哪种蜂蜜适合做面膜

用纯天然无添加的成熟蜂蜜应该都可以。

以下是提供给你的蜂蜜美容法：

前提是你使用的是纯天然，无添加，无污染，高浓度的成熟好蜂蜜。患者与身体不恙者在服用蜂蜜之前，须遵循医生的指导。

蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2~3小时服用，最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用。食用蜂蜜一般在饭前1~15小时或饭后2~3小时比较适宜。

食用蜂蜜的剂量是：成人每天食用100克较为适宜，最多不超过200克，分早、中、晚3次食用，早晨30~60克，中午40~80克，晚上30~60克；儿童每天食用30克较好。用于治疗时，以两个月为1个疗程。

蜂蜜对人体的美容有独特的效果，既能美容，又有保健功能。蜂蜜是皮肤的天然美容剂，外用时被人体表皮细胞所吸收，从而增强了表皮细胞的活力，促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤的营养状态。它可使皮肤洁白细腻，保持自然红润、白嫩，消除和减少皱纹，有防止皮肤衰老的特殊功能，而且蜂蜜无毒副作用的优势令其傲视群雄。

（1）直接服用

蜂蜜营养丰富，味道甘美，女士多吃蜂蜜既能增强体质，又能润泽肌肤，防止皮肤皴裂。每天早晚各服20克，滋容养颜，使女士更健康，更美丽。

（2）做按摩油

秋冬季节，皮肤往往感到干燥、缺水，干燥的肌肤无光泽，无弹，人因此而显得憔悴。这时保养的关键是防止水分的蒸发及补充水分，蜂蜜的粘可以防止皮肤水分蒸发。晚上，洗干净脸后，取1小汤匙蜂蜜加上数滴橄榄油拌匀，涂在脸上，轻轻按摩。蜂蜜渗入皮肤内，肌肤会变得细嫩、滋润。

（3）做营养面膜

营养面膜的作用就是供给皮肤养分而使它具有弹和光泽。蜂蜜是理想的材料之一，它对皮肤无刺激，保养皮肤十分有效。

把脸洗净后，用1汤匙蜂蜜加几滴柠檬汁，均匀涂在脸上，覆上热毛巾，敷蒸5分钟，能润泽肌肤。也可取1个鸡蛋黄、2汤匙奶粉，用蜂蜜调成浓膏状，涂在脸上，30分钟后洗去，对 日晒及中年妇女的皮肤保养非常有效。

（4）做美容液

蜂蜜50克，1个鸡蛋的蛋清，搅拌均匀后放瓶中密封备用（可使用一周左右），夏季宜放在冰箱内保存。用时倒少许在手掌中，均匀涂于面部，保留半小时后用清水洗净，自制美容液能紧缩面部皮肤，消除皱纹，增加营养，洁净、增白皮肤。早晚各用1次，持续1个月后，面部皮肤会光滑、细腻和白净，长期使用，效果更佳。

（5）、做美发素

用1匙蜂蜜与半杯牛奶混在一起，洗完头后用这种混合液在头上摩擦，过15分钟后洗净，头发会变得光亮。

（6）、治疗面疮

蜂蜜除去甜的部分就是酸物质。酸物质具有很强的杀菌作用，可以消除面疮。使用时先把脸洗净，然后用棉花沾微热的蜂蜜少许轻轻拍打有面疮的部位，最后把蜂蜜直接涂在面疮上过夜。也可取1汤匙蜂蜜加少许面粉搅成糊状均匀地涂在脸上，敷30分钟后洗去。

蜂蜜是“糖中之王”

1、蜂蜜是一种高浓度的糖液，其甜度约是蔗糖的2倍，1000克蜂蜜能产生137235千焦的热量，是增力补气的高能食品。

2、蜂蜜中的糖主要是单糖——果糖和葡萄糖，可以直接被人体吸收利用，直接成为人体能量的来源。而蔗糖是一种双糖，进入胃肠道之后需特定的消化酶把它分解为单糖才能被人体吸收利用，无端增加了胃肠的负担。

