请教会服装设计的朋友，裤子腰大了怎么才能改小？

裤子腰大了改小方法如下：

材料：针线，剪刀，裤子

1、把牛仔裤两侧裤缝处的裤腰拆一点，拆多少得根据自己需要来。

2、然后剪掉一段拆掉的裤腰，因为两边都得拆，然后把裤身靠近腰头的部分也缝进去一点，所以如果裤腰大6厘米，就一边减3厘米，考虑到还要把剪断的裤头再接起来，因此两边还要各留05厘米的缝份。

3、将裤身靠近腰头部分的线拆了，再往里缝一点，这样裤子更贴身一点。

4、将剪断的腰头缝合起来，利用藏针法将两端的布缝起来。

5、将腰头上、下拼接的部分再按原来的线迹走个来回，一是加固，一是将腰头缝到裤身上。注意，刚才裤身往里缝的部分，也要尽量塞到腰头里面。

6、最后，可与修改之前同样腰码的裤子与之对比缩小裤子缩小的大小。

　　裤腰大了可以自己改小，先把裤腰中间的小带子剪开，第一针要从里面往外缝，然后以松紧带为中心，向上挑半厘米左右把它穿出来，接着把针穿回去，同样的方法一直缝到底，然后把缝好的线拉紧，拉线的时候要注意，不能硬拉，要把线一根一根的整理一下，慢慢拉紧。

　　裤子腰围过大，还可通过以下方式改下：

　1修改腰围。可以把裤子拿到专业的裁缝店进行修改，此方式最为简单便捷，修改效果最为专业理想。

　2善用腰带。根据裤子颜色和当天的整体搭配，挑选与服饰相配的腰带，不仅可以让腰围变小，腰带也能为整体造型起到点缀效果。

　　如何选择合适的裤子：

　1选裤一定要试穿，试穿时要注意裤子的长度，太短与太长都不行。

　2穿长裤最好是配有跟的鞋，长裤的长度最好能到鞋跟的中上部，既方便行走，又能令腿看起来细长。

　　3是否穿着有无翻边的款式，取决于你腿的长短，修长的双腿才适合穿着翻边长裤。

　4颜色深与浅根据个人皮肤选择黑色适合茭白一点的、浅色适合**皮肤的。

又粗又肥的水桶腰，严重影响美丽，教你日常简单实用的瘦腰小妙招，一起消灭腰间肥肉吧！

把握7原则快速瘦腰 1、挺腰挺身收腹

人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等於健康。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。

小百科：长时间保持舒服姿势会使肚子上的肥肉变多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。

2、多做有氧运动

运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但其健身效果局限於塑造身形线条，总体上不如有氧运动。想减腰围的人最好选择有氧运动。

小百科：快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国每日健康网推荐的4种最适合心脏运动，能有效改善心肺功能。

小百科：每次有氧运动不应少於30分钟，每周进行3-5次。

3、白开水淡茶饮

甜饮料是腰围的大敌。英美科学家联合研究显示，每天喝超过355毫升的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管加压。最好的饮料是白开水或者淡茶水。

4、家中备体重计

家中常备一个体重计，不仅能随时了解自己的体重变化，还能时刻监督家人控制体重。专家指出，体重控制得好，对心脏非常有益。

小百科：体脂指数BMI在18-24之间最健康。

5、饮食营养均衡

合理膳食对每个想控制腰围的人来说都很重要，可以牢记红、黄、绿、黑、白两大原则。

6、多做家务习惯

好的生活习惯，不仅让生活井井有条，还能顺便将腰围减下来。多做些家务就能在不知不觉中保持体形。例如拖地、擦桌子、晾衣服及擦窗户等等。

7、同伴间互鼓励

长期生活在一起的人，因为饮食习惯、生活方式相近，也容易出现同样的健康问题。所以家人和朋友之间不妨相互监督鼓励。

4个瘦腰小妙招轻松赶走水桶腰 瘦腰小妙招一：端正坐姿和坐姿

想要拥有纤细的腰部曲线，那么首先就要注意下平时的坐姿和站姿，不要小看这个习惯，它们可以帮你塑造完美的腰部曲线，但是需要坚持才能看的到效果，所以从现在开始，就要端正自己的坐姿和站姿，保持抬头挺胸的姿势，可以收腹，不到一个月，就就会发现自己的腰部紧实不少哦！

瘦腰小妙招二：早晨清水一杯

早上起来第一件事就是喝水，为什么呢因为很多女生的腰粗问题都是便秘所致，清晨一杯清水，不仅能补充一夜流失的水分吗，而且还能加速肠胃蠕动，帮你排出体内的毒素和宿便，不仅腰围变小了，就连皮肤也变得清透不少哦！

瘦腰小妙招三：每天泡澡

坚持每天泡澡，不仅能达到显著的瘦腰效果，而且还能帮你保持纤细的身材，因为泡澡的时候，全身血液循环加速，身体代谢开启在最快状态，这无形中加速了身体脂肪燃烧，瘦腰效果十分明显。

瘦腰小妙招四：坚持喝茶

茶叶中含有一种叫做儿茶素的物质，它不仅能加速代谢，而且还能抑制食欲，同时茶还有美容养颜的功效，对于女生来说，绝对减肥养颜的佳品哦！

瘦腰小食谱 鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿减肥之效。 赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。 燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。