怎样治疗脱发

脱发是现代人常见的烦恼之一。由于压力、环境污染、不良生活习惯等因素的影响，越来越多的人患上了脱发问题。而一旦脱发问题出现，很多人就会感到沮丧和无助，不知道如何解决。那么，应该如何预防和治疗脱发呢？以下是一些防脱发的方法，供大家参考。

1保持健康的生活方式我们的身体需要足够的营养和水分才能保持健康，头发也是如此。如果你想让头发变得更加健康，那么保持健康的生活方式就是重要的一步。首先，你需要合理饮食。头发与营养密切相关，如果你摄取不足营养，头发就会受到影响。因此，建议多吃富含蛋白质、维生素A、C、B6、B12、铁、锌和硒等的食物，如鱼、蛋、豆类、瘦肉、水果和蔬菜等。另外，你可以注意保持良好的睡眠和运动习惯，也可以减少吸烟和饮酒等不良生活习惯，这些都能对头发健康有益。

2选择适合自己的洗发产品洗发也是保持头发健康的重要一环。不过，市面上的洗发产品种类繁多，选择适合自己的产品也需要一些技巧。首先，选择温和的洗发产品。因为过于强烈的洗发产品可能刺激头皮，导致头发脱落。其次，如果你想防止脱发，建议选择能够提供营养和保湿的洗发产品。这些产品中通常含有丰富的植物精华和维生素等成分，有助于头发的生长和保护。

3科学使用护发产品护发产品对于头发健康也有重要的影响。不过，一定要科学使用，避免过多使用或者使用不合适的护发产品。首先，护发的目的是为了保护头发，给予头发营养和水分。因此，建议选择含有蛋白质、维生素和油类成分的护发产品。其次，避免过多使用或者使用不合适的护发产品，这可能会让积累在头发上的化学物质过多，导致头发脆弱易断。4注意头发的保湿头发的保湿也是保持头发健康的重要一环。如果头发过于干燥，就会容易断裂，同时导致脱发。建议在头发还未完全干透之前轻揉干，然后再用吹风机吹干，避免使用高温吹风机过度干燥，同时也可以使用保湿喷雾和护发素等产品来补充水分。

总之，预防和治疗脱发需要一些耐心和勤奋。只要坚持科学的生活方式、适当的护发和保湿等方法，脱发问题就会得到解决。

掉头发的原因有两种:营养、精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。

可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。

饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物（核桃、松子、杏仁、开心果之类的。），适当吃些黑芝麻，

1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

我建议:尽量您做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议:对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

不要经常吃辣的食物，长期吃辛辣的食物会渗出过多的油脂，会让头皮的头发堵塞，从而导致大量的头发掉落。大量掉发可以用以下3个方面来改善：

1养成良好的作息：睡觉的时间最好是在晚上11点前，现在很多人都是喜欢熬夜，睡眠不足，容易导致休息不够，头发便会容易大量掉落；

2补充铁质：以清淡为主，有铁的食物有利于头发生长的，生活中能够吃些这方面的食物来改善我们的头发，比如熟地豆、菠菜、鲤鱼等；

3补充锌：锌能降低雄性激素，雄性激素过高会导致油脂增多而开始掉发，平时可以吃些锌的食物来改善我们的头发，比如螃蟹、地豆、黑豆、核桃、黑芝麻等；记得曾经在我玩游戏的那五个月里，很有可能是由于长期生活作息不规律，造成头上的头发变柔，两侧头发掉落，难过了挺长一段时间，尝试过一些方式，但起不到作用。在一次偶然中百度上找到了帮助生发的首姜源育发液水，用了几个月后，掉发的地方慢慢长出一些细小的头发，我的头发比之前还要密，不会像以前那么烦躁了，整个人看起来比之前年轻了很多岁。这些话也许对你很有帮助。

脱发患者首先需要去除精神因素，同时还需要米诺地尔等药物来达到痊愈目的。

脱发是日常生活中非常常见的症状，表现为不同程度的脱发。临床上最常见的脱发有以下两种：第一、脂溢性脱发。主要是由于皮脂腺分泌旺盛，导致毛囊萎缩所引起的脱发，男性患者可以口服抗雄激素类的药物，即非那雄胺，同时外用米诺地尔来改善微循环，从而达到很好的效果，女性患者一般只需要外用米诺地尔，多注意休息即可。第二、斑秃。主要是和精神因素有关，如压力过大、焦虑、失眠、休息不好、劳累、熬夜等，因此在治疗上，首先需要去除这些精神因素，同时还需要外用米诺地尔来达到痊愈目的。如果出现严重脱发并伴有头皮瘙痒、水疱、肤色苍白、头晕、皮疹和发热等临床表现，需要注意。请及时到医院诊治，以免延误病情。

脱发的注意事项：首先，多吃铁、钙、锌、维生素A、B和C等矿物质，多吃蛋白质含量高的食物，如富含蛋白质的鱼、大豆等，富含微量元素的海藻和贝类，富含维生素B2和B6的菠菜、芦笋等，这些都有利于保护头发，延缓头发衰老。保持大便通畅也有利于头发的健康生长其次，染发和烫发的间隔时间至少为3~6个月。避免暴露在阳光下，游泳和日光浴时要注意保护。最后，太多的压力也可能是脱发太多的原因之一。抑郁程度越深，脱发速度越快。应经常深呼吸、散步、做放松体操等，以消除精神疲劳。此外，应该保证充足的睡眠。睡前用热水浸泡双脚不仅有助于入睡，而且有利于头发的健康生长。

治疗脱发要从日常生活作息饮食、物理治疗、药物治疗等方面来进行。

首先一定要放松心情，保证睡眠，营养膳食。在日常的生活中一定要注意休息，疏导自己的情绪，防止脱发进行性的加重，才能够让药物在治疗脱发的过程中起到很大作用。其次，如果脱发面积小，可以局部用药，外用激素类药水可以刺激毛囊的生长。也可以外用米诺地尔酊，一般情况下3-6个月可以长出新的毛发。如果脱发面积较大，局部用药无法控制症状，可以采用口服激素。但是激素类药物具有较大的副作用，而且减量药物一定要在医生的指导下使用，不能自己自行停药。

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