭，晚上躺在床上辗转反侧，彻夜不眠。长期下去，对身体 健康 的影响还是很大的。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际 社会 公认的三项 健康 标准。没有好的睡眠，食欲也没有，精神也不好，更没有力气去运动了。我们的生命有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠中，人体的五脏六腑都要自我修复，达到最好的状态。有很多疾病都和睡眠质量有或多或少的关联，比如焦虑症、抑郁症、高血压和糖尿病等。

失眠的危害这么多，今天就教大家一个方法，使用艾灸疗法解决睡眠问题，只需要艾灸一个穴位即可。这个穴位就是神门穴。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处）。神门穴归属手少阴心经，艾灸此穴有帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神等作用。

如果晚上经常睡不好，容易失眠，可以睡前艾灸神门穴，15分钟左右即可。如果没有艾灸条件，也可以按摩此穴，有泄心火、和脾胃的功效，能增加困意，起到宁心安神的作用。无论是艾灸还是按摩，都应该保持心情平静，不要一遍艾灸或者按摩，一边去做其他事情，这样是不会有效果的。

穴位疗法中，艾灸疗法最为有效。无论是 养生 保健，还是调理治疗，都可以经常艾灸。需要注意的是，艾灸期间不应着风受凉，应保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，坚持就会有效果。如果没有艾灸条件，可以使用按摩或刮痧疗法。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！

任何解决失眠的方法或者秘诀，都应以“心无杂念”为前提，病症可以解决，但是“心病”只能靠自己。所以如果失眠的原因在于自己多想、想不通或者心里有事，那只能先解决心中所想。

按摩这穴位可以有效去眼袋

　按摩这穴位可以有效去眼袋，我们都知道眼袋看起来非常不美观，显得我们没睡好，气色差，因此需要想办法去除眼袋，而按摩穴位就是一种很好的选择，下面一起看看按摩这穴位可以有效去眼袋。

按摩这穴位可以有效去眼袋1

　 眼袋是如何形成的

　 1、先天性眼袋

　如果是先天性的眼袋，通常是下眼窝的脂肪先天比较多，也或者是下眼眶隔组织比较薄弱，就会出现松弛的现象。

　 2、获得性眼袋

　后天出现眼袋的人群是比较广泛的，一般人们在皮肤衰老的时候很容易伴随着眼袋的出现。人到中年就会逐渐出现皮肤松弛的现象，面部肌肉逐渐老化，眼部皮下脂肪没有以前的活力，随着重力的作用会逐渐在下眼睑出现眼袋。

　皮肤衰老是出现眼袋的原因之一，但也不是全部原因。个人的生活习惯也会导致眼袋的形成，在日常生活中经常熬夜晚睡或是在化妆的时候错误的化妆手法都会造成眼袋的形成，喜欢按摩的人，按摩方式不正确也会形成眼袋哦。

　 去眼袋的小妙招

　1、在洗脸的时候可以先用温水洗脸，将面部的毛孔打开，之后再用冷水拍脸。这样的洗脸方式每天重复三次，能达到很好的提高面部皮肤的弹性的效果，有紧致肌肤，促进脸部血液循环从而淡化眼袋的效果。

　2、准备一根小黄瓜冷藏于冰箱内半小时，取出洗净切小片，要切的薄点，才更容易贴合肌肤，让肌肤更好的吸收营养，贴敷在眼部肌肤10分钟后拿下，能补充水分，改善眼袋。

　3、将木瓜去皮去籽切小片，与薄荷一同浸泡在热水中泡成茶，待茶晾凉后，就将茶水涂抹在眼袋部位，三分钟涂一次，半个小时就可以了，能缓解眼部疲劳，改善眼袋。

　4、将泡好的菊花茶，用化妆棉浸湿，趁还是温热的时候，发在眼袋处，15分钟后拿下，既可以消除眼袋，还能补充眼部肌肤的水分。

　5、将新鲜的苹果洗净，炸成苹果汁，再取两片化妆棉浸泡在苹果汁里面，稍微拧干一点点水分，平躺，将化妆棉贴于眼部，15分钟后就可以取下用冷水洗净了。

　6、将冬瓜去皮、籽、仁，留白色的冬瓜肉，将冬瓜肉切成很薄很薄的小片，再贴与眼部肌肤，10分钟后就可以取下洗净了，能改善眼袋，补充肌肤水分。

　7、将冰水及冷的全脂牛奶依一比一的比例混合调，将棉花球浸在混合液中，然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可，也可以用棉花球代替化妆棉。

　8、当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

　9、将马蹄和莲藕洗干净去皮之后，然后用干净的刀子将马蹄剁碎，放到榨汁机中，和两杯水调和之后隔渣，敷在眼部周围10分钟左右。

　 哪些穴位能去除眼袋

　 1、太阳穴

　当你对着镜子的时候发现你已经有眼袋了，一定要重视！特别是过了25岁的女性，因为眼袋是在警示你眼周肌肤松弛、肌肤的代谢出现问题，此时刺激太阳穴可以促进肌肤新陈代谢。

　按摩方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。在耳廓前面、前额两侧、外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

　 2、鱼腰穴

　当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时眼部浮肿就易出现。此时需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。

　按摩方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

　 3、承泣穴

　电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速代谢出体外。

　按摩方法：食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30次。

　 4、瞳子穴

　干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲惫状态让眼尾细纹不断出现。此时需要点按瞳子穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。

