隆胸都有哪几种方法

丰胸方法目前主要有假体丰胸和脂肪移植丰胸两种

假体丰胸，是目前最常用的丰胸方式，假体隆胸以其广泛的适用性、丰富的临床成功案例依然不可取代。

脂肪丰胸，随着脂肪移植技术的发展，脂肪移植后成活率的提高，脂肪移植丰胸越来越受到关注。加上材料取自自身多余脂肪，还能同时实现丰胸、瘦身双重效果的优势，更是使得脂肪丰胸受到脂肪堆积困扰人群的青睐。

这两种方式都是目前安全的隆胸方式，主要是看自身更适合做哪种方式和需求。自体脂肪丰胸需要有足够的脂肪源可供移植丰胸，对于有局部脂肪堆积问题同时想增大胸部的人，是最理想的选择，消除烦人的堆积脂肪同时实现丰胸。具体怎么选择还需根据个人情况和需求与医生进行沟通。

提起丰胸方法很多小伙伴都会想到通过吃的方式、按摩的方式以及隆胸方式，当然这些是目前十分常用的丰胸方法，不过大家也清楚包括隆胸术在内的等非常规方法并不适宜任何女性。那么简单实用的丰胸方法有哪些？哪些自然丰胸方法效果好？

1、简单实用的丰胸方法

1、吃纳豆丰胸

实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

2、吹气球丰胸

实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

3、补充胶原蛋白丰胸

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

4、夹书丰胸

有效的胸部修形方法，令你拥有完美胸型

实施方法：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

作用原理：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。

专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

5、酒酿丰胸

酒酿食品最大的功效就是促进体内血液流通，加快新陈代谢。

实施方法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

作用原理：明星天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。

因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

6、催眠丰胸

大脑的暗示对乳房的发育有着很大的生理影响

实施方法：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。”

作用原理：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。

这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

7、牛油果丰胸

实施方法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

作用原理：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种牛油果汁，其丰胸效果有目共睹。

含有丰富的维生素E，丰胸的同时可以用它的汁液作为洗发水，牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

8、游泳丰胸

实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对胸部的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

9、喝酸奶丰胸

实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

10、吃青木瓜丰胸

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

2、丰胸营养调理

丰胸的食物有很多，最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个还有不少吃了能让乳房变大的食物，以下为大家具体介绍：

（1）富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

（2）含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

（3）多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

（4）连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

（5）让鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

（6）让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

（7）让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

（8）让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

（9）让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

胶原蛋白丰胸效果如何

　胶原蛋白丰胸效果如何，女性都希望自己能够拥有傲挺胸部，但是部分女性因为平时饮食不规律，而引发胸部无法正常发育，通过食物是可以丰胸的，那么胶原蛋白丰胸效果如何呢。

胶原蛋白丰胸效果如何1

　 胶原蛋白丰胸效果怎样

　很多人在选购丰胸美容产品的时候都会特别在意胶原蛋白的含量，那么胶原蛋白丰胸效果怎么样

　首先，我们可以先了解一下乳房的组成结构。乳房的结构主要由4部分组成，即乳腺组织(保持乳房健康)、胸肌(决定乳房形状)、脂肪组织(控制乳房大小)、结缔组织(保持乳房弹性，防止下垂)。而胶原蛋白是结缔组织的主要成分，结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托。老年松弛的胸部中脂肪比例大、胶原比例小、胸部则下垂、松懈。换句话说，胶原蛋白主要是促进乳房更具弹性，也就是更丰满坚挺，并且使乳房皮肤更加细腻，光滑。因此，很多女性在吃完胶原蛋白产品后，乳房都变得和之前不一样，显得更有“年轻态”。

　总而言之，胶原蛋白对乳房的整体增大作用不是特别明显。只有乳房中脂肪的含量直接决定乳房的大小，这也是为什么身体瘦弱的人乳房不可能很大的原因，所以女性不能过度节食，会导致全身普遍减脂，当然也包括乳房。

　关于胶原蛋白粉的吃法，女性们可以按照自己的口味来吃。比如，可以把胶原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，这样既享受了食物的口感，又补充了胶原蛋白，一举两得。要提醒各位爱美的女性们，冲泡胶原蛋白粉时，可以考虑加果汁牛奶什么的但是一定不要加茶，因为茶多酚会阻碍胶原蛋白吸收。

　不过，胶原蛋白确实是一种很好的美容、延缓皮肤衰老极好的营养品。另外，胶原蛋白对于哺乳期的宝妈们防止乳房下垂也是很有效的哦!

