吃多了怎么快速消化 吃多了胃难受怎么办

1 促消化的药物

吃多了之后，大量的食物堆积在胃中，将胃部体积撑大，导致身体出现胃痛的症状，可以适当的食用一些健胃消食片、保济丸、多酶片、山楂导滞丸等促进消化的药物，帮助胃中食物的消化。

注意：长期食用药物帮助消化会降低肠胃本身的消化能力，严重导致肠胃功能受影响，因此可以不使用促消化药物最好就不要食用。

2 促消化的食物

一些水果。蔬菜中含有丰富的分解酶，如水解酶、脂肪酶、蛋白质酶，可以帮助分解肠胃中的食物；植物中存在的纤维素，还能促进肠道的运动，加快肠内物排出体外的速度，减少腹胀时间；一些食物中的酸性成分还能促进胃酸、胆汁的分泌，可以促进消化。

注意：促消化的食物有山楂、无花果、麦芽、荸荠、酸奶等，但是促消化的食物也不能大量食用，因为本身腹胀，再大量食用会加重腹胀程度。

3 适当的运动

吃撑之后稍微散步、走动一下会帮助肠胃运动，加快肠胃的消化速度，因此吃撑之后可以陪上家人，在公园附近散散步，或者逛逛街，不仅能帮助消化，还能好好陪陪家人。

注意刚刚吃撑不能直接去走动，需要休息半个小时再去散步，并且也不是躺着休息，是站着或者在家里慢慢走两步的休息。

4 适当的按摩

按摩也是一种可以促进肠道蠕动的方式，具有帮助消化的作用，可以在吃撑之后站着，双手搓热，交叉叠放，慢慢的给腹部按摩，先顺时针按摩五十下，再逆时针按摩五十下，重复三四次，直至不这么难受。

注意按摩的手法不能太重，腹胀的时候用力按压会导致腹部难受程度增加，因此手法要轻，一点点加重就可以了，

胃是我们身体最重要的一个消化器官，因为我们吃的所有的食物以及药物都是需要通过胃部的消化才可以被吸收的，这样我们吃的食物其实最先刺激到的也是胃部，所以胃部也是一个很容易生病的地方。那么，一般吃饭后胃疼怎么办？如何缓解饭后胃疼？

1、吃完饭胃疼的原因

1、饮食失调

饮食不规范是胃疼主要的原因之一，现在很多人喜欢节食减肥，虽说短时间内不吃饭可以坚持，但是等她饿的时候，就会暴饮暴食。

2、自身因素

有些人早上因为赶时间上班，经常性的不吃早饭，空腹工作对胃有很大的伤害。

3、胃肠疾病引起

胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂等病。

4、食物消化不良引起

胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味、亦即口气、同时亦会有胃胀的征状。

5、胃酸反流引起

胃痛可能由胃酸反流引起，原本待在胃内的液体逆流入食道，从而导致胃痛难忍。

6、其他因素

导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。

2、可能是什么病

1胸痛

胃酸涌入食管就会导致胸痛，痛感比预期的强烈，持续时间也会更久一些。但很多人会将其误认为是烧心或心脏病发作。如果你是在运动锻炼时出现胸部痛感加剧，可先排查是否为心脏问题。

