出轨怎么挽回婚姻?​

遭遇背叛后

如何重建信任感

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如果你曾遭遇另一半的背叛，你会选择原谅还是果断离开呢

有数据统计，遭遇伴侣背叛，80%的人经历不断挣扎后，最后会选择原谅。

然而，选择原谅的人，会面临一个巨大的婚姻卡点:重建信任感。

很多夫妻的感情危机，恰好是从回归的这一刻开始。

因为，在以后的相处里，对方背叛这件事无时无刻不在，会放大很多不安全感，让你草木皆兵，不信任肆意蔓延。

你会变得过度敏感，可能他不接一个电话，对着手机傻笑一声，晚回家一个小时，多照几下镜子，总慢你一句话，你的怀疑、不安全感，就会立马袭来。

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不信任感因何产生

不信任感之所以随时会袭来，是因为你的内心创伤还在。

你一直觉得，自己是被爱着的，有一段安全可靠的婚姻关系，从不相信他会背叛你，可事实摆在眼前，冷酷地打碎了你对爱的信念，

你发现过去几年，甚至十几年一直信赖着的婚姻崩塌了，他的背叛否定了你们过去的恩爱，而这种否定，会打碎你的一部分自我。

曾经有多相爱，现在的创伤就有多大。

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不信任感因何产生

你内心无法完全接受他，只是让他回到家里，你可能会厌恶与他亲热。与他貌合神离。

而对方感受到这种疏离、被推开、不被信任后，会带着愧疚情绪，觉得你不会在接受他，这件事过不去了。

于是，夫妻双方状态都很糟糕，相处起来别扭，无法真正和解，没有信任感，就容易争吵、闹矛盾。

想离离不掉，想过过不好。

所以，出轨回归后，修复婚姻的第一步是要做好信任的重建。

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如何重建信任感

第一步，和伴侣深度谈判，明确婚姻目标。

你需要让他意识到，他对你造成的创伤有多大，不是轻飘飘的一句道歉能够解决的。

在道歉之后，你要和他共同协商今后的婚姻目标是什么只有目标一致时，双方才有动力去修复。

第二步，完成信任的基础措施。

利用好他的愧疚情绪，去做财产公证，签署有效的保证书，协商一些短期内可以增加信任感、减少消耗的措施，比如是否允许查手机，是否能报备行程，财务是否透明公开，等等，既可以有效保护自己的利益，同时还能判断他是否真心回归

在明确了共同目标是修复婚姻，并有了信任的基础措施后，去做具体的修复才有意义。

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如何重建信任感

第三步，引导他做行动修复。

你需要引导他，怎么做才能让你觉得安心

有时候，并不是他没有去做，而是你们对“放心”、“相信”的定义不一样。

比如，他觉得自己一天忙工作，连吃饭的时间都是挤出来的，你该相信他没时间想其他事;而你觉得，他只有时刻汇报行踪、聊天消息秒回、下班准点到家、休息就陪你，你才能相信他。

所以，你需要以自我暴露的形式，"告诉对方自己的想法，告诉他该怎么补偿你，让他觉得只要他做了哪些事，你才能有安全感，才能相信他。

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如何重建信任感

同时，还要和他立规矩，他做到什么程度，这件事就能翻篇，而不是一直过不去，也可以通过惩罚对方，让他有规则意识，避免再次出轨。

第四步，处理感情内在没有处理的问题。

你需要找到婚姻内在的模式哪里出了问题，去找到对方出轨的原因，是因为婚内的情感需求没被满足，还是其他原因，避免再次出现问题。

事实上，修复婚姻的路，注定不好走。

当然，如果你并不是特别爱他，我并不建议你和出轨的伴侣继续过下去，止损对你是更佳的选择。

截住他。

如果老公还不知道，他会觉得很幸运，需要果断和他分手。如果继续抱着侥幸心理跟他联系，迟早有一天会累垮的。那时候，他会失去婚姻，拆散家庭。

如果他不同意和你断绝联系，还一直骚扰你，甚至用你曾经幸福的照片威胁勒索你，那你就一个人承受不了。然后找个合适的时间慢慢和老公说。多说说自己因为软弱和粗心主动认错，总是容易被原谅的。但是我老公原谅自己之后，他会和你打，别人也不会威胁你。

