橄榄油和椰子油哪个更有营养

我们都知道植物油的种类是非常多的，而且这也是我们在烹饪的还是必不可少的了，所以大家就需要重视植物油的选择才行了，现在比较受到大家欢迎的植物油就是橄榄油和椰子油了，那么这两种植物油到底哪种更好一些呢，下面就让我们看看它们的区别吧。

成分对比

椰子油是我们平时生活当中吃的油类当中唯一一种由中链脂肪酸组成的，它比较容易被人体所吸收，而且还能够帮助提高人体的新陈代谢呢，另外，在抗氧化方面发挥的效果也非常不错，所以，深受广大消费者喜爱，因此就可以帮助我们起到不错的抗衰老作用。

橄榄油含有比较丰富的油酸，除此以外还有很丰富的维生素和抗氧化物质，它是被发现的油脂当中最适合人体营养的油类，能够提供给人体需要的热能，还能够更好的调节胆固醇比例，在帮助解决人体的一些问题方面发挥的效果很好，所以这是很适合给三高人群去服用的了，坚持服用能够起到调节的作用哦。

功效对比

椰子油在帮助提高记忆力、降低胆固醇比例、解决皮肤问题、消炎、提高新陈代谢、抗癌、稳定血糖和解决皮肤癌方面发挥的效果都非常不多，无论是内服还是外用都能够达到帮助你解决问题效果，是可以很好的促进我们的血管健康的了，是不错的食用油选择。

而橄榄油则在保护心血管系统方面发挥的效果非常明显，除此以外，还有不错的预防高血压、心脏病、胆结石、胆囊炎以及糖尿病效果，另外，其美容效果也是不容忽视的，对于我们的皮肤健康无疑是很有好处的，所以重视很适合给女性朋友们去服用的一种食用油了哦。

可以发现橄榄油和椰子油都是很不错的植物油了哦，虽然这两种食用油是存在一定区别的了，但是它们的功效都是非常出色的，所以我们大家在选择服用的时候就可以根据自己的身体情况来选择更适合自己的，这样对于我们的健康也是有好处的哦。

椰子油和橄榄油一样不光可以用来吃还可以用来护肤的，这个椰子油就是从椰子里面提炼出来的吗？哪个牌子的椰子油比较好用的？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

椰子油是什么提炼的

可分为两大类方法，一类是经提纯、漂白、脱臭的“净化”椰子油：把椰肉制成碎屑，放在水里煮，油就会分离出来浮在水面上，然后将油撇出来。另一类是常温下不经化学处理的“冷榨”椰子油：从椰肉碎屑中挤出椰乳（也称椰浆），然后使它自然发酵24-36小时，这样油就与水分离，再取出油，短时间加温以除去水分。

椰子油别名椰油，是棕榈科植物椰子树的种子精炼制成的非挥发性油。在二氯甲烷和石油醚（沸程65-70℃）中易溶，在乙醇中微溶，在水中几乎不溶。由椰子肉（干）获得。椰子肉（干）含油65%-74%、水分4%-7%。椰子树生长在热带地区的岛上或大陆沿岸。中国的主要产区是海南省、雷州半岛、云南省和台湾省的南部。

椰子油哪个牌子好用

其实我们说的这些椰子油品牌，都是比较值得信赖的，在选择牌子以前，建议先了解清楚自己买椰子油的目的。如果是买回来直接饮用，建议购买美国的WaNature营养椰油和balisun即食泰国冷榨椰子油，这两种椰子油都是可以直接饮用的，并且都很好的保留的椰子油的天然营养成分。不过wanature椰子油的味道更浓郁，balisun椰子油味道偏淡些，口感相对来说没有那么滑润，有需要的亲可根据自己的喜好自行选购。

如果是用于护肤或者是其他用途，上述几个品牌均可选购，在功效与作用上是大同小异，大家可以通过闻气味和根据自己的喜好来挑选。值得一提的是，菲律宾的cocoking椰子油、椰来香是消费者比较钟爱的品牌。

椰子油的功效和作用

减压安神；

2护肤润肤，延缓衰老；

3护发、瘦身。椰子油它有很好的解压的作用，椰子油具有较好的安神作用，对于一些压力比较大的年轻人来说，有很好的减压作用。

我们可以将它用于面部，进行轻轻的按摩，可以帮助解除精神的疲劳。另外椰子油有很好的护肤作用，适用于各类皮肤，可以解决皮肤的干燥和一些脱皮，可以延缓皮肤的衰老，还可以防止皮肤下垂等由于年龄引起来的皮肤皱纹的现象。另外椰子油有很好的护发的作用，椰子油对皮肤有很好的健康的作用，可以使头皮更有光泽，经常按摩可以防止头皮屑的发生。另外椰子油有很好的瘦身作用，它有很多的短链和中链脂肪酸，有利于减掉多余的脂肪。

椰子油的副作用

1 诱发心血管疾病 

椰子油中含有一定数量的脂肪和胆固醇，适量食用不会对身体造成不良影响，但长期大量吃，身体吸收过多的胆固醇，就容易让血液中胆固醇数量增加，导致心血管疾病，有增加心血管疾病和中风的风险，严重的会加重人体心脏负担，诱发心脏病。 

