我是女生，最近总是感觉身体不舒服，吃点什么好啊！

身体虚弱有很多方面的原因， 比如贫血、营养不良等等， 都会是导致身体虚弱的原因， 可以多吃维生素， 多吃水果、蔬菜、鱼,,平时煮点当归+党参(补气养血的) ，少吃肉 油腻的食物。 。

照这样吃上半年相信就不那麽虚弱了哦，最好不要过度劳累。

身体虚弱的人如何进行食补

(1)活鲫鱼3条(约g)，枸杞15g，香菜6g，熟猪油、姜、葱、盐、醋、胡椒粉、味精等适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，用开水略烫，在鱼身上斜切成十字花刀。将香菜洗净，切成段，葱洗净，切成末，姜洗净，刮皮，切成米粒状，并用一部分姜榨成姜汁。在明火上放锅，锅内放入熟猪油，烧热后，依次投入胡椒粉、葱末、姜末，随后放入清汤、奶汤(即煮肉或鸡的汤)、姜汁和盐。同时将鱼放在开水锅内烫约4分钟，取出后放入汤里。将枸杞洗净后，放入汤锅里，烧沸后，将锅置文火上炖20分钟即成。

此方适应于体虚乏力、失眠健忘、头晕眼花、烦躁等症，有补虚劳、益气血、养肝肾的功效。

(2)黄精g，猪瘦肉g，葱、生姜、食盐、料酒、味精各适量。将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3cm、宽1 5cm的块。将黄精和瘦肉块放入瓦锅(砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。食用时加味精少许，吃肉喝汤。

此方适应于阴虚体质者的平时调养，以及因心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，具有养脾阴，益心肺的功效。

(3)椰子1个，糯米、鸡肉、调料适量。将椰子去壳取肉，洗净，切成小块。将椰子肉、糯米、鸡肉放入瓦锅内。将瓦锅放入蒸锅内隔水焖蒸，蒸熟后即成。

此方适应于脾虚倦怠、四肢乏力、食欲不振、中气虚弱等症。

(4)黄鳝g，姜汁10～20ml，米、香油、盐、味精等适量。先将黄鳝(活的)洗净，米洗净后放入瓦锅内，加水适量，置火上加热煮；瓦锅加热时，将黄鳝剪去尾尖迅速放入瓦锅内盖好。饭熟后，加姜汁、香油、盐、味精等调味食用。

此方常用于补血健胃，病后贫血、消瘦、疲乏，可用作辅助性食物治疗。

女人都想要自己的肌肤白里透红，所谓一白遮三丑，变白是很多女生的追求，美白膏一般是直接敷在脸上，能够让肌肤吸收变化，达到美白的效果，现在很多东西都能DIY，美白膏也是如此，那么怎么自制中药美白膏，让自己在家里快速的美白呢？

1、美白玉容膏

（1）材料：白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50g，檀香、防风各15g，白丁香30g，珍珠粉依喜好，薄荷10g。

（2功效：镇静、美白肌肤。

（3）制备：全部打成微末。

（4）用法：调和蛋青或清水，敷脸。

2、美白小窍门

（1）多吃含维C的食物

维生素是人体必不可少的营养物质，能够使肌肤光滑有弹性，每日摄取满足人体需要的维生素C，就能延缓肌肤的衰老啦，更显白嫩哦。富含维生素C的食物有酸枣、猕猴桃、辣椒、豌豆苗、草莓、葡萄柚、菠菜等。

（2）多利用醋来美白

醋是一个好东西，利用白醋里的醋酸可以有效的去除角质，注意要把醋和水以1:3的比例进行调配哦，然后再直接清洗脸部，一周进行1到2次即可，长久下来，脸上的肌肤会越来越通透。有条件的MM，还可以泡一个醋澡，在洗澡水里加一点白醋就可以了。

（3）利用珍珠粉来美白

你会怎么用珍珠粉来美容呢？告诉你一个小窍门，将珍珠粉、蜂蜜、牛奶以一定的比例调配，加水稀释，也可以加点蛋清。珍珠粉和牛奶有美白、光滑皮肤的作用，而蜂蜜和蛋清有缩小毛孔的作用，这几样东西搭配起来，是日常方便好用的美白法宝哦。

3、美白注意事项

（1）饮食

想要护理好自己的皮肤，首先你要在饮食上特别注意，不要食用刺激性大的食物，如辛辣、油炸类的食物。不要食用含食品添加剂过多的食品，以免形成黑色素，保持人体正常新陈代谢，多吃水果，还有一些能美白的蔬菜，如白菜、萝卜和玉米等。白天多喝水，晚上少喝水，注意饮食要有规律。

（2）作息

要有良好的作息习惯，不要熬夜，保证每天在晚上十一点之前睡觉，维持皮肤正常的新陈代谢，早睡早起，平时还要注意锻炼，确保每天早晚都最少有半个小时运动的时间。

（3）习惯

平时要保持积极乐观的心态，心理因素对皮肤也会有影响，如果压力过大要学会适当放松自己。还有注意不要抽烟喝酒，烟酒不仅对身体内脏有害，还会表现在皮肤上，长期抽烟喝酒，脸上会出现色斑和暗沉，所以要有良好的生活习惯。

