孕妇脚肿能用热水泡吗？缓解孕期脚肿的方法有哪些？

怀孕脚肿是怎么回事？随着胎儿的生长，子宫逐渐增大，腹压升高，下肢静脉血回流受限，导致静脉回流缓慢，随后下肢水肿。怀孕期间，孕妇的血容量增加，但红细胞的增加不如血浆，血浆蛋白没有增加，血液相对稀释，血浆胶体渗透压降低，水分进入组织空间并水肿。此外，孕妇内分泌失调也会引起水肿，导致水和盐滞留在身体组织中，压迫盆腔静脉，阻塞下肢静脉回流，从而导致下肢水肿，孕妇妊娠期高血压，毛细血管通透性增强，小动脉痉挛，缺氧和水肿。

足部肿胀的孕妇可以用热水浸泡足部，这样可以促进血液循环，从而改善因下肢血流不良而引起的水肿问题。如果在泡脚时按摩，效果会更好。然而，孕妇在泡脚时需要注意一些事情。当他们的脚肿胀时，他们对热的敏感性降低。因此，此时泡脚的水温不宜过高，以免损伤皮肤组织。最佳水温为35-39摄氏度。洗涤过程中逐步加入热水；孕妇不能把脚浸泡太久。最好控制15-20分钟。因为时间太长，双脚局部血液循环时间太长，身体内的血液会更多地流向下肢，导致心血管超负荷；对于孕妇来说，搪瓷浴缸或木制浴缸的底部不要太大，最好不要用太多的水。此外，孕妇每晚睡前都要将脚浸泡在热水中，这也可以安抚神经，帮助睡眠，预防感冒，具有良好的保健效果。

如何减轻妊娠晚期的水肿？不要长时间保持姿势，避免长时间站立和坐着。我们应该经常移动脚趾，在工作间隙多走路，促进血液循环，或者抬高下肢以减轻水肿；穿舒适的鞋子和袜子。妊娠晚期足部水肿后，应选择较大尺码的鞋子，不要穿紧身丝袜，以免压迫脚踝和小腿。注意饮食。患有水肿的孕妇应控制饮水量，注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃肉、蛋、鱼和虾，补充蛋白质，不要吃容易肿胀的食物，如红薯、土豆、洋葱等。

因为扭伤造成的肿，不能用热水泡；如果不是，可以泡脚。 

如果是静脉血回流受阻或静脉栓塞引起的水肿，则不建议泡脚或按摩，因为泡脚会扩张血管，加重肿胀。如果有静脉阻塞，泡脚还会增加肺栓塞的风险。注意少摄入含盐量高的食物，避免久坐。睡觉时可把下肢略微抬高，让腿部充分放松，达到促进血液回流的目的。

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

扩展质料：

热水泡脚的好处 ：

（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。 

（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。

所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 

（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

参考资料：

热水泡脚-

学生和上班族人群经常需要面对的问题就是长时间的久坐，久坐对我们的身体健康其实有一定的伤害的，所以我也是常常建议大家工作或学习最多两个小时就要起来活动一下，舒展自己的筋骨。有一些人就提问坐久了腿肿怎么办？其实这是一种特别常见的现象，久坐后腿部的血液循环不通畅，就会导致腿部肿胀，我们可以站起来做一些跑步、跳绳等运动来缓解这个现象。

　　

我们在现代的生活中，每个人的压力都有，所以我们才要拼搏和奋斗，但是有时候身体健康才是我们的第一位，不要因为生活而牺牲掉自己的健康。有时候我们长时间的久坐就会造成腿部肿胀，我们此时就应该停下手中的事情，起来做几个自己能够办到的运动，例如原地跑步、跳跳绳，这就可以很好地缓解血液循环不畅的问题。　　

我们久坐其实还有许多的坏处，长时间坐着不运动就会引发肩周炎，颈椎病，腰椎间盘突出等一系列的症状，我们在平时一定要注意工作的劳逸结合，感觉累了，或者手脚，关节酸麻，就可以通过锻炼的方式放松一下，既可以促进健康，又同时放松了身心，一举两得。如果有时间也可以自己或者其他人帮助来按摩一下腿部，来达到促进血液循环，放松肌肉的效果。　　

如果有一些人群长时间经常反复地感觉到腿脚肿胀，或者是久坐后腿部不灵活，行动不便，这就有可能是身体出现了一些病症所反映出来的现象，那么这一部分的人群就应该及早及时地就医诊治，这才是对我们最好的方式，不要听信一些不靠谱的偏方，而错过了最佳的诊断时机，最后希望我们都可以保护好我们的身体健康。

