坐月子期间头发油有什么办法可以解决

产妇在分娩时，由于疼痛和体力严重耗损，往往会排出大量的汗液，而且产后新陈代谢旺盛，更是加大了头皮油脂分泌。另外，为了防止风吹受凉，绝大部分孕妇都会带上帽子，尤其是天气炎热的夏天，更让油发的产妇叫苦不迭。为了让油发的产妇不受风寒湿邪，又能保持头发干爽，下面就来介绍三种小方法来帮助油头发的产妇。

　　1、往洗头水中掺入适量的生姜水。

　　坐月子的产妇身体虚弱，免疫力降低，很容易受湿凉之气，而姜味辛性温，有活血驱寒，预防头痛，去污干爽的作用。产妇在洗头的时候加入适量生姜熬成的姜汁，能起到防寒祛湿、去除污垢油腻的作用。

　　2、使用碱性洗发用品。

　　产后油脂分泌旺盛，发汗多，产妇极易头发油亮，掉发，在洗头前先将头发梳理顺畅，洗头时使用碱性洗发用品，对头皮和皮囊的刺激性小,能有效缓解头发短时间内油亮。

　　3、给头发做干洗

　　头发油亮的产妇，在坐月子期间有人帮忙干洗头发，是改善头发油亮的最好方法。用拧干的热毛巾仔细将头发及发根擦拭一遍，然后在将细纱布罩在梳子上，利用梳齿将纱布穿透，再轻轻梳理头发，便可把头皮上的污垢及发丝上的灰尘去除，再用温水将头发清洗干净。

　　油头发的产妇在坐月子期间，如果清洗不及时可能会诱发头皮发痒，脱发等不良症状，从而滋生细菌，危害产妇健康，并且还会影响产妇良好的心情，因而产妇在保证健康不受影响的前提下，适时洗头也是必要的。但在洗头时要保证水温的适度，洗完头后立刻用吹风机吹干。

　　1、饮食上多油多盐。准妈妈一般度过了孕早期，早孕反应消失后都会变得胃口大开，饮食上也更加营养了，很多准妈妈这时候开始吃一些多油多盐的食物，例如炖排骨、红烧鸡等等，饮食上吃得过于油腻，也会引起头发出油的。建议准妈妈们要保证营养均衡，饮食切忌过于油腻或过于单一化。

　　2、睡眠质量太差。准妈妈睡眠质量太差会扰乱身体的内分泌，导致内分泌失调，从而表现出头发油腻、皮肤爱出油等多种问题，头发总是爱出油，是准妈妈睡眠质量太差的重要体现。因此，准妈妈应确保自己在整个孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡，提高睡眠质量，不仅让自己的状态更佳，也更加有利于胎宝宝的生长。

　　3、压力大焦虑。有些准妈妈在孕期随着胎宝宝的逐渐增大，自身的压力也随之而来，此时很容易出现焦躁、烦闷的心理，而压力过大会影响到皮脂腺的分泌，也是令头发过多出油的诱因。准妈妈在孕期应适当调节自己的情绪，避免让自己压力太大、太过焦躁。

　　4、体内激素的分泌。怀孕后准妈妈的体内激素都会发生不同的变化，而激素的分泌会令准妈妈长痘、长斑，头发也会变得更加油腻，油性皮肤的准妈妈出油还更加严重。准妈妈应及时清洗头发和头皮，保证头发和头皮的清爽和干净。

怀孕之后，准妈咪身体新陈代谢比平时要旺盛，所以经常会觉得身体比较油腻，不舒爽。这些都是正常的，孕妈可以根据自身情况选择适合自己的洗澡频率。身体上的汗腺和皮脂腺的分泌都比较旺盛，所以在怀孕的时候，孕妈咪们也要注意皮肤的清洁。一般来说，冬天的时候可以3-4天洗一次澡，夏天的时候天气比较热，能够每天洗一下是最好的，如果孕妈咪的体力有限，做不到经常洗澡的话，那么每天最好用温水擦一擦身体，也是可以的。

比如夏季，天气热，准妈咪每天可以洗一到两次甚至三次澡，冬天的时候两天一次、三天一次或者四天一次也是没问题的。孕妇的汗腺及皮脂腺分泌旺盛，皮肤屑多，阴道分泌物也增多，因此孕妇更要做好皮肤清洁，洗头洗澡，更换内裤。洗头后，头发要及时用吹风机吹干，避免着凉；不管是夏天或冬天，均不建议自然风干头发。

怀孕之后洗澡，不能再像之前那么无所顾忌了。洗澡时间控制在20分钟之内为宜，洗澡时间太长容易导致孕妈咪疲倦、缺氧、头晕甚至发生危险，还可能因为洗澡着凉生病。孕妈洗澡，水温尽量控制在39摄氏度以下，过高的水温对着孕妈腰腹部，极容易伤害胎儿，尤其对孕早期胎儿的神经发育影响严重。

首先对于洗澡的次数并没有多大的限制，由于怀孕后皮脂腺会分泌增加，皮肤会更易“出油”，所以夏天可以天天洗澡，冬天可以3天洗一次。水温控制在35到40摄氏度，不宜过高或是过低。洗澡方式尽量选择淋浴，避免盆浴，因为盆浴还是容易增加病菌感染的几率的。在孕期尤其需要注意的是洗澡时候注意通风，不仅仅是孕妇需要注意，一般的人也需要注意，医院经常出现因为洗澡缺氧晕倒后来就诊的。

头发很容易油怎么办

油性发质的特征：发根油腻，离发根五厘米处的头发也显油腻，头发细软，需一两天洗发一次，头皮屑较多，易头痒。如果你的头发细长、油腻，需要经常清洁，并且易出现脂溢性脱发的症状，那基本就属于油性发质了

在头皮上均匀地喷一层化妆水，也可以在发根处稍微多喷一些，这样不仅能缓解头发出油状况，还能给头发补充适当的水分。用手指按压头皮后，就可以打理一个新发型了。

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

如果你的头发出油多，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的;如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可;若是头皮很少出油甚至干燥的，可选择有营养作用的护发功能较强的产品。如同时有头皮屑甚至头皮瘙痒的，要选含有效抗真菌成分的产品。

热水的确较易去污，但会刺激头皮，在洗去油脂同时，亦令头皮自动分泌油分，若再用冷水冲洗，油分便停留在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗！

　　洗头原意是清洁，同时亦是刺激头皮的行为，清洁过后头皮会分泌一层油脂作保护，洗得越多，分泌次数亦多。所以一日最多只可以洗一至两次头。

为了控制头发出油量，在饮食上也要做些调整，少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量，油脂类的食物不好消化，所以体内油脂会通过皮肤排出，于是脸上和头发就易出油。改善饮食，可以减少油脂摄入，降低头发出油量，还能避免脱发。另外，避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物，以新鲜的蔬菜、水果为主，这些食物对头发的保养很有帮助。

要注意养成规律的生活习惯，确保充足的睡眠，并能积极参加体育运动，让大脑得到充分的调节和休息，对头发的保养也很有帮助。

注意事项

针对夏季油性头皮，若使用含有乳霜的洗发精较容易堵塞毛孔，形成头皮屑，甚至导致脂漏性皮肤炎。乳霜是一些脂溶性的成分，例如酯，腊及高级醇。