月经期间脸上长痘痘怎么办

经期是每个月排毒的最佳时期，但经常有姐妹反映平时皮肤蛮好，一到经期脸上会爆发痘痘，为此很苦恼，今天就来谈谈经期爆痘的原因及调理。

月经期间体内排毒，同时体内生理水平也发生相应的变化，尤其是体内的荷尔蒙因素，导致角质细胞涨大，毛孔堵塞，从而引发痘痘。经期痘痘的护理：

方法/步骤

1

面部要保持清洁。这个不仅仅是长痘痘后应做好，平时也要做好面部清洁工作，有效避免因毛孔堵塞而引发痘痘；

2

忌吃辛辣食物。月经期间，更应该注意个人饮食，饮食宜清淡，可适量食用蜂蜜红糖水，避免毒素累积过多难以排除，引发痘痘；

3

忌食用凉性食物。月经期间长痘痘，不少人会认为是上火引起的，从而大量食用凉性食物，殊不知，月经期间食用凉性食物，不仅会引发痛经，还可能会造成内分泌失调。

　　女性月经的时候，体内的激素会发生变化，这个时候的抵抗能力比较差，很容易出现身体上的`异样，像来月经时脸上长痘痘是典型的一种，对于爱美的女生而言，简直是无法接受。所以，就很关心来月经时脸上长痘痘的解决方法。那么，来月经时脸上长痘痘怎么办？下面咱们就来详细了解一下吧。

　月经期间体内排毒，同时体内生理水平也发生相应的变化，尤其是体内的荷尔蒙因素，导致角质细胞涨大，毛孔堵塞，从而引发痘痘。经期痘痘的护理：

　面部要保持清洁。这个不仅仅是长痘痘后应做好，平时也要做好面部清洁工作，有效避免因毛孔堵塞而引发痘痘;

　忌吃辛辣食物。月经期间，更应该注意个人饮食，饮食宜清淡，可适量食用蜂蜜红糖水，避免毒素累积过多难以排除，引发痘痘;

　忌食用凉性食物。月经期间长痘痘，不少人会认为是上火引起的，从而大量食用凉性食物，殊不知，月经期间食用凉性食物，不仅会引发痛经，还可能会造成内分泌失调。

　上面就是对来月经时脸上长痘痘怎么办的介绍，希望对女性的认识有帮助。女性在月经的时候，体内激素发生的变化还是比较大的，这个时候要做好平时的护理措施，避免使用化妆品，很容易对肌肤造成刺激，加重出痘痘的情况，多喝一些水，适当进行休息很重要。

女性在经期的时候身体内部会有一些变化，而这些变化经常会通过人们的状态表现出来，脸上长痘痘就是其中的一种。很多女生在脸上长痘痘的时候非常苦恼，非常想将痘痘挤掉但是又害怕留疤，只能好好调理。那经期脸上长痘痘要怎么调理呢？

1、穴位按摩调理

经期长痘痘可以通过按摩“太冲穴”来进行调理，太冲穴位于脚背的第一个脚趾，第二个脚趾缝隙径直向上三厘米左右的位置，在这个位置轻轻按一下，有酸软感觉的话，就证明找对了穴位，找中穴位后按照顺时针放下个来回轻柔，一次揉三五分钟左右，坚持按摩，能有效缓解痘痘滋生的状态。

2、合理调整情绪

女性经期一般周期为5到7天，这段时期除了身体免疫力下降之外，女性情绪也易变得焦躁不安，体内容易囤积大量毒素，这种情况下也容易导致痘痘大量滋生，因此，女性在这段时期应该注意调整情绪，放松心情，可以适当练练瑜伽，保证合理饮食帮助调理。

3、保证睡眠质量

1、避免熬夜

女性在生理期这几天身体更容易产生疲劳感，出现腰酸腿软，小腹坠涨的感觉，尤其是经期的头两天，习惯熬夜的人群身体会变得更加疲劳，血液循环变得缓慢，体内毒素更加难以排除，结果痘痘爆的更加厉害，因此女性朋友们在经期切记不要熬夜，早睡早起,保证良好的睡眠质量，避免更多痘痘爆发。

2、做好面部清洁工作

每天应该做好面部清洁工作，外出回家后及时洗干净脸上的油污和灰尘，保持脸部清洁干爽，避免脸上毛孔被污染物堵塞。需要注意的是，每个人的肤质不同，应该根据肤质选择合适的祛痘产品，才能有效清除脸上的痘痘。

