夏季如何做好防晒？？

1、出门前要做好防晒措施，高温天气时室外活动要避免阳光直射头部，可打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，进行基本的防晒，有条件的话，最好涂抹防晒霜。

2、高温天气外出不要打赤膊，即使带有遮阳伞，也不要赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

3、外出戴帽子，这个并不是人人都要这样，但是秃头或发量不多的朋友，最好还是戴上帽子，以减缓头颈吸热的速度。

4、慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度，动作不要太过剧烈，不要逞能，从防高温下身体出现虚脱。

5、穿浅色的衣服，太阳直射的高温天气外出时，棉花及聚酯合成的衣物最为透气，比较适合外出时防暑穿。

6、身体不耐热的朋友，出门最好随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以在高温难受时使用。

现在应对高温很多工地都修改了工作的时间段，毕竟是真的太热了，能够错开高温时间工作是比较合适的，比如提前到6点上班，9点半就可以休息，然后下午到2点上班，到7点下班也是可以的啊。

防晒物品准备

防晒上面很多男生的准备会比较少，但这方面一定要多和女生学习，比如冰丝袖套、防晒霜、防晒喷雾等等，准备好这些，工作之前涂抹好，占不了多少时间，但能够保护自己的皮肤。

饮食适度适量

饮食方面，夏季高温的饮食在清淡的同时一定要补充盐分，所以不要一味的吃清淡的菜，肉类虽然吃不下但好歹要吃几口，补充所需要的蛋白质和热量。

常备盐汽水

喝水方面除了要多喝水，可以在工作场所常备盐汽水，毕竟总是喝水补充不了缺少的盐分。

充足的睡眠和休息

一定要保证充足的睡眠和休息时间，晚上不要熬夜，中午可以的话一定要进行午休，毕竟休息好了才能更好的工作啊。

2

防晒方法一

脸是防晒最为注意的地方、也是防晒护理相对较好的地方。但是，大多数女性对于脖子的防晒护理却没有那么地注意。脸是白的，但是脖子却被晒得很黑，这给人一种违和感和鲜明对比、不平衡的感觉，这种情况偶尔也是会出现的。

脖子是透露年龄的一个重要部位，这里皮肤连接面部和身体，非常关键和特殊。夏季，颈部也很容易被晒伤。爱美的女性朋友们，为了美丽的皮肤，一定要注意并改善自己的脖子防晒护理!

无论春夏秋冬，出门系丝巾或者围巾是最好的颈部防晒。前些日子在日本做过一个调查，很多50岁以上的家庭妇女，爱戴丝巾的比不戴的颈部年龄要小得多，也更白嫩。当然，系丝巾很多时候还能让人显得有气质。

如果觉得围丝巾太热或者跟自己的衣服不搭，一定要记得给脖子涂抹跟脸部相同的防晒，不要怕浪费，脖子和脸一个颜色，才能让你看起来不错。

除此之外，还要在这些部位涂上防晒霜。由于脖子和胸口皮肤比较敏感，因此要选用无油轻薄的高倍防晒产品。另外，脖子比脸部更容易出汗，在阳光照射下，脖子上的防晒产品会被汗水冲掉，防晒作用也就大大降低，在此时，要及时补充防晒产品。

3

防晒方法二

涂防晒霜

很多人都知道防晒要涂防晒霜，但大家应该知道的是，防晒霜必须是出门前的二十分钟涂抹才有效哦!希望大家能根据阳光的火辣程度来涂抹防晒霜，阳光非常毒辣可以涂厚一些。防晒霜要随身携带哦，最好隔两三个小时补一次。

少露出皮肤

想要更好防晒，出门的时候当然少不了全副武装的，尽量少露出你的皮肤。出门必备的防晒伞，防晒衣，防晒霜，墨镜帽子等，能保护遮挡我们的皮肤。不过呢有些伞是完全没有防晒功能的，还是选防晒伞比较好，否则和不撑伞没什么区别~

晒后保养

哪怕是全副武装出了门，那也属于经过了太阳直射了，紫外线的威力不可小觑。晒后的保养工作必须要做，晒后做个补水面膜或者擦身体乳等，都能为肌肤补水。这样才能完美防晒，减少紫外线对皮肤的伤害哦~

多补充维生素

夏天时可以多吃美白食物哦，也别忘了维生素的补充。维生素C和E是最好的美白物质，例如西红柿，柠檬和西瓜等，都有着丰富的维生素。而芹菜韭菜这种食物对于美白就不太有利了，尽量少吃。夏天除了要补充营养以外，最好多喝水为身体补充保持水分哦!

