关晓彤大胆尝试“亚洲蹲”，腰臀线呈90度，还有哪些女星的蹲姿很奇特？

关晓彤一直是娱乐圈中极具论题的新生代小花，特别是每次关晓彤活动露面也必然会因为自己的穿衣装扮遭到关注。曾经的关晓彤是呈现了不少辣眼睛活动造型，不过自从她换了造型师团队后其形象就再没呈现“踩雷”状况，现在她大多数活动造型都得到很优胜的点评。

关晓彤大胆尝试“亚洲蹲”

虽然关晓彤年纪不高可她却十分喜爱这种老练御姐风造型，她这披肩长发+红唇妆的形象可就将其显得分外老练。比起现在盛行的浅发色，关晓彤这顶黑色长发是能够让自己看着愈加有韵味，以你们的个人审美这种装扮下的关晓彤又是否能够牵动到你们的小心脏？

“亚洲蹲”是网络中很盛行的一种蹲姿，这次斗胆测验起“亚洲蹲”的关晓彤也充分证明了自己身材的优胜。她这蹲下后腰臀线彻底呈现出90度的画面绝对是一般女子做不到的事情，假如你们不信的话也完美能够穿起高跟鞋自己去测验一下。

关晓彤这次活动露面所穿的黑色长裙也十分契合她全体行走的御姐路线，整身抹胸黑裙的选择是；离不开“老练”二字的描述。为了不让这身黑裙看着过于一般，裙身正面呈现的这些纽扣规划就显得十分有想法，此外她所穿的黑色高跟鞋中因为金色元素的装点后也显得愈加独特。

还有哪些女星的蹲姿很独特？

迪丽热巴蹲姿是最常见的，但能做到她这样的没有人。首要穿着那么高的高跟鞋都能蹲下来，一起身体线条坚持那么好。最最要害的便是小腿肚，竟然没有一点多余的肉被挤出来，看完谁能不羡慕。这样的她也是真的优雅有气质，一切都刚刚好。

孙俪的亚洲蹲，小编在刚听到这个词的时候是十分疑惑的，这不便是咱们平常的蹲姿吗？怎样就成为亚洲蹲了，并且这个蹲姿能够说是上厕所必备的了，假如不会这么蹲的话，怎样上厕所呢？不过这个动作对咱们来说是很容易的，但关于外国人来说便是有点难度的了，有些外国友人在仿效这个动作的时候，都觉得十分的困难，所以这个蹲姿渐渐的就有了“亚洲蹲”这个说法。

杨颖一蹲就成了乖巧小朋友，本来就很瘦弱的身体蜷成一团，最后看起来好小只。此时此刻还抬头对你笑，那双无辜的汪汪大眼，很难不激发出女性朋友的母爱。明明对方已经是有了自己宝贝的妈妈，结果在别人眼里却还是小朋友，一想还有些错乱。

虞书欣，那么古灵精怪的一个小女生。按照她的性情，再怎样蹲着也不会让人感觉到她变了一个人吧。本认为尽在把握之中，没曾想她还真有颠覆我们认知的意思。这次单腿膝盖着地的蹲法，看起来超级霸气，不知道的还认为她要自动表白。

欧美人体格都是健壮高大的， 这和欧美女星没什么关系啊，主要是基因问题， 还有二楼的那位，谁跟你说欧美营养过剩了？汉堡这种快餐在欧美早就不流行了， 亚洲女星知道保持身材，难道她们就不知道么？何况欧美的整容业和化妆品也很发达， 欧美人美的意识也很强烈，= = 说这种话简直是荒谬嘛， 欧美人体形高大，所以衣服的尺码一般也是较大的。