3、经期饮食禁忌

月经期间女性更应该注意饮食的调理，这段时期饮食宜以清淡为主，少吃辛辣刺激食物和凉性食物，以免引发痛经，造成内分泌失调，可以适量蜂蜜红糖水或者冲泡枸杞菊花茶排毒，帮助防止体内毒素囤积过多难以排除，导致痘痘滋生。

4、预防措施

1、尽量少化妆

经期的肌肤出油过多，而且容易过敏，所以使用彩妆产品，可能会堵塞毛孔，还会刺激肌肤，导致肌肤出现过敏现象哦。所以MM们经期要尽量少化妆，一定不能化浓妆。如果非得化妆，化妆品的选择一定要根据自己肤质来选择哦。

2、洁面要彻底

经期前和经期中，由于受体内荷尔蒙的影响，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，肌肤失去透明感，而且容易长粉刺，所以MM们一定要注意肌肤的清洁，早晚要用洗面奶彻底清洁干净，疏通毛孔。

3、补水面膜

经期皮肤出油过多，肌肤会更容易缺水，所以趁经期的时候，选择一片补水，倒是个不错的选择，不仅可以补充肌肤丢失的水分，还可以控制油脂的分泌，防止痘痘粉刺的出现。

4、控油保湿

经期肌肤出油比较多，但是MM们千万别一味地控油，早晚洁面后，还要用保湿补水护肤品为肌肤提供水分。但是要注意护肤品一定要用清爽型的，才不会导致肌肤越擦越油。

5、注意饮食

经期千万别吃辛辣、油炸的食品哦，因为这时肌肤的抵抗力是很差的，吃这些垃圾食品会容易导致肌肤长痘痘，所以经期饮食要清淡，多吃一些富含维生素C。

6、保证充足的睡眠

经期如果没有保证充足的睡眠，不仅会使肌肤毛孔粗大，还会出现黑眼圈等现象哦，所以经期MM们一定要每天保证8个小时的睡眠，让肌肤更好地修复。特别是要保证不熬夜，夜间是肌肤修护的最好时机，这时候肌肤对护肤品的吸收率比较高。

生理期由于激素水平的波动导致脸上容易长痘痘，不少妹子都有这个困扰，明明自己没有吃辣吃冰，但是还是会冒痘痘，这让人很沮丧，下面我带大家来看一下生理期长痘痘怎么调理？

生理期长痘痘怎么调理

1、先掌握生理周期

要制定保养计画前，第一步就是「掌握周期」，现在有许多APP都能帮你记录、分析生理周期，也可设定生理期来潮前14天推播提醒，从这时候就开始保养大计，预防胜于治疗！

2、前7-14日：加入清洁泥吸附油光

生理期前14天，黄体素就会分泌，并在前7天来到分泌最高峰。因此，生理期前7~14天，是肌肤最容易出油、暗沉、长痘的「恶梦期」，我们可以在保养程序中加一道「清洁泥」，帮肌肤吸走这些油脂不速之客，降低皮肤暗沉、爆痘机率。建议选择兼具安抚、舒缓功效的清洁泥，感觉痘痘蠢蠢欲动时，也能单点厚敷，降低爆出头的机率。

3、生理期前一周：加强代谢兼抗菌

生理期前一周左右，因为毛孔被固化皮脂塞得满满的，你会发现粉刺好像变多了。这时候，我们可以选择杏仁酸、水杨酸等「脂溶性」酸类，帮助扫荡毛孔壁内过厚的角质、皮脂。这两个成分同时也有抗菌效果，能避免粉刺不小心变成讨厌的生理痘。

4、生理期前一周：**食物调节内分泌

生理期来潮前一周，除了皮肤开始闹情绪，也会产生想大吃垃圾食物的欲望，加速身体上火发炎。营养师建议经前可多吃「**食物」，像黄豆可以调节女性荷尔蒙，减缓经前症候群；而橘子、柳丁则富含维他命C，能帮助抗氧化、抗发炎；香蕉则含有泛酸，能减轻经前的抑郁感。

生理期长痘痘什么原因

女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。

生理期吃什么好

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

生理期怎么护肤

1、彻底洁面

经期皮肤通常会变得很油腻，脸上的油脂如果没有清洁干净，就会很容易堆积在脸上堵塞毛孔，或氧化导致黑头出现。所以经期一定要早晚彻底洁面，可选用温和的洗面奶，洗脸最好用温水。

2、抗痘

经期脸上如果出现痘痘或粉刺，洁面完后，就可以在皮肤易出油的地方用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的祛痘产品抹上，不要用手挤痘痘，不要熬夜。