怀孕6个月的玲玲已经严重的手脚肿了，现在手握不住拳头。本来怀孕对她来说是很高兴的事，但孕期的苦恼接连不断。头几个月是妊娠呕吐。好不容易战胜了母胎阶段。

现在又出现了孕期水肿的现象。不仅不能握紧拳头，还发生了脚肿的现象，以前的鞋子不能穿。很多孕妇也经历过这种苦恼，甚至严重的水肿影响了她们的步行。

怀孕后为什么会出现水肿？

有多种现象会导致孕妇水肿，例如不良的生活习惯、静脉回流不畅会导致孕期水肿。特别是到了妊娠晚期，水肿现象更为常见。

到了妊娠晚期，增加的子宫会压迫静脉，因此孕妇的运动量也会减少，血液循环不畅，容易水肿。怀孕期间摄取的食物比较咸的话，可能会发生水肿。

如何缓解孕期水肿？有助于解决怀孕期间水肿问题的5种方法

1改变睡觉姿势

孕期有水肿的孕妇最好采取左侧姿势的睡眠姿势。这种姿势可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，促进血液循环，帮助孕妇减少水肿。

另外，睡觉时可以用枕头或其他东西高高支撑腿部，还可以改善腿部血液回流，缓解腿部肿胀的现象。

2适当的运动

孕期孕妇也要适当安排运动，有助于缓解水肿。请注意怀孕期间不要坐久。孕妇可以穿宽松的衣服，做瑜伽、散步等舒适的运动，减少水肿现象。

怀孕末期水肿现象严重时，孕妇应先保证充足的休息时间，不要让自己太累，充分的睡眠和休息，缓解水肿现象。

3食物调节

怀孕后体内盐分和水分调节功能下降，孕妇血液循环缓慢，手脚肿胀的现象可能会出现。所以在食物中选择清淡的食物，尽量少吃味道太重的食物。

选择高蛋白、高维生素矿物质的新鲜食物摄取要尽量避免高盐食物和腌制食物，不要吃不容易消化的食物。这样对缓解水肿也有一定的作用。

4冷敷

肿胀严重的话，可以尝试冷敷方法，缓解肿胀的位置。可以用毛巾包裹冰袋，敷在肿的位置。孕妇注意不要把冰袋直接涂抹在皮肤上，使用前请用毛巾包装。

5穿弹力袜子

孕妇的腿和脚踝严重肿的情况下，可以咨询医生是否可以使用弹力袜子。因为紧身弹力袜有助于孕妇减少肿胀。

而且要选择合适的宽松鞋子。太紧的鞋子会限制脚的血液循环，反而会加重肿胀现象。

老年人由于上了年纪，所以腿脚活动起来不是非常灵便，经常会有脚肿了的情况发生，这就使老年人的活动更加不方便了。那么，老年人脚肿了的话，应该怎么办呢

老年人脚肿的原因

老年人一般脚肿有多种原因，例如通风、营养缺乏、血液流通不畅等。具体来说主要有以下几种：

1、缺乏营养。老年人进食少，身体缺乏大量的优质蛋白质，会引起脚肿。

2、静脉血液流通不畅。如果老人下腔静脉回流不畅，有可能会导致脚出现水肿。

3、疾病引起水肿。一般患有心脏功能衰退、肾炎等疾病患者人群会有脚肿的现象。

老年人脚肿怎么办

老年人如果出现了脚肿的话，最好先去医院检查，正确找出脚肿的原因，这样才能够对症下药，使脚肿快速恢复。如果在脚肿的同时，还伴有其他症状，那么一定要告诉医生，以便让医生有准确的判断。除此之外，小编给大家推荐几种消肿的小窍门：

1、泡脚消肿

泡脚是消除脚水肿常用的办法，这是因为在泡脚的时候，可以促进全身血液的循环，有利于帮助消除水肿。

2、食疗消肿

除了采用泡脚消肿的方式之外，还可以吃一些富含蛋白质、维生素、无机盐、低脂肪以及胆固醇、具有利水消肿的食物，例如赤小豆、花生、薏米、菠菜、西红柿等。

3、运动消肿

虽然腿肿的时候，老年人活动起来会不灵便，但是还是应该坚持做一些比较简单的运动，例如慢跑、散步等，不仅可以起到增强体质的效果，而且还可以促进腿部的血液循环，有利于腿肿的恢复。

以上几点就是小编为腿肿的老人提出的几点建议，有这样困扰的老人不妨尝试上面所介绍的方法，对缓解腿肿有一定的效果。

　脚虽然不大，其骨骼数量却占人体骨骼总数的1/4。但是出现脚肿的情况就要注意了。那么脚肿的原因有哪些接下来我带大家了解一下吧。

脚肿的原因

　1、脚肿是特发性浮肿

　主要发生于中年女性。约半数病人有轻至中度肥胖。浮肿多于晨起及平卧后减轻,直立及晚间加重。部分病人随月经周期而变化,一般在月经期前加重,而期后减轻。浮肿主要发生在颜面及下肢。也较多见于植物神经功能紊乱及神经官能症的病人。病人常可有精神抑郁、情绪不稳定、面部潮热等症状。

　2、痛风症引起脚肿

　如果你的脚特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛,关节发热,动一下也几乎痛得跳起来,可能是痛风症所致。主要的原因是体内尿酸积聚过高,无法从尿道或大便排出,因此走遍全身,多数走人关节,导致发炎。预防应从饮食人手,避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏。

