春天为什么爱犯困？春困秋乏一说是否有科学依据？

春天到了之后，是不是很多人都感觉自己每天都没有精神，整个人就觉得很困，即使晚上很早就睡觉了，早上也起的比较晚，但是在白天还是很容易犯困，其实在春天容易犯困的原因就是因为天气比较好，晒太阳就很容易让人困，而且这个时候人的大脑容易出现供血不足就是随着气温慢慢的变暖，才让人有一个缓冲的阶段，而这个阶段就会很困，总觉得觉不够睡，这就是人们所说的春困秋乏，那么春困秋乏这一说也是有科学依据的。

春天的温度是最适宜的，不怎么热，也不怎么冷，人们就特别想睡觉，可能玩着玩着困意就来了相比于其他季节，春天是最容易犯困的。造成这种现象，就是因为大脑供血不足，新陈代谢比较慢，所以才有了困意。

对于上班族来说，春困是最让人苦恼的，毕竟上班的时间就要上班，做自己的工作，如果在上班期间由于困意来了的话，那么就会让自己的工作效率减慢，而且有很多人在工作日的时候总觉得觉不够睡，但是在周末就会睡不了多久，到点就醒了。

最有效解决春困的办法，就是晚上不要熬夜，十点之前就睡觉，睡到早上六点起来，也就是早睡早醒，然后到了周末的时候睡一个半小时，或者是两个小时，这样的话可以缓解春困。还有一种办法就是加强体育锻炼，这样的话是可以使人感到轻松愉悦的，锻炼了之后，让人的整个身心都会有一种放松的感觉，这也是赶走春困的一种办法。

所谓的春困秋乏，就是说春天容易犯困，秋天就会感觉到很乏力，每到一个季节，人的身体就会发生不一样的变化。只有让自己的大脑处于精神的状态，这种状态就会被赶走。

春困现象

随着春天的到来，温度慢慢的回升，人也跟动物一样有一个睡眠期，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，而且总是感觉睡不够，春天总是比其他季节多那么几分想睡觉的感觉，这就叫做春困现象。

春天总是比其他季节多几分想睡觉

，调整方法

不要错过入眠时机

，防制措施

体育锻炼

，防困妙招

吃东西，困的时候，适当吃点东西

，春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗权、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。

春天

人的生理活动与自然环境、气候变化有着密切关系，从冬到春，从寒到暖，人体的生理变化毫不例外的受到环境的影响而发生变化。在冬天，人体受到寒冷的刺激，皮肤毛细血管收缩，血流量减少，汗腺、毛孔相对闭合，降低人体本身热量的散发以抵御严寒，由于体表血管收缩，全身的血流量发生了改变，内脏及大脑的血流量和供氧量增加，在整个冬季，大脑一直处于一种高血流量、高供氧量的“舒适”环境；到了春天，天气变暖，皮肤血管渐渐扩张，血流量随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量、供氧量相对减少，脑组织只好进行自我保护性适应——降低兴奋性，于是人们就有了睡意。另外，春天气温变暖，人体新陈代谢加速，全身耗氧量升高，而使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。此外，春风和煦，阳光明媚，从寒冷的冬天到温暖的春天，气温通过对神经中枢的反射刺激，人体感到舒适，产生了一种类似催眠的作用，增加了睡意。由此可见，春困不是一种病，而是一种正常的生理反应，要想减轻这种反应，要注意早睡早起，适度锻炼，或者到郊外踏青，呼吸新鲜空气，多参加一些娱乐活动，保持身心愉快；多吃一些阳性食物，比如生姜、大蒜等。