冬天胃部怕凉怎么办？

胃部怕凉是很多人在日常生活当中都经常会存在的一种状况，之所以会发生胃部怕凉，和身体着凉，吃了过多寒凉的东西，平时运动量过少，情绪过于紧张焦虑等方面原因都可能会有一定的关。对这些常见的诱发因素，还应该提高认识和了解，并注意加强防范工作。

　　一些人在平时生活当中，经常会出现胃疼胃胀等不适的状况，这很可能是胃着凉较为典型的症状表现。对于胃着凉，大家不要过于轻视，因为如长时间存在会影响到身体的健康，甚至会导致一些严重的胃肠道疾病出现，所以要提高警惕，那么胃着凉究竟是怎么回事呢？

　　第一、身体受寒

　　现在不少人平时穿的衣服过于少，尤其是在寒冷的冬季穿的衣服过少，容易导致身体受寒，在受到寒冷刺激情况下，胃部也会出现不适的状况，胃部着凉就可能会发生。另外在炎热的夏季也应该注意不要过于贪凉，不要长时间在空调房间当中呆着。

　　第二、吃的食物过于寒凉

　　胃部着凉的人很多，平时饮食并不是很注意喜欢吃寒凉、辛辣、油腻、刺激等之类的食物，这些食物进入胃肠道之后，会对内部造成刺激，时间久了容易导致胃部不适的状况出现，所以还应该加强饮食方面的调节改善，平时多吃温热的食物。

　　第三、运动量不足

　　人在运动的过程中身体的血液循环会比较好，有助于提高抵抗力，减少一些疾病发生。那些平时运动量比较少的人，吃完东西就躺下或坐下，这对于胃肠道的负担会比较重，可能会导致胃部着凉等不适的状况出现。

　　第四、情绪不佳

　　现在很多人来自各个方面的压力也比较大，尤其是经常处于紧张、焦虑等不良情绪状态下的人时间久了，胃肠道的消化吸收等会受到影响，胃部着凉也可能会出现。

　　胃部着凉的发生很可能是多方面因素共同作用所引发的，尤其是日常喜欢吃寒凉食物的人，发生的几率会更高一些。这就要求大家在日常生活当中，要加强饮食方面的调节改善，多吃温热的食物，并注意进行适当的运动，保持良好的情绪，并应该定期到医院做相关的检查等。

1、山药

一般情况下，脾胃虚寒的人适合进食山药。山药作为生活中比较常见的一种食物，具有明显的饱腹作用，而且具有健脾养胃，促进消化的效果。平时如果发现自己的脾胃功能下降，有多种不良症状出现，此时最好用山药煮粥进食。进食一些山药粥往往可以调理身体，这样才可以有效提高脾胃功能。

2、香菇

脾胃功能下降明显后，患者可以适当进食一些香菇。香菇同样具有补益脾胃，滋补身体的作用，对于食欲不振，身体乏力，脾胃虚寒等不良反应，均可以达到良好的调理效果。因此，平时在烹饪食物的过程中可以加入一些香菇。这样既可以增加菜肴的美味，又可以有效补益身体，避免出现脾胃虚寒等情况。

3、板栗

脾胃虚寒明显的人，可以适当进食一些板栗。板栗作为生活中比较常见的一种食物，同样具有调理脾胃功能的作用。适当进食之后，此时脾胃功能提高，可以达到强筋健骨的作用，对肠胃道功能的提高有帮助。肠胃道功能提高了，此时身体需要的营养物质才能够及时吸收。

脾胃虚寒如何调理

　脾胃虚寒如何调理，这是日常生活中比较常见的一种疾病，脾胃虚寒的症状一般表现为腹胀或者腹痛，这时候我们的脸色也是非常难看的，下面为大家分享脾胃虚寒如何调理。

脾胃虚寒如何调理1

　脾胃虚寒它的主要临床表现就是胃胀、不想吃饭、脘腹的冷痛，只要一受点寒就凉，喜温、喜按，还有就是胃部有的人就有寒凉的感觉。得食则缓，得温则缓，出现这么一种征象。脾胃虚寒的调理如下：

　1、要规律的饮食，不能饥一顿饱一顿，要吃易于消化的食物，做得软烂一些让东西易于消化。

　2、睡眠的习惯要正常，充足的睡眠是保证脾胃功能健运的一个基础。

　3、要避免寒冷的侵袭，比如说在胃这地方保温、保暖以及吃热性的食物，都是一些非常好的方式。在进食食物的时候多吃就温补的食物，比如说牛羊肉、鱼类、鸡肉这种高能量的优质蛋白。要尽可能的做成易于消化的形态，比如说炖得软烂一些。要少吃寒凉的食物，比如说绿豆、西瓜，特别是特别凉的冷饮，相对来说肯定要少吃一些，因为这会加剧寒凝之象。

