祛湿哪个产品效果比较好

祛湿的方法有非常多种，但人们应该要选择适合自己身体状况的治疗方法，不过尽可能还是不要去选择药物来进行治疗，这样是会造成副作用的产生，可以通过饮食疗法来达到缓解的效果，那么有很多的蔬菜都是可以达到祛除湿气的作用，最常见的就是黄豆芽，木瓜和冬瓜等常见的食物。

十大祛湿药

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。

少吃油腻、甜味品，预防湿热

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理

1、陈皮茯苓茶：准备适量的茯苓和陈皮，将他们清洗干净，放在保温的杯子当中，然后在杯子里倒上开水冲泡，盖上盖子焖5分钟左右即可。这款陈皮茯苓茶具有健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂的功效。

2、枸杞薏米茶：准备适量的薏米、枸杞子、红枣以及冰糖，将薏米淘洗干净并且沥干水分，放在平底锅当中开小火翻炒，知道其有了香味即可，把红枣破开两半放到茶壶里，枸杞子抓一小把也放进去，再把炒好的薏米放进去，加上适量冰糖，冲入开水，浸泡5分钟即可。

3、竹叶茶：准备一小撮竹叶茶和适量的冰糖，将他们一起放在杯子当中，用开水冲泡之后就刻意喝了。这款祛湿茶主要的功效就是清热、祛湿、利尿，还具有解毒的作用，加上冰糖之后香味会更加的突出，喝起来口感会更好。

中医认为，湿是六*之邪之一，是非常缠人的一股邪气，人一旦湿气重，容易百病生，湿气是万病之源。

如何判断有没有湿气？

湿气就像你暗恋的对象，好像你永远看不到，却总是有人在你耳边谈论。

身体有这 5大变化 来提示你湿气已经很重了：

1舌苔腻

湿气重的人群，通常表现为舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。并且舌苔越厚，说明湿气越重。

2粘马桶

大便溏泄，黏滞不爽，上厕所容易粘马桶，一次性冲不干净。

3不解渴

喝水不解渴，这种渴并不是身体缺水了，而是喝进去的水无法被利用。脾主运化，水湿会伤脾，阻碍了身体对水的利用，所以才会总觉得渴。

4身沉重

“湿性重浊”，湿气重的人感觉全身被一件湿衣服裹住，身体困重、头脑昏沉、困乏无力。

5水湿运化不出，容易堆积在腹部及四肢处，出现四肢肿大、大肚子等表现。

其实，在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

一旦脾胃功能衰退减弱会导致体虚、陈代谢减慢、机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉，于是堆积在体内，形成肥胖。

因此，湿气重的人群，除了 祛湿还应健脾！

中医上常用祛湿颗粒进行调理。云植祛湿颗粒目前唯一国药准字号的祛湿产品，主要由茯苓、薏苡仁、灯芯草、焦山楂、赤小豆等成分组成。其中茯苓有利水渗湿，健脾宁心，补中健胃，生津导气的功效，薏苡仁可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。灯芯草，利尿通淋，清心除烦，散肿止渴，宁心安眠。焦山楂，消食健胃，化浊降脂 ，行气散瘀。赤小豆有明显的利水，消肿，去毒渗湿、排脓。脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒。久服有健脾胃之功效。所以，祛湿颗粒祛湿健脾一举兼得。

同时，日常生活细节也不能放过。平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果；避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

湿气虽然在人体里看不到摸不着，但是它的存在的确影响了人们的身体健康，尤其是在春天是很容易加重身体湿气，日常生活中，我们更是应该学会祛湿的方法，逐渐改善身体状况，获得健康的身体。

是正规生产的产品。天香青石贴由九里香、龙涎香、丁香、藿香、八角、糯米、茯苓、人参、艾叶、花椒、砂仁、干姜、桂圆等配料制成。有非常好的祛湿效果，整个配方极其复杂，工艺相当讲究。整个熬制过程大概需要一周的时间，而且是用真材实料像这样的古法熬制。这种膏药已经获得许可生产，并已在美国食品药品监督管理局备案，并于2009年获得非物质文化遗产的荣誉。