3、蜂蜜含有人体需要的多种营养成分，而蔗糖仅提供热能，缺乏其他人体必须的营养素。 4、蜂蜜不含脂肪，可以防止体内多余的糖分转化为脂肪而使人发胖、

因此，蜂蜜具有营养、保健、医疗三种功效，可谓“糖中之王”。

社交生活频繁的都市人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不吃固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。蔬果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤呢，一举两得。

蜂蜜减肥基本法：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定减肥日数

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉1020磅的，每月可进行两次，至少可轻67磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

吃甜也可减肥

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是‘甜品’，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

3天蜂蜜减肥餐单

需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要选择真正纯天然，无添加，无污染，高浓度的成熟好蜂蜜;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约1020g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

以下是3天为一周期的减肥餐，仅供大家参考：

第一天 早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯 午 餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯晚 餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

第三天 早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：蜂蜜甘菊茶一杯 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

革木蜂蜜的功效：

A、抗氧化，革木蜂蜜的抗氧化剂含量比其它澳洲蜂蜜要强2－3倍

B、 防止皮肤衰老

C、润肺养颜

麦卢卡蜂蜜的功效：

A、具有抗癌的辅助效果

B、健胃强肺、增强体质

C、中和口腔里过多的酸性物质，保持牙齿健康及口腔卫生

D、对烧伤，擦伤、皮肤溃疡有明显疗效

E、减轻肠胃疾病（胃溃疡，腹泻，十二指肠溃疡等）的症状，帮助痊愈

田园蜂蜜的功效：

A、舒缓鼻、气管敏感情况

B、增强抵抗能力

C、改善便秘、皮肤干燥的症状

D、改善脾胃不足

桉树蜂蜜的功效：

A、有助消化吸收，开胃健脾护肝

B、清热补中，解毒润燥

C、有防治胃炎，止咳，肠疾等食疗效果

D、对预防流行性感冒，治疗喉咙发炎等疾病有很大的帮助，也有比较显著的疗效。

E、更有提神的效果

薰衣草蜂蜜的功效：

A、有安眠、镇静、舒缓的功效

B、对失眠、抑郁症有一定的辅助治疗效果

C、为养颜之佳品

圣诞树蜂蜜功效：

A、改善皮肤干燥

B、延缓细胞衰老

C、有帮助消化、细胞再生、组织愈合的辅助功效

D、补中润燥，祛风解毒

E、清脂降压，养胃疗损

　　不同蜂蜜根据蜜蜂种类、所采集花的种类不一样，因此微量元素不尽相同，选择的时候可以根据自己的肤质要求来选择。

　　常用方法：

　　1、洋槐花蜂蜜甘油面膜（美白补水）

　　蜂蜜1勺，甘油1勺，水2勺，充分混合，即成面膜膏，使用时轻轻涂于脸部和颈部，形成薄膜，20-25分钟后小心将面膜去掉即可，这种面膜可用于普通、干燥性衰萎皮肤，每周1-2次。

　　2、蜂蜜番茄面膜（美白保湿）

　　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20-30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用。

