运动时带在腰上的那种有利于出汗减肥的腰带叫什么？淘宝上哪里有卖

我20天减了8斤。如下是我减肥方法：

早晨 只喝豆浆，或者牛奶 或者玉米粥，一个鸡蛋清，（不能吃黄）

午餐 蒸地瓜一小个 或者一小块白豆腐当主食 菜就吃 黄瓜和胡萝卜放一点盐 拌成的丁。（一小 碗）适量

下午 3点半左右，吃一个苹果 橙子 或者桔子

晚上 不吃，

每天白天 都坚持喝干柠檬片泡水，也叫柠檬水。没事就喝，多喝，这样就不会饿，中午吃完饭站半个小时，或者干半个小时的活，千万不要做着。每天上班时候不坐电梯，爬楼梯（我单位15层）我天天爬楼上班。晚上回家，休息半个小时，就开始做运动。先跳1000个跳绳，然后做郑多燕减肥运动操（1） 35分钟（你上网上搜就可以看到，土豆优酷上都有） 记住，跳绳的时候和做操的时候，就可用保鲜膜，缠到你的腰上肚子上，或者大腿上。这样有利于出汗，效果更好。

每天坚持，肯定能瘦，我就是例子！相信自己一定行的（头3-4天最难，也是最饿的，挺过来就OK了）

你不要做运动，就可以不做运动，减少食量 ，就是少吃，多喝水

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间36952

4800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！

还有，记得选我做满意答案哦！

大学开始之前，我们每个大学生都将面临一场考验人意志力的一项：军训。而且大学的军训时间很长，一般都是一个月左右，所以我们应该准备什么来面对即将到来的军训呢？

一、我们需要准备好床垫、被褥、枕头，而且最好被子是很好折叠的，容易折出棱角的，很多学校为了锻炼学生，从各方面都严格要求学生，全方面模仿部队，要求学生叠方块被，日用品摆放整齐，动作迅速。如果你想要在军训中脱颖而出，就需要做到快、准、狠，严格完成教官的指示，说不定就会成为一名标兵。

二、我们需要准备齐全日用品，洗漱之类的大家一定会准备，但是防晒并不是每个人能够想到的，很多同学觉得只是在太阳下晒一晒，并没有什么大不了，其实并不是，军训最考验人的是站军姿，而且一站很可能就是半个小时，有的甚至一个小时，如果这时快到了中午，且没有树荫的遮挡，是非常难熬的。被晒黑并没有什么大不了，晒伤就得不偿失了。大家应该准备好防晒，还有防晒喷雾，走之前就喷一遍。30多°的高温是很可怕的！

三、必需随身携带雨伞和水壶，因为军训选在夏天，所以我们很有可能会遇到阴雨天气，像我们军训就遇到了暴雨和冰雹，无奈躲在树荫下，后来只能冒雨跑像宿舍。而水壶，是我们军训不可缺少的最重要的东西，因为每天训练，会消耗大量的水分，我们需要喝水来补充体内缺失的水分，否则很容易晕倒。而且水壶一定要大，接白开水，有的学校还会为学生准备绿豆汤为同学们消暑，如果你没有杯子，就只能让嗓子冒烟了~

四、我们还需要准备润喉片，因为每天需要喊口号，唱军歌，所以需要准备润喉片，保护嗓子。而且应该根据自身情况，准备一些药品。例如经常大便干燥的，可以带点温和的润肠药，切忌不要带猛烈的泻药；如果怕得腹泻的带点黄连素，害怕被虫咬的，可以带瓶清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气药以防中暑等等。

期待大家有一个愉快的军训时光！

不知道，减肥一定要认准大家用过有良好效果的产品，像经典塑身胶囊，已在网上为大家服务啦五年多，不反弹，没副作用，不用刻意节食和锻炼，得到大家一致好评，我就是经过朋友介绍的经典塑身胶囊，试用了一个月，结果瘦了19斤，把我高兴坏了，不过这不是我的最终目标，继续服用了一个半月，我的体重由原来的113斤，降到了现在的94斤，在服用过程中，身体并没有什么异常，这点是最让我开心的，我并没有减肥而毁了身体。希望我能帮到你！！！

不妨试试新婷美减肥胶囊这款瘦身产品，我用过后效果很不错，当时是自己有事休假了一个月，回到公司上班后看到同事们惊讶的眼神中才开始意识到自己发胖了！所以啦，在网上差了很多相关的资料，最后才选择这款瘦身产品，用了之后，真的瘦了下来呢

，体重从120减到了100斤，嘿嘿，感觉挺不错的，你可以试试看，他们是自己的官方网站。

网址：www。515jf。com

(q:993

776

721)