　温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

胶原蛋白丰胸效果如何2

　及时补充胶原蛋白不仅可预防和延缓皮肤老化，修复或减轻皮肤的色斑、眼袋、黑眼圈、皮肤干枯、粗糙、皱纹等，使皮肤白皙、润泽、光亮、有弹性，青春焕发，光彩照人！而且胶原蛋白的丰胸效果也很不错哦。

　我们一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证胸部丰满、挺拔。补充活性胶原蛋白是从根本上营养胸部的关键措施，您在进行丰胸治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的胸部补充足量的胶原。

　服用胶原蛋白可以纠正胸部的这种衰老退化现象。每天坚持服用5～7g胶原蛋白，就可以加固和更新胸部中的纤维“绳索”使胸部重新牢牢固定在皮肤上，恢复胸部青春容貌。

　口服胶原蛋白后，胶原比重显著上升，胸部高度明显提升。及时补充胶原蛋白让女人优雅绽放哦~~

　在保养面部胶原蛋白皮肤的同时，保养着全身皮肤，胸部上的皮肤也没有被遗忘。经服用丰胸胶原蛋白后，胸部上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。

胶原蛋白丰胸效果如何3

　 胶原蛋白可以丰胸。胸部丰满很重要的一个原因是，满满的胶原蛋白！

　一、胶原蛋白是胸部的重要组成部分，是保持胸部弹性的生物大分子，胶原纤维是将胸部维系、固定在身体上避免下垂的'“绳索”，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证胸部丰满、挺拔。

　二、胶原蛋白是一种白色、不透明、无支链的纤维蛋白质，它主要存在于动物的皮、骨、软骨、牙齿、肌腱、韧带和血管中，是结缔组织极重要的结构蛋白质，起着支撑器官、保护机体的功能。

　三、富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。

　四、假体丰胸：通过手术将适合患者胸廓类型的假体材料放置在胸部的方法，切口有多种，可根据患者的具体基础条件来选择。

　1、假体丰胸发展历程较大，从使用的假体的外表由光面转变为毛面，也就是磨砂面，假体硬化的发生率是降低了。

　2、通过多年的发展，现在采用的假体都是无害物质，都是冻状凝胶，胶体纯洁透明，物质不会对人体有伤害，不会出现破裂情况。

　五、自体脂肪丰胸：将身体上任何部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有形。

　1、自体脂肪丰胸采用自身脂肪，每侧胸部需要填充精纯脂肪200-300毫升，而要想提纯出这些精纯脂肪需要抽取普通脂肪600-800毫升。

　2、手术是否成功取决于脂肪细胞是否成活，如果手术后的脂肪无法成活，将大大影响手术效果。因此，瘦弱的妹子根本不适合。

　想要丰胸可以选择专业的医美机构，也可以进行食疗！

胶原蛋白肽有丰胸作用吗

　胶原蛋白肽有丰胸作用吗， 胸部的丰满就是很多人追求的目标，完美的身材是许多女性都想要的。但是并不是所有人都天生拥有丰满的胸部，丰胸也成为了很多人想了解的问题，以下胶原蛋白肽有丰胸作用吗？

胶原蛋白肽有丰胸作用吗1

　胶原蛋白肽理论上可以起到一定的辅助丰胸效果，但是通常不建议使用胶原蛋白肽进行丰胸。因为虽然胶原蛋白肽相比于胶原蛋白容易吸收，但实际上吸收后起作用的量很少。

　胶原蛋白肽是利用生物酶解技术，从胶原蛋白中制备的低分子量胶原蛋白肽类物质，较胶原蛋白而言更容易吸收。而乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，其中结缔组织的主要组成成分就包括胶原蛋白，所以理论上由于胶原蛋白流失导致的乳房没有达到满意的大小，适当补充胶原蛋白肽具有一定的营养保健作用。

　但实际口服胶原蛋白肽后，通过消化、吸收起作用的量微乎其微，而且并不能与锻炼胸部肌肉和手术等丰胸方式相比。因此求美者如果有丰胸的需求，需要注意饮食营养、均衡，并适当进行按摩，还可增加运动锻炼胸部肌肉，必要时可通过手术丰胸，包括自体脂肪隆胸、假体隆胸等。但需要注意，通常不建议药物丰胸，因为药物丰胸主要是通过长期补充雌激素，容易导致内分泌紊乱等情况出现。