全 名：布兰妮-琼-斯皮尔斯

英文名：BritneyJeanSpears

生 日：1981年12月2日

出生地：美国路易斯安那州肯伍德市

星 座：人马座

身 高：163米

体 重：57公斤

“小甜甜”布兰妮星路历程

当今世界歌坛最红的青春玉女，非“小甜甜”布兰妮未属。她有着魔鬼般的身材、动人的笑容和甜美的歌声，音容宛如甜蜜的糖果，尽人品尝，自然赢得了“小甜甜”的称号。她出道以来凭着其个性十足的青春气息和动感强劲的舞姿征服了全球无数歌迷，成为千万发烧友追逐的对象、美国流行音乐文化的方向标。布兰妮-琼-斯皮尔斯，1981年12月2日生于美国路易斯安那州肯特伍德市。父亲杰米(Jamie)是一位工程承包商，母亲林恩(Lynn)则是一位教师。布兰妮是家中的老二，她有一个比她大4岁的哥哥布林(Brian)和一个小她10岁的妹妹杰米-林恩(JamieLynn)。这是一个合谐的小康家庭，可爱的布兰妮4岁时就在家乡的教堂里初放歌喉，演唱《这个孩子是干什么的》(“WhatChildIsThis”)。然而那时，在场的人谁也没想到这个小女孩日后会轰动全世界。

1989年，布兰妮在母亲的陪伴下怀着美好的梦想，来到了亚特兰大，参加迪斯尼公司下属的“米奇老鼠俱乐部”(MickeyMouseClub，简称MMC)的选秀。仅有8岁的布兰妮虽未入选，但她出色的演唱天分却被制作人慧眼相中，开始对她进行了为期三年的专门培训。这三年里，布兰妮在纽约的非百老汇舞蹈中心和职业表演艺术学校接受了严格而又专业的艺术培训，这为她以后的演艺事业打下了坚实基础。1991年她还在非百老汇(OffBroadway)的舞台剧《冷酷无情》(“Ruthless”)中扮演一个渴望成为明星的少女角色。

1992年，11岁的布兰妮终于成为了MMC的一名正式演员，开始了各地的环游表演，唱歌、跳舞、上电视。在MMC的这段日子是美好的，同为俱乐部的小演员有日后成为她恋人的贾斯汀-廷伯雷克(JustinTimberlake，“超级男孩”N’Sync的主音歌手)、乔舒亚-JC-查塞(JoshuaJCChasez，“超级男孩”成员)和歌坛竞争对手的克里斯蒂娜-阿奎莱拉(ChristinaAguilera)以及歌手凯瑞-罗素(KeriRussell)等。

1993年，MMC被解散，布兰妮回到了家乡，进入一所普通中学读书。但布兰妮如同其他MMC的成员，很快就耐不住平静的学习环境，她忘不了歌舞激昂的感觉。15岁那年，她又重返纽约，并参加了一个女子演唱组。不久，Jive唱片公司的一名制作人听了布兰妮录制的音带后，随即与她签约，并把她引见给了著名音乐制作人埃里克-弗斯特-怀特(EricFosterWhite)，这可是为“男孩地带”(Boyzone)、Hi-Five及惠特妮-休斯顿(WhitneyHouston)负责音乐制作的大牌音乐人。同时她还远赴瑞典寻求著名制作人马克斯-马丁(MaxMartin)的支持，此君在乐坛也是大名鼎鼎的人物，制作包装了“后街男孩”(BackstreetBoys)、瑞典组合“AceofBase”、罗宾(Robyn)以及“超级男孩”。在音乐界两位大腕的合作下，1998年初，布兰妮为Jive公司出的第一张个人专辑《……宝贝，再爱我一次》(“…Baby，OneMoreTime”)完成。

这年10月，布兰妮开始在全美为她的第一张专辑进行了为期一个月的巡演，推出了专辑中的4首单曲，尤其是她的首支单曲、由马克斯-马丁创作的《……宝贝，再爱我一次》大受歌迷欢迎，推销取得了巨大成功。紧接着第二年1月，布兰妮受“超级男孩”之邀，为他们的巡回演出做开场演出嘉宾，迷炫的歌舞动作和甜美的笑容，旋即捕获了年轻歌迷的心，“小甜甜”的形象深入人心，这使她的人气大升。1999年1月12日，刚过17岁生日的布兰妮，第一张个人专辑《……宝贝，再爱我一次》正式发行。作为超级偶像“小甜甜”，使她的专辑掀起了全球狂卖，在短短的10天内，即荣登公告牌排行榜(Billboard)的冠军，同名单曲也登上了单曲排行榜的首位，成为美国有史以来，一周内同时拥有冠军专辑和冠军单曲的“最年轻歌手”，创下一个歌坛奇迹。第一张专辑即取得了全球1300万张唱片的销售纪录，这迅速造就了一个全球最富有的甜美少女，美国著名财经杂志《福布斯》(Forbes)以她为封面人物，特别介绍了这位“带动全球经济繁荣”的17岁美少女，歌迷们也投票选举她为“最爱国民美少女”称号，并成为著名服装品牌TommyHilfiger和麦当劳的新年度形象代言人。这年初，布兰妮还作为超人气新星应邀参加了全美音乐颁奖典礼，并获“最喜爱新人”奖。2月份又荣获第41届格莱美“年度最佳新人奖”，成为男孩子们心中的偶像，风头之劲、人气之旺，大有天下舍我为其的感觉。

