精油怎么用

精油的使用方法：

1、直接吸入

将1至3滴精油滴在手帕或纸巾上，以鼻腔直接吸入，通过精油香气的吸入，达到舒缓和放松精神等作用。

2、按摩

将单方精油与基础油按比例制成护理按摩油，以按摩的方法使精油充分渗透皮肤，达到舒缓、净白、紧致等美肤作用。

3、泡浴

在浴缸中注入38至40摄氏度的温水，加入5至8滴芳香精油混合于水中。借助蒸汽的吸入和水分的热力使芳香因子充分渗透至体内，放松润滑肌肤。

4、熏香

把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。也可以在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。

挑选技巧

1、通过外观标示挑选：国际上对于精油的外观标签标示是有要求的。产品标签通常需要包含：植物品种俗名(可为生产、销售国使用的语言)、植物品种学名(必须为拉丁文)、萃取部位、萃取方式、产地、纯度、容量等。包装通常使用深色避光玻璃瓶。

2、从熟悉的味道去挑选：一些我们日常可以接触到的品种，可以帮助我们从一个方面判断品牌整体的质量，即使是同一品种的精油，由于产地、萃取方式、季节年份的不同，也会有不同的气味，但仍然会保留该品种精油特有的香气。

-精油

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。了解精油的应用方法，就能依照当时的需要，选择最适合的使用方式。快来跟随我一起学习下面多种精油的使用方法。

　1喷雾法：

用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保溼及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家俱上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

2简单吸入法：

用法：将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸，或开启精油瓶盖子直接吸嗅。

功效：可50%左右吸收精油，最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等。

3香薰漱口法：

用法：a漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。b漱口：将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。

功效：对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著，可保持口腔清新及预防口腔疾病。

　4沐浴法：

精油沐浴法是疗效很快的方法，配合适当的精油，有助于促进血液回圈、增强血管弹性、调节身体机能等，更能令人愉快，舒缓疲劳。在西方的芳香疗法文献当中有这样的记载：罗马人酷爱以泡澡的方法来缓解身心的疲惫、预防疾病、延缓衰老。

　5 法：

用法：使用时将复方 精油直接倒出使用，请专业美容 师进行全身 ，也可在家中进行简单的全身各部位的 。

功效：可促进血液回圈，净化体内不被人体所吸收的垃圾，清除组织废物，排除体内毒素，加强脑中枢神经，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。

　6洗发护发：

用法：1洗发：将2-5滴精油滴入适量的洗发精中，按正常步骤洗头。2护发：将精油与基础油以1:10的比例配制成 油，轻轻 头皮及头发使吸收，用溼毛巾包住头发20分钟后，用清水冲洗或用洗发液洗净即可。

　7香薰坐浴法：

用法：用一只能够容纳臀部的盆子，盛半盆温水，滴入1—2滴精油，把精油搅拌开，进行坐浴。

功效：这种方法对治疗经痛、 炎或生理期因卫生巾不透气而造成的面板瘙痒，效果甚佳。

精油的正确使用方法：

嗅觉吸收法

1、熏香式：此法是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。

使用方法：

（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源，也有插电式的熏香灯，以及不用加水的熏香器，效果类似。

（2）将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中，约置入八分满。

（3）选择1～3种精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。

（4）一个熏香台的理想熏香空间约为264平方米左右，房间不可完全密闭，要能透气，内外空气要能流。

（5）把精油直接加在干燥花中，或反精油混合基础油中加进干燥花中，亦可让香味持续数天。

2、蒸气吸入法：蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开，让肌肤更清洁，精油则发挥对美容的卓越功效。使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。

3、手帕式：将3～4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴调和过的精油用双手摩擦生热，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、喷雾式：在100ml的喷式容器中注满纯水之后，加5～30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：

（1）要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。

（2）喷其头顶上空，让雾气缓缓隆至头部。

（3）待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。

按摩吸收法

1身体按摩：10ml基础油5滴精油。

2脸部按摩：10ml基础油2～3滴精油。

3止痛按摩：10ml基础油50滴精油，只做局部按摩3天。

按敷法

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。精油冷敷的方法，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。

2、热敷：以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

3、涂抹：涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油；涂抹有分纯油涂抹和稀释过的按摩油涂抹。如果有紧急情况，有时还是可使用纯精油，大约1~2滴，直接涂抹在需要之处，例如小部位烫伤可涂1~2滴薰衣草，或者说想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。此外，较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。

沐浴法

1、盆浴：这种方法可用于体质调理、妇科感染染问题、泌尿系统感染、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于摄氏37～39度为原则，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛，作用精油沐浴以适中的水温为主，总滴数6～8滴。

