什么维生素可以美白、抗衰老？

我们都知道，保持年轻、美丽的秘诀就是要赋予我们的身体足够的营养。而在这些营养素中，维生素可以说是非常重要的一种，它有着许多美容功效。究竟哪种维生素可以美白、抗衰老呢？

我们来说说这个问题的答案：维生素C和维生素E是两种最常用的美白、抗衰老维生素。

维生素C不仅可以促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性，还可以减少黑色素沉淀，有效地美白肌肤。它还有抗氧化作用，能够中和自由基对肌肤造成的损伤。维生素C还有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。

另外一种很重要的美容维生素就是维生素E了。它也有很好的抗氧化能力，可预防皮肤老化，并保持肌肤滋润和柔软。它还有助于改善皮肤发炎和刺激等问题。

当然了，在选择维生素产品时，我们也需要注意一些问题。比如说，我们要尽量选择天然来源的维生素，而不是人工合成的。我们还需要根据自己的肤质和年龄来选择适合自己的产品。

有了正确的维生素营养，保持美丽、年轻不再是难事。如果你想达到更好的效果，推荐使用海洋智慧时光精华，它可以让你的肌肤更加健康有光泽。作为一款受到消费者喜爱的产品，它绝对是值得一试的。

抗衰老是女性不变的话题，没有一个女性不希望自己永远年轻的，但是在抗衰老这条路上很多人不知道如何去选择抗衰老的产品。比如花青素和维生素C哪个抗衰老？女人吃什么维生素抗衰老对皮肤好呢？下面就来给大家一一介绍一下。

花青素和维生素c都有一定的抗衰老的特点，维生素抗衰老是因为它含有抗氧化剂，以及蛋白质这些营养成分，可以帮助肌肤促进吸收，延缓衰老。含有维生素比较多的食物，有西红柿，苹果以及黄瓜等等。花青素中含有第3代的抗氧化剂，这是一种水溶性的天然色素。可以预防紫外线的侵害，是比维生素c的抗氧化剂多，所以它的抗衰老效果还是不错的。

所以相对来说，花青素抗衰老好一点，但是人体也不能缺少维生素c，这两种物质是可以同时被身体所吸收的。

女性想要抗衰老，不仅可以吃维生素c，还可以吃维生素e和维生素a，这些都对皮肤有帮助，可以帮助延缓衰老，而且能够补充身体所需的维生素。

以上就是花青素和维生素C的介绍，这两种抗衰老效果都是不错的，可以同时的摄入，能够辅助肌肤抗氧化，达到一定的延缓衰老的好处。

抗衰老吃什么保健品

吃什么保健品，多吃粗粮多运动，我奶奶70了看着还跟五十来岁似的，保健品都是骗人的，心态要好

女人吃什么保健品抗衰老

维生素E的作用主要是抗氧化，防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害，减少体内脂褐质的积累。芝麻具有多功能、抗衰老的功效。因为芝麻中还含有多种抗衰老物质。

什么保健品抗衰老比较好

口服胶原蛋白抗衰老效果好。

胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失，造成皮肤塌陷。

胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。

所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。推荐胶原蛋白品牌：法澜秀胶原蛋白粉，来自全球最大胶原蛋白供应商法国罗赛洛集团，并且采用的是3螺旋结构，3个肽链，可以锁住胶原蛋白，提高转化率100％。所以人体可以直接吸收利用，能够迅速进入肌肤表层，使美肤效果倍增。

女人吃什么保健品能延缓衰老,皮肤好

最主要是补充胶原蛋白的！

胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占体内一半，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑著皮肤。

25岁以后进入流失的高峰期，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象” 由其是色斑 暗斑 皱纹 衰老最明显的！

胶原蛋白中含有食物是有：猪蹄、肉皮之外，还有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨，在补充胶原蛋白的同时，

多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;