2000年4月，布兰妮又忙乎了起来，为她推出的第二张专辑在全美进行为期一个月的巡回演出宣传。5月16日，她的第二张专辑《噢！我又做了一遍》(“Oops！…IDidItAgain”)。这张专辑的制作人有著名金属音乐制作人罗伯特-约翰-“笨”-兰格(RobertJohn"Mutt"Lange)和乡村音乐皇后仙妮亚-特恩(ShaniaTwain)夫妇，以及首张专辑的制作人马克斯-马丁和金牌R&B制作专家罗德尼-杰金(RodneyJerkins)。如此强大的制作阵容，令此专辑一推出即受到广大歌迷的追捧，加上布兰妮在音乐市场强大的号召力，推出一周就销售了130万张，创造了女歌手单周唱片销量最新记录，成为有史以来单周销量第二高的大碟。其中主打歌《噢！我又做了一遍》很快荣登公告牌排行榜榜首位置，并荣登英国流行榜单曲第一名。她的紧身红皮衣裤、露腹装束，令她的曲线毕露，甜美的笑容具有巨大的杀伤力，MTV的全球联播，使她“比上帝还要有影响力”，年轻人们簇拥着她、模仿着她，成名后的气势是愈发强劲，令麦当娜(Madonna)、玛莉娅-凯莉(MariahCarey)以及惠特妮-休斯顿这些老牌天后级巨星都黯然失色。

这一切在她的家乡引起了很大的震动，有不少家乡小镇的姑娘都想以她为楷模，走上成功之路。家乡的人民没有忘记布兰妮，甚至在肯特伍德市开设了一个以布兰妮的名字命名的小型博物馆。布兰妮也很想回馈这些喜爱她的少女们，“希望更多女孩的天份能得到发掘”。去年5月20日她成立了一个“布兰妮夏令训练营“(BritneyCamp)，挑选了100名想成为布兰妮的少女训练唱歌跳舞。但布兰妮也有自己的苦恼，为了发展歌唱事业，布兰妮没时间上学，高中毕业也还有一年的课程未完成，而她的同学都已升读大学。她一方面不想放弃蒸蒸日上的演唱事业，另一方面又不愿被时代所抛弃，只好在家里自修高中课业，并加进了一些大学功课。现在，布兰妮不光学习美国历史和法语，而且还选修了会计课、法律。

2000年，“小甜甜”布兰妮红遍了全球。10月份她忙于在欧洲为期七周的巡回演出，这得到了大批狂热Fans的热情支持，连英国首相布莱尔也亲临演唱会现场，为偶像捧场。同时英国威廉王子也参加了布兰妮在伦敦好莱坞星球餐厅举行的演唱会派对，演出了一场世纪版的“王子会歌女”。年底在英国杂志《电视热点》举行的评选中，布兰妮以绝对优势当选年度最佳女歌手，可见这位超级小天后在英国的人气有够旺。这一年，布兰妮的事业如日中天，无人能比。先是10月份在互联网上被评“全球网上最受欢迎的女人”；她的第二张专辑《噢！我又做了一遍》共卖出810万张，第一张专辑《……宝贝，再爱我一次》年内又追加发行300万张(累计共卖出1300万张唱片，获得13张白金唱片)，在美国唱片销售排行榜上荣登亚军宝座；她靠巡回演出和唱片销售共赚了4050万美元，在“福布斯名人100”的排行榜中名列第十六位；在美国VH1音乐电视台和《Money》杂志公布的美国流行音乐艺人2000年收入排行榜中，以唱片销售总量和演唱会收入的2亿美元总和名列第三名；新千年伊始，又被英国《HeatMagazine》杂志评选为演艺界“最性感的明星”，紧随两位性感大哥布莱德-彼特(BradPitt)和贝克汉姆(DavidRobertJosephBeckham)之妻----詹妮弗-安妮斯顿(JenniferAniston)、维多利亚-贝克汉姆(VictoriaBeckham)之后，排名第十位。但她同时也因穿衣暴露、露肚照被评为2000年度“十大服装造型最差的艺人”的榜首。

