我头发特别细，易断，还总是掉很多，应该怎么办

头发特别细，容易断，原因主要有：染发，烫发造成发质受损；另外， 先天性的发制质量不好也是造成头发容易掉的原因。

内分泌失调，油脂分泌过多，毛囊堵塞也会造成脱发；另外，工作压力大，思虑过度也会造成掉头发比较多的情况。

建议，根据自身的情况，进行调理，例如：更换洗发剂、护发素等；多吃绿色健康果蔬，保持良好睡眠，调整工作节奏等等。对于存在疾病因素导致的掉发，建议及早就医。

头发稀少，头发细，容易掉发确实让人很烦恼，很多人就想想方法怎么治疗和保养比较好，才能还原来一头乌黑的头发，我们经过大量的查找医学资料，还是找到了一些方法，下面我们一起来看看吧。

1头发的主要成分是蛋白质，而锌元素对于蛋白质的合成具有重要的意义，所以体内锌元素缺乏也很容易导致脱发、头发营养不良细软、易断等等。富含锌元素的食物有：瘦肉、猪肝、牡蛎、虾皮、紫菜、核桃、大白菜、花生等等。

2生姜水洗头生姜能够帮助刺激头皮毛囊，改善头皮的血液循环而更容易使头发生长。另外生姜水在加快头皮血液循环的同时也能够帮助改善头皮的营养供给，促进头发获取更多的营养，改善头发细软少。做法：将适量的新鲜生姜洗净后切成片，然后将生姜放到水里煮约1小时，然后待水温合适后洗头即可。

注意：洗头的时候可以将头发过水洗去灰尘后再向前梳好，然后将生姜水浇到头发上，让生姜水慢慢渗透入头皮深处。

3穴位按摩通过对穴位进行按摩，能够促进头部血液循环，加快头皮的新陈代谢，并且能够刺激毛囊生长，改善头发稀少细软问题。穴会主要有：百会穴、四神聪、风池穴、肾俞穴。

4避免烫发：不少人都认为头发细软少，去理发店进行烫发能够让头发看上去更多更厚。这样做只会导致头发的水分、营养成分的流失，经常烫发还会导致头发角质蛋白发生变性，头发问题变得更加突出。

如需烫发这样做：选择正规、口碑好的美发店；烫发后定期进行头发护理；烫发时间至少间隔半年；烫发染发避免同时进行；平时洗头水温不宜过高、避免用力挠头发、使用护发素、洗头后少用吹风机等等。

以上问题希望能帮助到你，艰的方法也要你去执行才会有效果，如果可以请采纳，如有疑问请在下面评论区留言！

脱发掉发问题可能是由多种原因引起的，包括遗传、荷尔蒙水平、营养不良、压力、疾病等。以下是一些可能有助于拯救脱发掉发的建议：

1 寻求专业帮助：如果你的脱发问题比较严重，建议首先向皮肤科医生或专业的发医专家咨询。他们可以评估你的情况并提供最适合你的治疗建议。

2 饮食调整：摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素有助于维持健康的头发。建议多吃富含这些营养素的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等。

3 控制压力：长期的压力和焦虑可能会引起脱发。尝试采取一些放松技巧，如瑜伽、冥想或深呼吸等，以减轻压力。

4 头发护理：保持头发的清洁和健康对防止脱发很重要。使用温和的洗发水和护发素，避免频繁染发或烫发，并保持头发的湿润。

5 使用生发产品：市场上有很多生发产品，如米诺地尔溶液、落健等。在使用这些产品前，最好先咨询医生或皮肤科医生的意见。

6 健康的生活方式：保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适量的锻炼和减少烟酒摄入，有助于防止脱发。

请注意，每个人的头发都有其生长周期和速度，所以如果你的脱发问题比较严重，不要期望快速的改善。坚持采取适当的措施，让头发保持健康并注意观察其变化。如果情况持续严重，最好咨询专业医生的意见。