这几个月每天就吃水煮青菜虽然瘦得很快，但是皮肤越来越差，怎么改善肤质呢？

要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食。不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌。

1、面色黑黄:　食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。

2、雀斑、黄褐斑:　　食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

3、油黑脸:　　过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。

4、红面孔:　　有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。

七种食物有效改善女性肤色

1、大豆制品:　　大豆中的异黄酮素（isoflavones）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

2、大枣:　　民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

3、柠檬:　　含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

4、坚果:　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

5、白萝卜:　　中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

6、荔枝:　　吃什么可以改善肤色暗沉？中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

7、鱼类:　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

来源: 悦己女性网(北京)

孙俪从出道到现在，颜值越发的高，肌龄越发的嫩。

《芈月转》孙俪作为两个宝宝的妈，怎么能出演小姑娘但毫无违和感呢？！这不科学啊！

最为她的标志之一——笑，被大家所喜爱着。她的笑，从来都是那样亲切、自然、阳光、正能量，做到了只要笑容，没有笑纹！

甚至在高清的镜头下，也找不到任何瑕疵！

OMG！娘娘，快给我们指一条明路吧，到底怎样才能像你一样逆生长三十年，越来越美丽呢！

其实，孙俪早就在她的日常生活中告诉我们答案了~很简单

首先，你怎样对待肌肤，肌肤就会N倍回报给你~

不好好洗脸、涂抹防晒，阻挡外界对肌肤的侵害、清除脸上的脏东西，涂抹再好再昂贵的护肤品也没用。

用啥比较好？IPSA舒缓洁面泡沫啊

无添加，弱酸性的低刺激洁面产品。柔润的泡沫给肌肤贴心呵护，清洁肌肤。

资生堂新艳阳夏 清透隔离防晒乳

修护因UV造成的干燥损伤，同时吸附皮脂油光，带来净透防护。领先的OptiVeil-UV紫外线防御技术，卓效对抗UVA、UVB，普通洁净品即可卸净。

除了洁面和防晒，她还会注重保湿。

所以多年前的困扰，遇到后再也不用愁了

因为娘娘代言的欧珀莱有好用的保湿喷雾——欧珀莱涌泉润肌系列职场复采精华喷雾，它能在滋润日间肌肤的同时，短时间内改善因干燥而产生的小细纹，时润泽美肌。

你看她眼睛超级大吧，电眼对不对！但眼部问题一个也没有（羡慕脸ヾ(☆▽☆)）

别羡慕了，没有随随便便的成功好嘛！娘娘在家护理眼周肌肤的时候你可能还在玩手机呢><< p="">

娘娘御用的欧珀莱时光锁紧致塑颜眼部修护精华露 和时光锁紧致塑颜抗皱紧实眼霜也赶紧用起来啊！

欧珀莱新时光锁紧致塑颜系列采用最先进科技、获取肌肤内部胶原蛋白状态。唤醒与抗老化密切相关的4种胶原蛋白，应对多种肌肤烦恼！

除了好好对待肌肤，她还有哪些好方法？

膳食平衡，精心制作的“孙氏水果干”。自己动手不含防腐剂！

如果你没有娘娘的巧手，那就试试俏维俪CHOCOLABB风味饮料吧

然后，去运动吧，运动会让你的身体都年轻上十岁。

去劳动吧，自己的劳动成果最yummy！

然后保持一颗童心

有着一颗爱心

你永远都会是18岁！

脸上长痘痘的原因有好多种，1代谢不畅　皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。　2内分泌失调，有些女性朋友虽然脸部护理做得挺好，脸上出油也不多，可脸上总是会长一些成片的细小痘痘，为什么呢原因可能是因为内分泌引起的，很可能自己的内分泌失常导致痘痘的出现，此时就需要当心了。　3皮肤分泌过于旺盛， 皮肤的皮脂腺全年都会分泌，而春夏季分泌特别旺盛，不同人的皮脂腺分泌能力不同，油性皮肤的人油脂分泌特别旺盛，正因为分泌过多，所以毛孔很柔容易堵塞从而脸上长痘痘。4经常性的睡眠不足会导致肌肤的新陈代谢紊乱　，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，这种痘痘大多出现在服上的额头部位，配上一张蜡黄脸，真的很难看!　5药物刺激，有些药物本身含有刺激性的毒素，如果长期服用会使毒素积聚在皮肤组织内，促使痘痘的情况恶化，如：含溴化物、碘化物的药品等等。可能对痘痘的发生起到催化的作用，使脸上长痘痘的症状加重。　6饮食刺激　，经常吃油炸麻辣上火等食物，比如：麻辣火锅、串烧、瓜子、核桃、巧克力咖啡等，也会使痘痘在脸上安营扎寨，层出不穷。

想要快速祛痘的话可以采用医学上的激光祛痘技术，美莱速效净颜祛痘疗法是国内首家将中医祛痘的消炎除菌修复、西医祛痘的物理性光疗完美融合的疗法。除却轻柔式针清刺痘、果酸焕肤祛粉刺之外，还特别采用技术领先国际的强脉冲光及点阵激光仪，分层次的为痘痘肌进行安全、有效、快速的治疗。术后还有美莱独家秘制中药面膜，配套使用让肌肤恢复光滑净透、水油平衡的健康无痘状态。

1、皮肤受损一般来说，皮肤在晚10

点到11

点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、暗淡无光等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

2、抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠等消化道疾病也都会找上门来。

3、记忆力下降正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4、阴虚火旺对于熬夜者来说，

身体是在超负荷工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，因此熬夜者也常有肠胃毛病。

5、视力下降长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，

甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小，视物颜色改变等问题，视力还可能出现骤降，下降幅度最低可至01。

我是一个护肤爱好者，对精华一直情有独钟，