男人皮肤粗糙怎么办

　　男人皮肤粗糙怎么办

　1、了解自己肌肤的特质，特别是对于肌肤粗糙的朋友，要明确自己是由于清洁工作没有做足，还是肌肤油脂分泌过盛堵塞毛孔造成的，在明确自己肌肤问题之后，再选择适合自己肤质的护肤品，切勿乱使用护肤品，不同的肤质所需要的肌肤护理方式不同，正确选择洁面乳、爽肤水、乳液、面膜、保湿霜等等。

　2、清洁当属首要任务，坚持每日清洁，洗去堆积在毛孔中的油脂垃圾。

　3、一定要多吃水果蔬菜，不要挑食，对于那些甜点要控制，不可多吃。

　4、晚上少喝水，白天多喝水，少吃油炸类的东西，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

　5、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

　6、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来。睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。

　7、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

　8、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

　9、先用温水，再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

　10、用温热的水蒸汽蒸脸，感觉到皮肤上的湿度后，确定水温在30摄氏度左右后，直接用温水洗脸。

　11、去角质是护肤中比较重要的`一个步骤，当用洗面奶洁面后，如果感觉到肌肤很光滑毫无粗燥感的话，那么说明角质还算健康，此时是不需要洁面的，如果洁面后感觉到极为不平滑的话，那么说明角质有些后，就需要去角质，以免堵塞毛孔而造成粗大。

　12、运动是由体内调节，改善毛孔粗大的问题，而且还能预防多种肌肤问题的滋生。因为运动可以促使血液循环加快，促进肌肤的新陈代谢，身体排出很多汗，而汗液可以带走堵塞在毛孔内的污垢，让毛孔得到自由的呼吸，从而有效缩小毛孔。

　13、每天坚持按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。

　14、刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。

　15、平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。

　16、男士一定要戒烟。因为香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱。

　17、经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。防晒用品4月份就可以使用。

　18、隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。

　19、晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏。

　20、男士护肤注意去油最重要，要选择男士专用的泡沫型洁面，每天都要使用磨砂膏，1-2天要敷一次男士专用深层清洁面膜。

　21、用香皂时间久了，皮肤会越来越干，也越来越敏感，所以男性更应该用一些温和的洗面奶，然后用平衡肌肤的营养水，柔肤水。最好定期到美容院做一下清洁。

　22、男人用面膜，最好选择能清除油脂的。刚开始使用面膜时要集中护理，一周1-2次最好，每次敷15-30分钟。经过一段时间的调养，可改为两周甚至一个月一次。

　 我结语： 经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。以上就为男人皮肤粗糙怎么办的全部内容啦，希望阅读完本文大家都能找到解决自己肌肤问题的方法。

腿部

1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

你女朋友侧卧，上面这腿抬起，你双腿骑在下面这腿上，你双手抬起上面这腿，然后进去，这是通过刺激YD壁来达到高潮地。男人省力，女人刺激。很不错地。不过你女人必须人体柔软才行…要不然会酸