同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。

颜如玉维C海洋鱼皮胶原肽口服液 林志玲所代言 主要是美白、抗皱、祛斑、增加皮肤弹性和水分，改善肤质。皮肤有问题，要即时的对症下药的，不要盲目的跟风！选择好适合自己的！

养颜的产品它不是短期内就有效果的，它是在日常生活中起到一个辅助的作用；生活中，工作中，心情保持愉快，运动都是双重结合的！

女人抗衰老吃什么保健品好

我买给我母亲吃的是石榴雪莲固体饮料，每天冲调一杯喝，我母亲都说抗衰老效果很好

女性40多岁吃什么保健品抗衰老

吃什么都不管用，保健品大多是心理作用，都要你吃几个疗程吃完再吃，最好的抗衰老就是睡觉，我有个朋友每天就是困了就睡，现在30几岁跟刚毕业一样。

皮肤抗衰老吃什么补品好

像什么大豆异黄酮啊，都是抗衰老的。

最重要的还是不熬夜，多喝水，少生气，这些对抗衰老都很重要的。

还有维生素e，也是抗衰老的，也抗氧化。

水果吃点樱桃之类的，对皮肤有一定的好处的。

女人吃什么补品抗衰老

1西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 4大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 5猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 6西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 9三文鱼----其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保溼因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 10海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。杏桃：有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。 菠萝（凤梨）：是超级除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。 葡萄：含丰富铁质，有助补血养颜，女士们用后容光焕发，面色红润。 柚子：其维化命C及D,能缓解黑色素沉淀,有美白皮肤之效,又 能消滞解酒及消除酒后引起的口臭。 榴莲：暖胃,养阴补血气,有专家认为果肉中的 物(Stimulant)具有催情作用,但反应因人而异。 猕猴桃：将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟—20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 苹果：　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有03%的蛋白质，04%的脂肪，09%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保溼因子对皮肤有保溼作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。　丝 瓜　　丝瓜是增白、去皱的天然美容品，据医学家实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。采集丝瓜水其实并不难，只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断，使其下部弯曲，切>>

30几岁女性吃什么保健品抗衰老效果明显？

根据你这种情况，建议去"真女性保健品网”咨询下！

我所了解的口服抗老产品有高瑞莱NMN30000Pro，口服抗老液，维生素C等等，要说最好的话，我觉得肯定当属高瑞莱NMN30000Pro了，因为这个产品我周围有很多人都在用，效果真的很不错。

　　女人抗衰老最好的保健品

　1、Omega3脂肪酸

　它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。

　食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA 的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加 100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。

　2、维生素B族

　这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

　食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。

　3、硫辛酸

　它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。

　食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。

　4、人参

　它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。

　食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至 2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。

　5、银杏

　对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。

　食用方法：建议每天摄入 120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。

　6、维生素C

　它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。

　食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。

　7、维生素E

　它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。

　食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。

女性对于衰老这个问题都比较关注，因为每个女性都希望自己越来越年轻，所以这个时候就需要吃一些抗衰老的维生素，那么女人要吃什么维生素抗老？抗衰老补充维生素几呢？下面就来给大家介绍一下。

1、可以吃维生素，有一定抗氧化的效果，可以修复晒后的皮肤衰老，还能帮助肌肤促进新陈代谢。

2、可以吃维生素B，对于促进皮肤的代谢有好处，还能够保持皮肤的光滑，多吃含有维生素B的食物，对于抗衰老是有一定的效果。

3、维生素E也是抗衰老的，里面所包含的高效抗氧化成分，能够帮助肌肤提高免疫力，还能一定程度上补充胶原蛋白。

4、还有维生素c，也有一定抗衰老作用，也是有一定的美白作用，对肌肤斑点也有一定的淡化的效果。

女性只要吃对含有这三种维生素的食物就可以帮助皮肤延缓衰老，但是抗衰老的效果是因人而异的。生活中很多蔬菜和水果中都含有丰富的维生素，建议大家合理的搭配，多吃有营养的蔬菜水果。除了吃方面要注意，想要抗衰老运动也是必不可少的。