　 脾胃虚寒怎么调理见效快

　脾胃虚寒属于中医病症，即脾胃阳气虚衰、阴寒内盛，此类患者建议在医生指导下口服药物或进行针灸调理，见效较快。同时可搭配饮食和生活习惯改善，有助于巩固治疗效果。

　 1、口服药物： 临床常用香砂六君子汤，其中包括砂仁、木香等中药，可根据具体症状进行加减。偏虚寒的患者，可加入炒白术、黄芪、生姜等；偏实寒的患者，可加入高良姜、香附、生姜等，需遵医嘱按疗程服用。此外，还可选择附子理中丸、小建中汤等药物治疗；

　 2、针灸： 即针刺、艾灸，临床常选择足三里、内关、天枢、上脘、下脘、中脘、气海等穴位，通过对穴位的刺激可以起到温补脾胃的效果。建议由专业医生进行操作，艾灸时需注意保持艾条和皮肤处于适当距离，以防烫伤；

　 3、饮食： 饮食方面应避免生冷、刺激的饮食，如辣椒、油炸食品、雪糕等，可适当食用红枣、桂圆、熟洋葱、热红茶、牛肉等温性饮食。还可在医生指导下使用薏仁、山药、党参、百合等泡水或煮粥，可有效改善脾胃虚寒的症状；

　 4、生活习惯改善： 日常生活中还需要做好腹部保暖，规律饮食及作息，避免熬夜、情绪激动、压力过大、操劳等诱因。可适当进行运动，如慢跑、羽毛球、游泳、瑜伽、太极等。

　如果患者面色晄白、食少讷呆、便溏腹胀、手足不温等脾胃虚寒的症状加重或持续无缓解，及时前往医院就诊，通过中西医结合的方式调养脾胃，效果更好。

脾胃虚寒如何调理2

　第一：改变生活习惯。脾胃虚寒从很大程度上来讲，都是因为生活习惯所引起的，因此必须要改变不良的生活习惯，这样才能缓解脾胃虚寒的`症状。首先在生活中不要抽烟，而且要少喝酒，尽量少吃辛辣，油腻以及刺激性的食物，并且要少喝碳酸饮料。如果生活中出现的肠胃不适的症状，一定要及时治疗，并且一定要坚持吃早饭。

　第二：饮食调理。如果想要调理脾胃虚寒的症状，除了需要改变饮食习惯以外，还可以通过一些食疗的方法来进行调理，主要包括米粥，黄芪建中汤，胡椒猪肚汤，干姜蜂蜜糯米饮，姜汁牛乳饮等，这些饮食都可以起到温补健脾的功效。

　第三：坚持体育锻炼。在生活中不管工作多忙，都要抽出时间来进行锻炼。因为适当的进行一些体育运动可以增强胃肠功能，并且可以让胃肠蠕动的更快，同时可以增加消化液的分泌，这样就能够增强食物的消化吸收，这样也能有利于调理脾胃虚寒。

　第四：保持积极乐观的情绪。如果想要调理脾胃虚寒那么就一定要保持积极乐观的情绪，只有这样才能让身体处于阴阳平衡的状态。并且积极乐观的情绪可以维持正常的气血运行，这样也能有利于疾病的痊愈。

　如果长期出现脾胃虚寒的症状，不仅会伤害身体，而且还会影响到正常的生活和工作，所以在生活中如果出现了脾胃虚寒的症状，就可以采用以上方法来进行调理和改善。

脾胃虚寒如何调理3

　1、饮食调理，脾胃虚寒的朋友最好不要吃酸性食物，以免对胃造成刺激。少吃香蕉，西瓜等寒性食物，避免损害脾胃，可以多吃一些山药，糯米等对脾胃有调理作用的食物。三餐要定时定量，不要暴饮暴食。

　2、中药调理。寒湿入侵身体会导致脾胃虚弱，因此可以服用一些像桂枝，泡附子，干姜等温热的药物，这些药物不仅具有驱寒散寒的功效，而且能补充养分，促进脾胃恢复。

　3、按摩调理。脾胃虚寒的朋友可以在早晨起床或者晚上睡觉以前将双手重叠放置在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次左右，直到腹部感觉温热为止，可以起到健脾养胃的作用。