　按摩方法：瞳子穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。

　 5、晴明穴

　如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。

　按摩方法：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

按摩这穴位可以有效去眼袋2

　 太阳穴按摩方法

　首先让双目轻轻闭上，然后用双手大拇指的指腹按压太阳穴，轻轻的按压反复10 次，每次按压停留的时间为3~5秒钟即可。

　在耳廓前面和前额两侧，外眼角线延长线的上方就可以找到。

　眼袋的产生说明眼周的肌肤开始出现松弛，代谢也出现了严重的问题，而对太阳穴进行一些按摩，可以有效刺激和促进眼部肌肤的新陈代谢，让其加快运行而起到消除眼袋的目的。

　 承泣穴按摩方法

　在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，每天早晚用双手的食指脂肪以按揉的方式按摩下眼睑，每次按摩此处30次即可。

　电脑、光等辐射源的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重，同时也加速眼部细纹和眼袋的产生，而按摩承泣穴不仅可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，迅速排出肌肤，同时还可以有利眼部肌肤的美白和消除眼袋作用。

　 鱼腰穴按摩方法

　轮刮眼眶所刺激的穴位就包括鱼腰穴，可见中医治疗方法的应用之广。鱼腰穴就处在瞳孔的位置上面，也就是眉毛的中间。

　在休息时间，用双手的食指指腹在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩大约10分钟，直至眉毛处感觉到有种灼热的感觉为止，这就说明已经达到我们想要的目的了。人体饮水过量，睡眠不好，或者是肾脏的代谢增大的时候，眼睛不仅会出现浮肿的现象，同时还会产生眼袋，此时在鱼腰穴处进行按摩，能刺激它的运作，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快缩水。

“疼起来的时候真的基本上得一直蹲着，才好受一些。”25岁的小梦时常被痛经所困扰，痛的时候只能吃点止痛药来缓解，长此以往，她养成了包里随身携带止痛药的习惯。

一次偶然的机会，她和公司的同事聊起此事，同事劝她去买点艾条，在肚脐眼上的位置尝试下艾灸，半信半疑的小梦在同事的建议下买了一些回家做起了实验。

然而一段时间之后，小梦发现自己的姨妈痛真的缓解了很多，再也没有出现过那种疼得走不动路的情形，这也让她成为了忠实的“艾灸”粉丝。

1 隐白穴

脾经上的隐白穴，位于足内侧缘，足大趾本节后下方，赤白肉际凹陷处，左右脚各一个。这是个主治出血的穴位，特别是妇科疾病的出血，功能性子宫出血，这个穴位有一定的治疗功效，可以用艾条或艾柱灸这个穴，一般灸一两次就能看到疗效。

2 至阴穴

至阴穴是治疗转胎位很重要的一个穴位，位于足小趾外侧，趾甲根角旁01寸处，左右脚各一个。一般怀孕期间艾灸是要慎重的，但是转胎位的话，就另当别论，这个穴位常用于治疗转胎位，如果是产后的调理，可以再加上中脘穴和脾腧穴。

3 腧穴

妇科常用的腧穴有三个，为背部的脾腧穴、肝腧穴和肾腧穴。具体用哪一个，有两个标准，一个是局部，就是哪个位置离病最近，就在哪里取穴，另一个就是相应的腧穴，比如宫颈炎，可取中极穴，背后对着的肾腧穴，再加上三阴交，也就是在病灶的附近取中级，中级属于肾，所以取的是肾的腧穴，这条经远端是三阴交。

现在很多人会自己使用艾灸，但很容易进入一些误区。

1 艾灸越烫越好

不少人以为艾灸是越烫效果越好，实际上，艾灸的温度，应该是有温热感但无灼痛，到局部皮肤出现红晕为度。每个人对温度的敏感度不一样，具体温度应该根据自己的感觉去调节。

对于糖尿病患者等感觉迟钝的人，艾灸时的温度要注意控制好。温灸器灸要选择有可调节温度的灸具，如果没有就不能用，如果是手持艾条，艾条和皮肤的距离大约为2到3厘米，根据自身感受具体调节。

2 时间越长越好

有些人认为艾灸时间越长越好，这是一个很大的误区，过犹不及，不少人因为过度艾灸出现了不适，轻者出现头晕、咽痛，重者皮肤发黑起泡，全身过敏。如果是灸单穴，每穴大约灸10到15分钟即可，尽量在半小时内，如果是手持艾条灸多穴，一天灸穴不宜超过4个，时间一共应控制在1小时内。

3 艾灸时大汗淋漓是驱寒排毒

很多人认为艾灸就是要灸到大汗淋漓，才有驱寒排毒的效果，实际上，长期大汗淋漓，会严重损耗气，不仅不能预防保健，还可能事与愿违，导致身体出现乏力和怕冷。大汗淋漓是一种过度艾灸的表现，少数几次可能会感觉全身轻松，但多次如此，会加速体质变得虚寒。

艾灸的时候，不少人都遇到过出水泡和腹泻的情况，这是副作用吗，出现这些情况，要不要停止？

艾灸后出现水泡是正常的。有时候艾灸使用的药物有一定的刺激性和辛热性，在使用后会使得局部皮肤出现潮红、轻微出水泡等，在少量出泡的时候，吸收泡液需要一定的时间，这能对穴位产生较持久的刺激，由此可激发穴位的经络之气，对相应脏腑可起到一定的调节作用。近些年很多研究发现，艾灸后皮肤出现起泡的，比未起泡的效果更好。

艾灸后出现腹泻，和操作不当有关，在艾灸时，有时会比较暴露，使得腹部受凉，或者是艾灸后皮肤毛孔大开，但没能及时的避风，使得风邪趁虚而入。

在家使用艾灸，一定要注意安全，除了避免在艾灸时伤到自己，也要避免不慎点燃其他物品，引起火灾，在使用艾灸的时，要配套艾条灭火器或者水，用来熄灭艾条，远离其他易燃物品。

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