女人想要皮肤好，内调很重要，6物轮流吃，或能让皮肤细嫩有光泽

爱美，是女人的天性。从古到今，女人对于美丽的追求亘古不变。衡量美丽的标准有很多，但长相和肌肤是非常关键的因素，我们容易女人长得美，有一个专用的词语：肤白貌美。不过，长相如何是父母所赐，遗传所然，女人是没有办法选择的。但是，皮肤如何却是女人可以掌控的。

年轻时，女人的皮肤很好，细嫩白净，美不胜收。但是，随着年龄的增长，女人的皮肤就会出现各种问题，比如皮肤变黑、脸上长皱纹和斑点、变得粗糙等等，让女人非常烦扰，严重影响女人的颜值。

为了让自己皮肤好，很多女性朋友于是用上了各种各样的昂贵的化妆品。这些化妆品虽然可以在一定程度上改善女人的肤质，但是这是治标不治本，解决不了最根本的内在问题。

想要皮肤好，在适当使用化妆品的同时，最重要的是加强内在调养，平时少吃油腻、上火和重口味的食物，保持清淡饮食。更重要的是，平时要有针对性地多吃一些可以保养皮肤的食物。

1、鸡蛋

鸡蛋对于皮肤来说，具有神奇的效果。鸡蛋中含有大量的维生素A，可以提高皮肤的自我修复能力。同时，维生素A是合成维生素A酸的重要原料，可以帮助去除脸上的粉刺和皱纹。同时，蛋黄中还含有大量的卵磷脂，可以帮助软化皮肤，让皮肤更加细嫩。而蛋白还有紧致肌肤的效果。

2、红枣核桃仁

一天三颗枣，女人不显老。红枣含有大量的维生素，是养容养颜的佳品，如果和核桃仁一起食用，不仅味道更好，而且可以延缓衰老，让女人充满活力，皮肤更加有光泽。

3、木瓜

它的维生素a含量也是非常丰富的。同时，木瓜还能消食健胃、美肤养颜，如果和牛奶一起食用，效果会更好。

4、葛根粉

含有大量的异黄酮，它是一种天然植物雌激素，与女性的雌激素极为相似，可以帮助调节女性的内分泌，缓解因雌激素减少导致的皮肤问题，有效改善女人的肤质，让肌肤变得更加细嫩和红润，同时有一定的除皱和祛斑的作用。

5、玉竹

《神农本草经》中记载，玉竹有“久服去面黑酐，好颜色，润泽”的效果。也就是说长期食用玉竹能够滋润肌肤，祛除斑点，增白养颜。

6、玫瑰花茶

它主要功效在于行气和血，对于因气血瘀滞导致的肤色问题，如暗斑等有非常好的功效。建议女性朋友，可以每天取3到4朵玫瑰花泡水喝，水温不能太高也不能太低，80度左右的热水冲泡是比较好的。泡玫瑰花茶的时候，可以用透明玻璃杯，这样能够看着玫瑰花在杯子里绽放，让你立马心情愉快。长期坚持，不仅能淡斑，还能够调节内分泌，让脸部皮肤变得更干净光滑。

最后，要提醒女性朋友的是，还要记得多喝白开水。女人出现皱纹的一个重要原因，就是皮肤细胞的水分减少。同时，水分不足还会造成皮肤干燥，皮肤容易老化，变得粗糙。因此，女人一定要多喝水，大概每隔2小时就要补充300ml左右的水，一天补水量要达到2000毫升左右。

我的皮肤是从去年开始好的，小时候一直都跟你一样，黄，T字多油。我现在是整天在家，没出去晒，就做点普通的面膜皮肤又白又光滑。还有超市里丁家宜的几款面膜效果不错，11块钱都3片，一个星期做3次就够了，

水果面膜我收集了一些常用的，我空间有。呵呵。还有就是我今天打算去买“长生鸟”的珍珠粉，珍珠粉做面膜很美白的，一定要去大药店，例如：海王星辰，要买一百多一盒的，几十的一般都是假货。

我这半年来，用的是妮维雅的爽肤水和润肤霜，爽肤水用了半年了，才用一瓶的4分之一，是200ml的，皮肤真的很有水份。所以买产品一定要买好点的，贵一点但耐用。洗面奶我是用的妮维雅温和型的，不带泡沫，我发现很多妹妹，我自己以前也用过，泡沫的洗面奶洗的皮肤干，而且会毛孔有的变得很大。不过你皮肤比较油，可以用泡沫的吧。我的毛孔就很小，呵呵，就是黑眼圈有点，那从十来岁就有了，一直都这样，没加重。我现在20岁

