头发非常油怎么办

1最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌；

2勤洗头但不要天天洗，在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两次，不过一定要选用很温和的洗发水，保持头发的清爽洁净；

3注意清洁头皮，油性头发容易粘上灰尘等脏物，过多的油脂分泌也容易堵塞头部皮肤的毛孔，产生头痒头屑。使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露，能将头皮中糠枇孢子菌（头屑的肇事微生物）的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒；

4不要用过热水温洗发，以免刺激油脂分泌；

5护发素只宜涂在发干上，不要抹在头皮上，最好是用有收缩效能的，有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；

6不要经常用发梳擦头，宜以梳代替发刷，并只梳理发丝；

7注重养成良好的生活、饮食习惯，避免压力过大和少吃高脂肪食物。

　　以下为解决办法：

　　1、头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。头发是需要保养，头发最好的养生时间那就是当人睡眠时。所以充足睡眠是必须要的。

　　2、除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。 要恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

　　3、注意体内内分泌的情况。上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

　　4、切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。

　　5、工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。压力要学会缓解，学会调理心情。

　　6、为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，最好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

油性皮肤的人一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，最好少吃油腻食品，尽量多吃水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，这样会有助减少皮脂腺分泌。

指导意见：

另外，每天洗头是必须的，用温和点的洗发水，洗头后再配合用温全头皮养护精华液后果头皮和发根，这样做可以减少油脂还能给头发补充到营养。很多人除了油多还会有掉发，掉头发就是头发的营养的营养不够了，这是长期油多堵塞毛囊了才会这样，用温全一是分解油脂去除掉，二是补充头发的营养。还有啊洗头的时候不要用指甲抓,那样会刺激头皮的,很容易油,要用指肚揉,时间长一点,用温全按摩头皮的时候还可以促进头皮的血液循环，有用的。

我觉得这是皮肤问题，最好不要每天洗头发，多梳理头发，或者用具有提升作用的生命滋补剂对头部，轻轻按摩，对油性头皮也有缓和与安定的作用。洗发根也是一种好办法。一定不要熬夜，勤洗枕巾，枕套。要有合理的饮食平衡和科学的生活习惯。

头发和脸部出油属于正常现象，头部出油和饮食、熬夜有一定的关系，饮食方面可以吃一些比较清单的食物，多喝水。

也可能是脂溢性脱发的情况，要调整好心态，以平常心来对待这件事，精神紧张更会导致脱发的产生的，还有在饮食上一定要忌口，如辛辣刺激的，油腻的呀，能少吃就尽量少吃，这样会帮助你减少脱发的产生的。

油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水。

油性发质很重的话，1—2天洗头，如不注意清洁头发，头皮会受细菌感染而长斑疹或发炎，严重的话还会伤及发根，促使头发脱落。洗发精要彻底的冲洗干净，否则残留的洗发精会造成日后发质的损伤。要勤梳发，最好做到每天早晚各梳发百次以上，梳齿不能太尖，选质量好的木梳而不能用塑料梳子。用生姜捣烂成汁，擦头皮，对减少头皮出油的症状。

平时多吃益发食物：多吃黑芝麻、核桃仁，大豆、牛奶、鱼、海带、紫菜、生姜等。