3、去角质

由于经期脸部油脂分泌会较多，会影响废旧角质的自行代谢，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。所以经期要让所涂的保养品发挥功效，就要为脸部做一次去角质。

4、防晒

女人在经期皮肤抵抗力较弱，而且容易出现色素沉着，皮肤分泌旺盛不仅会容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤也容易受紫外线影响，因此做为防晒工作十分重要。出门前十分钟一定要擦防晒霜，油性皮肤可以选择不含油脂的防晒霜。

5、眼部保养

经期睡眠不足、过度疲劳，不仅会导致眼袋的出现，还会在眼睛周围就会出现短暂的色素沉着。每晚要用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

经期长痘多怎么办

　经期长痘多怎么办？很多女性在生理期前后都会长大，因为这个其间生理激素有变化，会让人觉得身体不舒服，脾气变差，还会影响皮肤，爆痘。这让女生很困扰，那么应该怎么办呢？怎么预防？

经期长痘多怎么办1

　 经期长痘是内分泌波动惹的祸

　痤疮（俗称痘痘)的发生与很多因素有关，其中就包括女性激素水平的波动，因此部分女性每到月经期间痤疮就会高发或加重。董秀芹解释，女性在月经期间孕激素和雌激素会明显下降，雄激素水平相对较高，从而让皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔会让导致痤疮的活性物质——痤疮丙酸杆菌疯狂生长，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。因此，平时爱长痘痘的女性，在月经期间就更加一发不可收拾。而在经期继续以平时的皮肤护理方式，或者忽视皮肤护理的女性也相应容易出现痤疮问题。

　需要注意的是，并非所有在经期产生的痤疮都归咎于激素波动。经期痤疮与普通痤疮不一样，其具有反复发作、顽固的特点。一般长在口部周围、鼻子两翼、下颌角等地方。而长在额头和脸颊中间的痤疮大多与月经周期没有关系，若这类痤疮严重还是要接受相应的治疗。

　 经期前，皮肤护理要加紧

　如果想在月经期间减轻痘痘带来的困扰，经期前就要加强皮肤的清洁护理工作。月经前一个星期，要尽量减少浓妆艳抹，并且要彻底做好卸妆工作，以减少对毛孔的堵塞。另外，要加清洁工作，特别是油性肌肤的女性，洁面时最好用暖水，建议使用pH值在55-65之间的洁面产品。最关键的就是要保证充足的睡眠。熬夜多了也会让激素出现比较明显的波动。熬夜对于激素波动的影响，相信工作过于忙碌以至于作息不正常的职业女性，或者面临紧张考试阶段的女生都深有体会。这也是为什么熬夜过后就容易长痘痘的原因之一。

　值得一提的是，干性皮肤的女性虽然油脂分泌不旺盛，平时不容易长痤疮，但如果皮肤护理工作没做好，让皮肤屏障功能遭到破坏，同样也会导致痤疮问题。

　 长了痘痘不要自治

　经期长痤疮，从某种程度上说，并不是一种病。等月经周期过去后就会慢慢消失。但往往不少人会盲目地买药，或者忍不住去挤痘痘。董秀芹提醒，人的皮肤是一道屏障。而痤疮导致毛囊口张开，此时自行用药，就容易通过张开的毛囊口“突围”，渗透入皮肤内部，引起过敏或者重金属的沉积。而强行挤痘痘更要不得，很可能会引起毛囊炎，甚至留下色素沉着和疤痕。

　痤疮不超过5粒并不需要太紧张，做好皮肤正常的清理工作，多睡觉，多吃蔬果，保证维生素的摄入，可以很快减少痤疮。如果痤疮带有炎症，或者出现脓包时，建议去医院皮肤科就诊。

经期长痘多怎么办2

　 月经前后长痘是怎么回事？

　女性来月经的前几天雌激素是非常旺盛的，从而增强了皮脂腺体，让大量的皮脂腺分泌长痘痘。另外月经期间皮肤表面的油脂和平时差距是非常有明显的，皮脂分泌很容易受到一定的阻碍，从而在月经期间会出现闭口式的痘痘。

　在激素的影响下，女性的肌肤容易过敏、皮肤粗糙、油脂分泌也会大量的`增多。另外在月经期间女性的脾气非常的暴躁，不稳定，而且焦虑不安、总是失眠烦躁，这些都会影响到其生活。