2休息时痛感更强

当平躺或弯腰时，胃酸更容易反流进入食道，加重症状。这也是为什么患有慢性烧心症的人睡觉时要垫高头部，晚上入睡前不吃大餐的原因。

3吃饭后痛

如果吃完饭，特别是吃完大餐后，疼痛马上来袭，说明胃部食物“过量”，胃酸被挤入食管。美国胃肠病协会建议这类患者，不要摄入大量高油脂食品，并戒烟限酒。

4吃东西味苦

有时候，胃酸灌入喉咙部位会导致味觉发苦，甚至窒息。专家建议，常备一些抑制胃酸的药物，如质子泵抑制剂、H2受体阻断药物。

5声音嘶哑

声音异常也许不是感冒的初期症状，因为胃酸反流也会刺激声带。如果吃饭后，声音比平时沙哑，就要进一步排查。

6喉咙痛

进食后，如果喉咙有点痛，而且并未出现打喷嚏、流鼻涕等流感症状，那很可能是胃酸反流所致。

7咳嗽

很多呼吸道症状，如咳嗽或气喘等都可能是消化道问题的另一表现，说明此时胃酸已流入肺部。可以去医院检测食道酸碱性，做进一步诊断。

8哮喘

如果咳嗽或气喘非常严重，会诱发哮喘。专家认为，胃酸可刺激胸部神经，收缩气管，以防止胃酸进一步涌入，因此，胃反酸反复发作有可能会导致哮喘。

9恶心

多种疾病都会有恶心症状，但对某些人而言，恶心是胃反酸的唯一症状。如果进食后就恶心，可能性就更高了。

10唾液过多

如果口腔大量分泌唾液，并有类似呕吐的感觉，就要考虑是否为胃反酸了。这可能是身体试图排出食道刺激物的正常生理反应。

11吞咽困难

反复发作的胃反酸可令食道受伤，诱发食道下部组织水肿，食道缩小，影响食物吞咽。

3、吃完饭胃疼怎么办

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定量定时，也许会对睡眠时间产生一定影响，因为一些晚睡晚起的人是早餐和中餐一起吃的，这种习惯非常不好，一定要改，因为人的生物钟虽然能够前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、汽水、酸辣等刺激性食物，这些都是很伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热的为最佳，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶能够形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，对胃是非常好的。还需多喝水，尤其是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

3、通常胃消化功能不好的人，症状都是吃一点就饱，稍微多吃一点就有胃胀的感觉，尤其在晚上多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西很不容易消化。因此我们建议大家少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不要吃的过多，正餐还是要按正常来吃。食物要以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不要多吃，因为这些东西很难消化。汤最好饭前喝，饭后喝的话也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃任何东西，否则容易难以入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

4、胃疼症状

多数情况下胃疼的出现与饮食不当有关系，当胃气郁滞时，就会产生疼痛感，那么胃疼的症状有哪些？胃部位于上腹部，若是发现腹部的左侧偏中上方疼痛，可能就是胃痛，而且一般来说饮食习惯不好导致的胃疼通常在饭后出现，而饥饿所致胃痛则会在饭前出现，此外有时是阵痛，有时则是持续性的疼痛，这可能与急性和慢性发作有关。

胃疼的同时也会伴随着很多其他的症状，如打嗝或是胀气等。若是食物中毒或肠胃型感冒所致的胃疼，还会出现恶心及呕吐感，腹泻和胸闷现象也是经常可见的。若是食道疾病所致的胃痛，则会伴随着烧心胸闷，老是吐酸水，在患上胃溃疡时，疼痛的程度比较剧烈，甚至会出现吐血现象。

吃东西太快会对肠胃造成伤害，自己是深有体会的，因为高中的时候时间非常紧，吃饭的时间总共只有半个小时，自然不可能半个小时，全部人在吃饭呢，还要有排队的时间，还有路上的时间，然后有剩下的一些时间，还是想要回到教室里自己歇一会，所以吃东西就特别快，就在那个时候也就落下来一些肠胃的毛病。

如果你吃东西特别快又控制不住自己，你就可以尽可能的吃那些零食，不是说你就应该每天吃大米粥，每天吃那些没有咀嚼感的食物，而是说不要吃太硬的，不好消化的东西，你可以吃肉，但是肉的摄入不应该太多，还有那些特别硬的馒头也不要吃，因为消化起来很难吃的特别快的情况下，你根本没有时间去喝汤，饭菜的配合是最好的，不凉不热，然后米饭做的稍微松软一点，这种情况下对肠胃的伤害会稍微小一些。

要改正这个毛病，吃东西不能太快的，吃一顿饭你要是比较追求效率的情况下，10分钟到15分钟吃一顿饭，这是很正常的，但如果你要求5分钟就吃完，那这个速度实在是太快了，已经快的超出你身体的极限了，肠胃确实能够消化食物，但如果你的咀嚼不到位会加重肠胃的负担，就像是身体一个配合的生产线，第1道工序没有做好，第2道工序就要浪费更多的时间，他承受了更大的压力，时间久了他就出问题了。

你可以选择让别人监督你，也可以选择让自己把心情放缓下来，因为人长期在一个紧张的环境之下，确实容易让自己吃饭的速度变得越来越快，比如自己高三的时候5分钟吃一顿饭，甚至有的时候更快就是没有时间，但是后来慢慢的到大学了，到毕业了就觉得好了很多了，因为那个时候吃饭就不是那么紧张了，说自己能自然而然的等到自己吃完然后再去做其他的事情。