　有 丰胸的功效，建议求美者打胶原蛋白丰胸针效果更好。注射胶原蛋白丰胸功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质，所以注射胶原蛋白丰胸后效果自然，能够承托人体曲线，表现挺立体态的物质基础，所以注射胶原蛋白丰胸是女性朋友的理想选择。补充胶原蛋的有效方法是直接向皮下软组织注射胶原蛋白，因为胶原蛋白丰胸针比较贵，一些小的美容院会用

　玻尿酸来充当胶原蛋白，所以求美者一定要去正规医院进行注射。爱美之心人皆有之，但一定要理性对待自己的变美的期望，因基础不同效果因人而异，一定要多问并了解清楚自身情况，才是对自己颜值和身体最大的负责。

　如果只是服用胶原蛋白肽的话，丰胸效果并不是特别的'好，可以选择胶原蛋白肽进行注射丰胸，这样效果会更好一些，平时也可以选择其他的方法来进行丰胸，胸特别小的原因有很多种，有的是因为遗传因素，有的是因为营养不良，所以要根据个人的实际情况来进行丰胸才能达到一定的效果。

胶原蛋白肽有丰胸作用吗2

　 丰胸精油真的能丰胸吗

　一般安全合格的丰胸精油都是从植物的的花、叶子等部位提取出来的营养物质，含有纯天然的植物精华，正确来使用的话是没有什么副作用的。丰胸精油真的能丰胸吗？但是其营养物质过于单一，丰胸效果是非常有限的，仅靠丰胸精油来丰胸是很难达到理想的丰胸效果。

　 丰胸精油多久能够见效

　精油丰胸是有效果的，使用精油配以有效的按摩可以增强乳房细胞对精油成分的吸收，能起到丰胸的效果，塑造完美的胸部线条。但是，丰胸绝对不是两三天就能快速见效的，更不能相信所谓的“一抹就大”，到时候皮肤得了炎症都是小事呢。因此，丰胸精油要坚持长期用，一般最好坚持1到2个月，大概就会看到效果。

　 丰胸精油可以天天用吗

　丰胸精油按摩有丰胸效果，但是不建议每天使用。这是因为植物精油素有“植物激素”之称，其中许多精油的小分子物质结构类似人体激素，使用后可提高人体内的激素水平。从专业的角度而言，偶尔使用丰胸精油不会对身体造成直接坏处，但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平，影响乳房健康，建议最好3-5天使用一次。

　本篇文章为各位女性朋友们详细地解答了有关丰胸精油的功效问题，虽然丰胸精油具有一定的丰胸作用，但是如果只是单纯使用丰胸精油，效果是不太明显的。为了提高丰胸的效果，我们还是应该其他方式上投入一些精力，比如按摩以及饮食。

胶原蛋白肽有丰胸作用吗3

　 丰胸精油有用吗

　答案就是可能会有效，但是精油里含有雌激素，会通过皮肤进入体内。长期使用会干扰人自身的内分泌，影响健康。最好还是不要使用

　 丰胸的有效方法

　1、既然丰胸精油副作用比较大，那么就要考虑几种健康的丰胸方法。比如增加营养尤以补充锌元素为重要，该元素能促使人体生长、乳房发育，特别是对第二隆胸性征的出现和性功能成熟有催化作用。故青年女性应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房发育和丰满。

　2、除了饮食方面，多多锻炼也可以起到丰胸效果。加强锻炼运动员或舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房往往丰满健美。乳房不丰满的女性如能做美胸体操、跳迪斯科舞，会促使乳房逐渐丰满。

　3、然后就是可以通过按摩来丰胸。按摩乳房可刺激交感神经和副交感神经系统，促进脑垂体和卵巢激素的分泌，另外配合使用专业的丰胸产品。其方法是早晚各1次，每次5～10分钟。

　4、还以借助一些外来器械帮助丰胸。比如丰乳器疗可能起到一定效果。

　5、上面的几种方法虽然健康但是可能太过温和，效果不明显，如果想要有明显的丰胸效果可做隆胸术。隆胸是通过应用质量优良和大小适应的乳房假体植入于胸大肌下，以增加乳房体积，改善乳房外形和对称性而改善手感的方法。

