如何提高考试时的兴奋感？

首先我们可以明白，打游戏时的兴奋感是来自于胜利后的排位加星上分刺激大脑，促进自己对胜利和游戏的欲望，所以你可以在考试前定目标，并准备好一些奖励，奖励可以不大不小，但是一定要是自己喜欢的（食物，玩具等），刺激自己没达成目标就不能享用奖励，在潜意识中就会加强自己的兴奋，对奖励的渴望

大声说话会好一点，内向的人说话一般都很小声，所以你可以先自己和自己说话，这样可以让自己在和别人说话的时候不会觉得比较突兀，会很自然的感觉。然后保持微笑，心情就会很好。和别人沟通的时候自然点就好了，发自内心就不会很没状态了。

任何一种刺激（声、光、电、机械和冷热等）只要达到一定强度都会引起相应一些兴奋性高的细胞兴奋，并伴有细胞膜电位变化。其中神经和肌肉细胞则能产生可传播的动作电位，这些细胞被称为可兴奋细胞。神经冲动的发放就是神经细胞动作电位的发放。

肌肉动作电位导致肌纤维的收缩。兴奋性即指细胞受到刺激后产生动作的能力。因此，有关兴奋本质的研究，始终是和细胞生物电的研究密切联系的。

用膜学说解释兴奋

伯恩斯坦的膜学说 1902年J．伯恩斯坦最先用膜学说解释生物电的产生。当时人们只粗略地知道，细胞内液比细胞外液含较多的K+，并且根据细胞损伤处电位较完好处为低的事实，推测静息时细胞内电位低于细胞外。

由此他假定静息时细胞膜只对K+有通透性，由于细胞内K+浓度高而向细胞外扩散，使膜的内、外两侧出现电位差，即细胞内较负，细胞外较正。当K+外流造成的电位差或电场力达到某一数值时，细胞内外的浓度差所造成的K+净外流便停止，于是膜两侧电位差将不再增加而达到平衡。

按伯恩斯坦设想，细胞的静息电位就等于K+的平衡电位。伯恩斯坦假定细胞受到刺激而兴奋时，细胞膜暂时“破裂”，所有离子都能通过，因此，膜两侧的电位差暂时消失。兴奋过后，膜又恢复到仅对K+离子通透，膜电位也跟着回复到原先的静息值。

夫妻性交是彼此全面的肉体接触，同时获得性快乐和美满的感受。理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄，并有愉快的精神享受。为此，夫妻美满的性交要求双方有良好的情绪、体力和技巧；需要有充分的性前戏(调情)，并将性兴奋提高到一定的水平。扩大性感区需要抚摸性感区是在接受性刺激后，能出现性兴奋表现的体表区域。这种兴奋表现为：盆腔发热和发胀、阴道分泌物增多、全身快感及要求性交等。女性性感区比男性分布广，包括头发、脸颊、口唇、舌、耳朵、颈部、乳房、手、下腹、臀部、大腿内侧等。女人性感最强烈的部位是生殖器官，即阴蒂、小阴唇、大阴唇周围的区域和阴道口。触摸阴蒂不但能激发女方的性欲，而且能引起她的快感。可以说，阴蒂是控制女性性行为的主要“杠杆”。除以上动情敏感区外，女性体表任何部位，经反复刺激并与性交活动相结合，形成条件反射后，均可变为性感区。相反，体表刺激与性交活动中断，已建立起的性感区也可消退。可见，为扩大并提高女性性感部位，抚摸是必要的。心理上需要抚摸抚摸是一种无声的情感交流，避免了在表达感情时由于羞涩或用词不当而产生的尴尬。女性对抚摸更为敏感，更容易动情，也更希望能经常享受到抚摸的欢快。少女在性觉醒时，对拥抱和接吻的欲望比性交更为强烈。在恋人中，女人本能地懂得抚摸的重要，尤其在没有习惯性交之前，抚摸常使她们感到异常愉快和舒适，得到情感和身体上的满足。可以说，对爱抚非常需要、非常敏感、非常细心是女性突出的特点。

