怎样才能丰胸

1、对于需要丰胸的女孩子来说，站姿坐姿就会变得更加的苛刻，我们必须保持身体的挺立挺拔，不要含胸，含胸会显得胸小，并且没自信，所以我们做的时候跟站的时候都需要站得挺拔这样子胸就不会下垂，每天坚持养成这种习惯，久而久之就会发现胸部好像也跟着人挺立起来了。

2、饮食上面我们需要吃一些富含有蛋白质的食物，比如猪蹄银耳大豆这些都是丰胸的好材料另外对于植物的话，我们有木瓜，木瓜被称为丰胸的圣品，经常吃确实能起到效果，因为木瓜里面有一种酶叫木瓜酶，可以起到很好的作用，多吃丰胸的食物，但是我们也必须保证我们每天的五谷杂粮也要正常的摄入，丰胸食品的话基本上是每周大概吃两次2~3次的样子就可以了。

3、我们乳房也需要坚持去按摩做一些保健操就像眼睛疲劳的时候需要做一些眼保健操，胸部她也需要去做一些按摩，活跃里面的肌肉。关于丰胸的一些保健操，网上很多案例，我们最常说的就是颤中穴，在乳房的最中间，每天的话坚持按20下，可以有很好的保健作用。

一、扩胸运动丰胸

双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，你的胸部一定会变得更丰满挺实。

二、饮食丰胸

会有很多的女性因为怕胖的原因，常常节食或者挑食。但是乳房又是一个充满脂肪的器官，拒绝有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要丰胸，第一步就是要补充好营养。然而补充的最好的方法不是吃素，不想让胸部长草的女性就多吃点豆质类食物和肉食。比如市面上最容易买得到：猪手、鸡爪、牛肉等。

三、沐浴+按摩丰胸法

想丰胸的女性在沐浴的时候可以花点时间进行丰胸按摩。利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在乳房的四周，然后洗干净并擦干双手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好。按摩到微微发热的时候，就可以用花洒从上而下冲洗干净乳房，这一步对丰胸效果非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的弹性。