QQ:602663972去我空间，会有很多实用的东西，呵呵

1。米饭团去皱；

温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹；

猪蹄去皱

洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果；啤酒去皱； 香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱； 、西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。

2每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一 个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。

3。整个热鸡蛋按摩脸，直到鸡蛋变冷；银耳汁洗脸，做面膜，去皱

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

6香蕉,蛋清,面粉,牛奶,混合成糊状,每天晚上睡之前做一次不到一个月绝对白里透红

3蜂蜜

(1)：将30毫升红葡萄酒加入适量蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。经常使用可促进皮肤角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。对酒精过敏者忌用。

(2)面膜：先将番茄洗净，压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，均匀涂于面部，20—30分钟后洗去。坚持使用，可使肌肤保持滋润、白嫩，长期使用还具有祛斑除皱的功能。

橄榄油:1）把纯橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出，覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。 （2）用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

（3）每次用一根香蕉，放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量特纯初榨橄榄油，制成香蕉面膜，每周做两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。

（4）用干玫瑰花瓣数片，浸入特纯橄榄油中片刻，取出敷面或眼角皱纹处，长期坚持，有特效。

4。瓜面膜

将黄瓜搅拦成泥，加放珍珠粉，做成面膜，美白效果明显

较干肤质要先用乳液状洗面奶洗脸,然后拍柔肤水,再擦乳液,再擦保湿精华霜,然后再擦湿粉(粉底液)皮肤就不会很干了

1。每天晚上睡觉前,倒一点点家里常用的细盐在手心里,然后用水打湿慢慢的融化它(水可以稍微多一点,盐不能完全融化没关系的),然后敷在脸上，等干了以后用手拍打掉脸上的盐，用水清洗干净，最后擦上平常用的护肤品．只需一个星期就可以看到效果．

2。用珍珠粉调蜂蜜，调成膏状做面膜（也可涂在颈部、手部），每周3次。（特别干燥的皮肤特别不好的可每天晚上一次），30分钟后洗去，美白又补水，又消炎去痘，收敛毛孔，我用了不到一个半月，中间还停用过，现在皮肤变得好了，白了，没痘了，也不油了，她们都说我是不是化妆了，其实是脸变白了，气色好了的原因，昨天去化妆品专柜买东西，连挑剔的专柜**都说我脸上没什么问题，不需要什么特别的护理，呵呵，好自信。

真的不错的，其效果是那些昂贵的化妆护肤品没法比的。

不过要注意：珍珠粉要是那种珍珠现磨的，而不是袋装售卖的，袋装售卖的掺杂了太多其他成份，效果可能不好，我用的都是用珍珠现磨的，不掺中药或其他东西。

3。香蕉搞碎，涂在脸上，补水

4。橄榄油面膜 把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出 覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

5。 蜂蜜番茄面膜 先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持 20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤 疮等功

眼膜

1。丝瓜眼膜。取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣泥，涂于盐部，有抗过敏、洁服、增白的效果。

2。银耳眼膜。银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日一次。

3。冰牛奶眼膜。每天早晚2次，每次10分钟，可消除眼袋。

4。茶叶眼膜。红茶除外，每周一次，可消除黑眼圈。

5。甘菊茶眼膜。每周2次，除眼袋。白糖洗脸去痘印，红糖洗脸红润，红酒面膜皮肤嫩嫩的，盐加水涂在脸上美白，

女人要漂亮 一天八件事

1早晚两杯白开水 2一片多种复合维生素(如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素c、e是必须补充的) 3一杯醋 (敷一层醋，20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩)

4一杯酸奶 5一瓶矿泉水 6一袋茶叶(绿茶和乌龙茶最好,可以减肥）7，吃西红柿，维生素C

珍珠粉用法大揭秘

其实仅仅是珍珠粉是无法达到很好的美容效果的，珍珠本身只起导管作用，把营养物质送进去，再把杂质导出皮肤。所以，珍珠粉要和其它一些有药物作用的美容产品合用才能发挥出功效。

下面介绍几种珍珠粉的用法给大家：

NO1:敷面祛斑

首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

NO2:治疗皮肤过敏、去痘

材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。 搅和搅和。 尽量涂厚一点，不然会很快干掉，我用勺子涂的，一边涂一边滴答，哈哈听起来够恶心的吧，15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉好象有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有豆豆的JM可以试一下

