瘦咬肌方法

瘦咬肌方法

　瘦咬肌方法——首先要学会微笑放松

　压力过大的时候人都会不自觉的要紧牙关，久了就会咬肌肥大哦，所以女生没事的时候可以多多微笑哦，不要给自己太大的压力，平时多听听音乐看看书也是极好的呢，此外运动也是一种不错的'放松方式哦。

　瘦咬肌方法——瘦脸小滚刷

　瘦脸小滚刷都没有听过，你out了吧，还不赶紧去baidu一下啊，其实就是一种按摩器辣，可以通过在脸上滚动来帮助放松脸部僵硬的咬肌，而且因为两颊两边的淋巴系统比较繁盛，按摩两颊能有效促进排出多余水分，从而达到瘦脸效果。不过用力不能过猛过大，轻轻的就可以了，一定不要让脸部觉得难受。

　瘦咬肌方法——温热水瓶软化咬肌

　1、下巴与脸颊之所以会出现肌肉松弛，一般是因为咬肌周围形成了硬块，首先上下牙齿咬紧，左右两腮突出的地方，就可以明显感觉到咬肌的硬块了。

　2、放着拿起水瓶，用底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒，左右互换继续按摩。

　瘦咬肌方法——咀嚼有瘦脸功能的食物

　西洋芹不仅富含钾元素，而且西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的 生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮 食呢。此外瘦脸果从各类纯天然草本植物中提取了大量钾元素，钾元素可以消减过厚的咬肌， 当人在咀嚼瘦脸果时，面部的咬肌通过吸收大量的钾元素从过厚慢慢变薄到恢复正常。

　瘦咬肌方法——拍打瘦咬肌

　拍打也能瘦脸吗当然可以了，刚洗完脸涂保湿水后，就可以用两只手的手掌拍打脸部两侧咬肌这个位置，大该拍个1-2分钟。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

咬肌吃东西的时候，会用力的一块肌肉，长时间下来，会导致咬肌肥大，肌肉变硬等现象。不少人困惑，咬肌怎么瘦下去呢？关于，咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法。我来为您一一解答！

咬肌怎么瘦下去 瘦咬肌的方法之一：咬肌肥大矫正术

咬肌肥大部分切除术，这种方法是进行咬肌部分切除手术，它是是在进行下颌角肥大矫正手术的时候，对部分的咬肌实施切除手术，手术之后咬肌自身就会有了一定程度上的萎缩大部分的咬肌切除术基本上都是属于这种情况

瘦咬肌的方法之二：注射瘦脸针

当咬肌肥大已经很明显的影响脸部的美观时，我们可以采取在脸部注射瘦脸针肉毒素的方法来瘦咬肌，这种方法可以阻断神经和部分咬肌之间的神经冲动，能够麻痹过于发达的肌肉并且会使之收缩，最终令咬肌出现“失能性的萎缩”的情况。但是，注射瘦脸针肉毒素其实只是起到暂时性的麻痹肌肉的作用，随着肉毒素药物作用的减弱，肌肉的功能会一点点的恢复正常，因此，注射瘦脸针需要根据肌肉的收缩和恢复的情况，适当的进行持续注射，这样才可以长久的保持。

瘦咬肌最好的方法 1首先找到咬肌：

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕；控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象等。

2握拳按压：

①手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

②双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

③双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

3准备运动：

进行3分钟有氧运动。从额头到太阳穴双手按压3~4次双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次，以双手掌由下向上轻抚颈部。

4排毒按摩：

擦上一点面霜或者是按摩霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。

5张嘴发声“啊”：

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

6吹气球：

每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

杀死咬肌的N种方法 按摩手法第一种：

1、双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

按摩手法第二种：

1、双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

3、每天喝800ml以上的水，可以在水中加入柠檬，或是饮用普洱茶、乌龙茶，这些饮料都可以帮助脸部排除水肿，让脸部看起来线条更明朗。

4、远离酒精，如果说经常喝水能够促进体内循环，那么酒精绝对是彻头彻尾的反作用，它会让你的脸看起来更加浮肿。

5、控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

注射肉毒素：

在咬肌处注射肉毒素，会阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，使之收缩。一般情况下，注射肉毒素一周即可观察到脸部逐渐消瘦达到“瘦脸”效果。两三个月后瘦脸的效果达到顶峰，可将咬肌缩小约30%，效果最久可持续约半年。

注意！此处有狠招：

对于顽疾，必须来点儿“猛药”，目前针对咬肌的整型方式，就是切除。乍听有点血腥，手术经口腔内进行，首先彻底消毒尽量使口腔内的细菌消除，降低术后感染率。手术中去除咬肌的内侧，避免伤及面神经。咬肌去除量根据术前检查的情况而定，因咬肌去除多数同时需磨骨，术后3－6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。

大家应该都知道咬肌是什么，它是人们脸部咬合动作执行的肌肉组织，如果咬肌过大的话，是令人们非常难受的，而且也不美观，相信大家也十分的想了解咬肌怎么消怎样快速瘦咬肌一起来看看吧。

咬肌怎么消

咬肌肥大一般分先天性遗传和后天同房习惯两大原因，咬肌太大怎么办，一般临床上是通过手术的方法去除部分咬肌的，但这种情况比较少见，而且手术法毕竟有风险，大家可以通过一些日常小方法来慢慢消除，下面就来一起看看如何把两边咬肌变小吧!

