脸上出油怎么调理

在我们日常生活中，有些人脸上经常会有出油的情况，很是不舒服。而引起脸上出油的原因有很多，多是由于皮脂腺分泌旺盛、经常熬夜、不良的生活习惯和饮食油腻或者精神压力过大有关系。那么脸上出油怎么调理呢？

脸上出油怎么调理

1不吃辛辣性食物

脸上皮肤太油的人应该减少吃辛辣食物的习惯，因为辛辣食物会刺激身体的内分泌。从而使脸部油脂分泌过旺，因此清淡的饮食不吃辛辣食物也是解决脸上皮肤太油的方式之一。

2泡脚

在一定程度上，把脚护理好的话也会有益于我们身体的其他部位。不管是冬天还是夏天的时候，都可以用热水来泡脚，这样子可以有效调节内分泌，不仅可以消除脸上油腻的情况，而且还可以治疗痘痘。

3补水

很多时候脸上出油是因为身体缺水才导致的，因此我们需要在平时多注意水分的摄入。正常来说人体每天需要喝八杯水，平时要养成喝水的习惯，不能在身体感到口渴的时候才喝水。多喝水可以有效缓解脸上出油的情况。

4用电脑前的准备

有些人使用电脑的时间总长达几个小时，甚至十几个小时，用完电脑后，一照镜子，就发现自己满脸油光。每天开机前要用干净的绒布把显示屏擦一遍，减少灰尘附着；要学会使用隔离霜，使皮肤隔离粉尘伤害。

5敷面膜

面膜能吸收掉我们毛孔里的废物与油脂，使皮肤变得弹性透亮，女生们如果觉得自己的脸上经常出油，那就可以多敷面膜。我们在洗澡的时候也要注意对面部进行清洗，这样缓解效果会好一点。

6规律生活作息

熬夜对皮肤没有任何的好处，尤其是油性肌肤的人，晚上过了12点以后，脸上的皮肤就变得特别的油，这是因为熬夜会导致内分泌失调，尤其是脸上皮肤本身就很油的人，皮肤就会更加油，因此养成良好的生活作息，不熬夜也是解决脸上皮肤太油的方法。

1、早起洗漱

可使用适合混合性皮肤的控油洗面奶洗脸，以平衡油脂分泌。脸部清爽，且不会过于干燥。不建议使用面部磨砂类护肤品以去角质，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，角质层是抵御紫外线的重要防线，一旦被破坏，则皮肤很容易变红变黑，有痘痘的，炎症消除后，痘处更容易留下黑色痘印。

可以泡一壶绿茶待十五分钟，等茶的颜色明显泡出时，将茶渣倒入装有水的洗面盆中。然后用茶叶和水，轻轻拍打面部皮肤，反覆清洗几次。记得整个脸部以茶叶清洗完后还是要以清水再洗面部一次。或者购买绿茶粉，简单快捷。

2、保持毛孔通畅

毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素，不会增加肌肤负担，还能修复肌肤所受到的伤害。

3、清爽化妆

上妆前，可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水，可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。

化妆时，尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外线的功效，不要使用油脂含量过高的彩妆品。最后，可再擦上去油的粉饼，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印迹。

4、吸油面纸

相信不少的美女都有使用吸油纸的习惯，因为它能够快速的让脸上油光消失。但是记住在使用完吸油纸后要及时的为肌肤补充水分。因为吸油纸把脸上油脂吸走，会给肌肤带来缺水的警报，从而会分泌油脂保护肌肤。所以补水很重要。可以随身携带补水喷雾，还有就是要多做补水面膜，为肌肤补充足够的水分。

5、定期敷补水保湿面膜

每天晚上抽点时间出来敷补水保湿面膜，重点调理易出油肌肤一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。二者可以交替使用，坚持一段时间，出油的状况就能得到较大改善。

人民网-皮肤油脂过盛 教你5招轻松给肌肤控油

脸上出油多怎么改善

脸上出油多怎么改善，随着炎热的夏天的到来，我们皮肤油脂分泌也变得很旺盛，一天下来我们经常会觉得脸上油腻腻的，出油会导致脸部毛孔粗大，那么脸上出油多怎么改善呢？

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1、清洁用品的清洁力不宜过强不要以为因为出油过多而是用清洁力强的清洁用哦，因为过度的除油会导致水油不平衡，反而除油更严重哦。应该选择同时拥有清洁和镇定效果的清洁产品，这样不仅能维持肌肤的水油平衡还能达到毛孔柔软和畅通哦。