2 导致皮肤过敏 

椰子油是会引起过敏的，所以过敏体质的人不宜吃，以免出现流鼻涕，嘴巴发痒，皮疹和荨麻疹等过敏反应，严重的甚至会导致过敏性休克。 

3 降低免疫力 

椰子油中维生素的含量比较低，而且它含有的一些成分还能抑制人体对维生素c的吸收，时间长了以后会导致人体吸收维生素c不足，时间一长就会影响到身体免疫力。 

4 损伤脾胃 

椰子油是一种性质微寒的食材，食用后会对肠胃产生刺激，会让人类的胃肠粘膜受到一定的不良影响，使得其消化功能减弱，严重时还会让食用者出现腹痛、腹泻以及恶心呕吐等多种不良症状。

干皮的我表示冬天用油最舒服了！精华油是冬天必备产品，无论是当精华用，当按摩油用，还是调到粉底里用，都超级棒啊！不怎么油，用来按摩超级舒服，按摩完会感觉肤质得到很好的提升。

这款精油属于全新升级水感透白系列，旨在打造光感美白肌，修护肌肤润泽度、净白度和光耀度，解决肌肤发黄，发黑，暗淡无光等问题，提高肌肤润白光学指数。效果的确很不错，有很好的提亮作用，值得推荐。棕榈油、椰子油、阿甘油油。这些油类含有较多的中长链脂肪酸，起到润滑剂的 作用，可以将油和水分结合到皮肤上，起到滋润作用。 下面是目前最火的3种护肤油：椰子油、霍霍巴油、阿甘油。

像我这种人到中年的，皮肤衰老的第一我就是过了35了嘛，胶原蛋白的流失不可避免，皮脂分泌的越来越少，皮肤也就越来越干燥，油脂分泌在皮肤表面的皮脂膜，就不再像以前那样强韧，就很难再达到像以前那样的隔离+保水的作用。信号就是“干”，我以前就用柔肤水都会觉得油，化了妆中午都会油的反光的那种，就生完老二之后，突然觉得用面霜都觉得干了！精油现在在护肤的效果上被越来越多的人认可，好用精油正确使用涂擦脸上，达到的效果更是明显。

选择精油的话还是大品牌比较好吧！有保证一点，像有些小众精油很多都是代理别的厂家的精油然后通过贴牌，挂上自己的商标，这一个是我脸上水油平衡了很多（我用了一周以后，早上起床洗脸直接用清水都ok的很清爽，之前我试过不用洁面的化妆必闷痘！，当然我还是习惯了用洗面奶）类精油品质是无法保障的。

护肤油既不会像矿物油那样在使用过后令肌肤有迫近于“窒息”的感觉，也不会像合成脂那样存在可能导致痘痘和炎症的风险。所以下面这10种天然植物护肤油，你一定要来看看!

玫瑰果油

玫瑰果油提取自野生玫瑰果实中，含有大量的维他命C和α-羟基酸，因此在亲和滋润肌肤的同时含具有非常强大的美白功效，不管是用作保养品原料还是直接按摩肌肤效果都能在短时间看到效果。

玫瑰果油

 

荷荷巴油

最为一种常见的基础油类物质，荷荷巴油是最亲近肌肤的油脂之一，因为它的油脂分子排列结构与人体肌肤的天然皮脂排列非常相似，所以非常适合敏感肌肤使用。

荷荷巴油

 

椰子油

椰子油饱含了热带植物独有的生命张力，对于肌肤的改善效果更是十分优异，其中含有的亚油酸等物质能促进细胞紧密排列，帮助抵抗肌肤松弛、细纹等肤龄问题，同时加速老废角质细胞脱落，让肌肤看起来更加细滑光泽。

椰子油

 

橄榄油

橄榄油具有强抗氧化功效，其中含有的脂肪酸和维他命E，不仅能滋润肌肤，强化保湿屏障，更能淡化初老痕迹，帮助提升肌肤对营养的吸收能力，另外，不管是作为清洁卸妆产品的原料还是用来养护发丝，橄榄油都有着以一敌百的强大修复效果。

橄榄油

 

乳木果油

乳木果有萃取自乳油木，这种植物通常只生长在非洲的热带雨林中，而且树龄往往都在百年之上，因此修复效果非常强。乳木果油的使用可以追溯到古埃及，它也是埃及艳后克里奥佩特拉最喜爱的保养油之一。

乳木果油

 

鳄梨油

鳄梨油又叫牛油果油，是一种上乘的角质柔软剂，比起一般的植物油类，它的渗透性更强，能为干燥肌肤补充更强大的滋润力。

鳄梨油

 

葡萄籽油

葡萄籽油虽然有着很好的滋润效果，但质地却非常清润，所以就连油性肌肤和混合性肌肤也能轻松驾驭，而且葡萄籽油在最大限度保留葡萄多酚的同时还融合了大量脂肪酸类物质，能够使肌肤保持长久清润并对抗氧化。

葡萄籽油

 

杏仁油

杏仁油的滋润效果极佳，所以在很多身体乳和护手霜中都以它为主要原料，另外杏仁油中含有一些与角质蛋白相类似的蛋白质成分，能帮助肌肤补充因受年龄和环境影响流失的营养，深度滋养的同时帮助淡化细纹。

杏仁油

 

向日葵籽油

葵花籽油身价很低，但其中蕴藏的养肤成分却很丰富，除了常见的脂肪酸类物质外，葵花籽油还含有浓度颇高的维他命A，能够同时改善表皮层和真皮胶原组织，所以不仅能让肌肤看起来光滑柔嫩，就连肌肤内的弹性也可以被强化。

向日葵籽油

 

山茶花油

山茶花油中的不饱和脂肪酸含量高达90%以上，所以滋润效果非常强劲，不仅如此，山茶花油还能对抗发丝干燥、开叉的问题。

山茶花油