2001年1月9日，人见人爱的“小甜甜”布兰妮，非常幸运地成为第28届全美音乐奖的颁奖主持人之一，这是近十年来美国音乐奖颁奖会上最年轻的主持人。2月7日，红得发紫的布兰妮成为全球第二大汽水公司“百事可乐”(Pepsi)的最新一任广告代言人，据悉合约金额高达7500万英镑(约合人民币9亿元)，这是有史以来百事可乐与演艺界人士所签的广告合约中“手笔最大的一次”。不久前，布兰妮击败众多美女，被英国最著名的男性读物《Maxim》评选为年度“最佳美女”。日前，美国男性杂志《齿轮》(Gear)进行了一次最完美女性的调查，布兰妮打败詹妮弗-安妮斯顿和奥斯卡新影后朱莉亚-罗伯茨(JuliaRoberts)，荣登男性心中“最完美的女性”。

盈盈一握的细腰，是很多女孩都想要拥有的，特别是看到别人的腰围，再看看自己的，真想练出A4腰。特别是现在的娱乐圈，好多女明星都是A4腰。可是什么是A4呢？女明星的A4腰是怎么练成的？

　女明星的A4腰是怎么练成的？

　 什么是A4腰

　其实A4腰跟A4纸有很大的关系，它的概念就是来源于A4纸，说的是腰围的长度跟A4纸的宽一样(A4纸的规格是：21297cm），或是还要小，就可以叫A4腰。换算过来就是，腰围小于1尺9的可以叫A4腰，也就是腰围要小于6594cm。A4腰表达的意思就是细，就像是朗朗的妻子吉娜·爱丽丝，就是腰围很细的女明星。

　 练出A4腰的方法有哪些

　要瘦腰少不了的就是转呼啦圈，呼啦圈是需要腹部用力，腰部转动，经常转呼啦圈是可以达到瘦腰的效果的；经常做仰卧起坐也可以促进腰部脂肪的消耗，达到锻炼的目的；想要瘦腰，还要注意不要长久的坐着不动，特别是坐办公室的人员，久坐会加大腰部的受力，也会让脂肪都堆积在腰部；还有不要喝啤酒，啤酒中含有很多的热量，会让热量聚集在腹部，长时间不消耗掉，就会变成脂肪堆积在腹部；可以做一些瘦腰的健身运动。

　女明星的A4腰是怎么练成的？都是靠长期的健身运动，以及合理健康的饮食练出来的。想要练出A4腰也不是一下子就能练出来的，是需要靠长期的坚持锻炼才能达到的，是要有持之以恒的决心的。而且A4腰并不是每个人都适合，只要我们拥有健康的身体，并且坚持锻炼，多吃水果，蔬菜，少吃油腻，高热量高脂肪的食物就可以。健康的身体比A4腰更重要。

提起杨幂，大家都会称她为带货女王，凡是她穿过的衣服必然会在时尚圈掀起一股热潮，今年杨幂尝试的新造型，再次惊艳到大家，牛仔包裙短裤，搭配黑色无袖T恤。要多潮有多潮，当然再好看的衣服，也得有好身材才能驾驭的住，杨幂不过90斤的身材，就是行走的衣架子，细腰长腿，搭配什么都好看。

有网友发现杨幂又瘦了，因为网上爆出一组杨幂的最新写真，照片中她穿短裤，搭配牛仔上衣，从少女变成女王范了，这样搭配将她的好身材展现的淋漓尽致，这盈盈一握的小腰差不多比大腿还细了，记得杨幂前不久参加活动时，还被网友嘲笑发福了，看来当时是被造型拖累了，杨幂还是那个腿精跟小腰精。