（4）防护

说到美白防护，最重要的当然是防晒，不仅仅是有太阳的时候需要防晒哦，紫外线是什么时候都会有的，只是强弱问题而已，所以除了睡觉，最好每天都要涂防晒霜，也可配合一些防晒护肤品使用。外出时注意带上遮阳伞，尽量不要在上午十点到下午两点时外出，此时的紫外线是最强的。

（5）护理

美白的护理的方式有很多，这里给大家介绍几个简单方便的方法，可将一小勺白醋加入温水中来洗脸，也可将酸奶涂抹在脸当面膜，还可以将芦荟的汁液涂抹在脸上等，这些都能起到一定的美白作用哦。

朋友你好

我自己截图详细说明，怎麽使用秋天修改器。

把秋天修改器，复制到仙剑奇侠传四游戏文件夹里（最下面右边那个就是秋天修改器）。

然后点击打开秋天修改器。

点击左边的你的存档文件，例如：0dat

再点击下方的编辑（E）（点击存档记录后这个会变亮的）。

你会发现中间的8个图标已经亮了。

点击这8个图标，进去后修改楼主你想要的东西等。

在修改之前最好留一下“备份存档”。以防万一用，可以还原以前的存档。

不过楼主要是在游戏记录文件里，有两个一样游戏进程的“游戏记录”，就可以不留备份了，备份是为了以防万一游戏死机或卡住，可以读取原来的存档。

在右下有个“备份存档（B）”，点击前面的方块，会显示“划勾”。

再按下面的“备份（C）”，进行备份记录。

我举个例子，给楼主做个示范。

例如点击这个图标

“划勾”的，说明楼主已经拥有了此物品了，我拿个“没划勾”物品，做教程示范。

点击方框后（251那个）会打上“划勾”的，然后点击“紫菁玉容膏”后面的那个数字（我现在是0个）。

修改你想要多少个“紫菁玉容膏”。例如我要99个，点击后按数字99。

修改完这个图标你想要的东西后点确定。

其余的楼主就找这种方法修改，全部修改完成后在点击保存（S）存档。

然后打开游戏，读取你修改的存档，检查你修改的结果吧。

建议：楼主修改的不要太夸张，不然游戏就没有乐趣了。

剧情简介：

南北朝期间，出身北凉王族的少女心儿，本是天真善良的无忧公主，过着万人宠爱、恣意随性的快乐日子。北魏大将军叱云南为自己的野心而陷害，欺君罔上擅自出兵，导致北凉上下一夜之间血流成河，天之骄女被迫流落异乡。

北魏尚书府遗弃在乡下的庶女李未央意外救了心儿，后又因掩护心儿被追兵杀害。心儿不得不以李未央之名，勇敢地活下去，一个人背负起两个女孩的命运与苦难。回到尚书府，化名李未央的心儿不仅要与仇敌叱云氏一族斗智斗勇，还意外卷入与北魏皇子的情仇纠葛。

苦难与坎坷没有将她打倒，反而赋予她无上的智慧与心胸，她历尽艰险磨难，终为父系一族正名，同时也收获了曲折感人的美好爱情。

扩展资料：

该剧的朝代背景是魏晋南北朝，因此剧组特地邀请一位专门研究这段历史的民俗老师把脉创作，剧中的造型呈现出汉族和鲜卑族等多民族特点。其中，吴建豪饰演的拓跋余满头小辫，罗晋饰演的拓跋浚在鬓角处保留了两根小辫，都体现了鲜卑族的发型特点，并非脑洞大开之举。

该剧的服装都很华美。据悉唐嫣的服装就有90多套，包括大凉公主、尚书府**、安平县主、皇后、太后等不同阶段的服装造型，仅是太后装成本就要30万元，这也是唐嫣拍戏以来遇到的服装造型最多的一次。

该剧主角都采用后期配音，男、女一号分别由配音界的“大神”边江与季冠霖担任，前者是陈伟霆、李易峰等古装戏中的“御用”，后者则经常为孙俪配音，他们的声音在观众耳朵中都过于熟悉。

-锦绣未央

人民网-《锦绣未央》热播吐槽多 套路让人不满但节奏很赞

蒸苹果食疗效果很好：苹果蒸熟后更易消化。其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效。自制“玉容膏”：苹果带皮切成小片（近果皮处果胶含量相对丰富，止泻效果更好），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

适合蒸的还有梨：梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的作用倍增。蒸时还可加入其他的食物或药物，增强功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨：将梨去核切块，与川贝、冰糖一起，加适量水放入碗中，隔水炖煮15分钟左右起锅，喝汤吃梨。

蒸枣更易消化，十分适合脾胃虚弱的人：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。具体做法为：红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火煮20分钟即可。