　　3、蜂蜜柠檬面膜（防晒）

　　生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显著的防晒作用。

八种夏季自制面膜 角质面膜 材料：蛋黄1个、全脂奶粉和燕麦片各2茶勺、柠檬精油1滴 做法：将上面的东东搅拌成糊状，敷在脸上 光滑指数：★4 美丽秘诀：蛋黄有滋润作用，柠檬是果酸的一种。可以去除死皮，使得皮肤光滑。 适用：推销员、广告人员等经常在外面跑的人士 2保湿面膜 材料：纸包鲜奶1盒，蛋黄1只，檀香精油1滴 做法：将三者混合打至起泡后敷面 保湿指数：★★★★ 美丽秘诀：蛋黄对于干性肌肤有滋润作用。 3美白淡斑面膜 材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴 做法：将以上材料调匀成糊状，直接涂在脸部。 淡斑指数：★3 美丽秘诀：柠檬精油具有美白亮肤，净化皮肤的作用，珍珠粉无论内服还是外用，都有美白的功效。 适用：各种年龄有斑人士，但女性在妊娠期和月经期慎用。 4排毒净化面膜 材料：苦瓜1片，蜂蜜1茶勺，绿豆粉2茶勺，茶树精油1滴，蒸馏水少许 做法：苦瓜连皮磨成泥，加入蜂蜜，茶树精油，蒸馏水少许拌匀，再加入绿豆粉搅拌均匀即可。 排毒指数：★4 美丽秘诀：苦瓜与绿豆粉均属凉性食物，具有排毒消肿的作用，茶树精油具有消毒杀菌的作用，是最佳面胞皮肤治疗剂，适合油性皮肤。 适用：经常熬夜、工作压力大、有便秘问题的女性。 适用：25-35岁常在5吸油面膜 材料：苹果两个、化妆棉适量。 做法：将冰冻的苹果榨汁，蘸湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位。 吸油指数：★4 美丽秘诀：苹果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。 适用：油性和敏感性肌肤 6消肿面膜 材料：小黄瓜1条，洋甘菊精油1滴 做法：小黄瓜连皮磨成泥，滴入洋甘菊精油拌匀 用法：脸部清洁后，可用面膜纸或是化妆棉剪成半月形(有眼膜纸最好)。敷在眼睛周围约10-15分钟，取下洗净即可。油可以改善干燥皮肤，增加弹性，消除浮肿，促进血液循环，消除黑眼圈。 适用：经常熬夜的女性 7收毛孔面膜 材料：薄荷香薰精华油2滴、迷迭香香薰精华油2滴、食用苏打粉半汤匙、一杯清水。 做法：将材料混合调匀，置于不透光的玻璃瓶中。 用法：用时拿出摇匀，蘸湿化妆棉印在T字位及毛孔粗大的部位，10分钟后以清水洗净。 收毛孔指数：★5 美丽秘诀：迷迭香有消炎抗氧化功效；薄荷具收敛爽肤作用，敷时感觉阵阵清凉；苏打粉可分解油脂。三合一能发挥收细粗大毛孔的功用。 适用：油性和混合性肌肤的人士，痘痘易发的肌肤和日晒后肌肤也非常适合。 8紧肤面膜 材料：绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉15大匙 制作方法：在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶粉混合。 使用方法：将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停留在脸上约5-10分钟后，用冷水或温水洗净。敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆。即使要化妆也请薄薄地涂上一点化妆水或乳液即可。敷面后触摸肌肤，会立即感到皮肤很光滑。 紧肤指数：★5 美丽秘诀：使用富含维生素C的绿茶粉自制面膜，对肌肤有很好的美白效果。与同样富含维生素C的柠檬比，绿茶不含酸性，不会刺激皮肤。 适用：25岁以上所有要对抗皱纹和松弛皮肤的女性。办公室空调下生活的女性。 八种夏季自制面膜 角质面膜 材料：蛋黄1个、全脂奶粉和燕麦片各2茶勺、柠檬精油1滴 做法：将上面的东东搅拌成糊状，敷在脸上 光滑指数：★4 美丽秘诀：蛋黄有滋润作用，柠檬是果酸的一种。可以去除死皮，使得皮肤光滑。 适用：推销员、广告人员等经常在外面跑的人士 2保湿面膜 材料：纸包鲜奶1盒，蛋黄1只，檀香精油1滴 做法：将三者混合打至起泡后敷面 保湿指数：★4 美丽秘诀：蛋黄对于干性肌肤有滋润作用。 3美白淡斑面膜 材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴 做法：将以上材料调匀成糊状，直接涂在脸部。 淡斑指数：★3 美丽秘诀：柠檬精油具有美白亮肤，净化皮肤的作用，珍珠粉无论内服还是外用，都有美白的功效。 适用：各种年龄有斑人士，但女性在妊娠期和月经期慎用。 4排毒净化面膜 材料：苦瓜1片，蜂蜜1茶勺，绿豆粉2茶勺，茶树精油1滴，蒸馏水少许 做法：苦瓜连皮磨成泥，加入蜂蜜，茶树精油，蒸馏水少许拌匀，再加入绿豆粉搅拌均匀即可。 排毒指数：★4 美丽秘诀：苦瓜与绿豆粉均属凉性食物，具有排毒消肿的作用，茶树精油具有消毒杀菌的作用，是最佳面胞皮肤治疗剂，适合油性