　 女性月经前后爆痘怎么办？

　1、女性朋友平时应该做好基本的护理，不仅仅要做到清洁同时要卫生，多为皮肤补水，要根据自己的肤质来选择合适的洁面乳，出油比较严重的地方一定要彻底的清洗干净，这样可以防止毛孔堵塞。在月经期间尽量不要熬夜，不然会导致内分泌失调，从而长痘痘。

　2、在月经期间一定要忌口，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物以及生冷的食物，不然会影响到皮肤的状态，同时也会影响到健康。在月经期间前后，女性的情绪是非常波动的，心情很是烦躁，而且容易发脾气，此时一定要及时的调整好自己的情绪，要保持良好的心情状态，不要给自己太大压力，不然会造成负担，压力太大也会导致长痘痘。

　3、女性在月经前后应该多吃一些补血养阴的食物，比如桂圆、枸杞、红枣，保健功效是非常好的，因为里面含有大量的维生素、微量元素以及人体所需要的氨基酸，具有调节气血的功效。

　 姨妈痘应该怎样预防

　 1、养成规律的作息

　很多人在月经期间都会出现长痘的现象，这可能是由于日常的作息不规律导致的，不规律的作息可能会导致内分泌的失调，所以大家要养成规律的作息，不熬夜、早睡早起。

　 2、适量运动

　运动是非常重要的，不仅可以帮助我们强身健体，提高身体免疫力，还具有调节身体内分泌的作用，每天坚持适量的运动，可以有效改善皮肤，缓解痘痘。

　大家都知道，女孩子在月经期间不仅会身体不适、脾气不好、皮肤的状态也会非常差，严重的还会长姨妈痘，这是由于在月经来临之前身体的雌性激素会降到最低，而雄性激素和雌性激素的比例会升高，就会导致皮肤的油脂分泌过多，皮脂分泌过多就会容易堵塞毛孔从而长痘。

　 月经期间怎么护理皮肤

　 1、注意清洁

　大家都知道女孩子在例假期间皮肤油脂会分泌过多，这样是很容易长痘的，所以在例假期间要注意面部的清洁，洁面的次数也可以相对的增加一些，可以有效去除皮肤油脂。

　 2、注意保湿

　女性在月经期间皮肤油脂增加，水分就会相对的减少，所以补水保湿这个步骤也是非常重要的，月经期间多补水，可以有效缓解皮肤暗沉。

我们都知道，其实来月经前是会有一些前兆反应的，这些前兆反应告诉我们月经将会来临，比如说有的女性脸上会长一些痘痘，有的女性会出现便秘的情况，这都是正常现象，那么来月经长痘痘怎么调理下面有小编为你解答。

来月经长痘痘怎么调理？

1日常护理

每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。

2痤疮治疗的常用方法

(1)局部外用药物维A酸类(维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶)、过氧化苯甲酰、抗生素类(克林霉素、红霉素、氯霉素等)、壬二酸、硫磺洗剂等。

(2)口服抗生素首选四环素类(米诺环素、多西环素等)，其次为大环内酯类(红霉素)，避免选择常用于治疗系统感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素疗程通常6～12周。

(3)口服异维A酸对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。疗程以达到最小累积剂量60mg/kg为目标。

(4)抗雄激素治疗如口服避孕药复方醋酸环丙孕酮片，适用于女性中、重度痤疮患者，伴有雄激素水平过高表现(如多毛、皮脂溢出等)或多囊卵巢综合征。迟发型痤疮及月经期前痤疮显著加重的女性患者也可考虑应用口服避孕药。

(5)口服糖皮质激素主要用于暴发性或聚合性痤疮，遵循短期、小剂量、与其他方法联合应用的原则。

(6)其他对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者，还可考虑物理治疗，如光动力疗法(PDT)、果酸疗法、激光治疗等。

3痤疮的分级治疗

(1)1级一般采用局部治疗，首选外用维A酸类制剂。

(2)2级联合外用维A酸类及过氧化苯甲酰或抗生素，必要时联合口服抗生素。

(3)3级常常需要联合治疗，口服抗生素联合外用过氧化苯甲酰和/或维A酸类药物为首选。有指征的女性患者也可考虑抗雄激素治疗。

月经回潮怎么调理？

中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。

因素一：气虚

饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。

因素二：血热

素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。

中医治疗月经提前

对月经提前的治疗，中医比现代医学疗效更为确切。中医认为，月经提前的治疗原则，重在调经以治本，一般而言，如先病而后月经提前，当先治病，病去则经自调;若因经不调而后生病者，当先调经，经调则病自除。