出生在88年的杨幂，也是三十几岁的人了，但是从身材和状态上还是跟少女时期没差，经常健身的她，还练出了轮廓明显的腹肌，看来大幂幂不仅可以美也可以走总攻的路线了，身材和气质都要A爆了，当然保持身材也是个技术活，不只有健身这么简单，明星保养自己都有独特的心得，杨幂也不例外，她的瘦身秘诀就是清淡饮食加锻炼。

杨幂是一位虔诚的佛教信徒，所以她已经坚持吃素好几年，低脂低盐的饮食，让她身材一直保持纤瘦不会发福，杨幂平时也会特别爱吃富含维c的水果，比如酸梅和猕猴桃，这些水果中的酸性物质能促进消化加快排毒，既能美白又能瘦身，在锻炼项目中，她也喜欢练习瑜伽，瑜伽既能让人修身养性，也能在循序渐进中练出凹凸有致的好身材。

原来女神大幂幂的瘦身秘诀就是练瑜伽，在这个看雪吃火锅的日子里，在室内做一组减脂又暖身的瑜伽也是个不错的选择呢，大家快点一起练起来吧。

一、双角式

站立在垫面上，双腿打开超过一条腿的宽度，脚掌下压垫面，然后吸气，从尾椎向上循序打开脊柱，与此同时，保持双腿直挺，躯干缓缓向下弯，直到头顶点地，双臂先向两侧打开，然后屈肘，动用手指头按压垫面，手上臂与地面垂直，最后稳住臀部不变，控制住腹部核心，保持这个体式两分钟。

二、反台式

平躺进入，双手屈肘，手指指向脚尖方向，掌心放在垫面上，，双腿并拢，脚掌平贴在垫子上，然后吸气，伸展双臂，将躯干腾空抬起，双臂一定要伸直，肩胛骨打开，胸部向上提，进一步延展脊柱，髋部打开朝上，双腿抬离地面，与髋部方向一致，最后收紧腹部区域，进行三至五组的呼吸练习。

三、肘板支撑

身体匍匐状趴在床上，手小臂平贴在垫面上，上臂与地面垂直，然后脚尖蹬地，启动髋部力量，上提臀部，将躯干与双腿抬离地面，身体在空中是一条平滑的曲线，从头肩部渐渐下落，动作稳定后，延展脊柱，保持后背挺直，大腿肌肉向内收紧，来分散脚尖力量，最后坚持这个体式三分钟，直到身体发热为止。

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你的努力，超乎你的想象。

    金晨能成为女性健身代表，只是因为在健身方面对自己很自律。她其实一开始身材并不是这么好，只是因为她长期坚持锻炼和控制饮食。 金晨 一直有坚持运动的习惯。我们都知道演员对身材要求极高，而且演员要想上镜好看身材就一定要好，所以她就一直坚持运动。她平时就是练瑜伽或者跑步，从她生活照我们可以看出她特别热爱运动，有的时候是在健身房，有的时候是在户外。反正只要是她休息下来的时候。那么她一定是在运动。而且她运动都特别有规律，这都要得益于她的自律习惯。人一旦形成自律习惯，身体就会保持这个记忆。你想休息的时候，身体都会唤醒你，让你去运动。所以自律和坚持很重要。

除了锻炼可以看到她的饮食都很清淡。别看他吃了那么多，但是你仔细观察就会发现她吃的东西基本上都是蔬菜沙拉，这蔬菜饱腹感极强而且热量不高，所以别以为女明星都是吃不胖，只是因为她们在吃方面很节制。而且节目中金晨也说过，自己很多时候因为工作忙起来就没有时间吃饭 ，所以她吃的食物相对较少。我们普通人而言，我们还是要饮食规律，三餐尽量清淡一点，合理一点，体重才会轻一点。

 

金晨曾经也胖到121斤，那段时间她还患上了抑郁症，每天宅在家里吃零食刷剧。还在粉丝的鼓励下，他用了一个月的时间就瘦了下来，体重一直持在90斤左右，而且她给自己设了一个标准线，如果体重超过90斤，那么她就会立马减肥。作为职业艺人有上镜要求，所以她会对自己的体重要求很高。