　隆乳术的方法很多，比较常用的方法有：硅胶囊假体植入、自体真皮-脂肪组织筋膜瓣游离移植、带蒂的真皮-脂肪瓣充填植入、背阔肌-真皮复合组织岛状瓣植入、腹直肌的真皮脂肪肌肉瓣转移等。其中最常用的是硅胶囊假体植入。

　虽然好身材是每个人的追求，但是身体健康才是最重要的。丰胸精油对于丰胸的效果因人而异，显不显著也各有不同，但是其中含有的雌性激素长期使用肯定对身体还是有影响的。所以大家不妨采取一些更健康的方式，如果想要真实有效的丰胸，最好方法就是隆胸术了。

　　在大胸女风行的今天，胸小就意味着自卑、意味着很难吸引住男人的目光、意味着机会减少。所以，对于胸小的女生来说，必须胸起。但是网上那么多的丰胸方法，哪些才最有效、最快速呢很难辨别，苦于找不到健康丰胸方法，其实丰胸无外乎饮食、运动、精油、丰胸产品等。

　食疗类丰胸方法

　　这种丰胸方法的食疗材料包含：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等。这些都是包含非常丰富的胶原蛋白，这个类型的丰胸原理就是补充胶原蛋白，脂肪堆积达到丰胸目的。优点是无副作用，不丰胸的最快方法反弹，而且自然，可以放心使用。但是效果慢，要有耐心慢慢等待胸部丰满起来，时间就是最好的证明。食疗类丰胸方法适应人群是骨感女性，最佳时机是有条件煲汤的环境。食疗类丰胸方法适合搭配运动和精油按摩。操作起来非常简单，平时饮食就能补充。能够在生活上就能丰胸，适合懒散和爱吃的女性。

激素类丰胸方法

　　激素类丰胸方法包含口服避孕药-妈富隆等，ST葛根王、LF等。人工的雌二醇。它的原理是人工的雌激素类物质补充体内雌激素分泌不足，达到丰胸效果。优点是长期服用有效，价钱不高。但是人工的雌二醇是会导致患癌风险，发胖，停用易反弹，部分人群服用乳头发黑，黑色素沉浊导致。这类丰胸方法具有不安全性，所以不建议服用。

保健类丰胸方法

　　这个保健类丰胸产后丰胸秘籍方法是包含天然葛根粉、葛根片、青木瓜。原理是野葛根拥有罕见的植物性雌激素--高活性异黄酮能有效调理内分泌、滋养人身，平衡阴阳，协调脏腑，提高和恢复肌体自身的内源性雌激素的代谢能力。在达到养身保健、防病治病、并恢复减肥的目的的同时，完全避免了服用人工合成雌激素、动物性雌激素等外源性雌激素给人体带来的种种副作用。优点是天然食品，丰胸又保健，价格不贵，不易反弹。但是使用时间长，要时间久了效果才会慢慢呈现。适应人群是18岁以上女性，但是孕妇除外。建议运动、食补、精油按摩一起组合，这样就能操作简单，方便，成效更好。

　

运动类丰胸方法

　　运动类丰胸方法包括游泳，俯卧撑，仰卧起坐等运动。其优点是效果好零投入，不易反弹。但是效果不明星，时间长。适应人群任何人群，不分时间地点，随时随地都能运动丰胸。加上适当的食补一起搭配来丰胸，可以达到双倍的效果。

　

精油类丰胸方法

　　精油类丰胸方法当然就是包括按摩使用丰胸精油，植物提取物，一定要100%纯正的精油。原理是精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。优点是使用后有较明显的效果，不易反弹，投资相对低，但是有可能发生过敏。对精油过敏者要慎用。辅助天然葛根可以调理内在环境，效果更快。搭配减肥朔身精油可以达到完美体形。使用方法：洗澡后按摩5-10分钟，避开生理期，在排卵期按摩效果更好。

　

物理类丰胸方法

　　物理类丰胸方法包括丰胸仪器，点穴等。原理是打通胸部血管，使血气畅通，和食补的原理相似。优点是效果还行，无副作用。但是这个方法投资成本高8000元左右，部分人群会反弹。适和有时间到美容院的新娘，在美容院非常舒适简单。如果加上食补、精油配合，那么就更完美了，收获的成效会很不错。

胶原蛋白被称为“骨骼中的骨骼”。当胶原蛋白新鲜时，胶原蛋白的胶原就像骨骼中的一张充满小洞的网，它会牢牢地留住就要流失的钙质。那么胶原蛋白粉能丰胸吗？

大家都知道乳房表面上具有比较大的面积皮肤组织，像面部的皮肤一样，但是随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，质量日益下降。

