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让我摆脱了小胸的困扰-

　一、按摩瘦腰篇

　　如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性 脂肪。选择不同的瘦身产品，（例如：纤芊丝）按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，必须配合合理饮食和科学运动。

二、运动瘦腰篇

　　捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。

　　时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。

　　让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的——让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了

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三、饮食瘦腰篇

　　腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共同原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。

　　大胃王：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。

精油的品质取决于精油用料品质、精油用量、调配其它成分。多数市面的精油产品里的纯精油含量都是能少则少，毕竟纯精油是非常贵的核心原料。还有就是源头植物、提取精油技术、浓度比都影响到精油品质。

精油品牌的历史也有重要的参考价值，目前国内精油市场混乱，各种品牌、各种包装的精油琳琅满目，想买精油的你却无法下手。这里可以推荐一下琳雅馨精油，至今已有十多年的历史，它是十大精油品牌之一，品牌源自于精油最早发源地之一的埃及，为东方女性解开了埃及香熏精油治疗的神秘面纱，琳雅馨精油产品的原材料选择严格控制，从芳香植物的种植到采摘，再到提取都是经过多重检验，以确保每份精油都纯正天然。

常见的精油种类有：纯植物精油（单方精油）、复方精油（复合油）、基础油、汽化精油等。纯植物精油是单纯的从一种植物中提取得精油，纯度为100%，价格比较昂贵。复方精油是专门针对某种功效按比例配制，可供立即使用的配方精油。植物基础油又被称为前言油，基础油通常用于稀释单方精油或纯度很高的精油。汽化精油是用90%纯植物异丙醇、5%纯精油中的单方精油和5％蒸馏水配制而成，价格适中。配制精油则是用大量廉价的产业合成香料加少量纯精油配制而成，价格低廉。

精油品牌的选择有三要素，一是生产认证，二是原料来源，三是口碑。生产认证就是生产精油有没有符合相关规定的证书、质量体系、检测证书等；原料来源对于精油的品质至关重要；精油品牌的口碑是最能说明精油品牌的受众程度的，并能体现品牌实力。

精油的品牌有很多，目前比较常见的有阿芙精油，嘉媚乐精油，茱莉蔻精油，欧丹舒精油，香缇的精油等等。不同品牌的精油纯度或者是使用方法以及功效作用等都会有所区别，我们详细了解一下。目前我们比较熟悉的就是阿芙的精油，阿芙精油是国内比较常见的精油品牌，香薰护理是天然的原料，也是来源于天然植物，通常是各种鲜花的花瓣，因为是纯粹的天然原材料，所以香薰精油的分子结构比较小，可以直接渗透肌肤，直接到达血液和淋巴系统，对于养护肌肤和代谢体内的毒素有非常好的作用；第二个品牌就是茱莉蔻品牌，茱莉蔻品牌是来自澳洲的，这个品牌我们应该也不陌生，茱莉蔻的精油主要是用洋甘菊，迷迭香，薰衣草，金盏花等植物原料制作的，是人工制作的天然护肤品；欧舒丹这个品牌我们应该都也不陌生，欧舒丹是法国的品牌，欧舒丹的精油也是比较出名的，主要是用普罗旺斯传统的技术制作而成得；第四个品牌就是娇韵诗品牌，也是法国的品牌，主要是与生产，丰胸，纤体瘦身等功能性化妆品著名的，而且娇韵诗也会有精油，娇韵诗的精油与家的产品相比也是非效果，也是非常不错的，主要是纯正植物精华制造，产品研发也是植物性的成分，作为主要的诉求，也是实际上研发的植物精油。

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瘦身精油哪个牌子好一直是很多爱美的女性比较关注的话题内容，其实不论选择什么样的品牌，均需要对于自身的身体体质有个简单的了解，并不是所有的女性均可以使用精油的产品来进行减肥。减肥是一个需要长期坚持的过程。精油虽然能够达到一个简单减肥的效果和目的，然而从长期的角度上看，日常的饮食清淡和适当的运动也是必不可少的生活内容。

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市面上的很多瘦身产品很多，不过真正的能够得到一个让人们满意的目的的产品还是需要通过认真筛选才能够了解的更多的。瘦身精油哪个牌子好还可以通过众多的瘦身产品口碑来进行筛选。

通过一段时间的使用之后，对于精油的产品会了解的比较全面而细致。正是因为如此，很多的精油选择需要根据自身的体制情况来看。优质化的肌肤精油往往需要通过多种方式和途径进行筛选。瘦身精油哪个牌子好也可以通过一段时间的使用来看。很多不知名的品牌其实使用起来的效果也是比较明显的。性价比也相对较高的，很适合年轻的爱美女性来使用。