4

防晒方法三

提前防晒才是真的好

防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，出门前才涂防晒产品，没有完全起到防晒效果。在出门前30分钟就应该将防晒产品均匀地涂抹在身体暴露于阳光的部位上。

好女不擦旧防晒

防晒产品放置时间过长，会降低防晒系数，减弱防晒功效。尽量在今年把今年买的防晒产品用完，如果实在用不完，即便是扔掉也不要留到来年。购买时先根据自己的需要选择防晒产品的多少。另外在海外U分销防晒霜的时候也有告诉大家正确的保存方法，关于保存也不能粗心大意。

室内防晒不可忽略

紫外线中含有的UVA会折射进室内，其能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。即使是长期呆在室内，也要适量涂抹防晒产品，但是用量可以少于室外，防晒系数也可以较低。

你好，随着气温的不断升高，夏季成为了人们最不喜欢的时节之一。在高温天气下，人体容易丧失大量水分，身体凉爽防晒成为了一项必需的工作。有些防晒、消暑装备在高温天气下起着非常关键的作用。下面本着“安全第一，预防为主”的原则，总结了六种防晒、消暑装备：

一、遮阳帽

。遮阳帽可以起到一个很好的遮阳、凉爽作用。特别是那些有外展帽棚设计的遮阳帽，能够起到更好的遮阳效果。最好是选用轻质材料的帽子，如棉质、草织品或其他可透气、轻便并带有UV防护的面料。头部血管及头顶易给人体散发热量，超过一半的身体热量从头部散失，因此选择一款透气且轻量的帽子是非常必要的。

二、太阳镜。

高强度的紫外线会引起眼部肿胀、干涩和视力模糊等问题，因此太阳镜的作用十分重要。太阳镜能够防止眼球和皮肤直接遭到阳光照射，提高视力水平，并且有很好的眼睛和视网膜摄取辐射保护。当然，选择太阳镜时也需要注意镜片的颜色，因为不同颜色的镜片具有不同的防护功效。建议选择UV400滤镜的太阳镜，其可以防止99％以上的紫外线和太阳线，并且提供了更好的视觉 clarity和色彩。

三、防晒霜。

防晒霜是夏季不可或缺的必备产品之一。高温天气下，阳光极易引起皮肤晒伤甚至是皮肤疾病。防晒霜中含有一定的化学成分可以有效地阻挡紫外线的伤害，为皮肤提供保护。可根据不同环境和皮肤类型来选择防晒霜的SPF值，建议选择SPF30以上的防晒霜，并且不要忘记每隔几小时就要重新涂抹以增强防晒效果。

四、雨衣

。对于喜欢户外活动的人们而言，雨衣是夏季急需的防晒、消暑装备之一。在高温天气下雨衣可以起到不错的防晒、避暑作用，并且能够保护身体免受雨水的侵蚀。当然，选择透气性好的雨衣是非常必要的，以便于加速汗液的蒸发，减少不透气带来的不适。

五、冰袋/冷毛巾

。在酷热的气温下，冰袋或者冷毛巾可以很好的消暑解热。可以事先将冰袋或者毛巾放入冰箱中冰镇，之后带在身上随时使用，以帮助消除身体的热量。不过道理说明，不宜体表直接敷冰袋或冷毛巾。

六、手持风扇。

另一个非常有用的防晒、消暑装备是手持风扇。它可以在户外活动中提供清凉的空气，缓和高温的气氛，并且给你一种自然清爽的感觉。如果长时间在户外进行活动，这个装备可以让你的肌肉松懈下来，防止身体暴晒和热衰竭。如果工作时间过长，可以使用桌面小电扇，仅需一根网线即可，无需担心电用尽的问题。

以上是几种常用的防晒、消暑装备，包括了日常生活和户外应对的情况。面对高温天气，消暑防晒的工作尤为重要，如避免暴晒天气和户外运动，穿着单薄的衣物，带上适当的装备行动的话，就能轻而易举地度过炎热的夏季了。