在保养面部胶原蛋白皮肤的同时，保养着全身皮肤，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用丰胸胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。

而胶原蛋白对整个乳房来说具有很好的保健和治疗作用，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。口服胶原蛋白后，胶原比重显著上升，乳房高度明显提升。

说说胶原蛋白的胶原纤维有绷紧乳房的作用。口服胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。

总之，胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是将乳房维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证乳房丰满、挺拔。补充活性胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施，您在进行丰乳治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的乳房补充足量的胶原。

胸部是展现女性魅力的部位，胸小的妹子不要烦恼，不要忧伤，试试小编介绍的安全丰胸方法吧。丰胸和减肥一样，欲速则不达，方法对了，慢慢坚持总会有所收获的。快看看哪种丰胸方法适合自己吧！

1、丰胸按摩

1热敷胸部

每天晚上睡觉前用毛巾蘸热水，外敷乳房周围15~20分钟，同时要关上窗户，注意避风保暖。可以促进乳房周围的气血供应。气血供应充足了，乳房才能变得饱满结实。或者用热水袋热敷在衣服外面。

这是最简单省力的方法，但是容易上火，不适合阴虚火旺的人。

2推乳房

晚上或中午睡觉前脱掉外衣、去掉胸衣，用双手从乳房的下方向上推乳房，推到乳房上方锁骨附近，有助于保持乳房的弹性，避免乳房干瘪下垂。不要从上往下推。

3按揉乳房

用手托在乳房的根部，大拇指和其余四指分开，以适当的力度按揉乳房，一边按揉一边逐步向上移动，一直按揉到乳房的最顶部。

乳房周围分布有肝经和胃经的穴位。这套丰胸的方法会刺激到这些穴位，不仅有丰胸的作用，而且能疏通肝胃经，有疏肝理气、促进消化作用。让人脾气更好，气色更佳，同时也能防治乳腺疾病。

女性在购买胸衣的时候应注意大小、松紧适度。太大的容易造成乳房下垂，太小的容易导致乳房周围气血不畅，造成乳房疾病。

2、丰胸精油

按摩使用丰胸精油，植物提取物，一定要100%纯正的精油。

原理：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。

优点：使用后有较明显的效果，不易反弹，投资相对低

缺点：有可能发生过敏

适应人群及最佳时机：过敏体质需要测试再用，用量和浓度需要控制。使用方法：洗澡后按摩5-10分钟，避开生理期，在排卵期按摩效果更好

建议组合方法：辅助天然葛根可以调理内在环境，效果更快。搭配减肥朔身精油可以达到完美体形。

3、丰胸保健品

天然葛根粉、葛根片、青木瓜(注：非胶囊包装，非药店出售)

原理：野葛根属于中国政府明令公布的药食两用安全植物。其罕见的植物性雌激素--高活性异黄酮能有效调理内分泌、滋养人身，平衡阴阳，协调脏腑，提高和恢复肌体自身的内源性雌激素的代谢能力。在达到养身保健、防病治病、并恢复健康的目的的同时，完全避免了服用人工合成雌激素、动物性雌激素(如鹿胎素、羊胎素)等外源性雌激素给人体带来的种种副作用。

优点：天然食品，丰胸又保健，价格不贵，不易反弹

缺点：时间长

适应人群及最佳时机：18岁以上女性，孕妇除外

建议组合方法：运动、食补、精油按摩

操作简易程度：简单

4、丰胸运动

游泳，俯卧撑，仰卧起坐，爱抚

原理：看到运动员和就知道了

优点：效果好零投入，不易反弹

缺点：效果不明星，时间长

适应人群及最佳时机：任何人群，不分时间地点

建议组合方法：加上适当的食补

操作简易程度：简单易用

5、丰胸食疗

甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等

原理：补充胶原蛋白，脂肪堆积达到丰胸目的

优点：无副作用，不反弹

缺点：效果慢

适应人群及最佳时机：骨感女性有条件煲汤的环境

建议组合方法：适合搭配运动和精油按摩

操作简易程度：简单，平时饮食就能补充

提示：平时一定要做运动，促进血液及微系统循环，加上运用中国古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺畅通，血液加快流动，打通阻塞的穴道，真正把营养输送到位。