吃哪种维C可以起到美白作用

你好！

vc确实有点美白的功效，但是效果并不是很明显的，如果吃了合成的vc，有可能会导致结石。

您可以选择安利或者养生堂或者gnc的vc

如果条件允许可以选择麦恩斯的葡萄籽，比vc效果好，而且见效也快点。不过价格有点高的。

1、维生素C

美白需要补充的维生素中首要元素就是维生素C，维C有排毒养颜，美白抗衰老的作用，经常食用的具有美白作用的水果也是因为富含维C才有此良效，肌肤美白不宜通过吃维生素C药片，而要多吃富含维C的食物。 维C代表食物：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

2、维生素P 2

维生素P与维C协同作用可以最大程度发挥维C的功效，因维生素C极易被氧化，而维生素P则可以防止其被氧化破坏，能加强它的效果，如果通过补充维C来美白，适量的在吃上一些富含维P的食物，效果会更加明显。 维P代表食物：橙子，橘子等柑橘类食物，杏，樱桃，玫瑰果实，紫甘蓝，荞麦粉等。

3、维生素E 3

维生素E是一种脂溶性维生素，有很强的抗氧化作用，它在美容方敏有独特的功效，可以对抗自由基，抑制过氧化脂质合成，延缓肌肤的衰老，淡化黄褐斑，减少黑色素生成，美白肌肤，防止肌肤过早的衰老变黑。 维E代表食物：谷类、荞麦、小麦胚芽、动物肝脏、棉子油、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉、坚果类食物等。

4、维生素A 4

生素A又叫视黄醇或视黄棕榈酸酯，是美容界的抗氧化剂，有助于刺激胶原纤维和成纤维细胞的生产，可以将肌肤软化，减少细纹，调节肌肤新陈代谢，单数斑点，柔嫩美白肌肤。 维A代表食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、**水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

5 、维生素B3

也被称为烟酰胺，能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能，锁住肌肤水分，抵挡刺激物和污染物，同时还可以消除炎症，减少色素沉着，缓解痘痘，嫩白肌肤。 维B3代表食物：肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、小米等。

左旋vc是左旋维生素C，属于维生素c的一种。

在维生素中分有左旋维生素C和右旋维生素C。右旋维生素C虽然仍有少许”还原“和”美白“的作用，但是因为分子量大，较难被人体吸收，况且未经处理的维生素C也很不稳定、容易氧化。

扩展资料

左旋维生素C是利用纳米技术，具有超强的渗透力及抗氧化稳定性，可停留在真皮内长达6小时以上，并缓慢释放左旋C而不会使左旋C氧化。

具亲水性、亲脂性双重特性，能促进胶原蛋白的合成，淡化黑色素沉淀、黑斑、雀斑、老人斑、晒斑等各类型斑点及除皱、祛除痘疤、修补缺损凹洞，

还能迅速祛除暗沉色素、增加肌肤亮白，弹性，尤其对于容易乾燥、敏感、发炎的肌肤具有独特性的免疫保护作用。

-左旋维c

你好！

VC确实有点美白的功效，但是效果并不是很明显的，如果吃了合成的VC，有可能会导致结石。

您可以选择安利或者养生堂或者GNC的VC

如果条件允许可以选择麦恩斯的葡萄籽，比VC效果好，而且见效也快点。不过价格有点高的。

可以使用维生素C和维生素E,因为维生素C可以阻断黑色素合成,长时间美白皮肤。但是不能吃太多的维生素C,因为维生素C过多可能会造成皮肤发红透亮,而维生素E可以促进细胞代谢,延缓衰老,所以这两种维生素可以结合使用。可以去专业的美容医院咨询医生。