2、乳液增加肌肤保水能力其实不要以为脸上出油就是不缺水哦。控油最主要的方法不是去油，而且减少油脂分泌连同补充水分兼顾的进行哦。这样才能保湿水油平衡，才是真正控油的最佳方法。因此选择保湿又清爽的凝乳状乳液、乳霜是对于维持肌肤水油平衡的最好方法哦。

3、定期做深层清洁面膜由于夏天气温升高导致油脂出现增加，油脂会堵塞毛孔，所以定期做毛孔深层面膜。这样不仅能祛除过多的老废角质、油脂，而且还可以减少痘痘与黑头粉刺的产生哦。加上做敷完面膜立即补上日常的护理，可使营养和所需的成分更容易进入肌肤底层哦。

4、做好防晒防护夏日阳光猛烈凶狠，如果不做防晒就很容易产生许多肌肤问题哦。因为阳光中的紫外线不仅会造成干燥、缺水的状况，还会造成痘痘、斑点、色素沉淀等等的一连串肌肤问题，最新防晒对策就是让防晒和妆前保养合为一体，简简单单1个步骤，就即能做到抗紫外线、保湿与抗氧化，重点是擦起来质地不黏腻，清爽舒服，一点都不会觉得闷热，完全符合懒美人的简单保养法。

脸上出油多怎么改善2

误区一：频繁洗脸去油光

频繁洗脸以为通过增加洗脸的次数可以改善油光现象，结果却是越洗越油。这是因为我们的肌肤本身有着一定调控“水油平衡”的功能，当肌肤过度清洁，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，导致越洗越油的尴尬状态。

误区二：过分依赖收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但秋冬天用可能会让皮肤更为干燥。如果油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

误区三：避开含油保养品

好多人以为油性皮肤的人就不不要滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液体、精华或凝胶质地的配方。

误区四：只控油不补水

有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。

误区五：不停使用保湿喷雾

不要被保湿喷雾的“保湿”所误导，其实保湿喷雾中并不含有锁水保湿成分。在脸上不断地使用保湿喷雾虽能感受到皮肤短暂性的清凉和湿润，但当水分蒸发时反而会带走肌肤表面水分，而使肌肤更加干燥。只在皮肤感觉特别干燥时使用。

误区六：T字区缺乏护理

T字区一直都是油光泛滥的重灾区，尤其是在腻腻的夏天。如果缺少护理，就不仅是油光泛滥的问题，毛孔粗大、黑头频现、红肿等问题都会随之而来。可以选用含更多的抑油及控油成分的T字区专用护理品。

夏天脸出油怎么办

1、分区使用护肤品

大部分人脸上出油都集中在T字部位，在全脸使用一样的护肤品的做法其实是错误的，应该分别对待。如果你是T字部位出油比较严重，那么就在这个部位使用较为清爽控油的护肤品，而其他部分就要使用比较补水的。这样，才不会导致出油部位更油，干燥部位更干的情况。

2、加强补水

脸上出油很大一个原因就是内干。肌肤内部太过干燥，因此就会分泌油脂来保护肌肤。如果你一味的控油，只有让肌肤越来越干，从而分泌更多的油脂，正确的做法是加强补水。选择护肤品要强调补水功效，同时又是要清爽对肌肤没有负担的。补水面膜也是一个不错的选择。

3、做好隔离

上班族因为长时间面对着电脑，所以出油会比一般人更多。因此，如果脸上出油厉害，就要减少面对电脑的时间，同时要做好隔离防护措施。使用隔离霜，并且数个小时要补涂。当感觉出油的时候可以喷一喷保湿喷雾，然后用纸巾轻轻按压，尽量避免使用吸油纸。控油散粉对于脸上出油也很有效果哦，在隔离上可以使用散粉、蜜粉。

4、每周深层清洁

爱出油的肌肤，每周要做一次深层清洁，这样肌肤出油状况就会有所改善。深层清洁面膜纸膜、或者清洁泥膜都是不错的选择。做完深层清洁面膜记得要补水和收缩毛孔。记住，做深层清洁不宜过多，一周一到两次就可以了。

