韩国人睡眠少怎么撑的

因为工作压力大，没办法，只能少睡。

早在这档节目2016年2月12日播出辩论环节中，讨论到“年轻人该不该早睡”这个问题时，金韩一作为韩国代表讲出了自己朋友因为长期睡眠不足最后导致过劳猝死的例子。

节目当中数据显示，在世界范围内，韩国是睡眠时间倒数第二的国家，比起垫底的日本只多了10分钟晚间睡眠。这项调查结果来自美国Jawbone公司，该公司在2015年通过其出售的UP手环，记录这一年来用户的睡眠时间。

但日本却比韩国多了午间打盹和小睡的习惯，所以说从整体睡眠时间来讲，韩国还是妥妥的倒数第一。而中国的城市，都没进top5，北京的平均睡眠时间是6小时35分。

在之后的几期节目中，用心良苦的各国代表也都在安利金韩一多睡觉的好处。但遗憾的是，最终英年早逝的金韩一也正是像他说的那样，和很多韩国人一样因为过劳缺乏睡眠而去世的。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。 

2021年4月2日，教育部召开新闻通气会，介绍《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。通知明确了学生睡眠时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。

在战场上，指挥官在重大战役之前，会派出小股部队在夜间对敌军前沿阵地进行骚扰，使敌军整夜不能入睡，结果是次日战斗打响后，敌军的战斗力会因睡眠不足和疲劳而减弱。

我也超级羡慕韩国女星的皮肤啊！即使看高清电视，她们脸上都是水润无瑕！然后我去网上找，发现她们也不完全是因为天生丽质，也是通过后天的努力和护理的呢！

韩国女星们不仅仅是在外部涂抹的化妆品上下功夫，吃什么，一些小的生活习惯等等都是很注意的！比如很冷的冬天在车里也不开暖风避免皮肤干燥，而且还坚持吃透明质酸的产品来保持水分！

以前我看过宋茜在一档韩国节目中拿着口服化妆品innerb，就是给皮肤供给透明质酸的，说它是“韩国女星包中必备单品”呢！超有人气！你去网上找一下吧！

三星集团的宅女是千金大**，在今年的话也有51岁了，虽然年龄跟身份证上已经有51岁。但是在每一次的出境和大众的面前下，都感觉到只有30出头的样子，特别是她那一张胶原蛋白的脸，和整个人的身材都体现的非常明显。

人家保持好这样的脸蛋和身材，自然和她的家庭分不开，毕竟人家有钱，在家里面也不用干什么劳务活啊之类的，所以的话就不用受到这种岁月的磨痕。

之前她在一次采访当中也说到，自己对于保养这一块的话是非常的注重，就是每天的话至少会敷5次面膜，而且从来不吃油炸或者比较甜食的一些东西。因为里面含有的一些东西会让自己的面容变得下垂。

一周期的话，也会请私人教练给自己做一些身体上的指导，健身之类的都做的非常保养，然后也自己办了一个私人的美容卡，每一个星期都会定期的去做一些脸部的按摩。还有化妆品，人家用的都是非常高端大气，价格都特别贵，一片面膜都是几千块钱的。难怪人家脸大可以保持的如此的年轻化。

她平常晚上的时候基本不熬夜，在11:00就会让自己睡觉，早上的话要起得比较早，起得早的话就是先锻炼，然后开始工作，看看书之类的。所以人家在睡眠这一块的话从来不熬夜，也是让她一直保持年轻美貌的原因之一。

毕竟长期的熬夜对女人是非常不好的，不仅会出现黑眼圈，而且很多的内分泌失调都会出现脸上的一个黄斑，还有就是眼垂待出现。那么都会让女人的年纪看上去更加的显老，但是她在这一块做的非常的有自律性，每次都会控制自己的一个饮食。而且会保持自己的情绪，从来不发火，就算有什么事情都是和平的解决，而不是冲着下属或者说冲着同时发火。

这也说明了对于不发火的，女人在保持年轻美貌这一块更长久。