跑步运动参与人数越来越多，对于初跑者而言，如果从一开始就懂得科学跑步，不仅可以避免伤痛，还能保证最大程度通过跑步收获健康，对于资深跑者而言，不管是如何开始跑步的，也有必要重新审视自己的跑步历程和经验教训，用更科学的方式让自己持久健康地跑下去

如下：2L氧气瓶的贮氧量是：260L,可使用3—4个小时；3L氧气瓶的贮氧量是：420L,可使用5—65个小时；4L氧气瓶的贮氧量是：560L,可使用65—85个小时；7L氧气瓶的贮氧量是：980L,可使用10—15个小时。8L氧气瓶的贮氧

滑雪的基本要领Step 1：步行 穿上滑草器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑草器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。Step 2：跌倒 以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰

“最大摄氧量”是跑者口中常常提到的高频词汇，事实上，这个概念的确由来已久，并且是衡量耐力运动表现的重要标准。我们大多数跑者都不止一次听到这个词，那它对跑者有什么重要意义？又如何通过训练提高呢？#什么是最大摄氧量？从名词解释的角度，最大摄氧量

美图秀秀可以把视频肌肉变大。步骤如下：1、打开美图秀秀，然后点击“人像美容”。2、打开“camera”界面后点击要P腹肌的照片。3、打开照片预览以后，向右滑动底部的设置项，找到“增高塑形”并点击。4、打开“增高塑形”设置界面后点击左侧的腹肌

一、运动健身与体育训练的概念人们对健身和体育运动的认识往往含混不清，有的人把“大肌肉”当成了“健身”的代名词；有的人则认为体育运动就是健身运动，与中年人划等号。其实，健身和体育运动是两个不同的概念，二者既有联系，又有区别。（一）体育运动：是

春天到了之后，是不是很多人都感觉自己每天都没有精神，整个人就觉得很困，即使晚上很早就睡觉了，早上也起的比较晚，但是在白天还是很容易犯困，其实在春天容易犯困的原因就是因为天气比较好，晒太阳就很容易让人困，而且这个时候人的大脑容易出现供血不足就