收腹带怎么用

收腹带怎么用

收腹带，能帮助很多产后妈妈，重新塑造身形，最重要的是，还能有利于产后妈妈们，缩小已经张开的骨盆，有利于骨盆回到原位，所以现在产后妈妈们，无论是顺产还是剖腹产，都建议使用收腹带，但是有些女性对收腹带并不是很了解，那么现在收腹带怎么用呢。

收腹带怎么用

说到收腹带的使用，需要首先了解使用的时间，一般顺产女性最好是在生产后的一个月使用，对剖腹产女性来说，最好是在产后一个星期使用，这样有利于伤口愈合。在使用的时候，要从耻骨部位开始缠绕，然后绕到后面的尾骨高度，之后再进行缠绕一圈，缠绕后，可以用手拨动下垂的肉，要不停的缠绕六周，翻转四次，之后缠到大约距离肚脐眼三个指头宽的高度就可以了，之后进行固定，这样整个收腹带的缠绕就完成了。

收腹带怎么用，其实收腹带的使用很简单，但是主要在于坚持。有很多产后妈妈，在使用几天后，就不再使用，这样会直接影响骨盆的恢复，是无法收获很好效果的，因此最好是坚持穿戴，最好是坚持半年以上，才能完成产后塑形，看到其中带来的效果。

如何正确应用束缚带：

束缚带应在每日餐后三十分钟，小便以后戴上，睡眠前取出。另外，束缚带的应用，还要因人而异。正常分娩的生完孩子，应增强体质，常常做屈膝、俯卧撑健身运动及一些产后操，而不适合长期性依靠束缚带。刨腹产的生完孩子，在腹部拆了线后，也不适合长期性用束缚带。人体过瘦或人体内脏有松驰病症者，待内脏器官举托复位后应选下束缚带。

束缚带类型许多，有松紧绳式、内裤式、裤带式，但基本基本原理全是一样的，全是由弹力棉橡皮筋做成，根据将腰部赘肉被压迫在小的范畴内，以维持人体的曲线图。裤带式束缚带的关键作用便是缩腹，而内裤式的也有瘦腰的功效。

剖宫产后应用束缚带常见问题：

不适合平躺：术后麻醉剂功效消退，孕妇创口觉得疼痛，而平躺位对宫缩疼痛最比较敏感，故应采用侧卧，使人体和床成20-30度角，将褥子或绒毯垫在身后，以缓解人体挪动时对创口的振动和伸展痛。

不适合太饱：破腹术后多食，会造成腹胀，腹压提高，不可于康复治疗。因此 ，手术后6钟头内要忌食，之后逐渐提升胃口。咳嗽有痰可影响伤口修复并，剧咳乃至可导致创口撕破。已重感冒的孕妇应立即服食用药治疗。

不适合过紧：孕妇束身过紧，还会继续导致腹压提高。因此 在应用的情况下，一定要需注意。

特殊情况：刨腹产的妈妈从刀房出去后，大多数处在平躺着的歇息情况中，假如孕妇没有独特活动需要，医务人员不容易请妈妈这时一定要应用束腹带。但是当妈妈要刚开始翻盘，或第二天要下地活动，尤其是在第一次下床以前，为免活动牵涉到创口，医务人员一定会帮助妈妈应用束腹带。

1、时间：女性在分娩以后使用收腹带的时间，顺产应该在产后一个月以后。这个时候女性身体的恶露已经完全的排出，身体的器官已经渐渐的恢复，而生殖系统包括子宫都已经得到了很好的恢复。对于剖腹产的产妇来说，一般术后可立即使用，这样更有利于伤口的固定，促进伤口愈合，同时避免子宫下垂，但是在选择收腹带时，应以透气性好，穿戴舒适为宜。

2、收腹带正确使用方法：

（1）绑收腹带的方法：一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。不可只绑住胃部与上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫往下垂；另外施加的压力也是将下腹部（肚脐以下到耻骨处）开始束紧，此时力道较大（绑的较紧），到了胃部时绑的力道较松，也就是下紧上松的原则，才不会反而将身体的脏器推向下部。

（2）一般带收腹带时间，因人而异的，晚上睡眠前，一定要拿掉束腹带，不可一整天都使用。晚上带收腹带，不利身体的循环；另一方面对于容易出汗的皮肤也容易产生不适与搔痒的情况，而睡眠时姿势的改变，也会造成束腹带移位，反而达不到使用的目的与功效。

　　坐月子期间最重要的是防止内脏下垂，因内脏下垂是所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此产生小腹。所在，在坐月子期间须绑腹带，