5、饮食和作息要规律

脸上出油厉害，跟你的饮食和作息不规律也有关系。经常吃油炸、辛辣、上火的人出油会比别人严重，因此应该尽量避免吃以上食物，多吃水果和蔬菜、多喝水补充体内水分。熬夜也会让肌肤出油严重、暗沉发黄，所以平时还是养成早睡的习惯吧，不要再熬夜了！

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1、给肌肤喝饱水

脸上油腻其实就意味着皮肤缺水了，这个时候补水是非常重要的，洗完脸后多拍打几层爽肤水。先用棉片蘸后将全脸擦一遍然后再将爽肤水倒在手心上直接拍打面部，知道完全吸收，如此反复几拍打几次，让肌肤喝饱水后，在涂一层保湿乳液锁水即可改善面部出油的症状了。

2、使用苹果吸油

材料：苹果2个。

做法：先将苹果冷淡后榨汁，沾湿化妆棉后附在面部油脂分泌旺盛的部位如T字部位、鼻翼、下巴等处，约10分钟后清洗。

功效：可以吸收脸上过多分泌的油脂。

3、珍珠绿茶面膜

材料：绿茶粉、珍珠粉、蜂蜜各适量。

做法：先将一小把绿茶粉倒入碗中，再将约1克的珍珠粉倒入，并同时加入适量的分泌，然后开始用力搅拌。

将搅拌好的混合液均匀的涂抹在脸上，约10分钟后用清水洗去，可有效地控油美白。

4、蛋白绿豆镇定面膜

用一个鸡蛋的蛋白，加适量的绿豆粉和少量的滑石粉，将其混合到适当的粘稠度，敷在脸上约15分钟，然后用温水洗净即可。

可达到美白，镇定去痘痘，控油的功效，特别适宜脸上出油多的人使用。

5、珍珠粉滋养面膜

取3勺珍珠粉和一粒碾碎的维生素E，然后用纯净水调成糊状，敷在脸上约20分钟后洗净。

该面膜能够达到去油美白的效果，同时对皮肤有很多好的滋养效果。在晚上临睡前厚厚的涂抹一层珍珠粉在T字取，可以有效控制该部位油脂分泌。

6、小贴士

面部油脂分泌多同样也反映了体内的不洁，但体内热毒较重时脸上的油脂就会分泌旺盛。这时需要从饮食上进行调节，以排毒控油。如多喝开水，多吃黄瓜、菠萝、西瓜、绿豆、薏米、海带等可以清热解毒的食物。

同样还要预防便秘，及时排毒，保持肠道畅通是防止脸上油脂分泌过多的重要手段。

脸上出油的办法：

1、热水泡脚

不管是冬天还是夏天都应该多用热水泡脚，这样做不仅能够缓解疲劳，还能够调节我们的内分泌。之前说的，内分泌失调会导致出油，所以，泡脚之后可以玉箫的消除脸上的油腻，而且像是粉刺、痘痘等也有很好的消除作用。

2、多补水

身体缺水是导致脸部出油最直接的原因，因为皮肤过于的干燥，就会分泌油脂来保护皮肤，所以适量得为肌肤补充水分并且多喝水，每天保证八杯水左右，做好皮肤保湿的工作，可以随身携带保湿喷雾，大约半个小时左右就为脸上喷一喷水来保湿。

3、养成饮食和作息好习惯

饮食方面应该以清淡为主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，补充身体所需要的水分，避免经常性的熬夜，不然会导致皮肤暗沉发黄，每天睡觉之前可以对脸部进行按摩，促进脸部的血液循环，让气色变得越来越好。

4、做好隔离防护措

夏季脸部出油严重的话就应该减少坐在电脑旁的时间，同时要做好隔离防护的措施，每天定时涂抹隔离霜。另外每一个星期都要做一次皮肤的深层清洁，这样就能够有效的改善皮肤出油的症状，但是做了皮肤深层清洁之后，一定要注意补水。