1、嘴上小动作

将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

2、学会释放压力

咬肌组织肥大的人们，一般都会有不自觉的咬牙的习惯，而且这类人在面对压力的时候，通常都会习惯于默默的承受，从而，咬紧牙关。

这虽然说不是什么坏习惯，但是却会让咬肌不知不觉中变大，所以我们需要学会适当的放松自己的心情，不要给自己太大的压力。周末或者休息的时候最好去户外运动。

3、每天一颗瘦脸果

坚持每天吃一颗瘦脸果，对于瘦咬肌是非常有效的。因为瘦脸果中含有大量钾元素，而钾元素又号称“咬肌杀手”，另外，瘦脸果还采用独创的面部渗透技术，使得瘦脸效果是普通产品的十倍，专业瘦脸的同时，更可以快速瘦身哦。

4、日常习惯也很重要

瘦咬肌不仅仅依靠瘦脸方法，有时，我们自己的习惯也很重要，比如，不要背单肩包，携带重物时，最好选择双肩包，这样左右协调;晚上睡眠要充足，否则新陈代谢会紊乱;平时多唱唱歌，可以运动脸部，还可以放松心情。总之，想要瘦除咬肌，是需要多方面结合的。

怎样快速瘦咬肌

咬肌大多由于自己不良的生活习惯导致的，咬肌过大非常的影响面部的形象，那么，怎样快速瘦咬肌呢

一、按摩减咬肌

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜(瘦脸精油也可以)，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1

　咬肌发达对脸型来说，影响程度可谓是五颗星。咬肌肥大，是造成脸宽脸大的主要原因，那么，怎么样可以瘦咬肌呢下面跟着我一起来了解一下吧。

可以瘦咬肌的方法

　1、咬肌发达瘦脸方法之热敷和按摩

　每天睡前热敷跟拳头按摩,用两条热毛巾敷在两块咬肌约五分钟左右,然后两手握拳,用食指跟中指的关节按摩咬肌,就像打圈那样,建议每天从15次开始,后面可以慢慢增加按摩次数。

　2、咬肌发达瘦脸方法之吃高钾质食物

　咬肌发达的话在日常饮食上应该多摄入一些富含高钾质的食物,因为钾元素对于消除咬肌有很大的帮助,饮食上可以多吃一些豆苗,香蕉,瘦脸果等富含钾元素的食物,还有一些纤维质的海藻类食物如紫菜,海带中也富含钾元素。

　3、咬肌发达瘦脸方法之刮痧

　为了追求瘦小的脸,美眉们都在不断找寻着和尝试着各种瘦脸的方法。现今一种中医瘦脸的方法在流行开来,那就是脸部刮痧,脸部刮痧可以瘦脸吗脸部刮痧不失为一种有效的瘦脸方法。刮痧是我国中医学上的一种自然的疗法,它通过刮痧的器具在皮肤上刮拭,达到刺激穴位,打通经脉,疏通血液的功效。想瘦脸的美眉可以采用刮痧瘦脸的方法来促进脸部的血液循环,消除脸部水肿,美化脸部的线条。

　4、咬肌发达瘦脸方法之养成正确的咀嚼食物方式

　咀嚼食物的方式真不正确对脸型有很大的关系,如果不正确不仅影响脸型,还会使两边的腮帮子突出,使脸看起来很大,正确的咀嚼方式是一口食物能在牙齿两侧咀嚼15-25下,并且要慢慢咀嚼,才能使脸型更立体。瘦咬肌不仅仅是用瘦脸方法,我们平时的生活习惯,生活细节也很重要,比如不要经常背单肩包携带重物,晚上要保持充足的睡眠,多唱唱歌还能运动脸部肌肉,放松心情,总之要瘦脸需要多方面的结合。

　5、咬肌发达瘦脸方法之做瘦脸操

　首先用双手的中指与无名指,分别按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,注意在按的时候力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,然后松开,这样重复做5次。

　接着头部稍微抬高,用食指和中指抵住下颚,由下颚轻滑过双下巴弧度,最后停在耳下,重复做3次。

　接着用双手掌完全包覆双颊,由鼻侧轻滑至耳际,做拉提的动作,重复5次即可。

　接着用双手的中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴牵拉。注意在按的时候不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,再松开,这样的动作重复5次。

可以帮助去除咬肌的食物

　1、豆苗有助于消除水肿

　豆苗当中含有消除水肿的成分,所以用来瘦脸就最好了。例如当中含有钾元素,钾元素对于消除水肿有着很大的作用,经常食用豆苗,可以帮助身体排出毒素和多余的水分,进而帮助瘦脸。除此之外,豆苗中还含有其他的营养成分,对身体也有好处。

　2、美容又瘦身的红酒

　红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手,如果你觉得自己的脸部很肿,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部,为身体多出进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起,更能增加美容的功效,让你脸瘦脸气色也红润,光彩照人。

　3、排毒瘦身的芹菜

　芹菜是经典的瘦身食物,大家都知道芹菜的排毒作用非常的好,而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多。

　4、瘦脸绝佳的胡萝卜汁