多关心你的丈夫和孩子。

女人出轨不要找太多借口，对老公，父母，孩子关心太少。多关心老公的事业，尽可能多给他帮助，多体谅老公，多照顾生活上的事情，多做他爱吃的菜，让他在外面少一些应酬。多关心孩子的学习，陪孩子完成作业，周末陪孩子参加户外活动。此外，我们需要更多地关注双方父母，并与朋友和亲戚相处。总之，增加群众基础，让你老公觉得你在他的生活中还是举足轻重的。

多点耐心。

在这个社会里，男人的出轨一般都能被老婆原谅，而女人的出轨就没那么简单被原谅了。中国的封建思想结合三妻四妾的年代，男人习惯随性却要求女人守贞。戴绿帽子是男人最大的耻辱。女人即使出轨，老公不提出离婚，老公对你的态度也一定会改变，尤其是想到你给他带来的耻辱，她可能会断断续续的虐待你。这些事情你都要做好充分的准备，面对困难的时候保持良好的心态。你只应该认为自己做错了什么事向老公发泄情绪，千万不要报复。

给自己一个可以接受的期限，用你的宽容来赎罪。当你老公心情好的时候，你可以心平气和的沟通，尽量减少你出轨这件事对你老公造成的伤害。也许你的耐心和改变会让你老公变干净，有可能重新接受你。

不卑不亢，找到平等轻松的相处方式。

很多女人出轨后确实挽救了婚姻，但并没有从根源上挽救婚姻。在以后的生活中，她们可能要忍气吞声，甚至面对丈夫的劈腿报复，也只能无言以对。不要以为自己出轨就低人一等。当你不是圣人的时候，你不要对自己太苛刻。只有恢复曾经美丽可爱的自己，才能重新获得老公的爱。你可以找一个合适的机会和你老公开诚布公的谈谈你的想法。挽救你的婚姻是你们双方都应该努力的事情。一定不要孤军奋战，直到无助失望。

遭遇出轨后，先把所有事情都考虑全面，其实是你对这个事情的全局没有看清，你大脑里的认知把事情纠结在出轨这个点上了，你缕不清楚，你需要别人帮你全方位的剖析这个格局之后，屡清楚之后，选择才能出来。要不要选择老公肯定不仅仅只是出轨说了算，现在只是因为出轨这个事情出现了，所以你无法判断。如果说要不要和老公在一起有五个维度，你现在只看到了出轨这个维度，另外四个你都没看到，这是你的认知盲区，先帮你看到另外四个点之后，你综合去考虑，结果就可以出来了。

首先我们要分析为什么已婚男人会出轨。其实婚后男人出轨，除了本性难移之外，更多体现了婚姻出现了问题。只是因为身体需求得不到满足，还是因为生活太平淡所以想要寻求刺激，而在这其中是否也有长期的压抑？当得知丈夫出轨的时候，不管是想要放弃还是挽回，都希望妻子能先冷静下来，再做出决定。

你们结婚多久了？遭遇出轨多久了？

出轨者要挽回婚姻，首先要认识到自己的错误，明确自己的责任，无论是因为性格、生活习惯、婚姻问题或者其他原因，出轨是违背道德伦理、伤害伴侣感情的行为。因此，出轨者应该有勇气承认自己的错误，并向伴侣真诚道歉。同时，对于导致出轨的根本原因，出轨者也要深入反思，学会调整自己的态度和行为。

挽回婚姻的第二步是重建互信与沟通。出轨会破坏伴侣之间的信任关系，因此，出轨者在挽回婚姻时需要花费更多的精力，为重建互信和沟通做准备。出轨者应该主动与伴侣进行交流，分享自己的感情、想法和经历，了解伴侣的感受，同时也要接受伴侣的想法和建议。通过积极的互动，双方可以建立起更加稳固的婚姻关系。

最后，出轨者也要用时间和行动证明自己的改变和重视。挽回婚姻并不是一蹴而就的过程，需要出轨者持续地付出努力。出轨者应该更加重视婚姻关系，改掉出轨的行为和习惯，同时也要更加注意伴侣的想法和需求。当然，在挽回婚姻的过程中，一定要有耐心。只有出轨者通过时间和行动证明自己的改变，才能重新赢得伴侣的信任与爱情。