怎样快速胖脸，让脸部胖起来

脸太瘦了也不会太好看，那怎么让脸变胖点呢？

其实多注意一些生活习惯就可以让脸变胖点

平时生活上应该多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。

最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

同时还可以多吃口香糖，锻炼咬肌，

每天早上一杯牛奶，丰脸或者美容都是很有用的

或者也可以用 曼兰迪丰脸，简单而且相对快很多。

脸部大小的决定因素在于基因遗传

无数不可争辩的事实说明，脸部大小的决定因素主要在于基因遗传，提现在你脸部的骨骼分布，就像贾静雯和高圆圆的脸部骨骼就很丰满，想要变成小V脸基本上是不可能的。

脸部整形方法可以变成胖脸

如果你的基因遗传决定你是属于瘦脸，通过饮食或者运动的方法，将会很难达到胖脸的目标，这时候可以尝试脸部整形的方法，去专业的整形机构，通过注入玻尿酸等物质，达到胖脸的目的。

脸部运动的方法保持胖脸

通过合适的脸部运动，增长脸部的肌肉，比如大力的张开嘴，之后在大力的咬下，一天中反复多次的做这样重复的运动，可以非常有效的增加脸部肌肉，进而会让你变成胖脸。

均衡的饮食习惯对于胖脸很关键

胖脸的主要支撑物质是脸部肌肉，在胖脸的前提下，一定要注意蛋白质的每日摄取，配合其他的方法胖脸的时候，可以适当增加蛋白质的摄取，比如多吃一些富含蛋白质的食物。

尽量避免高温沐浴的习惯

生活常识告诉我们，经常高温沐浴，对于瘦身具有积极的作用，当然也会达到瘦脸的效果，所以想要维持脸胖的效果，一定要在生活习惯上避免接触高温沐浴的场所。

适当的化妆方法也会达到胖脸的效果

现在化妆技术越来越先进，通过适当的色彩搭配，比如腮红和粉底的选择，会给人胖脸的假象，属于比较方便快捷的方法，但是需要每天进行精心的装扮，如果你比较懒惰的话，可以放弃这种方法。

一、最新脸部增肥方法

　　消瘦的人大都想增肥，他们不仅是身材需要丰满性感，脸部也是如此，这样看起来才会对称，专家表明，脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因为脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。

　　因此，为了达到瘦人们的梦想，美容专家特研究了一些关于如何让增肥脸部的方法。

　　手上运动：每天以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组15次左右，做三组。

　　嘴上运动：每天没事的时候，嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复40次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

　　这些脸部增肥方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。不过有运动的时候可也要注意一些事项：

　　根据时间而定，隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

　　根据情况而定，并非次数越多越好。以上几组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

　　在进行脸部增肥运动的同时饮食方面得多多注意，多吃蛋白质食物，如吃牛奶、鸡蛋、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉，更不能通宵。

　　想要给脸部增肥，采用上述运动方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的，不但达不到你想的效果，反而会更瘦。

要脸部胖点，还是应该注意整个身体的调理。1首先要保持良好而充足的睡眠，最好每日睡眠8小时，或8小时以上的高效入眠；2科学饮食，晕素结合，适当多吃些肉类食物，每日摄入热量2500--2600大卡；3控制过多的体力消耗，而要适应活动；4整个心态保持平衡，知足平乐，笑对人生。心宽体胖，健康结实，伴你行！

单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。

祝你健康快乐！

两种快速的办法教给你：

（1）配合 曼兰迪 以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

（2）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

脸干扁肉太少，其次是要注意饮食,要养成爱喝牛奶的习惯喝的时间长了,皮肤会变白,脸就会显得丰满一点!

其次,要注意多运动,这样会让你的线条清晰，即使是瘦，也不会给人很突兀的感觉，而是健康啊！

长期坚持下来就会有效果的！