5、控制空调室内的温度

夏天或者冬天，人们会经常使用到空调，相信很多人都发现了，在空调室里，无论是头发还是脸部，都特别容易出油。空调室内的气候一般比较干燥，要将温度控制在与外部相差不大的范围内，才不至于让肌肤因为温差过大而受损，而且，最好在空调室内放上一盆水。

扩展资料：

脸上出油的原因：

1、体质原因

从体质的角度来说，痰湿体质的人，即湿热体质。脸上总是油光可见的人，大多是这种体质。湿热体质是比较常见的一种体质类型，多是由饮食不当或疾病而导致的。当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为湿热体质。

2、生理原因

青春期由于皮下油脂活力旺盛，分泌油脂多，皮肤纹理粗，毛孔粗大，肤质厚硬，易长暗疮生粉刺，多黑头，化妆后容易脱妆，油脂外溢，脸上带油光。

3、身心压力太大

荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。

4、不当的饮食

这是很直接的原因，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

参考资料：

脸部容易出油怎么办？几种方法让你清凉一夏-人民网

生活中很多人都备受出油的困扰，因为不少人的皮肤都存在有出油严重的情况，所以许多人都会从饮食等各方面来调理自己的身体。例如吃一些对皮肤好的食物，或者是采取一些控油的措施，那么脸上总出油怎么办？油性皮肤吃些什么好？

1、脸出油怎么办

1好好洗脸

脸上出油是必须做好脸部清洁工作的，早晚都要洗脸，如果出油状况不是很严重的话，每天最好用热水洗洗脸打开毛孔将油渍都清洁干净，然后用冷水收缩毛孔。出油很多的，需要用清洁力比较强的洁面产品，时不时也要去去角质，这样就能使皮肤健康清爽啦！

2乖乖睡觉

脸上出油还有可能是睡眠不足导致的，整个身体要达到体内的平衡各种体外问题才能够有所改变，一天保持8小时左右的睡眠时间，尽量不要睡得太晚，让身体的各个器官得到休息，控制皮肤出油的组织才不会紊乱导致分泌过多的油脂呢！

3多多补水

出油的原因不一定是脸部缺水了，但是脸部缺水是会导致脸上出油的，所以为了杜绝外部因素对脸上出油的影响，要先从补水开始。补水其实很简单，每天多喝水就是在给脸部补水，身体的各个部位都会受益。除了喝水补水外，适当的做个补水面膜来给脸部做个充足的滋养，当然也是棒棒哒！

2、油性皮肤吃什么

1、海带

海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。

2、胡萝卜

胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦，或者清炒胡萝卜。

还可以用胡萝卜做成面膜：胡萝卜500克和面粉5克，先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎，在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。

3、冬菇

冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

4、绿豆

绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

5、黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

3、油性皮肤用什么面膜

使用深层清洁洗面奶

这种天气由于空气潮湿，所以脸上比平常更容易吸附灰尘，晚上回到家一定要认真的洗脸。脸上出油情况比较严重的，可以选择深层清洁的洗面奶，既能深层清洁毛孔，又可以起到控油的效果，这样毛孔里才不容易藏脏东西，也不容易撑大毛孔。清洁是护肤的重点，如果第一步没有做好的话，会影响后续保养品的吸收。

选择清爽型的护肤品

这种天气建议大家的护肤步骤从简，不要往脸上涂抹太多东西了，容易造成肌肤的负担。护肤品要选择清爽型的，太多油腻或者滋润的产品暂时不要用，否则出油情况会更加严重哦。小编建议大家可以选择那种水乳一体的产品，一瓶搞定所有需求，质地清爽不油腻，这样也不容易引发痘痘和粉刺。

饮食清淡

经常吃油腻或者辛辣的东西，也会使皮肤出油情况加重哦，所以大家饮食上也要注意，尽量清淡为主，多吃蔬菜水果，水分也一定要充足。像烧烤、油炸还有辣椒这些东西都不要吃了，这个时候还吃这些最容易引发痘痘，如果你不想“烂脸”那么就要忌口。

4、皮肤出油吃什么

(1)海带

海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。

(2)胡萝卜

胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦，或者清炒胡萝卜。

还可以用胡萝卜做成面膜：胡萝卜500克和面粉5克，先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎，在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。

(3)冬菇

冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

(4)绿豆

绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

(5)黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

(6)荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。