我在平时就是一个十分嗨的人，尤其是喜欢自嗨，不知道为什么我就是想让自己高兴起来，不想让自己伤心苦恼，可能我就是一个乐观主义者。我在平时很喜欢傻笑，比如在伤心的时候，就是不自然的、情不自禁的就会缓过劲来，然后就开始傻笑。以至于我经常在跟女朋友吵架时，吵着吵着不知道哪方面戳中了我的点，我就十分想笑，然后严肃尴尬的场面也被我瞬间化解了。

因此，我认为想要提高自己的兴奋点，首先就是要经常笑。可以试试，在大笑的时候很容易自己就开心了，然后一些事情也就抛在九霄云外了。还有就是，我原来在网上看过，吃甜食有助于自己兴奋。（当然这是适用于不那么讨厌吃甜食的人）比如我，就相当喜欢吃甜食，尤其是什么小蛋糕，满记甜品、阿亮甜品呀，一吃简直心情要好到飞起来，虽然对一个男生来说有点怪，但我就是这样啊。

说到吃，我认为如果我是一个比较爱吃的人，在心情低落时，不妨去吃下平时想吃却一直没有时间去吃的，对我来说，火锅、烤鱼简直就是人间美味了。如果你是一个购物狂，就去买平时不舍得买的东西吧，虽然贵，但是现在不是有一话叫，它只是换了一种形式陪在你身边了不是吗？我相信，买到这些东西的你心情会大好起来。如果你是一个爱玩爱刺激的人，我可以推荐你去平时想玩一直没机会去的，比如蹦极。那是多少人此生列在一生必经历的事情中，想想就十分爽，绝对会让你的兴奋点达到爆棚。

我还想到了一些，比如去告诉你喜欢的人你喜欢他，或者来一场说走就走的旅行…有时候兴奋点就是要有一些冲动与出其不意。提高自己的兴奋点有很多，总的来说，我认为就是可能你有点厌倦了现在平淡无奇的生活，没有了新鲜感。所以你就去尝试各种之前没有去做的，让自己的生活变得有趣起来。很多时候，做一些有荣誉感或者是成就感的事情或许也会提高你的兴奋点。生活其实很有趣的，人生很短，每个人都不可能把所有事情都做完。

所以，总的来说要提高我们对一件事情的兴奋感就是要去让自己生活变得开心和轻松，然后多尝试不同，然后再变着法子提高对事情的兴趣就可以了！

同样，如果一个人长时间使用大脑而不让它休息，它的效率也会降低。最后，你用两个小时学的东西，不如大脑兴奋时半小时所学的东西多。让大脑有充分的时间休息，这是提高学习效率的必要前提，大脑如没有充分的休息，它的内部细胞往往部分地处于半睡眠状态，而不能活跃起来，为了使大脑充分活跃起来，达到兴奋状态，必需要有充分休息的时间，否则，要想提高学习效率，只是一句空话。如果一个人长时间工作于一件事上，往往易于疲劳，而当换上一件新事物时，他马上会产生浓厚的兴趣，也许这就是人们常说“喜新厌旧”的坏习惯。人的大脑有同样的坏毛病。因此，在学习的过程中，首先要了解到这一点。在长时间学习某科目后，要适当换一下课程，改变一下自己的思维方式，这对提高学习效率是大有益处的。例如，在你做了很长时间的数学题后，何不学习一下英语，背些单词，变抽象的数学思维为记忆思维，这往往会收到良好的效果。但这里所说的“科目更换”不是那种频繁地交换，频繁地交换学习科目，实际上是浪费时间，根本学不到东西。有时也常常会出现这种情况，在你更换科目后，仍然感觉自己的大脑达不到兴奋状态，这时我认为你的大脑确实累了，应该让它临时地休息一下。