　　以收缩腹部及防止内脏下垂。若是原本内脏已下垂的体型也可趁坐月子期间通过每日绑腹带来改善。

　　台乾所用腹带为一条很长的白纱带，长度约为个人腰围的12圈，宽度约为30—40公分。并且，所使用的白纱布，纱质要好，

　　须有高度的透汗及透气率，否则易使腹部长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿而受凉！

　　绑腹方法

　　1、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上。膝以上的大腿部分尽量与腹部成直角。

　　2、将臀部抬高并于臀部下垫两个垫子。

　　3、双手放在下腹部，手心向前，将内脏往 "心脏" 的方向按摩 "抱高"。

　　4、将臀部下面的垫子拿开，一开始要尽量绑紧，再渐渐放松，头七圈重叠绕，每绕一圈半要斜折一次 ( "斜折" 的部分为臀部两侧 )扎

　　实的绑紧，后五圈则稍放松些，每圈往上挪两公分，宽幅度的绕到肚脐上横膜的地方。

　　腹带捆绑、拆卸的时间

　　1、早上起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带。

　　2、午、晚餐前若腹带松掉，即须拆下重新绑紧后再吃饭。

　　3、洗澡前将腹带拆下：洗澡后再将腹带绑紧。

　　4、入睡前将腹带拆下备用。

　　注意

　　腹带拆卸时，一面松开，一面把布带卷起来 (像使用前一样)，以便再次使用。

　　夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应该更换干燥的，以维护卫生及健康。

收腹带一定要选择纯棉透气型，把握佩戴的松紧度，白天使用，每天饭后半小时，小便排空之后佩戴上收腹带，饭前半个小时将其取下，晚上睡觉前一定要取下收腹带，因为长时间束腹会影响腹部血液循环，导致腰部肌肉萎缩。佩戴时间维持在6-8小时即可。

很多女性朋友在生完孩子后都会出现皮肤松弛下垂的现象，特别是肚子就像泄了气的皮球，十分难看，所以许多产妇妈妈们会选择使用产妇来帮忙塑身减肥瘦小腹，但是想要瘦小腹效果好，就需要掌握正确使用收腹带的使用方法，那么收腹带怎么用？收腹带的正确使用方法？

1、收腹带的正确使用方法

很多人使用收腹带后效果不明显其实是因为她们都犯了同样的错误，那就是一般这些人都只绑胃部和上腹部，忽视了最重要的下腹部，可想而知这样当然会起不到明显的效果。其实正确的收腹带使用方法应该是用手将腹部和子宫自下而上慢慢的往上推，然后在耻骨的地方开始绑收腹带，重点应该是下腹部，这里的力道应该是最大的，胃部的力气应该小一点，要按照下紧上松的原则来绑收腹带，这样才能起到很好的效果。

如果您想要用收腹带起到减肥的作用，单单靠收腹带是没有用的，很多堆积起来的脂肪还是需要运动或者是其他办法才能够消耗下去。一般新生妈妈想要使用收腹带在生产后就可以开始使用了，但是在晚上睡觉时一定要摘下来，不能一整天都带在身上，反而不利于身体的健康。

相信看了小编的办法之后，大家就再也不用为找不到正确的收腹带使用方法而烦恼了。希望无论是新生妈妈还是其他女性都要按照这种方法来绑收腹带，如果您长时间忽视下腹部的话，可是很容易造成子宫下垂的，所以一定要牢记。

2、产后用收腹带注意事项

(1)先使用骨盆带

无论是自然分娩还是剖腹分娩的妈妈，盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，为自然分娩做准备，所以产后42天内对骨盆施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前状态，所以新妈妈需先使用骨盆带再使用收腹带。

(2)注意材质

新妈妈购买收腹带时要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。有些收腹带由化学化纤制成，具有刺激作用，不仅不舒适，还伴有难闻的气味，刺激皮肤和呼吸道。

(3)时间不宜过长

收腹带戴的时间过长，会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，潜在引起腰酸、痔疮等身体问题，每次戴上一两个小时后，就应解开，让腰腹放松一会儿，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。

(4)不宜捆绑太紧

宽大笨重的收腹带和纱布类绷带，很容易捆裹太紧，这样不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，影响新妈妈产后恢复。

(5)加强锻炼

收腹带使用也需因人而异，产后妈妈需加强锻炼，经常抬腿、翻滚或做一些产后操，不能长期依赖收腹带。

在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

一般情况下，自然分娩的妈妈们在月子过后就可以使用收腹带了。自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。

无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。

扩展资料

腹带瘦身的伤害：

1、束腰直接会压迫胃腔肠管，易影响消化功能吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，结果引起乳汁减少或奶水质量降低，这样对母乳哺育极为不利。

2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。

3、肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰过紧，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，容易引发痔疮和便秘。

4、过紧的腹带，会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。