2、足浴：对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了。

3、臀浴：是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。

4、淋浴：三温暖或其他的淋浴法都可以利用纯植物精油。淋浴时，将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，边淋浴边呼吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人肺腑的芳香，国达到对身体滋润的最佳效果，淋浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。

5、灌洗：特别针对很多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处能止痒，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道。加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处，可治疗阴道炎，妇女疾病。

扩展资料

使用禁忌：

1不可经常太高剂量使用，平时使用，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。

2光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处，有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。

3不能接触眼睛 精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

4内服须经专家或厂家的说明。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

5皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

6使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

7哺乳期妇女按摩和泡浴6小时内避免哺乳，因为精油会参与人体血液循环，6小时后精油几乎被完全代谢。

8女性经期一般不建议使用精油，因为85%以上的精油都是具有通经作用的，可能会出现经期血量增大，偶尔出现血崩的情况。

9孕期的话，全过程都可以使用熏香，孕前期3个月，禁止使用精油泡澡或者按摩，还是因为精油的通经作用，怀孕期间避免使用雌激素功效的精油，如罗勒、快乐鼠尾草、茴香等。

参考资料——精油

我接触精油也有一年多的时间了，第一次购买的和用得最多的也是茶树精油。茶树精油的味道不算很好闻，是比较重的药味，不过给人感觉很有安全感。可以是因为它可以对抗细菌、霉菌、病毒的缘故吧。 一、治疗痘痘 由于茶树精油可以对抗细菌，所以很多人会用它治疗痘痘，根据我的经验茶树精油对付那种生理期时长的痘痘比较有效，将一滴茶树精油直接涂于痘痘上，第一天痘痘就会消得差不多，在痘痘初发的时候涂效果特别显著。平时我自己还会用芦荟胶调制痘痘胶使用，因为要保持皮肤对精油的敏感性，所以我每次只调10ml左右，大概使用两到三个星期左右，然后再调整配方调制。 我常用的配方有: 芦荟胶5ml+薄荷纯露3ml+2滴茶树精油+1滴雪松精油+1滴杜松精油（此配方对那种红红大大的没脓，疼痛的精油比较有效） 芦荟胶5ml+洋甘菊纯露3ml+2滴茶树精油+1滴丝柏精油+1滴苦橙叶精油（此配方对小粉刺比较有效） 芦荟胶5ml+洋甘菊纯露3ml+2滴茶树精油+1滴佛手柑精油+1滴薰衣草精油（此配方对化脓的痘痘比较有效，因为有佛手柑只能晚上使用） 以上配方我只是用在痘痘上，所以浓度会比较高，浓度是25%，初用精油的MM应该将浓度调低到15-2%左右，而且一定要做皮试，确认没有过敏后再使用。在调制的时候先将精油加入芦荟胶搅拌均匀后再加入纯露，再搅拌均匀。 我平时除了调制痘痘胶给自己用，也会调些东东给BF用，因为他的背上长期长痘，都是那种大大的毒疮，我就特别为他调制了个身体露专门治背上的痘痘的，因为之前的笔记丢了,我这只有一个配方了。 22ml芦荟胶+7ml薄荷纯露+6滴茶树+5滴佛手柑+6滴薄荷 这个配方浓度是29%，因为是用在身上，所以浓度比较高。我BF使用后，背上的痘痘是越来越少了，他还让我配个去痘印的给他用，我想跟好得差不多，下一步就帮他去痘印。 除了直接涂和调制痘痘胶，我平时还会在洗面奶里加些茶树精油，可以起来消炎杀菌的效果，有些清洁力不太好的洗面奶加了精油后还会洗得比原来干净，而且洗完皮肤不紧绷。 平时做面膜的时候，我还会把调制好的痘痘胶加入面膜粉内一起调，消炎的效果也不错，通常刚起的痘痘做完面膜之后都会消得差不多了。 二、消毒杀菌 因为茶树能杀死霉菌，所以可以用来预防由霉菌引起的阴道炎及脚气等。我平时就用茶树调配AHC作为消毒水消毒内衣裤，袜子，毛巾等。自己调配的消毒水比起外面买的效果一点不差，而且气味也清新，不刺鼻。 AHC配方: 茶树精油15ml+吐温10ml+纯净水25ml 调配方法：将精油加入吐温中，用玻璃棒搅拌均匀，再将加热了的纯净水慢慢倒入，边倒边搅拌，完全搅拌均匀，然后装入精油瓶即可。 使用方法：将衣物洗干净，然后在一盆水中加入5滴AHC，将衣物浸泡10分钟取出晾干。如果是用洗衣机洗的话，就加入20滴左右的AHC。如果洗衣机有放衣物柔顺剂的格子，就可以将AHC跟衣物柔顺剂一起加入。 平时还可以用AHC泡澡，在浴缸滴加10AHC即可，注意泡澡时间不要过长哦，一般泡10分钟左右就足够了。 三、治疗脚气 在天气潮湿的时候很容易会有脚气就是我们俗称的香港脚，这个时候用茶树精油直接涂于患处就可以治疗脚气，每次涂两次。要症状消失后，继续涂1个星期，以确保霉菌给彻底杀死不再复发。平时要注意保持脚部干燥，洗完脚或洗完澡要将脚擦干。平时穿的袜子及擦脚用的毛巾也要用茶树AHC消毒。回家换鞋后将滴有茶树精油的纸巾塞进鞋子里，以达到杀灭霉菌的目的。 四、调制漱口水 去年我有个牙蛀了，痛了我几天。记得当时正是奥运会，痛得我睡不着，我就起来看奥运。有次痛得实在受不了，就用棉花沾了茶树精油塞到牙齿里，过了几分钟疼痛就开始消失了，本来是乱来的，没想到真的有效。不过因为精油在没有合格的芳疗师的指示是不能内服的。所以各位MM千万不能学我哦。 后来我在芳香之约看到一个漱口水的配方，就开始自己调制漱口水使用。已经一年多了，那个牙齿也没有再痛过。不过有蛀牙是一定要去补的哦。我也打算迟点就抽时间去补牙了。 下面就说说我用过的配方吧 茶树30滴+甜橙30滴+柠檬30+酒精455ml 茶树30滴+葡萄柚30滴+薰衣草30滴+酒精455ml 茶树30滴+薄荷30滴+薰衣草30滴+酒精455ml 使用方法：刷牙时在水中加入10滴漱口水一起刷牙即可，用法很简单吧，而且对于牙龈发炎和口腔溃疡也有疗效哦。