　4、注意保暖。脾胃虚寒的朋友平时要注意保暖，避免受寒，不要穿露肚脐的衣服，平时可以用暖水袋敷肚脐进行保健，如果受凉的话可以服用姜茶驱寒。

　5、适当锻炼。像散步，慢跑等运动可以增强人的肠胃功能，促进食物消化和吸收，改善肠道血液循环，促进新陈代谢，对脾胃虚寒患者非常有好处。

　脾胃虚寒的朋友平时要多吃一些熟食，少吃凉性食物，不要喝冷饮。像西瓜，柚子等寒性比较大的水果要少吃，从冰箱里拿出来的食物要放到常温状态再吃，这样可以食物对脾胃的刺激，改善脾胃虚寒的状态。如果症状比较严重的话，可以通过中药进行调理。

LB用得比较多的情况是代表重量单位 “磅”的英文缩写。

也表示下面其它的缩写的含义：

1、=landing barge 平底登陆艇

2、=light bomber 轻轰炸机

3、=linebacker美橄中后卫

lbLB（lb）是英国和美国的重量单位“磅”的简写。

英制重量单位磅，复数形式，发音pounds（磅）。

一磅=44482牛顿一千克约等于22046磅。

一磅=045359千克，即45359克。过去的一英镑硬币的确是采用一颗一磅重的金粒制成，但现时金价与黄金的重量比例已经变成一种可以自由浮动的关系。

在欧美的试题中若写的是 200 lb 则表示某力的大小， 若写的是 200 lbs 则表示质量。

生姜最好不要去皮吃。姜的皮下富含杀菌成分，对增强人体免疫力有帮助，去皮不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。但注意食用前一定要将表皮清洗干净，以免有农药残留。

嫩姜做菜，老姜入药。嫩姜有良好的保健作用，适合脾胃虚寒的人日常食用。另外，嫩姜辣味小，口感脆嫩，适合炒菜或腌制成糖姜等食品。老姜味道辛辣，可用来熬汤、炖肉，而且药用价值高，有强健脾胃、预防感冒等功效。泡姜，即用各种调料泡制过的姜，能温中散寒并止血。

扩展资料：

吃生姜五个注意点：

1吃生姜，宜适量。多吃可产生口干，咽痛，便秘等上火症状。

2凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

3烂姜不能吃。因为霉变后会产生致癌物，有害健康。

4生姜吃法多样，做汤、熬粥、炒菜、炖肉、烧鱼、做肉馅以及调料等，不仅味道鲜美，又有益健康。

5药用以老姜最佳，为健胃剂，有解表、散寒、温中、兴奋、发汗、止呕，解毒等功效。

参考资料：

人民网-养生需知：生姜不要去皮吃 嫩姜做菜老姜入药

参考资料：

人民网-这样吃姜等于吃砒霜！警惕姜的两种吃法恐致癌

1 注意脾胃调理

女人脾胃不好也会引发体寒的毛病，想要改善体寒症状的话，养好脾胃也很重要，日常生活中，女性可以多吃山药，南瓜，莲藕之类的食物调养脾胃，还可以通过体育锻炼，按摩等方式调养。

2 体寒的女性怎么调理脾胃 按摩小腿刺激脾经

脾胃功能不好的女性可以试试锻炼锻炼脚趾，在站着或坐着的时候，双脚放平，紧紧贴住地面，练习脚趾抓地和放松，这样能对小腿上的脾经起到很好的松紧刺激作用;此外，按摩小腿也是养脾胃的好方法，小腿上集中了脾胃经的不少穴位，，如足三里，阴陵泉，每天睡前坚持从上到下按摩小腿，力度以自己能承受为宜，按压后觉得舒服就行了。

食盐温脾

在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用，在纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处;或者用肉桂粉3克、荜拔粉10克、姜粉10克，装入袋内，夜间放在肚脐上，这两种方法都可以达到养脾的作用。

多做运动调理体寒

体寒的女性尤其要注意多运动，通过运动来加快新陈代谢的速度，也可以促进血液循环，一般来说有氧运动比无氧运动更适合体寒的人群。

3 女性做什么运动调理体寒 下蹲练习

将两腿打开，与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开，拉伸背部肌肉，一边吸气，一边下蹲，再一边呼气一边恢复原来的姿势，5到10次为一组，休息十分钟之后再做5组。

手指拉伸运动

手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸，然后放松，在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。

4 改变饮食习惯调理体寒

戒掉辛辣刺激，油炸食物，烧烤，以及过酸，过冷等刺激性食物，少喝浓茶，咖啡，多吃素菜和粗纤维食品。南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃部免受刺激，减少溃疡，滋养肠胃;羊肉，狗肉等温热食物有滋养效果，适合天气寒冷的时候多吃。