祝你夏日心情愉快。

导读一边想享受温暖的阳光，一边又担心阳光给肌肤留下「痕迹」，这要如何是好呢？现在就为你揭秘夏季的小秘密，挽回细腻白皙的身体，你需要更加细致周到的身体呵护哦！

一边想享受温暖的阳光，一边又担心阳光给肌肤留下“痕迹”，这要如何是好呢？现在就为你揭秘夏季的小秘密，挽回细腻白皙的身体，你需要更加细致周到的身体呵护哦！

一边想享受温暖的阳光，一边又担心阳光给肌肤留下“痕迹”，这要如何是好呢？现在就为你揭秘夏季防晒的小秘密，挽回细腻白皙的身体，你需要更加细致周到的身体呵护哦！

5个最易忽视的防晒问题

很多人对待身体防晒都很马虎，根本不涂或随便捡一瓶用剩的防晒霜简单涂两下，立刻检讨你的防晒方法。

1、用错SPF指数适得其反

身体防晒需要的SPF指数和脸部是同步的，都是根据你所处的环境而定。低指数清爽的用于日常使用，高倍防水的用于郊游和度假。用错的话，要么起不到防晒效果，要么增加不必要的肌肤负担。

2、涂抹到“位”更关键

如果觉得每天全身抹一遍防晒品太费事，可以重点涂在双臂、肩头、胸前、脚踝和后颈，这些部位是夏季里 时间最长的。如果是海滨游泳或享受日光浴的话，就需要整个身体涂抹防晒霜，千万不要漏掉双脚。

3、不补涂等于防晒只做一半

身体防晒一般情况下需要间隔两小时涂抹一次，

出汗较多的部位可以更频繁些；去海边游泳每次上岸都应补涂一次。喷雾式的防晒霜补涂很方便，防晒油有很好的防水防汗效果。

4、带一条大方巾出门

一件长袖衫可以隔离的紫外线并不比防晒霜差，所以强烈日光下除了利用遮阳伞防护，最好带一条大方巾出门，既可以遮挡阳光，还可以作为进出空调房时的体温调节。

5、小麦肤色不只靠晒

想拥有明星 般迷人的小麦色肌肤？如果直接站在阳光下晒，那就大错特错了。首先要强调的是，避开上午10点到下午2点阳光照射较为强烈的时段晒太阳，否则会让身体晒伤。

日晒前：出门前20分钟涂抹防晒霜，选择UVA系数低而UVB系数较高的防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。

日晒中：每间隔2个小时涂抹一次防晒霜。使用美黑霜可以事半功倍地增强美黑效果，但是一定要注意涂抹均匀。注意！当皮肤变得有点发粉色的时候，你的肌肤已经承受了过多的日晒。

日晒后：加强保湿 ，避免干燥起皮。

夏天是户外活动和旅游的高峰季节，阳光强烈，但是我们必须记住防晒。晒伤和长期暴露于紫外线下可以引起皮肤癌和其他健康问题。下面是一些防晒的技巧。

　　1使用防晒霜：防晒霜是防止晒伤和皮肤癌的有效方法。使用SPF（防晒因子）为15或更高的防晒霜，并确保对脸、耳朵、颈部和手臂等区域进行正确覆盖。为了最大限度地减少皮肤伤害，防晒霜需要隔三小时更新一次。

　　2穿遮阳衣：穿戴所谓的"紫外线保护衣"，可以更好的保护身体免受紫外线辐射。帽子和太阳镜也是不可或缺的部分。记住，一流好的紫外线保护衣，可以帮助防晒效果最大化。

　　3避开高峰时段：在太阳最强烈的时间避免户外活动。这些时间通常在早上10点到下午4点之间。减少这段时间的户外活动有助于减少皮肤暴露于有害的紫外线之下。如果您必须在这些时间外在户外活动，确保穿戴适当的防晒措施。

　　4保湿：暴露在阳光下很容易让皮肤变干，因此保湿很关键。使用含有保湿成分的皮肤护理产品，例如润肤露或保湿喷雾，来保持皮肤的水分和舒适度。

　　5定期体检：定期进行皮肤检查以便及早检测皮肤癌的迹象。如果您在晒伤或长时间暴露于紫外线下后，发现明显的皮肤变化，立即就医，以便肿瘤早期治疗。

　　总之，防晒应该成为每一个人的习惯，尤其在夏季的高温里，避免暴露时空不能控制的额外的阳光对身体健康造成的潜在风险。

基本上宝石蝶的丝巾分为6个规格，有方巾、小长巾、大长巾、不规则丝巾、90cm方巾、110以上方巾。但是因为宝石蝶丝巾有个性定制这个项目，所以除了那基本的6个规格外，他们可以根据您的要求做出不同尺寸规格的丝巾。