NO3:珍珠营养霜（可作粉底）

用温水清洁面部，然后倒半支珍珠粉与日常用的护肤品充分调和，均匀抹在脸上，轻轻按摩即可。

作用：在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，自然增白。

NO4:珍珠粉定妆：

倒适量珍珠粉，均匀地抹在已化妆的脸上，10分钟后，用化妆扫将脸上的珍珠粉刷去。

作用：使脸部化妆保持持久，而且使肌肤白嫩，富有质感。

NO5:珍珠润肤水：

临睡前彻底清洁皮肤，将0．3克珍珠粉与润肤水调和，轻拍于面上。

作用：提供肌肤充足的养分，使皮肤得到完全放松的休息。

NO6:珍珠香蕉面膜：

将一条剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0．3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10—20分钟后用清水洗净。

作用：可消除皱纹，保持肌肤光泽。

NO7:珍珠芦荟面膜：

将2匙芦荟汁，2匙面粉和1．5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。

作用：能防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。

NO8:口含珍珠粉：

将0．3克珍珠粉倒入舌下，抿含4—5分钟，然后用温水清洁口腔。

作用：长期服用，可促进睡眠，保持肌肤健康润泽

NO9:珍珠茶：

珍珠粉、茶叶各等份，用沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉。有润肤、葆青春、美容颜功效，适用于开始老化的皮肤。

这些都是我精心搜索和有的实用过的，希望能帮到你！其实营养很重要，饮食和睡眠，要不然再多什么面膜也没用，多喝牛奶，运动，少晒太阳，皮肤自然就好了。你可以看到很多男孩皮肤都不错，有的都是营养好，皮肤自然就好。我很少帮人回答问题的，今天早上一打开电脑，看到了，顺便回答了。

我来说说吧，我是干皮加小敏感（回国一般就变混合皮了）。我的第一套护肤品是在国内买的兰芝，我记得当时花了1300多。因为是第一套正儿八经的护肤品（在那之前我都是用强生婴儿的东东-_-），所以每天都很认真的按步骤做保养，然后定期做它家那个面膜。。。不幸的是，我本来一点不敏感的皮肤被它家的东东弄的发红敏感了，然后本来不太油的皮肤变成油皮了：（（

惨痛经历过好，开始向大牌进军，用了碧欧泉，娇韵诗，雅诗兰黛。。。当时是觉得大牌肯定又保证，有效果，肯定要好，但是偶尔用到某个产品也会有小敏感的症状，而且实际上是除了香味跟触感觉得比便宜的要好一些，也没觉得有什么功效。。。

但是我一直是反对过度保养的，所以就算是买那些贵点的牌子也没有说因为觉得贵的就是好的所以一买一堆往脸上招呼。。。也许是因为我的这种从简理念，所以慢慢开始想天然植物派转移。我说的植物系列，天然系列的护肤品牌不包括娇韵诗，因为觉得它家的东西真的不怎么自然，温和，噱头倒是多些。我用它家好几样东西都过敏，而且用过它家东东的mm应该知道，它家的东西香料可是真没少放啊，所以它家的东西真不像它自己说的那么温和。

后来真的觉得“贵的东西一定就好”这句话是扯淡，尤其在护肤品这个暴利行业中。。。然后开始发掘不那么贵的，真正有性价比的产品。我现在在用的是德国世家，weleda，跟Eucerin家的东东（也用过AESOP家的东东，也很适合我，不过不好买，以后再说吧），前两个是植物品牌，后一个是德国药房品牌。用后感是皮肤维持自然状态，冬天不会很干，夏天不会很油，另外不会让我过敏，我已经满足了。其实现在有的时候真跟看破红尘了似的，哪有那种可以让你不老的灵丹妙药啊，真能靠护肤品做到的话，妮可基德曼还打什么美容针，刘嘉玲怎么也皱纹也那么多呢？！所以我觉得最好的护肤品就是温和的，能够维持皮肤本身平衡的辅助品。不过度依赖护肤品，好的生活习惯，注重内调才是最重要的。所以我现在护肤都很简单，做好清洁，保湿，防晒就行了，什么抗氧化啥的就靠内调了。我喜欢成分简单一些的护肤品，含香料多的我很排斥，因为我的皮肤对香料就很敏感，还有就是讨厌大牌护肤品上脸后的那种假滑感！

