孕妇脸上爱长斑，怀孕期间，如何预防长妊娠斑？

对于很多女人来说，怀孕真的是一件非常可怕的事情，在怀孕之后不仅会身材走样，而且容貌也会发生非常大的变化，尤其是很多女人害怕怀孕之后脸上长斑或者是长妊娠纹。但长妊娠纹这件事也是因人而异的，有些人不仅不会长，而且皮肤也会变得更好。想要预防长妊娠纹，那就要有规律的生活习惯，减少太阳的直射，保持体重增减，经常对皮肤进行按摩。

 

有规律的生活习惯

我们都知道在日常的时候早睡早起，保持充足的睡眠对我们的皮肤都是有非常好的影响的。所以在怀孕的时候也要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，同时也要保证有规律的饮食习惯，不要总吃一些油腻辛辣的食物。

 

减少太阳的直射

在让我们日常的时候防晒都是每个女人非常重要的一件事儿，因为太阳的紫外线照射在我们的皮肤上，容易形成黑色素的沉淀。所以在孕期的时候，我们避免接触化妆品这一类的东西的话，那也要做好防晒工作，避免太阳的直射。

 

保持体重增减

孕妈会在怀孕的时候摄入大量的营养，而导致自己肥胖，这样也是非常容易产生妊娠纹的，摄入营养固然重要，但是也不要盲目摄入，饮食均衡，营养充足即可。

经常按摩皮肤

经常对我们的皮肤进行按摩，可以促进血液的循环，不仅会让我们的皮肤更具弹性，还可以提高皮肤对黑色素的抵抗力，让我们不容易产生色素沉淀问题。

孕妇在怀孕过程中身体会有很多变化，可能会出现脸上长斑的情况，所以就可以用一些方法进行解决。饮食尽量清淡一些，用一些孕妇使用的护肤品，可及时补水，就能够预防怀孕期间孕妇脸上长斑的问题。

人人都有爱美之心，无论是谁都比较关注脸部的皮肤，所以孕妇在怀孕期间也希望自己变得美美的，当脸上长斑可能会影响心情。孕妇在怀孕期间脸上长斑的主要原因有遗传因素，也可能是染色体，遗传当内分泌失调，从而新陈代谢变得不稳定也会出现色斑，所以从情绪方面进行调节也是比较好的。孕妇出门的时候要注意防晒，日光中紫外线比较强，也会让脸上的黑色素变得比较多以及生活规律，也是对皮肤有所影响的。

孕妇在怀孕期间要想预防脸上长斑，就要做到饮食清淡，所以在孕期多吃一些清淡的食物，避免吃油腻刺激辛辣的食物，否则可能会出现皮肤上的问题，如果脸上长斑就应该少吃一些这类食物，可以多吃一些感光的蔬菜，可以吃香菜，芹菜就能够让斑点的颜色变淡。平时也要多吃一些新鲜的蔬果，因为这类食物里面的维生素C含量比较多，可以帮助孕妇淡化脸上的黑色素以及皮肤其他地方的黑色素。

就可以选择吃西红柿，苹果，橙子，柠檬以及猕猴桃这些水果里面的维生素C含量比较多，还能够有美白的作用。也要吃一些能够预防便秘的食物，当孕妇脸上长斑可能是身体中的毒素积累过多，从而出现皮肤状态变差的情况，所以要吃一些粗纤维的食物，粗粮类食物是比较好的，也要多喝一些水就会对身体比较好，而且有着比较好的护肤效果。

首先，其实怀孕长斑的原理非常简单，怀孕的时候，女性容易雌性激素分泌过高，导致体内荷尔蒙异常，发生色素沉积，这个时候如果女性的体质比较敏感，就会长斑。这时我们不必太过担心，因为即使你不处理的情况下，在产后雀斑也会慢慢消失，如果想有效的预防和缓解，那么有以下几个办法：

1、每天一杯大枣红糖水

每天喝一杯大枣，红糖水可以有效的缓解雀斑，因为大枣有补气养血的作用，红糖有促进血液循环的作用，两者互相叠加就可以起到补气养血，促进血液循环的作用，每天喝一杯大枣红糖水，可以帮助我们加速血液循环，促进新陈代谢，尽快的帮助排除我们体内的杂质和沉积，雀斑也就会加速的消失了。

2、每天来一张”天然面膜“

我们也可以每天自制一张”天然面膜“，比如用蜂蜜、蛋清、小苏打、酸奶、红酒，等等有利于除斑美白的食物任意搭配组合，每天敷在脸上一遍，也可以起到非常好的去除雀斑的效果，而且还可以美白嫩肤，两全其美。

3、保持良好的睡眠和愉悦的心情

良好的睡眠和愉悦的心情，可以促使女性内分泌协调，自动调节生理机能，加速代谢循环，去除体内杂质，达到美容养颜的效果，所以，无论我们身处何种环境，一定要保持稳定的情绪和良好的作息习惯，因为，这对我们的健康有着至关重要的意义。

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

1、喝西红柿汁

西红柿含有丰富的维生素c、番茄红素、胡萝卜素，这些都是功效强大的抗氧化剂，可以增强皮肤活力、延缓肌肤衰老，亦能防止黑色素生成，所以有淡斑的作用，孕妇经常喝一些西红柿汁对于消除脸上的斑点有很大帮助。

2、苹果敷脸

把苹果去皮后捣成泥，加入一些柠檬汁或者牛奶一起敷脸，不但可以祛斑，还可以让肌肤变得白嫩，而且也没有副作用，孕妇可以试试。

3、黄瓜蜂蜜面膜

把黄瓜榨汁之后加入蜂蜜拌匀做面膜敷脸，也有去斑美白的作用，因为黄瓜含有丰富的维生素c，蜂蜜也有美容护肤的功效。

4、注意防晒

日晒会加重脸上的斑点，如果孕妇不注意防晒就会越来越多斑，所以平时一定要做好防晒措施，出门要涂防晒霜、戴防晒帽，避免阳光直接照射脸部，这样对于斑点的消除有很大帮助。