消水肿 *** 穴道大公开！水毒、浮肿清光光

精选书摘利用 和穴位指压消除浮肿， 配合「痛快」的 和穴位指压加强排水！ 直接以手指施加压力在脸部和手脚等部位的浮肿处，可将水分排出体外。这就是 ，比只做伸展操，更有效果。 如果再配合穴位指压，水肿可加速消退。 穴位究竟是什么呢？ 简单的说，就是神经聚集的地方。凡是神经聚集的地方，该聚集处的旁边一定有血管通过，当按压穴位时，也 到了一旁的血管，血液循环因而变得更顺畅，身体也就暖和起来了。 很多人一听到穴位，都以为只有脚底才有。其实，除了脚底以外，体表其他地方例如脸部、四肢等等，从头到脚都有穴位。按压脸部的穴位，不但可以消浮肿，对肌肤粗糙、脸色暗沉、眼袋等肉眼可见的老化问题，也有改善延缓的效果。如果按压手脚的穴位，则可有效消除浮肿。 另外，进行穴位 时，呼吸也很重要。当施力按压时，应该配合吐气。 指压穴位一起搭配，浮肿消退的效果更好 特别提醒，无论是 或指压，使用的力道以「有点痛却觉得舒服」的强度最好。力道太弱，无法产生效果；力道太强，则会伤及肌肤。可以的话，进行 或指压时，抹些橄榄油或乳液以减少摩擦，按起来会更得心应手。另外这些油脂也能降低 带给肌肤的负担。 和指压只要靠自己的手就办得到了，坐在办公桌前、搭电车、看电视的时候，随时随地都可以随手做，便利性十足。而且只要施做正确，排水、暖身效果立现。不过请注意，无论 或指压，只做一次无法使效果持续，每天找时间勤做才是重点所在。 POINT 利用 和穴位指压，浮肿清光光！ POINT1 每天走路可以提高燃烧力 每次步行三十分钟以上，可让身体从内部热起来，每天都流汗！有效步行的秘诀在于速度稍快的快走。 POINT2 伸展操可以打造血液循环顺畅的身体 透过大动作、大幅度的上半身运动，增加体温。无论在家或在办公室，都可以随时伸展！ POINT3 简单的穴位指压就可以帮助排水！ 直接按压僵硬或神经集中的地方，可以获得更好的排水效果！

造成脸部水肿的原因，除了生活压力，经常熬夜，还有睡眠不足，饮食习惯等等都能造成你的脸部发生水肿的现象，包子脸，大大眼袋这个现象都说明你的脸水肿了，该减肥了！

1、运动消除脸部水肿，每天早晚洗脸的时候坚持三到五分钟按摩脸部，能有效消除水肿。

按摩的方法：在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作；接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。

2、饮食消除脸部水肿，少吃寒冷的食物、冷饮。这些食品增加肠胃负担，造成脸部浮肿，晚上还要少摄入水分或者水分较高的水果。

多吃富含钙质的食物，如：苹果、粟米、扁豆和北豆腐等。此外，蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布 (海苔片)、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。

对于爱美的女性坚持运动，注意生活饮食习惯，拥有精致迷人的小脸也是十分容易的事。

4个小窍门：

1、眼部敷盐水法：材料很简单，且很方便选取。只须用家里厨房的普通食盐一茶匙，混入500毫升40度左右的温开水中，搅拌均匀后，用细纱布浸泡，吸足水分后，将纱布折叠成长方形，大小为能盖住双眼即可，敷在眼睛上20分钟左右，即可有效消除眼睛水肿，显得神采奕奕。

Tips：温度要适当高些，但热敷前要注意测试水温，避免烫伤皮肤。

2、冷热交替敷脸法：准备两条毛巾，热水和冷水各一盆。先将毛巾用热水浸泡敷脸，另一条毛巾浸泡入冷水盆备用。热敷后，改用冷毛巾敷脸，冷热敷脸时间按照1:2的比例分配，两者交替敷脸的时间不能少于15分钟。这样可以促进面部多余水分的排出，消除面部水肿。

Tips：把握热水温度，不要烫伤皮肤。冷水以自己能够承受的温度为宜。

3、穴位按摩去水肿：以食指指腹轻柔按压眼眶周围，可以使气血运行顺畅，消除浮肿。注意每个位置按压至少5秒钟，重复按压3次。

4、黑咖啡去水肿：黑咖啡内富含咖啡因，具有排水利尿、加快身体热量消耗的作用，可以快速地消除面部、眼部浮肿。因此，在早饭后，为自己准备一杯香浓的黑咖啡，在半个小时候，能明显看到脸部浮肿的消失。

Tips：咖啡因具有摄入上限，每日不能超过300mg，因此要注意控制黑咖啡的摄入量哦！