采纳哦

精油的使用方法大全

精油在我们生活中很常见的一种护肤品，但是还有很多人都不知道怎么使用精油，那么精油的使用方法大全有哪些呢下面给大家介绍一下相关的内容，希望能帮到大家。

精油的使用方法大全

1、做皮肤测试

在第一次接触某一种精油时，都应该做精油的皮肤测试。有些精油会引起过敏或刺激皮肤，也有些人的体质容易对精油过敏。先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用此精油。

2、稀释精油

精油的浓度比较高，大多数情况下使用前都必须将精油进行稀释，以免精油对皮肤造成伤害。使用精油泡澡、泡脚、熏香时，可以不用稀释。而适合纯油使用的是薰衣草精油、茶树精油，有的芳疗专家认为，只有这两种精油可以直接使用。

3、不能接触眼睛

精油浓度极高，因此不可接触眼睛，如使用在眼周，剂量也要调到约1%，且不要靠眼睛太近。也可使用纯露代替精油，以免不慎接触到眼睛。

4、不能随便内服

不是每一种精油都可以内服的，有些品质很好的精油可内服。有些芳香疗法派别认为精油不可口服，持较谨慎的态度。因此，想要口服精油必须有明确标注或是芳香专家指导才可以服用。

5、避免接触到伤口

精油要避免用于伤口上，因此皮肤有伤口时，不要直接涂抹精油，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合!

6、分清精油是否具有光敏性

有些精油有光敏因子，使用后晒太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。对于光敏性的精油应该在晚上使用，白天使用时，应该在晒不到太阳的部位使用。一般柑橘类(芸香科柑橘属)精油，柠檬精油、佛手柑精油、橘子精油、甜橙精油、莱姆精油等，都具有光敏性。

精油使用中还要注意单一的精油不要持续使用时间太久，而且，大剂量的精油也不能经常使用，高剂量通常只使用在紧急状况，如发烧、腹泻等，或是某些急症产生时的辅助，平时使用，浓度还是以3~5%为宜;较危险的精油，则以不超过3%为准。

单方精油的用法

单方精油是从单独的某一种植物中萃取的精油，或者是某种植物的特定部位萃取的精油。它通常纯度比较高，如果直接用于皮肤表面按摩，会对皮肤造成伤害，因此，在单方精油使用之前，我们必须做的一件事，那就是本篇要重点讲的单方精油的使用方法。