　3、营养不良引起脚肿

　很多老人如有偏食习惯,导致身体营养不良的话,也容易引起小腿浮肿。建议平时要摄取多方面的饮食营养,多吃杂粮健康食品,荤素科学搭配,这样就能加强营养,缓解小腿浮肿的症状。

脚肿的饮食注意事项

　1、首先要确保进食足够量的蛋白质

　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。因为食物的蛋白质补充有限。

　2、 脚肿要多吃苹果

　苹果是很健康的水果,但由于富含纤维,果糖和山梨糖醇,它也会导致一定程度的浮肿。然而,一个苹果就能为你提供平均45克蛋白质和每天10%的维生素C需求,还能降低心脏疾病,呼吸系统(哮喘,支气管炎和肺气肿)的风险,所以不该为浮肿而舍弃它。当然,如果你当天要穿紧身泳装,最好等游完泳之后再吃苹果。

　另外十字花科蔬菜,含有棉子糖,不易被消化,到了肠道内会被细菌发酵,从而导致你浮肿。当然,这种高纤维的食物会让你浮肿一时,但对于长期健康则十分有益。因此,可以适量吃这三种蔬菜,但最好用蒸的方式烹饪,软化蔬菜的纤维,使其在胃肠内占据更小的空间,并且更容易消化。扁豆,大豆和豌豆都是导致体内气体增加的食物。豆类富含蛋白质,也富含人体不能吸收的糖类和纤维,所以当它们到达大肠时,肠道细菌就会使其发酵而产生气体,让你的腰围瞬间变宽。因此,豆类最好结合易消化的粗粮一起进食。多吃水果,蔬菜,坚果,谷类,让豆类的“膨胀”威力降到最低。

脚肿的治疗方法

　1、 脚肿可以按摩脚

　可以先把脚先用温水泡上半个小时,洗干净后,将脚擦干。自己按摩脚底,脚背部分,尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来,在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方,那就是涌泉穴位置),将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

　2、脚肿可以饮食调理

引起脚肿的原因有血液循环不好、肾脏有问题，及心功能不全，营养不良等情况，最好去医院做肝肾功``最好做个心电图。

人年纪大了，脚肿是常见的，因为脚离人的心脏比较远，从动脉过来的血液回不去心脏，所以导致脚部体液聚集过多，产生浮肿。办法简单的有：坐着把脚抬起，高过心脏。

有脾虚气滞而不行者，肿久必有水出，破之难痊，治宜实脾为要，如参苓白术散加升麻、泽泻。有病久而作肿者，其肿下连足趺，如皮肿可治，肉肿难除，当养正健脾，如补中益气汤加牛膝、续断。

扩展资料：

脚肿是水肿病的常见症状之一。

高龄的老年人，各个器官功能都有一定程度降低，双侧足踝部水肿应该特别注意心脏及肾脏的功能，如果原有消化系统的疾病，还需特别注意肝脏，另外低蛋白饮食造成的营养不良也可能导致。高龄老人脚肿的可能因素比较多，而且容易由疾病引起的器官功能损害引起，强烈建议尽快就医。

-脚肿

怀孕后随着胎儿的长大，女性子宫受到压迫或激素水平增加，身体会发生明显的变化，除了小腹慢慢的隆起以外，女性在怀孕期间脚肿是最常见的一种现象，那么，孕期为什么会出现脚肿的情况呢？怎么做能促进孕期脚肿恢复呢？

孕期为什么会出现脚肿的情况呢？

孕期出现脚肿分为生理性和病理性，生理性大部分是因为子宫受到压迫或激素水平增加而引起的，子宫增大压迫到下肢静脉，引起静脉回流受阻，导致下肢血液循环受到影响，从而导致脚肿。晚上睡觉时可以用枕头把脚垫高，使下肢的血液循环恢复，第二天脚肿的症状就会得到消失。

病理因素引起的脚肿主要是因为孕期出现低蛋白血症、肾脏、心脏疾病或妊娠高血压等引起的，如果是因为低蛋白血症引起的，需要注意加强营养补充蛋白质。如果是因为肾脏或心脏疾病引起的，应及时到院就医，避免对孕妇和胎儿带来不利的影响。怎么做能促进孕期脚肿恢复呢？

孕期出现脚肿时，一定要注意多休息，注意营养均衡，多吃含蛋白质含量高的食物，如果孕期有贫血的话，应适量的进食动物肝脏补充铁 。多吃蔬菜及水果，蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，可以提高体抵抗能力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用，对脚肿的症状有一定的缓解。

孕期要确保营养均衡，饮食以清淡为主，不要吃太咸的食物，太咸的食物容易引起脚肿，脚肿比较严重时，应该控制水的摄入量。此外孕妇应穿宽松的西服和鞋子，更有利于血液循环，减少浮肿，少吃不易消化或易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅而加重水肿。