总而言之，我觉得不管对普通皮还是敏感皮，不管是国货还是外国货（这里的问题是，现在大部分国货好像都不能像国外的很多品牌一样把成分标的一清二楚，这是我对国货唯一的顾虑），尽量选温和一些的就好，另外不要过度迷信护肤品的功效。

lzmm才20岁，简单保养就好了，清洁，保湿，防晒也就这些了。。。

一个很变态但能让皮肤很好的野路子

精简护肤小Tips：

护肤思路:清洁+保湿+防晒。

清洁:一般肌肤用温和的氨基酸洁面即可，推荐为来益生菌洁超级大油皮可适当搭配皂基洁面。

保湿:皮肤的基本需求是保湿，像很多重复的护肤品可以舍弃。推荐为来益生菌面霜，保湿+修复屏障+抗初老。

防晒:硬防晒+防晒霜相结合的方式。打太阳伞穿防晒衣、戴帽子等方式做好硬防晒，同时每天出门前涂好防晒霜。

选好化妆品：

对于经常化妆的姐妹来说，选不好化妆品对皮肤的伤害真的很大。

选择适合自己的化妆品：

挑选化妆品之前，可以先去测下自己的肤质，匹配出最适合自己的化妆品类型。

看化妆品成分。

内调：

1戒糖

糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣严重。

2柠檬水

每天晚上可以喝一杯柠檬水，可以促进白白，代谢出黑色素，但是因为柠檬是感光食物，所以不要在白天喝，否则晒得更黑。

3饮食规律

保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥不吃，清淡的同时保证营养均衡。

4每天8杯水

每天至少摄入8杯水，也就是2000毫升的水分，小口小口的喝，浸润到身体的每个器官。

5多吃水果

多吃些含维C的水果，补充身体所需的元素，减少黑色素，使皮肤变加光亮有气气色，如:橙子、西红柿、柑橘、蓝莓、山楂等。

6早睡早起

23:00之前入睡，睡够八个小时，熬夜会让身体沉淀黑色素，导致皮肤变暗淡，早睡不熬夜是最好最便宜保养皮肤的方法。

护肤重点：

千皮：

护肤重点:补水保湿、抗衰老。

护肤建议:每周敷2-3次面膜+保湿面霜+抗老精华。

油痘肌：

护肤重点:补水控油、消炎舒缓、清洁保湿、精简护肤。

护肤建议:温和清洁+清洁面膜+水乳+吸油纸。

敏感肌：

护肤重点:补水保湿、抗衰老。

护肤建议:每周敷2-3次面膜+保湿面霜+抗老精华。

护肤小贴士：

1去角质：

干皮:2-3周一次；大油皮:一周一次；混干/混油:两周一次；敏感肌:局部一月一次。

2面膜

补水面膜:一周2-3次；清洁面膜:一周一次；功效面膜:一周一次。

3眼霜

25岁前:保湿眼霜；25-30岁:抗初老眼霜；30岁以上:抗皱眼霜。

4精华

20岁前:保湿精华；25-30岁:抗初老精华；30岁以上:抗皱精华。

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

洁肤是美白基础

　　每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务

　　不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键

　　想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要

　　避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎

　　注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。1生姜蜜蜂茶将生姜清洗干净，切成小块，别切的太碎，然后放低茶壶里面开始煮，煮开以后再放入红茶，大约浸泡5~10分钟以后，倒在茶杯加入一些蜂蜜饮用即可，这样可以使皮肤变得光滑白嫩，面色红润，不仅能祛斑，还可以补血。2丝瓜汤祛斑首先准备材料丝瓜两条，玫瑰花，菊花三克，红枣10个，熟肉、调味料适量。接下来，将丝瓜去皮切块，玫瑰花，菊花用水浸泡，瘦肉切片，先将丝瓜、红枣、瘦肉加入适量的水开始煮大约一个小时。最后再加入玫瑰花、菊花及调味剂稍微煮一会就好。3茄子+冬瓜祛斑先取一只新鲜的茄子，洗干净榨成汁，在取适量的冬瓜瓢，带籽一起榨成汁，然后混合在一起搅拌均匀涂抹在脸上即可，等待15~20分钟以后，用清水洗掉即可，每天使用这个天然的去斑方法，你的斑点就会慢慢的淡化消除。