与复方精油相比，单方精油的使用方法要复杂得多，首先，应该搞清楚自己要解决的肌肤问题，然后要知道要实现这种功能应该搭配的精油，即精油配方，并选择适当的基础油，后才是将这些选择好的精油和基础油均匀混合到一起。

单方精油使用中常常需要一些小工具。

比如，要想达到美白的作用，可以选择的精油有柠檬精油、鼠尾草精油、玫瑰精油，基础油可以选择小麦胚芽油，柠檬精油、玫瑰精油均具有非常好的美白功效。能够以独特的精油分子淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，温和的作用，轻松达到美白和护肤的功能。用量：柠檬精油3滴，鼠尾草1滴，玫瑰精油1滴，小麦胚芽油10ml。

如果肌肤毛孔比较大，想要收缩毛孔，可以选择的精油有丝柏精油、天竺葵精油、依兰精油，基础油可以选择荷荷巴油。用量：丝柏精油2滴，天竺葵精油2滴，依兰精油1滴，基础油荷荷巴油10ml。这个配方可以调节皮脂分泌，调节皮肤的水油平衡，并有一定的收敛作用，是收缩毛孔的好方式!

如果要淡化细纹，防止衰老，可以选择乳香精油、玫瑰精油、依兰精油，调配的基础油可以选择小麦胚芽油。用量：乳香精油、依兰精油各1滴，玫瑰精油3滴，小麦胚芽油10ml。可以促进再生能力，增强新陈代谢，保持肌肤的青春活力!

这只是众多配方中的几个，主要是用于按摩时的单方精油的用法，如果将单方精油用于泡澡、护法、熏香等，则不需要调配基础油，可以直接使用。用于按摩时，还可以搭配护肤品使用，用法也很简单，就是讲配方中的基础油换成护肤品的乳液就可以使用啦!

以上就是给大家介绍的精油的使用方法大全的内容，看了上面的介绍大家对于精油是不是更加了解了呢想要更好的使用精油我们一定要了解这些知识哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。

1、使用精油可将精油滴入注有温水的盆中，比例为500:3左右，在脸离水20cm处，蒸脸或直接将水拍到脸上，具有美容亮肤的功效。

2、也可将香薰炉中注入水中，然后将7－8滴精油放入香薰炉中，这样屋子里都会有一种清香，提神醒脑的同时，还可以杀菌。

3、同样可以用来当霜剂使用，可与洗面奶，去角质，按摩，面膜，日霜。晚霜同时使用，将1－2滴精油与七张某个产品糅合到一起使用。

4、可用来当做香水使用，精油中含有特殊的香气，因此也可以当做香水使用，将精油滴上3－5滴到手帕上放入包中或口袋中，香味也比较持久。

5、也可用精油来沐浴，将1－6滴精油滴入发给你好的洗澡水中，搅拌均匀，此法可放松神经，减轻压力，促进血液循环，还有排毒的功效。

6、做喷雾使用，将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒于面部，可作为保湿及滋润效果的美容水使用。

7、按摩，用手滴上几滴精油，慢慢揉搓身体部位，力道可以强劲也可以轻柔，从而使精油迅速渗透到体内，可放松肌肉，舒缓紧张与压力。

扩展资料：

使用禁忌：

1、不可经常太高剂量使用，想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。

2、光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处 有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。

柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

3、不能接触眼睛 精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

4、内服须经专家或厂家的说明。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

5、皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

6、使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

参考资料：

精油

1在手掌中倒入2～3滴调好的按摩精油，自下至上在脸上涂抹；而额头处则是以由内而外的方式涂抹。2从额头到太阳穴位置方向以画螺旋纹方式用指腹按摩。3在两眼周围用指腹以点的方式轻柔按压。4用四指指腹以螺旋纹的方式，从下往上按摩脸颊。5用四指指腹从下往上推，按摩下巴。

精油是指从香料植物或泌香动物中加工提取所得到的挥发性含香物质的总称。通常，精油是从植物的花、叶、根、种子、果实、树皮、树脂、木心等部位通过水蒸气蒸馏法、冷压榨法、脂吸法或溶剂萃取法提炼萃取的挥发性芳香物质。

精油深层护理能彻底清除肌肤毛孔中的污垢,能促进面部血液循环,加速内毒素排出,使面部肌肤恢复细致光滑。另一种单方精油分子结构极小,极易进入皮肤表面,能让肌肤更强的消化吸收,协助调理肌肤,让肌肤达到最佳状态。

精油不能长期使用，会促使皮肤造成依赖感，一旦停止使用皮肤情况就会越来越比较敏感敏感，自我调整工作能力也会降低。